骨盤底筋群

先日、日本橋骨盤底診療所で日帰りの尿失禁手術を受けられた2名の患者さんが、術後1ヶ月目のフォローアップにお越しくださいました。お二人とも「手術を受けて本当に良かった」と笑顔で語ってくださり、その言葉に私たちスタッフも心が温まりました。🎾ケース①：50代女性・「テニスでの漏れが辛くて…」お一人目は50代の女性。普段の生活では、予防的に軽いパッドを使う程度。でもテニスなどの運動時には尿もれでパットが重くなることが悩みでした。日常生活ではそれほど重症に見えないため、一般的には骨盤底筋トレーニ

「夜も眠れないほどの違和感と倦怠感が続く」「2年前から、いろいろな治療を試したけど、良くならない」そんな悩みを抱えていた男性が、当院にいらっしゃいました。彼はこれまでに、セルニルトン、エビプロスタット、漢方薬、ザルティアなどの薬物療法をはじめ、鍼灸や血管内治療など、数々のアプローチを受けてこられました。それでも症状は次第に悪化し、ついには睡眠にも支障をきたすほどに。慢性前立腺炎ではありませんでしたこれだけ「前立腺炎」と言われて治療を続けていたのに、実は――慢性前立腺炎（CP/CPPS

みなさんは、排尿困難を感じたことはありますか？排尿困難感に悩む間質性膀胱炎や過活動性膀胱または骨盤痛に悩む方は、少なくないのではないでしょうか？私は半年位前まではやっぱり排尿開始が遅くて排尿困難感が強く一生懸命にいきんでいました。蓄尿痛があって尿意切迫感があるのに出てこない尿に「なんでやねん！😡」と思いながらウンウンといきんでいました。で、いつか思ったんです、排尿に至る生理的機序とは？目次排尿に至る生理的機序息みがもたらす骨盤底筋への影響有効と考えられる排尿努力

──MPPS（腟こり）との深い関係──ハンナ型間質性膀胱炎で一回排尿量が100mL前後だった方。膀胱水圧拡張術から1ヶ月後の尿流量検査では、排尿量：260mL残尿：10mL排尿時間：問題なしと、客観的にはとても良い改善を認めましたが「良くはなっていますが、でも……まだ痛いんです。」■なぜ量は改善しているのに痛みが残るのか？初診時にハンナ型間質性膀胱炎として診断しましたが、内閉鎖筋尾骨筋などに非常に強いトリガーポイント（MPPSのサイン）がありました。診察時に骨盤底リハ

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。本日はダンスの日だけどさすがにこの台風の影響で参加者は若干少ないとはいえ30人は集まる人によっては片道2時間以上かけてくる方もいてそうなると今日みたいな日は帰りが心配となる途中で電車が止まるかもだからね私なんてチャーリーで🚲30分弱電車でも2駅ご近所すぎて申し訳ないくらい💦恵まれた環境とはこのこと今日は人数が少ない分ターンの練習が長くこの時とばかり繰り返された師匠曰く

ヨニエッグを入れる時、どこまで指で誘導しますか？奥まで指で押し入れるのも、もちろんOKですただ、それだと指に粘液が付いて洗わないといけないですよね。指が汚れる感覚がして、嫌な感じがする人もいると思う。こういう小さな違和感でヨニエッグを使わなくなるのは勿体ない！なので、指で入れるのはもっと手前までにしましょうどの辺りから膣でグッと吸い上げられるのかは、個人差があります。そして、変わります使う度に意識していると、膣の筋肉もちゃんと使えるようになります。

今日は、骨盤底筋（こつばんていきん）の強さを評価する「オックスフォードスケール」について解説します。自分でもできるのでチャレンジしてみて下さい！^^骨盤底筋は、膀胱や子宮、直腸など骨盤の中の臓器を支える大切な筋肉です。尿もれ（腹圧性尿失禁）や骨盤臓器脱の予防・改善には、この筋肉の状態を正しく評価し、トレーニングすることが大切です。オックスフォードスケールとは？オックスフォードスケール（ModifiedOxfordScale,MOS）は、膣や肛門に指を入れて「ぎゅっと締めてくだ

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。本日母の日ってことで次女が送ってくれました。定番になりつつあります（笑）とりあえずビールね🍺お疲れ生です🍻◇◇◇LINE@こちらも登録してねカラダのことココロのことを不定期に送ってまーす^_^無料メルマガ「内なる自信を呼び覚ます8つのヒント」で始まる【カール通信】お申し込みはこちら【第1回】カラダのシルエットは日常がバレバレ？

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。本日午前は「私と向き合うオイルケア入門」の講座を井上1人で行い。午後の「メンタルバランスと呼吸」(第一回)はセラピスト山田律子さんと私とで行いました。それからメルマガ原稿書いてブログ書き込み←イマココ一つ形にできて良かったメンタルバランスと呼吸の講座第二回は6月21日(日)の予定呼吸は大事！もちろんフェムケアも大事！この二つを身につけておくだけで人生は明るいと言ってもいい

この1ヶ月ほど、発症してからの約２年半の中では一番良い状態が続いている気はします。痛みをほぼ感じない時もあります。理由は何か？と改めて考えてみました。考えられるものは①体外衝撃波1月からしていた体外衝撃波の効果が後から出てきているのではないかと思ってます開始して、３回目くらいから徐々に効果が出てきていましたが、やはり機序からしても後から効いてくるのではないかと思います。自分の場合は明らかに前立腺そのものより、筋肉が痛んでいるので効果が出るのだと思います。②

皆さま、こんにちは前から個人的に欲しいな～と思っていた治療器がありまして。それは骨盤底筋を鍛えるやつ最近、夜中にトイレに目が覚めることが多くなり・・・（中高年あるある）、まぁまぁ鬱陶しいですよね。そして何より心配なのは、旅先や、ライブ鑑賞や映画鑑賞のとき、長時間のフライトのとき、などなど。（最近国宝とかアバターとか、3時間越えの長い映画も多いんだな～）トイレ行きたくなったら困るから飲み物我慢しよ、となってしまう。そして、トイレの心配をすればするほ