骨盤底筋

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こんにちはチャルです昨日は、もう３日もしてなかったので朝から今日の夜こそは絶対にイチャイチャ♥するぞと思って過ごしてましたでも夜になり、リビングで最近購入したswitchを長男、次男がやり始め夫もそれを楽しそうに見てます夜10：00過ぎても夫も長男もお風呂にも入らずゲームを楽しんでましたあれ？今日はないパターン？本来なら昨日しててもおかしくないくらいなのに今日もないの？今日しないとまた眠れなくなり、メンタルも落ち健康被害が出そうだったので夫がタバコを吸いにスマホを

託児付き無料9月23日開催産後一年ママケアリアル開催産後一年以降のママのための体メンテナンスプログラムママの身体も周りの理解も深め育てやすい環境をつくるママケアプログラム岩手滝沢市で開催（参加費無料）（他県の方には今後zoom開催検討中♡リクエスト開催しますので、ご希望の方は公式ラインからメッセージください）子育てしやすい環境ってどんな環境❓全国の出生率が過去最低を更新し続ける中子育て世代が安心して出産し子育てできる環境の整備が急務

最近は旦那さんのお仕事が少し落ち着いてきました。なので帰りが早い時がまぁまぁあります。昨日は午前中で終わり12時頃の帰宅。今から帰るコールの時に「プールに行くで」の言葉。帰ってきてから行きました。と、その前に腹ごしらえ。初めて行ったお店。ハウスのすぐ横にあり新鮮なお野菜たっぷりのメニューが売りみたい。↓↓↓旦那さんには足りなそうだったので単品でBLTEサンドとサラダと野菜スープのセット。↓↓↓↑スープ(かぼちゃの冷製スープ)はくる前私はサラダと野菜スープの

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こんにちはいやこんばんは久々の休日！午前は色々お仕事がらみでバタバタしましたが午後からお買い物のはしご前立腺がんの術後尿漏れでなやむ我が父に私の持つ少しばかりの知識が活かせるかな？とリハパンやパットの使いやすいものをゲットすべく数軒回りパットを捨てるのに良さそうなペールもゲットゴミ箱運べる防臭ペール10Lパッキン付きスリムロック付き（ごみ箱ふた付き分別キッチン防臭オムツおむつ生ゴミペットごみばこダストボックスコンパクト

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おはようございます記事を書き終えたらなぜか保存前に消えてしまいました…気を取り直して！今回は水泳においての『重心』について。今期の教室では子どもも大人もどのクラスでもこの重心について練習してきました。水泳をしている方ならほとんど知っている重心がどこにあるのか？この大切さ。水に乗る前にグングン進む感覚そのポイントとなる部分ですね！水の中では胸の辺りにある“浮心”とおへその下辺りにある“重心”その二つの力が働きます。そして、その距離間が短くなる、重心位置を前に

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ご訪問いただきありがとうございます家族５人とミニチュアダックスフンド東京郊外でのんびり暮らしています家族の心と身体、そして暮らしを整えるお気に入りアロマの活用法を中心に日々の出来事をお届けしていきます明日から12月今年は家の整理整頓をしているのでいつもの年より大掃除が憂鬱ではないかも物が減ってスッキリしたらこまめに掃除できる人になった～いくつになっても進化できるんだなぁ、としみじみしちゃいます***先日アロマのワークショップに参加

一つ前の記事です↓『上下GUを使った秋のトレンドコーデ』一つ前の記事です↓『2ヵ月続けたら変わってきたこと！』一つ前の記事です↓『パールだらけの服の着こなし方！／あの女優さん愛用コスメ♡』一つ前の記事です↓『…ameblo.jp人それぞれ色んな意見や好みがあると思うんですが、胸もお尻も、ファッションをスタイリッシュに着こなすには盛る必要なないな～と思っていて。とは言っても、垂れパンダのような胸や垂れ下がってるお尻も違う。どちらもいい塩梅が良い

こんにちは。しいたけ。です🍄🌈『今から約１年間のエネルギーを、イラストにします。』こんにちは。しいたけ。です🍄🌈『☆潜在意識の大掃除☆【あなたとホ・オポノポノ】』こんにちは。しいたけ🍄です。現在第二回目の無料モニター様のクリーニングをさせて…ameblo.jp🌈『☆潜在意識の大掃除☆【あなたとホ・オポノポノ】』こんにちは。しいたけ🍄です。現在第二回目の無料モニター様のクリーニングをさせて頂いている【あなたとホ・オポノポノ】有料版のメニューのご案内です(*^^*)※有…ameblo

さてひとしきり攻められまして『イケメンは〇〇が上手』つづき『女性用風俗ですか？』つづき先にシャワーを浴びて私はベッドで待ちますシャワーを浴び終わった彼が出てくるとロフト行こうよ！いきなりロフトからのスタートで…ameblo.jp攻守交代しようとしたらあれ、、、元気が、、、初めてのときによくあるんだけど緊張してるのかも舐めていい？うんうむ、、、元気にならないあ、そういえばち○び感じると言ってたアンアン言わなければ舐めるのは全然苦じゃないち○び攻めてみよ彼のち○

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学生時代、長距離自転車乗るのがとても楽しかった。いまはママチャリになってるけど自転車でいろいろ行けるのが楽しい。でも急な坂を含め往復12km超なんて長距離乗り続けるからさすがに右膝が悲鳴を上げだした。しばらくすると左膝も少し痛む。（コンドロイチン。。。）やはり少しずつ少しずつ老化現象があちらこちらから見られるようになった。数年前、こどもに負けじと必死で縄跳びするも骨盤底筋や膝の衰えといったら。。。まだまだ！と思いたいけど歳はとりますもんね。受け入

長〜い出張が終わり早起きして島根に帰りまーす✈️昨日飛行機欠航で一泊増えた今回は博多でアロマケアやネイル、美容院からだにいっぱい課金😍😍😍からだがあるって素晴らしい💖体験したくて生まれてきたってほんとにほんとなんだどうにか痛みや不快は避けたいと思ってるけど痛みや不快があるから立ち止まれる工夫や新しいアイディアが生まれやってみると気づきがあるその気づきは感動🥺痛みや不快があるから快を体験できる✨腰痛があったからからだのこといっぱいやってきた綺麗になりたくて色々や

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。本日もブログをお読みいただきありがとうございます！３月に突入ですね本日３月のオンラインが公開となり、早く動画をチェックしたくてうずうずしていますYumiCoreBodyのレッスンは、終わったあとカラダが楽になるので、やる気を出して頑張るのではなく、自分のご褒美としてレッスン受けてます。３月のオンラインは、今回のインタビューをさせて頂いたこの先生のレッスンから受けてみようかな・・と

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子宮全摘手術を受ける際、受けた後など何度となく、子宮全摘手術をお受けになった婦人科医の先生のブログを読ませて頂きました。リンクを貼ったり、引用しようにも今はもう読めなくなっていて残念です。※確か病院をうつられたとかで、問い合わせなどが来ても困るのでブログは閉鎖するとの事でしたが。あのブログは有意義だったと思います。文章に血が通っていたので。術後の痛みや仕事復帰の様子、心の苦悩手術直前の処置が辛くて順番を変えた事（笑）などなど。

おはようございます、かねこです。早めの時間から軽くランニングしまして、清々しい朝です今月から、ユミコアボディを始めてみました。ご存じでしょうか？インナーマッスルを鍛え、身体をほぐし、体幹を整えていくメソッド。ブランディングがお洒落で大変上手なのですが、要は整体です。骨盤底筋や内転筋を鍛えること。整体でよく言われることですよね。それを日常に落とし込みやすくしてくれるツールだと認識しています実際やってみましたが、確かに気持ちいいですし、身体が軽くなる感覚があります何事も継続ですの

ケアは治療じゃなくて自分にふれ、慈しみ、感じ自分を知り、自分の可能性をみること本来の姿に戻るとは機能的で美しいこと💖なでるふれる呼吸する機能的で美しい自分を思いだす小顔ケア😍SonoeTanakaionInstagram:"なでるふれる呼吸する本来の位置に戻ると機能的で美しい✨💖"31likes,1comments-sonoetanakaionAugust26,2023:"なでるふれる呼吸する本来の位置に戻ると機能的で美しい✨💖"www.instag

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、インスタグラムで公開したエクササイズ「腰痛が改善した」というお声をいただいています。動きはこちら昔、ジムインストラクターだったとき、フィットネスフラダンスのクラスを受け持っていたことがあります。腰をフリフリするのではなくこの動画

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は・腰痛が起きた時や・運動のウォーミングアップ・朝イチにオススメ！骨盤と股関節の調整ができる簡単なエクササイズをご紹介しますね腰痛が起きると腰だけに注目して、腰をなんとかしようと思いがちです。受診しても「原因不明」いろんな対策をしても「

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。お天気が不安定な本日となりました天気予報より早く雨が降って少し涼しくなるかと思いきやムシムシです💦本日、午前はポールクラスでした！これでまた汗だく！午後はまた速攻用意してダンスの稽古に繰り出しました！新車の赤いチャーリー大活躍です！電動アシスト自転車って凄いね！すごく快適で世界が広がりそう！ダンスレッスンもまたまた汗だく💦もう、一日に何回着替えるのだ？でも、受けて良かった

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております薄着のこの季節、気になる二の腕・背中。二の腕痩せエクササイズといえばこんな感じで、後ろへ引っ張る動きがメインです。つまり「体の後ろ方向へ、肘を伸ばせ」と。それもそのはず。二の腕側の筋肉（上腕三頭筋）は肘を伸ばすときに使わ

ちんトレは男のアンチエイジング勃起角度持続性硬さ尿漏れ対応仕方ないことだが若かりし頃に比べて角度と硬さが衰えてきていると感じるボッキ時の角度的にはなんとか30代よりの角度をキープ...自己評価ではしてると思う笑(昔はもっと反り勃ってた😢)膝づかせておしゃぶりする時に女子に確認してもらおっと😙ブロ女達のパートナーは？水平より上に勃ってるかな笑骨盤底筋を鍛えるとちんトレにもなるが尿漏れ対策にもなるそうだ年齢的には残尿による尿漏れ防止もかねてちんトレは欠か

こんにちは、美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますお待たせしました3/29の販売開始後、1週間でほぼ完売してしまい・買えなかった・追加購入したいといったお声を多く頂戴しておりましたAmebaさんとのコラボブランドme&Re（ミーアンドリー）より発売したふんわリセット骨盤ガードル再入荷が決定しまし