骨盤底筋

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますお腹を凹ますには良い姿勢で座ること座っている時間が長い方はなおさら。”良い姿勢”で座るようにすると腹筋を使いやすくなり、身体が変わっていきます。と言っても、良い姿勢で座るって意外と難しいもの。↑よくある座り方はこちらいわゆる”骨盤が倒れ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますタイトルの「土踏まずつくろう」これ、私の頭の中ではアナ雪のメロディに乗っております。そう、あれですよ「雪だるまつくろう」そういえば、文字を見ただけでメロディが浮かぶものってありますよね。「ちゅーるちゅーるちゃおちゅーる」とか。メディアの力ってすごい

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日、me&Reの公式LINEや、公式インスタグラムで、お知らせを受け取った方もいらっしゃると思いますがこのたび、Amebaと私の共同ブランドme&Reの運営会社が変わります。詳しくはこちら↓【重要なお知らせ】運営会社変更につきましてこの度、弊社ブランドを

前回のブログにコメントありがとうございます！！！『タマ家、韓国へ行く！⑮』楽天お買い物マラソンは深夜まで！気に入ったものを厳選してご紹介してます！いつもより更新の回数が増えてしまいますが、興味がある方はぜひ見ていってくださいね前回…ameblo.jpケーキの中身はムース…だった気がします（食べさせてもらったのにもう忘れてる！！！）iPad直りました！『美容師さんのおかげです。』前回のブログにコメントありがとうございます！！！『良さを改めて再確認できました！』前回のブログにコメントありが

PR小学生の男の子のママです^^CA時代に毎日不規則で月の半分も家にいない生活を10年間送ってきたからこそ今、子どもと過ごすあたりまえの暮らしをもっと大切に感じたくてブログを書いてます毎日の暮らしをほんの少しだけ豊かにしたくなるキッカケになれば嬉しいです＊自己紹介はこちら→★＊インスタ毎日やってます→★＊整理収納アドバイザー2級認定講師

子宮全摘やリンパ節郭清などではそこまでではないですが、再発腫瘍切除などで骨盤内蔵全摘を行う際には骨盤底の筋肉や神経、人体の理解がとても大切になってきます。しかし普段手術の際に見る部分ではないので立体的な理解が難しい部分でもあります。絵を描くことで少しずつ理解していければと思います。

子宮全摘手術を受ける際、受けた後など何度となく、子宮全摘手術をお受けになった婦人科医の先生のブログを読ませて頂きました。リンクを貼ったり、引用しようにも今はもう読めなくなっていて残念です。※確か病院をうつられたとかで、問い合わせなどが来ても困るのでブログは閉鎖するとの事でしたが。あのブログは有意義だったと思います。文章に血が通っていたので。術後の痛みや仕事復帰の様子、心の苦悩手術直前の処置が辛くて順番を変えた事（笑）などなど。

こんばんはコーデですカーデ/BONJOURSAGANカットソー/cocaスカート/emmiスニーカー/adidasニット帽/cocaここ最近じゃ1番寒かったんじゃないかな？長袖1枚だとスースーしたから、カーデも羽織りましたふわふわしていて軽い！シャギーVネックカーディガン88-003402/88-003116楽天市場5,390円${EVENT_LABEL_01_TEXT}カットソーはcocaのLサイズ前後2WAYリブクロップドロンTレディースメール便可mrb楽

昨日11/19は国際男性デーでした。男性の健康や幸福に目を向ける日。認知度はまだまだですが男性ホルモンであるテストステロンの分泌が減ることで発症しやすくなる「男性更年期障害」への関心度は少しずつ高まっています。男性特有の健康問題による経済損失は年間約1,2兆円にのぼるとのデータがあります。ストレス等の影響によっては若くても更年期障害は起こり得る点女性とは異なるので心身の不調を感じられたら生活習慣を見直す機会につなげていただきたいと思います。以下、厚生労働省が公開し

女性の楽しいを応援する運動指導者伊藤美保です今日は自律神経のお話をしていきたいと思います自分でできる整え方なども書いておりますので、最後までお読みいただけると嬉しいです自律神経、よく耳にされると思います自律神経には交感神経副交感神経があり両者のバランスが大事です特に最近は交感神経優位の方が多いと言われています交感神経が優位になると●血管収縮して血流が悪くなる●血圧上昇●筋肉緊張（特に屈筋群の過緊張）●心拍早くなる●呼吸早くなる

おはようございます！はなうさです。ご覧いただきありがとうございます♡はじめましての方は🧵🪡❯❯❯❯こちら前回の投稿も読んでくださりありがとうございます『【⑤・完】楽天市場オフラインイベントに行ってきた話』おはようございます！はなうさです。ご覧いただきありがとうございます♡はじめましての方は🧵🪡❯❯❯❯こちら昨日の投稿も読んでくださ…ameblo.jp​me&Re1周年記念イベントレポ①美姿勢イ

バレエセラピスト協会のことこです♪前回骨盤底筋をきたえるエクササイズとして坐骨をさわることが大事とお伝えしたました前回の投稿のつづきです♪イスにすわって坐骨にふれたらこんどは骨盤を前にたおしたり（＝前傾）後ろにたおしたりして（＝後傾）坐骨がいちばん手に当たる位置をさがしますこのとき

実家のかけはし苺苺の収穫はお正月明けの予定とのこと🍓今季はメイン品種のレッドパールに加えてやよいひめとよつぼし霧島連山、九州山脈の麓水と土にこだわった同じ環境で育つ苺たちそれぞれ個性があるから好みも分かれそうです。早々に弟に代表をゆずっても現役バリバリの父と帰省のたびに飲むのがおしゃべりするのが最近はすごく楽しい！私が独立してからはいろいろあってあまり良くなかった父の関係。徐々に変わってきたなと思います。父が丸くなったのではなく私が・・・なのかな

アンデゥオールって何？両足のつま先が外を向いていたらアンデゥオール？？？いえいえ、股関節の付け根から外向きに開かないとアンデゥオールでは無いんです付け根が外向きに開いているから、その先にある膝とつま先は自動的に外に向きますよね外腿と膝とつま先が完全に同じ方向を向いていないと膝が伸びきらないし、脚のラインも出て来ません脚のラインを感じられないと、いくらタンデュを頑張っても綺麗な脚にはならないのでアンデゥオールは凄く重要なのですでも頑張っても付け根が開かなくて、つい膝から捻ってしまう人も

PRいつも見ていただいてありがとございます夫のブログ私のインスタポッキーの日のおやつ１１月１１日は【ポッキーの日】子ども達も今日はポッキーの日やな～って言いながら登校したので買い物する時に買ってあげようと思っていた本日のおやつ。↓↓↓途中までちゃんと覚えてたのに買い忘れてしまいまし

こんにちはスターバックスマダムです。Netflix韓ドラ「貞淑なお仕事」を見るのが今楽しみですPR今どきのガードルを体験ふんわリセット骨盤ガードル昔履いていたガードルとは全然違います！何度も完売して予約販売している大人気ガードルです。美姿勢インストラクター兼Ameba公式トップブロガーの新田仁美さんが開発した骨盤底筋ガードル。ふんわリセット骨盤ガードル＋ゆるリセBOOK【新色追加】＼楽天1位獲得／【高評価★4.

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前この記事で、隠れ肥満（筋肉が少なすぎて、相対的に体脂肪率が高く表示される方）について書いたのですが↓『筋肉”少なすぎ”アラフォー以上が最初にやるべきエクササイズ』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信してい

ご覧頂きありがとうございます4ヶ月以内に自然妊娠する！と決めて、楽しく第二子妊活をしています☆夫（40代）・私（44歳）・娘できるだけ、自然なものを取り入れながら、心地よいと思うマッサージなどをし、3人家族、力を合わせて、夢を叶えたいと思います^_^高齢で妊活をされている方、妊活をしながら、悩んでいることや迷っていることって、ありませんか？私は・・・もちろんありましたでも、ある、ではなく、ありました、です。しかも、悩みだらけでした2年前の私の悩みは・・

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております年齢とともに気になり始める・二重アゴ・アゴのたるみなどこれらは、表情筋の衰えが原因と言われますが、もう一つの大きな原因に姿勢があります。太っているわけでもないのに二重アゴが気になる方や、写真撮影のときなどに「アゴを引いて」を言われたら二重アゴになってしまう方は

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私たちは年齢とともに身体・環境が変化しがちですよね。妊娠・出産・育児・介護…など環境の変化に合わせてお仕事のやり方を変えたりお仕事そのものの内容や量が変化したり。環境の変化にともなって食生活や生活習慣が変化し、身体も変化しやすいのですがた

肩こりは「僧帽筋」がずーと引き延ばされ続けることが主な原因です。では「内閉鎖筋」は？筋肉は伸展位（筋肉が引き伸ばされる状態）が長時間継続することで、筋肉の「コリ」が生じます。このような姿勢をよく見かけます。実は！内閉鎖筋が引き伸ばされています。このことから内閉鎖筋に「コリ」が生じ、膀胱炎症状、残尿感、排尿時にずんとした感じ、腟や子宮の病気ような感じだったりと様々な「関連痛」による症状が生じます。「姿勢づくり」が大切なのはこのためです。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますダイエットといえばとても重要になるのが食事。こんな風に↑姿勢が変わって見た目が変わる事例は本当にたくさんありますが、暴食していても姿勢だけ意識したら痩せて健康になる…という魔法の杖は存在しません。ごめんね！お腹を潰さない姿勢になってお腹が引っ込むこともありま

今週は巻き爪矯正治療の経過診察あり爪も少しずつ広がっていて順調また2週間後に診察ですリハビリは前回より少し足首が柔らかくなりつま先も少し伸ばせるようになりましたまだまだふくらはぎが硬いのでストレッチ仰向けでカエル足のままお尻を上げるヒップの筋トレですが骨盤底筋にも効きます！やはり2か月近くで筋力ダウン一つ一つがキツいですね😅同時に股関節周りも硬くなっているので足上げから降ろす途中で止めるはい、とまらない〜笑リハビリ入ると運動なのでちょい疲れるすると糖分欲しくなります

何回か書いてますが今年の誕生日にマイトレックスの骨盤底筋を鍛えてヒップアップができるという機械？を買ってもらいましたいやー、ほんと良いこれね。お風呂に沈めて上に座るだけの簡単トレーニング。【エントリーで最大P10倍】発明特許取得EMSヒップアップAQUALIFT美尻お尻トレーニング筋トレお風呂防水骨盤底筋簡単たれ尻お尻臀部足太もも内腿筋肉引き締めブルブルマシンたるみ産後短時間リラックスクリスマスアクアリフトマイトレックス

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです！本日もブログをお読み頂きありがとうございます新生活が始まった方もそうじゃない方も、毎日本当にお疲れさまです精神的な疲れが溜まったときなんかはぜひ、身体を動かして、スカーー！！っと気分入れ替えて行きましょう私は朝、この地獄を味わうことにハマっています(※途中で脱走することもあります）さて、本日のインタビューは、去年12月にトレーナーデビューされたSachi先生

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。本日もブログをお読みいただきありがとうございます！３月に突入ですね本日３月のオンラインが公開となり、早く動画をチェックしたくてうずうずしていますYumiCoreBodyのレッスンは、終わったあとカラダが楽になるので、やる気を出して頑張るのではなく、自分のご褒美としてレッスン受けてます。３月のオンラインは、今回のインタビューをさせて頂いたこの先生のレッスンから受けてみようかな・・と

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、ひとりごとのような内容です。私は高知に住んでいるのですが、車で2時間の松山市（愛媛）にある【トンデミ】というトランポリンで遊べる施設によく行きます。子どもたちに混じり、本気で遊ぶ、もうすぐ42歳。ヘロヘロになっているんだが。このあとトランポリンから降りたら地面が固

こんにちはチャルです昨日は、もう３日もしてなかったので朝から今日の夜こそは絶対にイチャイチャ♥するぞと思って過ごしてましたでも夜になり、リビングで最近購入したswitchを長男、次男がやり始め夫もそれを楽しそうに見てます夜10：00過ぎても夫も長男もお風呂にも入らずゲームを楽しんでましたあれ？今日はないパターン？本来なら昨日しててもおかしくないくらいなのに今日もないの？今日しないとまた眠れなくなり、メンタルも落ち健康被害が出そうだったので夫がタバコを吸いにスマホを

恐れていた風邪をひいてしまいましたちびずが鼻や咳が出ていたので、マスクをしていましたが…四女ちゃんがお熱を出したと思ったら、私も熱が大きな行事達を終えて安心したのも束の間、今度は風邪に悩まされております季節の変わり目で気温差が激しいので、この時期は毎年しんどくなるのですが、妊娠中は本当にキツイ…そして熱があろうが無かろうがワンオペ育児母に休みなし…やっと土曜日なんとか乗り切った本日もワンオペですがそうそう、風邪をひく前にマタニティ整体へ行ってきました最初に問診やら色々して、体の

妊娠線は一度できたら、ほぼ一生あるとおもって間違いないので…とにかく自分の身体に妊娠したという過去を残したくなかったわたしは妊娠線予防をがんばりました。そのかいあって、いっさいできずに助産師さんにも「妊娠してるとは思えないくらいキレイなまんまじゃない…」と驚かれたのを覚えています。「高めの保湿クリームめっちゃ塗ったんですよ！」と言いましたら「保湿クリームだけじゃここまでキレイに防げない」どうやら…一番の妊娠線予防は太らないことだそうです。臨月でもしっかり見ないと