骨盤底筋

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、女性に多い腰突き出し姿勢について書いたことがあります。文字通り、腰が前に突き出ている姿勢でよく「反り腰」と言われます。厳密には、反り腰とは「骨盤前傾」といって、腰骨が落ち、腰が反っている状態のことで骨盤の前側が落ちて、傾いているもの。

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前【肘をつくクセがあると顔が大きくなるよ〜】という投稿をしました。↓↓この肘のつき方と↓この肘のつき方↓肩の高さ・首の長さが違うのが分かりますか？同じ「肘をつく」行為ですがこちらは↑背中が丸まり・脇が開き肩を押し上げられています。

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでは、美脚の鍵は足裏の力なので「足裏を活性化させよう」ということで足指エクササイズをオススメしております。このブログでずーっと人気な足指エクササイズ。足指エクササイズをすると、足裏で踏む力が使えるようになります。する

前回のブログにたくさんのコメントありがとうございます！！！『咳の原因はもしかして…』楽天スーパーSALEがスタートしました！！気に入ったものを厳選してご紹介してます！いつもより更新の回数が増えてしまいますが、興味がある方はぜひ見ていってくださ…ameblo.jpみなさん喘息やアレルギーの対策をしっかりとされていてすごく勉強になりました！エアコンはここの引っ越してきてからやってません！！買ったばかりで新しいし・・と言ってるうちにもう２年経ってます！大至急で手配致しました。今回もどれほど

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております朝晩、少しずつ涼しくなって秋っぽくなってきたこの頃。いや〜今年の夏は、ほんとに暑かったですねたくさん遊びに行った人もいるかもしれませんが、一方で、熱中症予防でお家にいた方もいるかも？運動不足のリスクは筋力が衰え、気分がおっくうとなり、引きこもりがちに転倒・怪我

🗓8月5日(月)息子夏休みのためこの日はワンオペで二人連れて遠出してお出かけ🚃朝から熱があってロキソニン飲んで誤魔化しながら予定をこなしてさてそろそろ帰るかという頃股に違和感…これは…子宮脱してるな…1人目の出産の時に原因不明の胎盤癒着で上手く剥がれず子宮ごと体外に産んでしまう子宮内反を経験していてその後遺症でいくら筋トレしても戻りきらない子宮脱が稀にあったんだけど生理周期とか疲れの程度でも降りてくるからあー久々に子宮出てるな〜沢山歩いたしな〜トイレで戻せる

慣れない仕事で急に忙しくなってしまい、かなり凹んでいる凹んでいる、というより、急激な状況の変化に気持ちが高ぶって、仕事中に娘がゴチャゴチャ言ってくるとイライラして怒ってしまったり、明け方実装方法のことが気になって目が覚めたりしている仕事暇なのに順応するのはものすごく早いのに、忙しくなるのに対応するのは1か月くらいかかるんだよなーーー1か月したらこのプロジェクト、終わってますけどね！！！ヨガの記録です■ヨガビギナー(2)

ご訪問ありがとうございます40代で結婚した晩婚子なし夫婦の東京下町ライフをゆるく書きつづっています。夫婦ネタ、40代ファッション＆美容、お出かけ＆グルメ情報など幅広いテーマで更新中♪今日、ボディメイクのレッスンの日だったのですが、うっかり忘れてしまいましたボディメイクのレッスンは11時からなので、いつもより早起きしないといけないのですが、朝起きたら11時で、もう間に合わないつくづく私ってダメ人間だなぁ～、何のために生きているんだろうって落ち込みます。。。今

土曜日は朝イチのパワーヨガ初級を予約してたんだけど、朝起きたら咳が残ってたので、夕方のヨガフローリラックスに振り替えた。………のだが、結局夕方も挫けてキャンセルしてしまったその間、午前中は掃除、午後は和室の座布団の上でウトウトして過ごしたのだが、何故か腰痛を発症してしまった痛くてダイニングの椅子にも座ってられない状態に何がいけなかったのか、さっぱりわからない…そんな中、今日はマスクして朝２クラス目の美律ホルモンヨガに行ってきました！強度2の軽い運動が腰痛には効いたみたいで、やや良くな

こんにちは！chanri-です​162cm/骨格ナチュラルブルベ冬vivid/顔タイプエレガント"スタイル良いねと褒められたい人"に向けて発信中！365日、細見えを研究をしているchanri-(ちゃんりー)です🤍\今夜ラスト〜！/\本日ポイント4倍デー/毎日ブログを読んでくださってる方にはそろそろ伝わってしまっているのでは...？と思うのですが笑私だいぶズボラで続けられていることといえばズボラダイエットご飯のみ←こんな感じでInstagramのスト

こんにちは🌼誰にも声をかけずにドテラのビジネスで幸せな人を増やしたい３児のままの裕ですネットの世界で見つけてくださり、ありがとうございますプロフィールはこちら♪♪誘わないmlmのWeb集客で楽しくアロマlife＊さんのプロフィールページゆるグルテンフリー・無添加生活・発酵料理・米粉のパン作り興味を持ったことはとことんやりたくなる、好奇心高めな主婦💛自然派の生活をしている人たちが揃って使っていたもの‥それはドテラの製品💡どんどん気になり始め、植物のパワーを実感

​​......................................高橋愛パーソナルスタイリストとライター。趣味と特技は「プチプラを高見え」エイジレスにおしゃれを楽しみたい40代のコーデ日記です。Instagram/YouTube更新しています【Amebaオフィシャルブログはこちら】

時折相談されることのある疾患、尿もれについて書いていきます。男性、女性ともにある疾患ですが、内容は若干違っています。男性はトイレのあとに出し切れなかった尿がもれてくるといったタイプのもので、「排尿後尿滴下」と呼ばれています。女性はくしゃみをしたり重い物を持ち上げたりしたときにもれてしまうタイプのもので、「腹圧性尿失禁」と呼ばれています。また男女ともに突然強い尿意に襲われトイレまで我慢できずもらしてしまうといった「切迫性尿失禁」といったものもあります。いずれも一番の原因は加齢です。加齢

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前の記事をざーっとスクロールしていたらいいねが少ない記事があって「どんな、まずいこと書いてたんだろ？笑」と思って読み返したらめっちゃええこと書いてるやんと思ったもの。残念な記事なのですが、私にとっては好きな内容なので改めてここに書きますね。コ

子宮全摘手術を受ける際、受けた後など何度となく、子宮全摘手術をお受けになった婦人科医の先生のブログを読ませて頂きました。リンクを貼ったり、引用しようにも今はもう読めなくなっていて残念です。※確か病院をうつられたとかで、問い合わせなどが来ても困るのでブログは閉鎖するとの事でしたが。あのブログは有意義だったと思います。文章に血が通っていたので。術後の痛みや仕事復帰の様子、心の苦悩手術直前の処置が辛くて順番を変えた事（笑）などなど。

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事で、「舌の位置でフェイスラインが全然違う」ビフォーアフター写真を載せてくれたトップブロガーのeri.さんとetsukoさんの記事を紹介させていただきました。お二人には、オンラインレッスンをさせていただいたのですがetsukoさんの記事ではバストアップエクササイ

加圧トレーニングを続けて(お休みも多い方ですが)「そー言えば、尿もれが無くなった」とヤッターくしゃみ、咳、ギリギリ我慢してたりするとよく、尿もれしていましたが加圧トレーニングしていたら、なくなったたまたま、「月曜日も夜更かし」でバックの中身を見せてくださいって街中でスタッフが声かけをしていたら30代くらいの若い人が尿もれ(お漏らし)してからカバンの中にパッド(大きいの)入れていてビックリした若い方も多くなっているらしいですね加圧トレーニングをして、気が付いたら…全く

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私はかれこれ20年運動・健康業界におりますがフィットネス理論や解剖学を完全無視しているところがありますそれが、意識の仕方。フィットネス理論や解剖学の世界だと「一方が伸びれば、反対側は縮む」↑これが一般的な考えです。体側のストレッチをする場

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。記事は各ご案内の下から始まります(^^)★アフティ整体院HP◎ホットペッパービューティー掲載中◎デリケートゾーンセラピーに興味がある方はこちらお電話の方は留守電に「予約のことで」と必ずお入れください。講座のご案内【施術者・セラピストさん向け】手の感覚を広げて本物の『手』を作る随時募集人気記事膣マッサージしています追い星読みしてくれました！60歳で膣が柔らかくなったお客様メニュー紹介【膣の中に入れ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事（水分を摂っても治らない便秘を解消する方法と、腹筋がつくと便秘になる？話）こちらで「めっちゃ気になる！」というメッセージ内容をスルーしていたので、改めてご紹介しますね「すごい痩せたけど１０キロくらい落ちたの？」と言われたけれど、体重は変わっていなかった

お久しぶりです。お恥ずかしながら戻ってまいりました。細かいことは抜きにして、はい、どん！マンジャロ開始前64.7kgマンジャロ卒業時56.8kg2ヶ月半経過57.8kg+1.0kgぐぬぬー。。じわじわと、着実に肥えております。でもね、実は、60kg近くまで戻りつつありました。もうオワタ、オラのマンジャロブログを2度と書く事はないな、さよならみなさん、ドナドナ、と思っていたのですが、まあ、これなら書けるな、というくらいにして舞い戻って参りました。もはやマンジャロとは何

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております座って気を抜くと膝がパカーッと開くようになってて歳をとると美意識も薄れるし身体もだらしなくなっちゃうんだよね…そう言っている人がいました。ですがこれ、体力・美意識の問題ではないかもしれないのでぜひ、コツをつかんで少しでも、よりよく過ごしていただきたいなと思

ユニクロ、ジーユー、しまむらなどのプチプラを取り入れたファッションブログです。アラフォーやアラフィフなどの大人世代、幅広い方々の参考になれたらとても嬉しいです。骨格ナチュラル、身長167cmです。mana（まな）Instagram→manaこちらもよろしくお願いします毎日、欠かせない存在になったガードルあんなにガードル嫌いだったのに、今では履かないと忘れ物をしてしまったような感じです骨盤底筋ガードルこのガードルは、美姿勢インストラクター兼Ameba公式トップブロガー

小学生の男の子のママですCA時代に毎日不規則で月の半分も家にいない生活を10年間送ってきたからこそ今、子どもと過ごすあたりまえの暮らしをもっと大切に感じたくてブログを書いてます毎日の暮らしをほんの少しだけ豊かにしたくなるキッカケになれば嬉しいです＊自己紹介はこちら→★＊インスタ毎日やってます→★＊整理収納アドバイザー2級認定講師なみ昨日の記事『

小学生の男の子のママですCA時代に毎日不規則で月の半分も家にいない生活を10年間送ってきたからこそ今、子どもと過ごすあたりまえの暮らしをもっと大切に感じたくてブログを書いてます毎日の暮らしをほんの少しだけ豊かにしたくなるキッカケになれば嬉しいです＊自己紹介はこちら→★＊インスタ毎日やってます→★＊整理収納アドバイザー2級認定講師なみ今日の記事『

前回のブログにコメントありがとうございます！！！『思い出すと腹が立つ話②』前回のブログにコメントありがとうございました？『思い出すと腹が立つ話①』前回のブログにコメントありがとうございます！！！『真逆のテイストでした。』前回のブログ…ameblo.jp昨日ブログを全部書いて、あとは更新するだけ…というところで、開いたままにしていてなんだかんだ放置していたら、全文消えていました。前は途中までの保存する機能無かったっけ？！だめだ、消えとる・・・・すごいショックでしばらく放心状態でした

大人女性のQOLが毎日1%UPする【美姿勢手帳】ライフトーニングRinto代表のブログです。毎月10日〜最終日まで、朝6:00〜6:10の10分間、オンラインで集って運動している、【10分運動部】（女性限定）。今日は、入会から、実際に参加された場合の流れ、そして（もしかして）退会に至るまで、一部始終をご紹介します。▶【ライフトーニングRinto】がご提供している4つのこと・現役ラジオパーソナリティーの話し方レ

ミニスカートの伝道師中野香織です。今日もブログを読んでくださりありがとうございます。このブログが、初めましての方へ＜ミニスカートの伝道師・中野香織ってこんな人です＞私のセックスレス・ストーリー→コチラをクリックミニスカートの伝道師・中野香織の現在募集中のレッスン＆講座は→こちらをクリック昨日のブログに「膣粘液が増えた！」と書きました詳しくはこちらこれを読んでアラフィフにもなって膣粘液、いわゆる膣液、愛液が増えたと騒ぐなんてみっと

こんばんは昨日の記事も見ていただきありがとうございます！『楽天マラソン購入品1〜5店舗/最近の夫』こんばんは昨日の記事も見ていただきありがとうございます！『笑い過ぎた日のコーデ/楽天マラソン半額きた！再販きた！』こんばんは今朝の記事も見ていただきありがと…ameblo.jp昨日の、初耳学見られた方いますか？米津玄師さん×林修先生の対談がもうすごくすごく良かった米津さんの歌はたくさん聴いてきたけど、あんなにたくさんのお話を聞いたのははじめてで、話している内容も、言葉の紡ぎ方と

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますまっすぐ立つって、なかなか難しいもの。。。座っているときはこんな感じ。丸い背中（骨盤後傾＝腰が丸い状態）が、ラクに感じがちです。逆に、立っているときは腰を前へ突き出すような姿勢。もしくは背骨の角をか