骨盤底筋

朝の記事はこちら『先読みが早すぎて失敗するタイプの人何も分からない主婦が株式投資を始めてみたら・２５４』いつも見ていただいてありがとございます夫のブログ私のインスタ実母の話↓↓↓『実母の話・１』いつも見ていただいてありがとございます夫…ameblo.jp『【半額！】便通とお腹の脂肪対策に！年末年始にもおススメなごぼうのおかげW』いつも見ていただいてありがとございます夫のブログ私のインスタ朝の記事はこちら『先読みが早すぎて失敗するタ

こんばんは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。本日もお読み頂き本当に、ありがとうございます✨さてさて。本日も、ユミコアトレーナーインタビュー企画！今日は、皆さん大好きなあの先生にお話を聞いてきましたよ。高校バスケの引退試合にて短パンのゴムが切れて最後の試合に出られなかったとかいう噂の・・・笑（詳しくは、YumiCoreBody受付スタッフ（Mana）のInstagramをチェッ

こんばんはご訪問ありがとうございます（╹◡╹）寒いですね〜風邪ひいてませんか？私はとっても元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶前々回のブログにもイイネとコメントありがとうございます『デカい会社？』こんばんはご訪問ありがとうございます（╹◡╹）昨日のブログにもイイネをいただきありがとうございます『作ってみた(°▽°)』昨日のブログ↓『ただオモロ可愛い』…ameblo.jp生昆布はウケますね実際に「豆富」って表記してるところもあるんですね？確かに腐るよりも富の方が素敵ですね✨それからお昼の

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております2024年末に投稿したエアロビクス動画にたくさんの反響をありがとうございました！私自身が楽しんで作ったものだったので、一緒に楽しんでもらえて嬉しかったですただ、どうしても曲のテンポが速いので、運動不足の方はしんどいはず。また、「せっかくやるなら、”美脚的な足の

こんにちは🌼誰にも声をかけずにドテラのビジネスで幸せな人を増やしたい３児のままの裕ですネットの世界で見つけてくださり、ありがとうございますプロフィールはこちら♪♪誘わないmlmのWeb集客で楽しくアロマlife＊さんのプロフィールページゆるグルテンフリー・無添加生活・発酵料理・米粉のパン作り興味を持ったことはとことんやりたくなる、好奇心高めな主婦💛自然派の生活をしている人たちが揃って使っていたもの‥それはドテラの製品💡どんどん気になり始め、植物のパワーを実感

街の中、電車の中、私は出かけたらいつでもどこでも女子の体を観察している。基本的に出かけるのは都心なので、そりゃもう大量の女子の体を何十年も観察している。そして思うのは、女子の太い脚（ごめん）の８割はむくみ。大半の太い脚はむくみを解消してあげればスッキリ細くなる。筋肉質や本当に脂肪が乗り乗りで太い脚なんてわずかだよ。あとは骨盤を正して立ち方の練習をすれば、綺麗な脚になる女子ばっかり。個人レッスンではローラーやボールを使って特に下半身をほぐすんだけど、それを目的としてたわけではないのに、ス

Ameba公式トップブロガー華麗なるスターバックスマダムです。スタバが大好きでblog書いてます。私のことについては、『スターバックスマダムです。自己紹介』はじめまして。スターバックスマダムです。アメブロでスタバの事メインにブログを書いてます。趣味は動画撮影とカメラ！きっかけは、不思議の国のアリスのグッズや…ameblo.jpＰＲ加齢とともにゆるみが気になってくる骨盤底筋周り今話題の骨盤底筋ガードルってどんなもの？SNSやブログで話題！たくさん

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログで何度も出している美尻筋エクササイズ。今日は、その動画です。お尻の筋肉を活性化するのでヒップアップするだけでなく、この美尻筋が使えるようになると…太ももの骨を内側へ引き込み外へ重心が逃げないようにするので太ももの外張りが防げます。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております車生活の私は、滅多に公共交通機関を使わないのですが、先日、路面電車に乗っているとご年配の女性に「まあ、背すじ伸ばしてキレイに座るのね、腹筋が強いのかしら？」（実際には土佐弁で「たまあ、背すじ伸ばいて、ぞんがいキレイに座りゆう！あれかえ？腹筋が強いがかえ？」と言われて

​162cm/骨格ナチュラルブルベ冬vivid/顔タイプエレガント"スタイル良いねと褒められたい人"に向けて発信中！365日、細見えを研究をしているchanri-(ちゃんりー)です🤍\エントリーここから/⬇️本日ポイント4倍デー⬇️最近の記事はこちら『人気No.1のデニムも半額！初売りSALE着痩せ服まとめ！』162cm/骨格ナチュラルブルベ冬vivid/顔タイプエレガント"スタイル良いねと褒められたい人"に向けて発信中！365日、細見えを研究をしてい

氷のクンダリーニ↑タオの内経図。性エナジーを背中の督脈を通して頭頂に上げて小周天を回す。↑睾丸の射精エナジーを督脈に沿って上げるパワーロック法（マンタクチア「タオ性科学」産学社エンタープライズ）。上の内経図に似てますよね。今年の連休では京都の笠置山で二つのタオの講座に参加」したんですが、前半のコズミックヒーリング講座はスタッフでの参加で、後半のセイクレッドラブでは講師としての参加でした、途中二日間ほど中休みがあったので名古屋の自宅に戻っていたんですが、後半のセ

今年も残りわずかとなりました。年末年始に向けて食べる機会も増えますね。排便障害の身としてはなんとか、トイレ時間を最小限にして過ごしたいですね。私は、相変わらず朝に便通改善ヨーグルト、野菜ジュース、アイスカフェラテを先に飲んで、ご飯とお味噌汁をいただきます。そうすると30分以内くらいにはトイレに行きたくなります。最近は粘膜脱？（先生は違うと言う）直腸脱？肛門からポヨンと丸い赤いのが球状に出ていてお通じを妨げる時もあるので時間がかかります。そんな時は生理

こんばんは。聖なる性を祝福する女神シモーヌえみこです。せっかくヨニエッグを買ったのに、落ちてきます、、という方いますよね？ヨニエッグが落ちてくる理由として、骨盤底筋が弛んでるとか、生理前で膣が出したがってるとか、いくつか理由がありますが、一つ確認してみて欲しい事があります！奥まで入れてますか？意外と入れ方が浅くて落ちるパターンがあります。タンポンと同じように無感覚なゾーンまで入れて大丈夫。奥に入ったら取れないんじゃないか？と恐々使う人もいると思いますが、身体の中に入り込むことはな

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ブログにご訪問頂きありがとうございます7歳差の姉弟のママsayumiです自己紹介→⭐️『⭐︎自己紹介⭐︎』ブログにご訪問頂きありがとうございますこの度トップブロガーとして認定して頂きました7歳差の姉弟のママsayumiですUNIQLO、GRL、GU等のプチプラブラ…ameblo.jpUNIQLO、GU等のプチプラブランドを使って大人カジュアルコーデを提案させて頂きます！158センチ・骨格ナチュラルイエベ春実質最終日！本日ポイントアップデーエントリーはこちらから

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。本日もブログをお読みいただきありがとうございます！３月に突入ですね本日３月のオンラインが公開となり、早く動画をチェックしたくてうずうずしていますYumiCoreBodyのレッスンは、終わったあとカラダが楽になるので、やる気を出して頑張るのではなく、自分のご褒美としてレッスン受けてます。３月のオンラインは、今回のインタビューをさせて頂いたこの先生のレッスンから受けてみようかな・・と

こんにちは👋😃大雪⛄大変でしたね被害や事故などなかったでしょうか？スタジオ前の凍結した道路と、積雪を見て⛄中止にするべきか、朝方迷いましたが、竜治先生も早くに小倉へ到着して下さってたので、レッスン開催出来ました雪の中、凍結の中お越し下さりありがとうございます本日、お越しになれなかった皆さまぜひ次回一緒にピラティスしましょう今回の様に、災害や悪天候などの場合は、当日キャンセルになってもキャンセル料金はかかりませんのでご安心下さいご参加の人数少なかったので、マット

こんにちは昨日は我が家の上の2人が成人式健康に２０歳を迎えてくれたことに感謝です親の立場からの成人式をしみじみと噛みしめましたさてっ。新年から嬉しいことがたくさんもう一つは私の下の話ここ１年ほど、頻尿や軽い尿もれに悩んでおりましたこれ以上薬は飲みたくないしかし、更年期はアップダウンあり鍛えたり、運動もやる気が起きず、しかたないかぁ〜と諦めてましたがっ!ステキなレギンスに出会いこちらも悩みが解消このショップ福袋もあり、お買い得ですので、悩んでいる方

号外です！また、自分の身体で人体実験しました先月、何年も着ていなかった礼服がハマらないという悲劇がww丁度いいタイミングでいつも観ているYouTubeが目にとまり実践する事2週間⁉️本日、健康診断でウエストを測ってもらったら−10㎝で震えた勿論、三食キチンと食べて寝る前にたった2分だけ最初はお尻が浮かない人もいるかもだけど何とか毎日やっていればドンドン出来るようになるはず！諦めないで！w古っ目に見えてハミ肉が減るから嬉しくて続きます。マジで楽だからオス

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。先日、生徒のKさんからこんなご報告をいただきました。↓：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：そういえば今日、イベントのリラクゼーションサロンがあって５分ワンコインというのに惹かれて行ってみました。なんだかんだで奮発して30分やってもらってみたんですけど、骨盤がキレイですと言われました。意外でしたが、骨盤は歪んでなかったみたいで、これもカール体操のおかげと思っています。

背面側って年齢が出やすくてでも自分ではなかなか見えにくい。だからこそ意識しないといけないよね。なんてよく聞きますが、ここで私は1つ反論したい。“背面が大切”って、あなたおっしゃいましたけどもおっしゃいましたけどもね、ではなぜ！！！なぜ進化の過程で人類は背中に目を付けなかったのか。そもそも背中に目さえあれば背面側がたるんだ＆下がったもすぐ気がつけるし、刀を握りしめ、お互いに背中を守り合って戦いに挑むことだってなくなる

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事では、「太ももは上半身」という前提に変えると色々うまくいくかもよ〜という内容をお届けしました。『”太ももは◯◯◯”でダイエット勝ち組に！イメージ違いで効果が半減？』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。

術後の生活では「絶対にしてはいけない事」は厳守です。これは退院時に紙に書いてあります。※私の「退院療養計画書」に書かれていた事※・出血増加、発熱を伴う腹痛増強、異臭のする帯下の増加などの異常を認めた際は、直ちにご連絡下さい。・シャワー後、臍部の水気はよく拭っておくようにして下さい●就労不可●禁酒・禁煙●入浴不可※口頭で説明を受けた事・後日言われた事含む※●自転車不可（180度開脚ストレッチも×）●性交渉不可（最低3か月、できれば半年）●

こんばんは昨日の記事も見ていただきありがとうございます！『シンプル白Tと楽天マラソン購入品9〜12店舗』こんばんは今朝の記事も見ていただきありがとうございます！『愛用日傘を徹底比較！インテリアの雰囲気を簡単に変える』こんにちは昨日の記事も見ていただきありがとう…ameblo.jp突然ですが皆さん、歳を重ねるごとに、フェイスラインぼやけてきていませんか？年々、首の境目がわからなくなる…なんて方は舌の位置がさがってきているのかも！舌の正しい位置は、舌の先端は上の歯の裏につき、

骨盤底理学療法士の熊丸です。以前、骨盤底筋が硬すぎて尿漏れにつながっているクライアント様のことをブログに書きました。『腹圧性尿失禁（チョビ漏れ）の歴が10年のクライアント』骨盤底理学療法士の熊丸です。４０代前半。腹圧性尿失禁（チョビ漏れ）が10年ほど続いていて、様々な泌尿器科、産婦人科、整体院を転々とされるが改善せず半分あきらめ…ameblo.jpこちらの記事を読んでくださった別のクライアント様から、「私も漏れはないけど硬いような気がする」とおっしゃるので確認したのですが、

6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。こんばんは～♡今日は、ヤオコーというスーパーに行きました。ヤオコーは関東で187店舗展開しているスーパーのチェーン店なのですが、（埼玉県99店舗、千葉県33店舗、群馬県16店舗、東京都14店舗、神奈川県12店舗、茨城県7店舗、栃木県6店舗）最近若年層と子育て世代に人気というニュースをみて

お肌ツルツルエステのsalonblanche～サロンブランシュ～ですご訪問ありがとうございます♡去年から健康のために導入した膣ケア私自身もケアを始めて早いもので1年経ちました！最初は自分の膣を見るのも嫌で初めて見た時はゲッって思ったけど膣ケアを毎日するようになってからは酔っぱらっていても必ずお顔のお手入れとセットで膣のお手入れもしてるし旅行の時も必ず持って行ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤくぐらいもう習慣になってます膣ケアを1年間続けて実感したのはふっく

骨盤底理学療法士の熊丸です。方々で言ってますが、昨日（1月11日）のテレビに出ました(笑)福岡ローカル番組でしたので、福岡の方しか見れなかったと思うんですが、家族や親せき、近所のおばちゃんたちから電話連絡がたくさん来ました(笑)『すごく頑張っとるね～』とお褒めの言葉？をたくさんいただきました、嬉しかったのは事実です(笑)。私のことを小学生と思っているのか？立派な52歳のおばちゃんなんですが～また、前職の卒業生や同僚からもメッセージいただいたりインスタのフォロワーさんが増えたりと有

そういえば先週末の愛され方をふと振り返ると久しぶり（3週間ぶり）だったわりには彼すぐには入って来なかったなぁ…それにあんな〇っ〇い星人な人なのに最初しか責めてこなかったまぁ私もこないだはち〇びを弄られてもいつもほどは感じなくてイキそうでイケないまま下半身に突入…されちゃったわけだけどそっちはいつもより大変なコトになっていて…💦さらに彼のユビが出たり入ったり奥の突き当

こんにちは！骨格から女性らしい身体と動きに変える、骨格リフォーマー大宅菜穂です。⁡パーソナルセッションに元ダンサーピラティスの先生がいらしてくれました。⁡⁡「お尻の穴と骨盤底筋は締めるほうが良いと思っていました」⁡と彼女。分かるよ、そうだよね。私もそう思っていたし、やっていたもん。つい最近までヨガでもピラティスでも「骨盤底筋を引き上げて」ってやるもんね。______________お尻・お尻の穴・骨盤底筋を締め続けると骨盤が後傾してピーマン尻になります。四角い