骨盤底筋群

先日、日本橋骨盤底診療所で日帰りの尿失禁手術を受けられた2名の患者さんが、術後1ヶ月目のフォローアップにお越しくださいました。お二人とも「手術を受けて本当に良かった」と笑顔で語ってくださり、その言葉に私たちスタッフも心が温まりました。🎾ケース①：50代女性・「テニスでの漏れが辛くて…」お一人目は50代の女性。普段の生活では、予防的に軽いパッドを使う程度。でもテニスなどの運動時には尿もれでパットが重くなることが悩みでした。日常生活ではそれほど重症に見えないため、一般的には骨盤底筋トレーニ

「夜も眠れないほどの違和感と倦怠感が続く」「2年前から、いろいろな治療を試したけど、良くならない」そんな悩みを抱えていた男性が、当院にいらっしゃいました。彼はこれまでに、セルニルトン、エビプロスタット、漢方薬、ザルティアなどの薬物療法をはじめ、鍼灸や血管内治療など、数々のアプローチを受けてこられました。それでも症状は次第に悪化し、ついには睡眠にも支障をきたすほどに。慢性前立腺炎ではありませんでしたこれだけ「前立腺炎」と言われて治療を続けていたのに、実は――慢性前立腺炎（CP/CPPS

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。昨日、神社ネタをアップしたら生徒のSさんから素敵なご連絡をいただきました。以下ご本人からの承諾のもと↓先日、次女の娘のお宮参りで、日枝神社に行ったのですが、ふと気がつくと、私のワンピースのお腹あたりに綺麗な黄緑のカマキリがしがみついてました！カマキリなんで何十年ぶりに見たわと思ってとても不思議な感覚でした。どこから飛んできたの？それとも下から上がってきたの？と。なんかとても気に

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。昨日の歩き過ぎが今朝に響いているカールです。私は普段から歩数とか数えないからなんとも言えないけど昨日はかなり歩いたで、今日がポールクラスで良かったです。ほぐす流す緩める効きました。今日は短めに以上現場からでした。◇◇◇LINE@こちらも登録してねカラダのことココロのことを不定期に送ってまーす^_^無料メルマガ「内なる自

今日は、骨盤底筋（こつばんていきん）の強さを評価する「オックスフォードスケール」について解説します。自分でもできるのでチャレンジしてみて下さい！^^骨盤底筋は、膀胱や子宮、直腸など骨盤の中の臓器を支える大切な筋肉です。尿もれ（腹圧性尿失禁）や骨盤臓器脱の予防・改善には、この筋肉の状態を正しく評価し、トレーニングすることが大切です。オックスフォードスケールとは？オックスフォードスケール（ModifiedOxfordScale,MOS）は、膣や肛門に指を入れて「ぎゅっと締めてくだ

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。本日は今年1番のダラダラモードで丸1日浜松の娘宅からでずにおまけに部屋着のまま引きこもり子守り生活（笑）外は小雨多分やや肌寒い感じこれも今日まで明日朝には東京に戻ります。密な時間をありがとう^_^◇◇◇LINE@こちらも登録してねカラダのことココロのことを不定期に送ってまーす^_^無料メルマガ「内なる自信を呼び覚ます8つのヒント」

腹圧がかかる瞬間に、骨盤底筋を“先にキュッと締める”テクニックのことです。腹圧性尿失禁（SUI）の治療において、世界的に非常に重要なメソッドとされます。✔️目的咳・くしゃみ・笑う・立ち上がる・物を持ち上げるなど、“瞬間的な腹圧上昇”が起こる動作で、尿が漏れないように骨盤底を先に支える防御反応をつくること。✔️なぜ必要？腹圧は一瞬で「ドンッ」とかかるため、筋力があるだけでは間に合わないことがあります。筋力（strength）ではなく、協調性（timing）・瞬発力（quick