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こんばんは!2023年4月16日のダイエットを開始して1年が経過しました。2023年4月17日2024年4月18日体重57.2kg53.8kg体脂肪率35.6%28.6%び…微妙な成果。仕事が忙しくてご飯を食べる気力すらない時は、一瞬だけ目標体重を達成した日もあったけど、精神的にも身体的にも不健康でした💀平均としては、53.5kgをウロウロって感じです。体重は目標に達してはいないしお腹はまだまだポッコリやけど私の体脂肪率28.6%はマイ
自閉症児アラジン(現在11歳)の子育てに奮闘中のmomoです☺️こんにちは本日もブログにご訪問ありがとうございます子育てのお話でないのに父の事に、ご意見、アドバイス頂きましてありがとうございます今週はもう金曜日なの〜と驚くぐらいあっという間に過ぎてしまい更新が少しあいてしまいました。40代は自分の事よりも、アラジンの事、家族の事で忙しい毎日です今日は父の通院で、再度眼科の受診はお願いしてきました。眼科の受診を勝手に断った父内容は
こんにちは☀花粉症が落ち着いてきた「てち」です。最近、思うところあって骨盤底筋体操教室に通っていたんです。そんな私に良いめぐり合わせが♥美姿勢インストラクター兼Ameba公式トップブロガーの新田仁美さんが開発した骨盤底筋ガードルです。ぽっこりお腹や骨盤の歪みなどのお悩みにアプローチしてくれます。※着用時の補正効果によります。ガードルというと固くてきつくて締められて😱というイメージじゃありませんか?なんですが、これ、全然苦しくないんです。↑こちらは前だから
こんにちはチャルです昨日は、もう3日もしてなかったので朝から今日の夜こそは絶対にイチャイチャ♥するぞと思って過ごしてましたでも夜になり、リビングで最近購入したswitchを長男、次男がやり始め夫もそれを楽しそうに見てます夜10:00過ぎても夫も長男もお風呂にも入らずゲームを楽しんでましたあれ?今日はないパターン?本来なら昨日しててもおかしくないくらいなのに今日もないの?今日しないとまた眠れなくなり、メンタルも落ち健康被害が出そうだったので夫がタバコを吸いにスマホを
徒歩1分のところにジャイロスタジオがあるのは本当にありがたいのです道を一つ間違えてしまったらこんなに綺麗なモッコウバラに出会えました腕は背中から生えているトレーニング地味にキツイです足をしっかり踏んでお尻をぷりっとだして前傾になるけどお腹は気を抜かない体幹意識です動画を切り抜いているので画像悪いですしっかり背中を広げて横腹をのばーす!腕のばーす!私はエステティシャンなので自分のカラダのコンディションはプロとしてしっかり整えます体側のばーす!骨盤底筋引き上げるー
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております体のどんなところが気になるかアンケートをとったところ回答第1位は…仰向けに寝て、腰が浮く(仰向けになると腰が痛い・仰向けで寝られない)でした。2020年の話ですがおそらく今も変わらないと思います。そう。よくあるのは、寝ても反り腰のままとという状
前回のブログにコメントありがとうございました!『ヨリコの気持ち、母の決断。』前回のブログにコメントありがとうございました!『合否を伝えた時、旦那氏の反応は。』前回のブログにコメントありがとうございました!『ネネの合格発表②』前回の続き…ameblo.jpたくさんのコメントありがとうございました!やめた先生に直接、家庭教師を頼むアイデア!!全く思いつきませんでした!なるほど!先生と生徒を恋愛に発展させないため?!と思ってましたが。(少女マンガ読み過ぎ)あれは昨年末、クリスマスに休暇
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますAmeba公式トップブロガーのどかさんが、とても嬉しいご報告をブログに上げてくださいました。『雑談ブログ/ずっとコンプレックスだった体の歪みが改善した訳』みなさまこんにちはのどかです。ユニクロを中心にプチプラアイテムを使った40代のママコーデブログです。自己紹介です。下半身
明日!4月16日発売の「週間ゴルフダイジェスト」に掲載されました✨オリジナルメソッド骨盤底筋フィットネス(しあわせ骨盤®️メソッド)の考案者として、私のアプローチが注目され、雑誌に取り上げられました。骨盤底筋のトレーニングのメリットについて、詳しく紹介されています。この機会を通じて、骨盤底筋の重要性を広く知っていただけると嬉しいです。私の指導方法がゴルフパフォーマンス向上にどれほど役立つか、ぜひ体験してみてください。また、骨盤底筋を鍛えることには日常生活においてもさまざまなメリッ
35歳からのアラフォー、大人向けプチプラmixコーデを載せています。UNIQLOやGUや通販などのプチプラをミックスしながら品良く見えるコーデを目指しています。小学生ママのイベントファッションも載せてます。身長162cmの標準体型。骨格診断はストレート、パーソナルカラーはスプリングです。☆自己紹介☆こんにちはご覧いただきありがとうございます!アメブロ中でこの写真を見た方もいらっしゃるかと、、私のお尻、かなり多くの方に見ていただきました『しめつけ苦手がおすすめする40代本気の体
わたし3人産みましたが、骨盤ケアって忙しくて全くやらなかったんです骨盤ガードルにチャレンジしたけどキツくてリタイアした過去もMEGUMIさんのウエストマイナス6センチ美容法が凄い『MEGUMIさんのウエストマイナス6センチ美容法がめちゃくちゃやりたい!!』PEACHJOHN30周年スペシャル企画のMEGUMIさんがめっちゃ美しいfromInstagramママになってもグラビア時代のスタイル…ameblo.jp今日20時からなんと当店通常価格11,890
先月、4年目の定期検診、細胞診検査の結果を聞きに行き再度残尿検査をしましたが問題なしでした。内診もなかったです。私は骨盤底筋を鍛えるために主に2つの事をしています。一つはヨガです。ヨガの中に、骨盤矯正や骨盤底筋を鍛えるポーズがあります。それを時々やっています。息を吐くときに膣を締めるのが最初はなかなかできませんでしたが今はばっちり。息を吸う時緩めて、吐く時締めるその理由もヨガの先生が説明してくれました(ここに書くほどの記憶には残っていない
最近、いろいろな方のブログを見ていると、あのへんの痛みに効果がありそうなことがいろいろ書かれていますね。安倍先生は、インティマレーザーとか骨盤底筋を鍛えるとか、だし肛門痛の方は、鍼灸とか、エイト?など。筋肉が影響しているんですかね、痛みが良くなるってすごいことですね。今まで聞かなかったアプローチではないかしら。みなさん、良くなるといいな。ほんとにいいな。あとはメンタルから来る痛みなんですよね。薬減らしても、がんばる💪
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日3/26(火)はAmebaさんと私のコラボブランドme&Re(ミーアンドリー)1周年イベントでした。大雨の早朝、高知の自宅を出発し、雨雲を連れていくかのように雨模様の渋谷に無事に到着したときの図。1年前の3月29日ふんわリセット骨盤ガードル発売開始。それから
6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。趣味の大人のバレエにはまってます先週土日にいろいろあり、それ以降、鬱々として、起きるのもだるかった日に着用したらとても調子よく過ごせた、姿勢を正すことで、ゆらぎを改善するガードル。ガードルを履くことで、骨盤底筋の引き上げをして、美姿勢になり、内臓機能と骨格が整い、その結果、不調が改善され、痩
続き♪『世界が遊び場の男』続き♪『100億の男』せっかくマッチングサイトをはじめたのだからあまり普段出会わない人とお話ししてみたい♪その機会が訪れました同じ年のAくん不動産投資事業や…ameblo.jpキスからはじまり徐々に下へ攻め方はいたってノーマルノーマルすぎて覚えてない(笑)覚えてるのはわたしが上で、彼が下で果てた騎○位でフィニッシュが人生初だったわたしということだけ別に気持ちよくないことはなくて気持ちよかったけどとても普通だった彼はノーストレスで生きてる
術後の生活では「絶対にしてはいけない事」は厳守です。これは退院時に紙に書いてあります。※私の「退院療養計画書」に書かれていた事※・出血増加、発熱を伴う腹痛増強、異臭のする帯下の増加などの異常を認めた際は、直ちにご連絡下さい。・シャワー後、臍部の水気はよく拭っておくようにして下さい●就労不可●禁酒・禁煙●入浴不可※口頭で説明を受けた事・後日言われた事含む※●自転車不可(180度開脚ストレッチも×)●性交渉不可(最低3か月、できれば半年)●
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昨日は「深呼吸で足が長くなる」(←※だいぶ要約しすぎ。笑)という記事でした。(昨日の記事→股上は持ち上げられます!)昨日の内容は呼吸の方向について説明していますが今日は呼吸の深さについてです。結論からいうと【姿勢を良くする方法として】深呼吸する方法は息を吸うと胸に広がってから、お腹にも広がる息を吐くとお腹から、胸も持ち上がるザ・2段階胸式呼吸と腹式
自己紹介♡3児のアラサー主婦【育休中】長女(小3)長男(小1)次女(1歳)旦那と5人家族+愛犬(15歳)購入品載せてます!みなさま、こんにちわ。3児のママ、あーちゃんです。今回は妊娠中のトラブルについてお話したいと思います2人目を妊娠中に、ある時、妊娠7か月ごろ、違和感を感じました陰部が腫れぼったい感じと、少し丸い何かが出ていたのです私はてっきり赤ちゃんが出てきてしまったのかと冷や冷やしていました急いで、産婦人科へ行くと、これは「子宮脱だね。」と言われました・・・なにそれ
コモモってこんな人3年前に最愛の旦那さんと死別娘2人を育てているシングルマザーです旦那さんの死後、ショックで働けなくなり気づいたら借金まみれ借金完済して豊かになるために節約やお金のことについて日々勉強中です先週注文したコレ『膣トレ用のグッズを注文してみた』コモモってこんな人3年前に最愛の旦那さんと死別娘2人を育てているシングルマザーです旦那さんの死後、ショックで働けなくなり気づいたら借金まみれ借金完済して…ameblo.jp届いたよー💕CH
朝ごはんは玄米パントースト生ハム生玉葱のっけと珈琲。昼ごはんは冷蔵庫残り物整理しながら冷蔵庫掃除。昨日の豚肉トマト玉葱オーブントースター焼きに残っていたCoCo壱カレーと合わせたカレー。棚板買いがてら散歩4,213歩。しゃぶしゃぶ用豚肉を買う。遠いスーパーの方が安くて品質がいいな小腹が空いて、汚くて気になっていた中華屋。店構えがもしかして美味しいかもと思わせる風情。おやつはビールと餃子と化学調味料味の海老焼売夕ごはんは手抜き豚しゃぶとお値引きお刺身。残った出汁で家族が朝用のスープを作る。
38w6d12時12分身長50センチ体重3058g第二子となる元気な男の子を出産いたしましたーーー母子ともに健康です♪とってもとっても素敵なお産になって大満足です出産レポ残そうと思います!!.。.:*・゚♡︎★︎♡゚︎・*:.。。.:*・゚♡︎★︎♡゚︎計画無痛分娩産院からは出産予定日当日8時20分までに来院するように言われましたー。朝バタバタしそうだし、みーちゃんだいたい7時半くらいに起きるし、旦那は送っていく!っていっ
こんばんは、MASAKOです。4月🌸寒さから解放され重たいコートを脱ぎ捨て薄着の季節はもうすぐそこです🌸今月も自分の身体と丁寧に向き合って中心から美しく引き締めていきましょう。お会いできることを心より楽しみにしています。中目黒、渋谷、品川のボディメイクレッスンでは、初級の基本動作、応用を丁寧に行っていきます。90分間、心を込めてお伝えさせて頂きます。ご自分のペースで、しっかり絞っていきましょう。初心者の方が多数ご参加されていますので、初めての方でも安心してご参加頂けるレッ
ご訪問ありがとうございます初めましての方はこちらをどーぞ↓☆彡フォロー&アメンバー申請についてこちらをご一読下さい。基本フォローバックはしておりません本日は2024年度1発目の給料日そして昇給月です。正社員一般事務7年目の昇給額は…¥10,000でした!!過去データ2018¥10,0002019¥2,0002020¥4,0002021¥4,0002022¥10,0002023¥10,0002024
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿精麻妖精の隠れ家🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿緑と虹が溢れる光のサロン🌿精麻妖精の隠れ家🌿へようこそYukaですご訪問いただきありがとうございます精麻妖精の隠れ家開催WSスケジュールネットショップminne水面リーディングお茶会◆日時・・・5月10日(金)13:00〜16:00◆場所・・・精麻妖精の隠れ家(新宿区下落合)◆参加費・・・4500円
前回のブログにコメントありがとうございました!『カムバック!中学時代!』最近、利き手が腱鞘炎か、ばね指というのになってしまったみたいで、ブログの更新や絵を思うように描くことができず、コンスタントに更新できない日々が続いております。…ameblo.jpコメントめちゃくちゃ楽しかったです!!様々な年代の元ヤンやツッパリの方や、近しい方々のリアルなコメントに当時を回想して楽しかったし、想像できて懐かしかったです。みなさんの時代に流行った曲をAmazonMusicやYouTubeで聴きながら通
ヨニエッグをご存知でしょうか。☆Yoniエッグとは☆Yoniとはサンスクリット語で神殿を意味し、女性器を指します。Yoniエッグは卵の形をした天然石で、膣の中に入れ弾力のある強い骨盤周り全体を育むために使用する健康器具です。下腹筋、骨盤底筋、尿生殖角膜、腰などがそれにあたります。膣に入れることによって適度な負荷がかかるので、ただ骨盤底筋運動やケーゲル運動をするよりも、その効果をより高めることができます。5000年以上前の中国では、性器は健康の中心であると考えられていました。その部分が活動
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております3/29(水)に販売開始しましたふんわリセット骨盤ガードル「届いたよ〜」というお声をちょこちょこいただいております先日、実際にお会いした方からは「お腹がめくれない!」「こんなラクなの、初めて」「苦しくないのに、サポートされてる」「お尻のラインが綺麗になる」
ジャズダンサー!ストレッチも筋トレもメンテナンスも充実させましょ!骨盤底筋からの引き上げや腹筋群や腸腰筋を意識して使うと体幹が安定してコントロールしやすくなります!先ずはチャレンジしてみてね♪肩の真下に手首を置いて両手は目一杯伸ばし続けます!腹筋群や腸腰筋をしっかり使います目線は上に伸ばした手の先へ!サイドストレッチを効かすには、左右の坐骨を床から離さずに脇・肩・腕を伸ばし続けます!脚は坐骨からハムストリングス(太腿後ろ)・膝裏・ふくらはぎ・アキレス腱・かかと・
整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡レジェンドに認定されました✨🌸楽天マラソン購入品🌸『楽天マラソンで買った人気のもの12店舗』整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡🌸今週人気記事🌸『効果絶大!筋トレ不要!お風呂で…ameblo.jpこんにちは🎵アラフォーになって初めてお尻の筋トレに目覚めた私15分お風呂で座ってるだけで