骨盤底筋群

腹圧がかかる瞬間に、骨盤底筋を“先にキュッと締める”テクニックのことです。腹圧性尿失禁（SUI）の治療において、世界的に非常に重要なメソッドとされます。✔️目的咳・くしゃみ・笑う・立ち上がる・物を持ち上げるなど、“瞬間的な腹圧上昇”が起こる動作で、尿が漏れないように骨盤底を先に支える防御反応をつくること。✔️なぜ必要？腹圧は一瞬で「ドンッ」とかかるため、筋力があるだけでは間に合わないことがあります。筋力（strength）ではなく、協調性（timing）・瞬発力（quick

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。10月も半分来てしまいました！わぉ！今日はカールセラピー体操上半身の手先からのサビ取りをしました。さらにその流れで呼吸を使ったリセット体操も入れて。リセット体操は久しぶりに行いました、こうした整体的なエクササイズはかつてかなり勉強させていただきカルチャーでも数カ所を任せいただき教えさせていただけるまでになるため厳しい勉強とレポート提出がありました。当時は仕事と掛け持ちで夜に

🩵第1回「頻尿なのに膀胱が悪くない？―“MyofascialUrinaryFrequencySyndrome”という新しい概念」「何度もトイレに行きたくなるのに、尿検査も膀胱も異常なし。」そんな方が少なくありません。これまで、このような症状は「過活動膀胱（OAB）」や「間質性膀胱炎（IC/BPS）」として扱われ、薬物治療や膀胱訓練が行われてきました。しかし、それでも治らない人たちがいます。🧠新しい視点：MyofascialUrinaryFrequencySyndrome

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。秋晴れの気持ちいい本日はダンスの日今日はただこの稽古がメインなだけで他に寄り道したりついでに用事を済ませたりもできるのだがあえて何もしない今日も楽しい稽古だったからだを楽しく動かせるそこに気持ちを乗せることができるって幸せだなぁ〜って思う◇◇◇LINE@こちらも登録してねカラダのことココロのことを不定期に送ってまーす^_^無料メ