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骨盤を前後させる動き筋トレというと汗をたくさんかくような運動やどこかに負荷がかかる動きを連想しがちですが、私が『感度を向上させる筋トレ♡♡♡』で特に書きたかったのはこの動きです。骨盤を前後させるだけで、とても手軽。彼のタイミングを女性主導でコントロールできるようになった実感が1番大きいのはこの動きです。私の場合は、彼があっという間に中出しするようなりました。(例えばこういう感じになりました↓↓)『帰省中の密会部屋を借りてくれた話(15)快楽との葛藤』帰省中の密会部屋を借
整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡レジェンドに認定されました✨🌸楽天マラソン購入品🌸『楽天マラソンで買った人気のもの12店舗』整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡🌸今週人気記事🌸『効果絶大!筋トレ不要!お風呂で…ameblo.jpこんにちは🎵アラフォーになって初めてお尻の筋トレに目覚めた私15分お風呂で座ってるだけで
こんにちは。みかこクリニックスタッフのMです♪春を通り越して夏が来てしまいそうな気候ですね暑さでバテてしまう夏ですが、この夏は疲労回復に当院で『高濃度ビタミンC点滴』をしてみませんか?※G6PD採血とは・・・G6PDは赤血球にある酵素です。この酵素が遺伝的に欠損していると、高濃度ビタミンC点滴を受けた際に溶血発作、すなわち貧血を起こす事があります。日本人には稀ですが、この検査を事前に行い、安全に高濃度ビタミンC点滴を受けられるかどうかを確認します。以前までは初回
こんにちは!インスパイリングエクササイズ&ボディーセラピストのAsucaです。来月からカルチャー四街道にて「やさしい骨盤底筋体操」が開講決定しました(o^―^)ノ誰でも出来る、初心者向けの骨盤底筋体操です♪骨盤底筋はここでも大事だよーって話はちょこちょこしてますが、意識しにくいですよね。使ってる感覚も分かりづらいし…どう使うの?って感じの人は多いと思います。骨盤底筋の使い方は大きく分類すると2つ(^^)v①腹圧をかけてじっくり締める②キュッと骨盤底筋を引き上げるこれは持久力の遅筋
妊娠線は一度できたら、ほぼ一生あるとおもって間違いないので…とにかく自分の身体に妊娠したという過去を残したくなかったわたしは妊娠線予防をがんばりました。そのかいあって、いっさいできずに助産師さんにも「妊娠してるとは思えないくらいキレイなまんまじゃない…」と驚かれたのを覚えています。「高めの保湿クリームめっちゃ塗ったんですよ!」と言いましたら「保湿クリームだけじゃここまでキレイに防げない」どうやら…一番の妊娠線予防は太らないことだそうです。臨月でもしっかり見ないと
なかなか土地が見つからないまま、1年が経ってしまいましたハウスメーカーのK担当者から正月は実家に集まる機会が増えて、そこで土地の売買の話がでるそのため、正月休み明けは土地が売られるので、狙い目だという話を聞いていました私達は売り出される土地を楽しみにしていましたでも、私達と同じ考えの人達は、たくさんいますしかも、私達がネットで探す前に、関係者だけが見られるレインズという情報で、未公開の土地は先に売られていきますだからK担当者に、レインズで良い土地が見つかったら早く教えて下さいと
こんにちは日々、性生活の質向上のため、様々なトレーニングをしてるエロ主婦です↑暇か!?私が行っている様々なトレーニングのなかに「膣トレ」(膣のトレーニング)があります。聞いたことあります?私少し前に知りました。膣トレはまあ・・・アソコのしまりをよくするトレーニングですねアソコってどこや?骨盤底筋という筋肉を鍛えることで尿漏れの予防やアソコの締りがよくなるトレーニングですその他ダイエット効果があったり感度が良くなったりなど他にもいろいろ・・・♥♥うれしい
お久しぶりです。お恥ずかしながら戻ってまいりました。細かいことは抜きにして、はい、どん!マンジャロ開始前64.7kgマンジャロ卒業時56.8kg2ヶ月半経過57.8kg+1.0kgぐぬぬー。。じわじわと、着実に肥えております。でもね、実は、60kg近くまで戻りつつありました。もうオワタ、オラのマンジャロブログを2度と書く事はないな、さよならみなさん、ドナドナ、と思っていたのですが、まあ、これなら書けるな、というくらいにして舞い戻って参りました。もはやマンジャロとは何
おはようございます!はなうさです。ご覧いただきありがとうございます♡はじめましての方は🧵🪡❯❯❯❯こちら前回の投稿も読んでくださりありがとうございます『【⑤・完】楽天市場オフラインイベントに行ってきた話』おはようございます!はなうさです。ご覧いただきありがとうございます♡はじめましての方は🧵🪡❯❯❯❯こちら昨日の投稿も読んでくださ…ameblo.jpme&Re1周年記念イベントレポ①美姿勢イ
35歳からのアラフォー、大人向けプチプラmixコーデを載せています。UNIQLOやGUや通販などのプチプラをミックスしながら品良く見えるコーデを目指しています。小学生ママのイベントファッションも載せてます。身長162cmの標準体型。骨格診断はストレート、パーソナルカラーはスプリングです。☆自己紹介☆こんにちはご覧いただきありがとうございます!読者の皆様は、「ガードル」を常に穿きますか私は、外出の時はだいたい穿くのですが、、数年前と変わったことがあって。。それは、「きつい、苦
先月から徹底的に変えた食事🍽️食材がいいと、誰が作っても美味しく、満たされ、その後の身体が軽い。(以前は食べた後はお腹パンパンで苦しくて身体が重くて浮腫んでいた)最近内臓が調子良くなってきているサインに、固かったお腹が今は柔らかくなり腰回りがスッキリしてきました◯最近、食改善+膣ケアをやり続けていたらまた、ガラリと相手側の反応が変わりました(膣ケアは始めてから約2年ほど経ちます)相手関係なくスキンシップや性行為をしても自分自身が気持ち良い、心地よい&相手から驚か
僕は過去の経験として、同年代〜桜子さんのような年代の女性とセッ○スをしてきました。それぞれの年代によるアソコの挿れ具合の違いを考えてみました。率直に言うと‥−よくわかりません−というか、過去の女性のアソコの具合なんてはっきり覚えてません。昔、ネットで見た意見では−若い方が締まりがいい−−歳をとると緩くなる−−若い子のならいくらでも舐めていられる−色々な意見があります。僕が鈍感人間なのかもしれませんが、若いとかそうでないとかはそんなに違いはないと思います。極端に言
ジャイロトニックを始めて5年になります。随分とこの5年間で体型が変化しました。かなり太ってました2019年だと思います全然違う体型になりました1番大きな変化です私、しゃがめなかったのです。足を平行にして踵をしっかり地につけてしゃがめませんでした。足首が固いこともありましたが股関節を上手に折りたたむことができなかったのです。お腹の肉もすごかったから。背中もうまく使えなくて筋トレばっかりの時筋肉付きやすくてね、私の場合ガチガチになっちゃって背中を正しく丸めていく
こんにちは、ほたるです。変形性股関節症と診断が下りてから、健康保険でリハビリを受けられるのは5ヶ月間。少しでも痛みが軽くなればという思いで、私は週一回のリハビリを、一回も休まず通い切りました。夏の暑い日は、さすがに休もうかと思いましたが、なかなか予約が取れないことを考えると、やっぱり頑張って行こうと思うのです。8月中ば頃には、杖なしでは歩けなくなりました。痛みがひどくて、立つことすら辛い時もありました。病院まで、往復タクシーを使うこともありました。最後のリハビリは、2022年8月30
ほとんどの方が間違えてしまっている「トイレタイムの常識」※詳細はこちらをご覧くださいねトイレタイムの正解発表!『トイレタイムの正解発表!FTPピラティスブラッシュアップ講座「骨盤底筋群」』昨日はGW合間の外部レッスン後FTPピラティスB-up講座「骨盤底筋群」無事に終了いたしました県内外でご活躍のインストラクター勢揃い!同期が久し…ameblo.jpこつばんていきんぐん骨盤底筋群の正しい使い方をまとめると↓↓↓トイレを我慢する時は股関
本日は、婦人科を2件受診、おなかのクリニックを受診されての、当院受診です。ストーリーは、陰部の不快感で婦人科を受診、ホルモン低下によるものと、ホルモン療法、2件目も同じ見立てで治療後も症状軽快せず、排便時の不快症状もあるため、おなかのクリニックを勧められた方。おなかの先生に下部消化器は問題なし、台上診で、「骨盤底の筋肉の問題(MPPS)」を疑われての受診でした。診断が正確で、左の内閉鎖筋と尾骨筋に「トリガーポイント(圧痛点)」があり、MPPSです。その場で「筋膜リリース!」
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。毎週火曜日の午前は整体操法を受ける日もう20年以上続いています。我ながらよく続けてこれたと思うはっきり言って整体の料金はお高い!その昔野口晴哉の整体操法を受けるのは四国に行くくらいの料金だったと、、、だから4〜5万だろうか?どなたかから聞いたことがある。今ならいくらくらいか?私の整体の先生も然りだだけど、おかげさまで私は20年以上毎週通えているそれは必要なところにお金
5月15日(水)はオンラインエクササイズ(産後)の日ですワンコインで、参加可能妊娠や出産による骨盤底筋力の低下。。。日頃から運動習慣がない方、体力や筋力の低下を感じている方、妊娠中から尿もれがある方は是非ご参加くださいご参加ご希望の方は、オンラインショップで参加費をお支払いください。▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲オンラインレッスン『オンライン産後エクササイズ』5/15(水)13:30~14:00時間:30分参加方法:zoomにて(お支払い後、参加のリンクをお送りします)
38w6d12時12分身長50センチ体重3058g第二子となる元気な男の子を出産いたしましたーーー母子ともに健康です♪とってもとっても素敵なお産になって大満足です出産レポ残そうと思います!!.。.:*・゚♡︎★︎♡゚︎・*:.。。.:*・゚♡︎★︎♡゚︎計画無痛分娩産院からは出産予定日当日8時20分までに来院するように言われましたー。朝バタバタしそうだし、みーちゃんだいたい7時半くらいに起きるし、旦那は送っていく!っていっ
筋筋膜性骨盤疼痛症候群(MPPS)は、環境因子に影響されやすい疾患です。特に座り仕事の方に多く、脚を組む、和式生活などはリスクが潜みます。症状が軽いあるいは初期症状ならすぐに完治しやすいと思います。症状が長期だったりするとなかなか治りにくい印象です。【様々な症状】1.下腹部の疼痛、違和感(原因:内閉鎖筋、錐体筋など)2.膀胱刺激症状(頻尿、残尿感、切迫感など)(原因:内閉鎖筋、錐体筋、尿道括約筋、肛門挙筋など)3.骨盤底の運動障害:尿失禁など(原因:内閉
以下すべて3ヶ月間有効5月開始各1名様のみ募集①水玉リフティングチケットリピート購入対象1来店3回利用10300円×3来店30900円※バイオプトロンなし版②小顔マシンチケット1200P3万円×2来店チケット合計6万円→42000円③ウィンバックチケット60分66600円×3来店→19800円のリピート購入↓60分6600円×4来店→19800円※骨盤底筋機器30分1回つき④血管拡張マシンチケット2200円×50分×3来店+脂肪溶解導入3本/計51000
こんにちは!YumiCoreBodyPR担当のゆりです!本日もブログをお読み頂きありがとうございます新生活が始まった方もそうじゃない方も、毎日本当にお疲れさまです精神的な疲れが溜まったときなんかはぜひ、身体を動かして、スカーー!!っと気分入れ替えて行きましょう私は朝、この地獄を味わうことにハマっています(※途中で脱走することもあります)さて、本日のインタビューは、去年12月にトレーナーデビューされたSachi先生
骨盤臓器脱は出産後と年齢とともに増加傾向になります。「骨盤臓器脱を自然治癒力で治す!」加齢による、骨や靱帯のコラーゲン生成の減少は、全身に影響する事はご存知の方が多いと思います。シワが増える、胸やお尻が垂れるなどなどコラーゲン不足で「ハリ」が無くなるためです。骨盤底も同様に脆弱化し、毎日の腹圧にさらされることで、骨盤臓器脱を発症します。そのまま圧をかけ続ければ、どんどん症状は悪化していきます。圧をかけた分、骨盤底は下がります(膨れます)。例えば、骨折の治療はギプスやピンデ
そういえば去年くらいにランチした友達が言ってたことを思い出した友達「この前アソコからなにか出てきてね」私「うんうん」友達「病院の内診でアソコに何か入れられてね」私「ほうほう」友達「もーはじめてアソコに何か入れたもんだからビックリしたわ〜」私「へぇ〜。大変だったね」マジで?はじめて入れたっていくら男性経験なくてもなんも入れてない?私なんて学生のころこんなとこに本当に「ち○ち○」入るのかな?と好奇心で色々な物入れて遊んでたのに!?とちょっとビックリしたのでした今
カナダ在住から日本に戻った者が遭遇した出来事や文化の違いを綴っています。Anyresemblancetoactualeventsorlocalsorpersons,livingordead,isentirelycoincidental.©m2011-2024Allrightsreserved.仕事や執筆の依頼はdrippingofpoison★gmail.comまでお願いします。★を@に変えてください。ブログ記事の転載、複製は禁止しております。
まつもとです⊂((・⊥・))⊃セッションは完全プライベート空間のメンズリラクゼーションサロンですお店のホームページはここからメンズリラクゼーションルーム/セッションsession.blueまつもとは女性向けサロンや男女どちらもご利用いただけるサロンにも勤務経験があります現状も並行して勤務しております。街の揉みほぐし屋さんやオイルトリートメントのメニューのある他のお店とセッションとは何が違うのと聞かれましたのでまつもと的な解釈で回答させていただきます念の為申し
実は10月20日に術後半年の検診を受けたのですが、先生から改善すべき点に取り組んでいたらもう年末経過は良好でしたが、先生に言われた事は便秘です。私は酸化マグネシウムが手放せない状態でした。主治医に言わせると便秘は改善できると、難消化デキストリンは前回も紹介していただいたのですが、それだけでは無理食生活や生活自身も変える必要があると指摘されました。(いつから便秘外来になったのか)朝は食事前に歯をしっかり磨き寝ている間に発生した悪い菌を洗い流すことそしてコップ一杯のお水食事後ももちろ
子宮全摘手術を受ける際、受けた後など何度となく、子宮全摘手術をお受けになった婦人科医の先生のブログを読ませて頂きました。リンクを貼ったり、引用しようにも今はもう読めなくなっていて残念です。※確か病院をうつられたとかで、問い合わせなどが来ても困るのでブログは閉鎖するとの事でしたが。あのブログは有意義だったと思います。文章に血が通っていたので。術後の痛みや仕事復帰の様子、心の苦悩手術直前の処置が辛くて順番を変えた事(笑)などなど。
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日は、ブロガー向けの最大イベントAmeba20周年特別イベントAmeba20forPremiumPartnersこちらに参加してきました!私はトップブロガーなので参加者側だと思っていましたが光栄なことに、Amebaさん側me&Reのブースに立たせていた
つい最近までセカンドバージンだったミドフォー人妻のみみですイクを求めたストーリー第三章クリトリス包茎を手術しクリイキできるようになってからしばらくしてこれまでにない充足感のあるセックスを体験することができましたでも毎回イケるわけではなくむしろ感度が後退しているように感じる日もありましたイクってほんとに難しいですねそしてつい最近ナカが・・すごと言われる体験をしましたしかも二度一度目は