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昨日はGW合間の外部レッスン後FTPピラティスB-up講座「骨盤底筋群」無事に終了いたしました県内外でご活躍のインストラクター勢揃い!同期が久しぶりに会えたりするのもブラッシュアップ講座の醍醐味ですね🎵更に今回は「これから養成コースを受講したい」という何と整骨院の先生も参加してくださいました!(残念ながら次回の養成講座はNGなのですが)お菓子の差し入れありがとうございます♡身体のことを知り尽くされている方に
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますどこかで見たことがあるエクササイズ…それを「見たことがある」「知ってるわ」と思ってしまうと、ポイントが頭に入ってこなくなることがあります。冬休み中、子どもが録画したお気に入りのドラマを繰り返し、繰り返し、見続けていたのですよ。
日本では昔・・・粋で気品ある着物の女性や・・佇まいや仕草、振る舞いが美しい女性を・・・小股の切れ上がったイイ女・・・とか!柳の枝のように細くしなやかな腰・・・美人の腰。やなぎごしの女性が美しいとされ・・・日本女性の象徴でもありました。【SBMしぐさ美人】の山田こころ先生の自然な佇まい!今回は・・やなぎごしの魅力についてお話しましょう!ネットで検索しますと!下記の様な事が書いてありました。りゅう‐よう〔リウエウ〕【柳腰】柳の枝のように細くしなや
こんにちは。今日はお天気も良く、、お掃除もして紅茶なんぞ飲みながらまったりしてます。昨日から恒例??になった?午後から下の話でテンションでも上げて行くかシリーズです🤣おばさんの下事情。不快になったらすみません。老化。それは仕方ない。でも私が特に嫌なのが尿漏れ💦したことないけど、、これだけは防ぎたい。不倫の彼の時は色々オモチャなどを試して一緒に楽しんでました。そんな時に見つけた膣トレーニング締まる。尿漏れにも効く。サイコーじゃねぇか。やってみよ。3タイプ
こないだ書いたこの記事では『たるみ』についてはさらっと書いて終わりになっていたので改めて書こうと思います人の皮膚を細かく見てくとこんな風になってるで、この皮下がの下に脂肪や筋肉があるどこの皮膚もそうだけど皮膚の下の筋肉が固くなると皮膚も固くなりたるむ頭皮をマッサージするだけで顔のたるみが解消するのもそのため膣や外陰部も一緒ですだって人は大きな皮で一枚で包まれているでさらに上の皮膚の図を見てもわかるように皮膚の中にはたくさんの毛細血管があるその毛細血管に血液を送り
「骨盤筋筋膜性疼痛症候群の症状と診断」特に「内閉鎖筋」による症状は多彩です!1.内閉鎖筋に連結する尿道括約筋、肛門挙筋の働きが悪くなる。→「尿失禁」の原因2.内閉鎖筋と筋膜で連結する、膀胱、腟、前立腺、陰部などに疼痛(鈍痛、不快感)→「頻尿」、「残尿感」、「腟下垂感」3.内閉鎖筋の裏を通過する陰部神経を刺激すれると「陰核」、「陰茎」、「陰部:大陰唇、陰嚢」に「放散痛」を生じる。【診断】症状の特徴:1.日によって波がある。夕方になると症状が重くなる。2.座り仕事が多い
骨盤臓器脱は出産後と年齢とともに増加傾向になります。「骨盤臓器脱を自然治癒力で治す!」加齢による、骨や靱帯のコラーゲン生成の減少は、全身に影響する事はご存知の方が多いと思います。シワが増える、胸やお尻が垂れるなどなどコラーゲン不足で「ハリ」が無くなるためです。骨盤底も同様に脆弱化し、毎日の腹圧にさらされることで、骨盤臓器脱を発症します。そのまま圧をかけ続ければ、どんどん症状は悪化していきます。圧をかけた分、骨盤底は下がります(膨れます)。例えば、骨折の治療はギプスやピンデ
プレジャーワンドもヨニエッグもたくさん入荷しましたレッドジャスパーのプレジャーワンドは初めてです大地のエネルギーという感じです。女性の力強さ、寛容さ、情熱なども感じられる。地に足付けたい人にはいいと思います。自分用にもう一本発注すればよかったなぁ。この力強さ、好きです血の色でもあるので血液の循環がよくなったりというのもあると思います。古代の文明でも出産のシンボルであったり、婦人病をコントロールできるとされていました。カーネリアンもあったりするのかな
【お知らせ】FTPピラティスインストラクターの皆様へ能登半島地震に伴う対応について1日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。令和6年2回目のFTPベーシックピラティスブラッシュアップ講座テーマ:骨盤底筋群5月水曜日開催決定です前回の様子はこちら『トイレ我慢するポーズ間違えてますよ〜FTPピラティスB-up講座「骨盤底筋群」』【お知らせ】FTPピラティスインストラクターの皆様へ能登半島地震に伴う対応について1日も早い復興を心よりお祈り
スターフォーマープロは、高強度テスラ磁気刺激システムHITS™を搭載した、筋力強化を目的とした座るだけの治療器ですおすすめは週2回、1回30分、8回は継続を!EMSと違い磁気パルスが身体内部で電気信号を発生させるので、服を着たまま30分座るだけで5万回の筋収縮効果!!鍛えにくい骨盤底筋やコアマッスルを鍛えることで、腰痛やフレイル対策だけでなく、頻尿・失禁・EDの治療にも★ウエストを引き締めたい★楽して筋肉を鍛えたい★汗をかかずに筋トレをしたい★尿もれ・腹圧性尿失禁・
満員御礼♡伝説の花電車ストリッパーファイヤーヨーコ先生in岐阜県本巣大大大大大成幸🎉🎉🎉『骨盤底筋群についての座学・実技&HOWTOSEXについて』鉛筆折ったり、スプーン曲げたりのファイヤーショーもシークレット過ぎて、発信出来るのだけシェアします🤣🤣🤣🔥まだまだ女性は輝ける‼️ひと筋の光が明るくなったみたいな感じ🔥ヨーコ先生だから出来るのでは無い、みんな筋肉は同じだから頑張ろう👍🔥3人以上の出産は尿漏れリスク大で、産婦人科医から教えてもらった体操では改善されなかったから、DV
従来の膣トレ方法↓『女性の魅力を上げる膣トレ、オーガズムにも関係します』前回の記事の補足になります。女性が魅力的になるためには、膣トレが非常に有効になってきます。これは骨盤底筋群を鍛えることですが、これはオーガズムに非常に関係して…ameblo.jpこちらが基本になります。これは数年前の記事になります。あれから随分とたくさんの方に実践していただいていると思います。筋肉の動かし方に慣れてきたら、日常のいろいろな場面ですると良いでしょう。前に聞いた話ですが、ずっとしている方もいらっしゃる
いつもブログを見て頂き本当にありがとうございますもう4月がスタートしちゃいました毎月毎月.....本当にあっという間ですがブログに関しては今は開き直ってゆっくり私のペースで私がお伝えしていきたい事を載せていきたいなって思っていますブログの好きなところって私が今思っている事や悩んでいる事.....必ずお伝えしていきたい事etc.....インスタではお伝え出来ない部分まで載せれるところだから私はブログが好きって思っていたのでやっぱり更新回数が少なくても私の想
何年も前から言い続けていますが、やはり効果を実感して幸せになった方も多数いるので、何回でも紹介します。今さらですが膣トレですね。今では、検索で「膣トレ」と検索していただければ、多数の情報が出てきますので、医師監修の記事も多くあるので参考にしていただけたらと思います。参考文献腟トレとは?腟圧トレーニング、腟エクササイズの効果とやり方-藤東クリニックお悩みコラム藤東クリニックお悩み相談室~腟トレについて~質問者出産してから、尿漏れやお風呂のお湯が腟に入…fujito.clinic
お知らせです性を整えるお話会(大阪・南森町)5/1811:00-15:30めちゃくちゃ面白いです😆超オススメ膣と感情の繋がりオーガズムの方向性とそれに伴う特徴内破的なオーガズムに向かうセルフプレジャーのコツタントラマッサージの経験からの気付きのシェアなどかなり幅広くマニアックにお伝えしています↓にある公式LINEからご連絡ください。子宮でつながる会(大阪)5/2011:30-14:30頃https://deepoceanpleasu
フランスに行く前にいただいたコメントまぁこんだけ産前産後の膣トレシリーズ書いてたら妊娠中は?って気になるよね(笑)もともと書こうと思ってたんだけどフランスはどうしてるのか聞いてから書こうと思ってたのでちょっとアップが遅くなりました昨日書いたこの記事にもさらっと書いたけどフランスでは産後にしっかり教えるのが主流のようで妊娠中は教えないしあえてやらない方向みたいあたし的には妊娠前から膣トレをしていて腹圧をかけなくても膣トレができる人ならそんなにお腹が張らずにできるかと思
最近、遠征の件とアメンバー申請の件でたくさんの方とメッセージのやり取りをしていました。(アメンバー申請の際はメッセージをいただくようにしています)アメンバー記事の案内と申請にあたって『アメンバー限定記事の紹介(改)』これから公開記事に加えて、アメンバー限定記事を書いていきます。主な内容は面白い記事通常の記事よりも、より具体的で深い記事。内緒のお役立ち情報。私個人の人間性が…ameblo.jpこれらのやり取りも落ち着いてきたので、まずはひと段落つきました。あとは遠慮の日程を決めるだけですね
ハッピーとラッキーを追求する…病気は違えど、病気になって考えることがある…
こんばんは。JAHA認定ベビー&ママヨガインストラクターのまどかです。現在、妊娠7ヶ月(26週)なのですが、4日前から、持病の子宮筋腫が壊死することによる子宮筋腫変性痛が起こりました💦子宮筋腫変性痛は、筋腫の部分だけが中からも外からもピンポイントで痛くなります。私の場合は、寝返りを打つだけでも激痛が走るほどです。自宅で痛みが出始めたので、変性痛について調べたところ、胎児に影響は無いという事だったので、お金もかかるし月曜日の検診まで病院には行かずに我慢しようと思っていました。しかし
みなさん、今週もお疲れ様でした!桜があちらこちらで咲き始めた様ですね🌸また今日もこの場をお借りして小ネタを一つお届けしたいと思います♪ヨガ的習慣を日々の暮らしにお役立て頂けたら嬉しいです♡ーーーーーーーーーーーーーーー「ガンバレ!私の骨盤底筋群!!」みなさま、突然の告白で失礼致します。先日、出かけた先で突如激しい尿意に襲われました💦トイレに立ち寄るもなく、そのまま車で約20分の道のりを家まで戻るしかなかった私はハンドルを強く握り締め、目を白黒させながら「ガンバレ!私の骨盤底筋群!!ガ
先日、西の方で「自称・医師」が刃物を振り回したとかなんとかで逮捕なのだ、をされてしまったらしいのですが、「自称」てなに。・・・と思った人は少なからずいるはず、私を含め。やはり医師免許証をおまわりさんにご確認いただくまでは、医師を名乗るのも一苦労というべきか。いつだったか捜査にご協力を、と言ってきた刑事さんがお持ちだったような、ぱかっと開けたら菊の御紋がきらり、の、メダルなんかを医師も携帯すべきなのかしら。すーぐどっかに失くしそうなので、それはそれで心配。おでこにバーコードとかでき
3月13日に前立腺がん摘出のロボット支援手術を受けてから1ヶ月経過しました。また、4月1日の職場復帰から2週間経過しました。この1カ月の様子を記録してみます。🔳食事食事制限はないので、美味しく食べています。🔳アルコール飲まなくても平気なのであえて飲んでいません。ソバーキュリアスと言うらしいです。ソバーキュリアス、ソバキュリアンとは?欧米の若者の間でトレンドとなっているソバーキュリアス。これは、本来お酒を飲める人が「あえてお酒を飲まない」という選択をするライフスタイルのこ
骨盤底理学療法は骨盤底の基礎となる「機能」や「痛み」を「回復」する事を目的としていますが、さらなる「パフォーマスアップ」など身体の使い方、姿勢、呼吸法など勉強になります!私は、苦手なスポーツがとても良くなりました!『理学療法と私のスポーツ』日本橋骨盤底診療所では、ほぼ皆様に骨盤底リハビリテーションをお勧めしています。骨盤底リハビリテーションの概要は、また、書きたいと思います。静
腹圧性尿失禁でピラティスをはじめられた方、2ヶ月間て「あまり改善しないんです」と。まじめに結構しっかりやっているとおっしゃられていました。はたして骨盤底筋が上手く使えているかどうか?経会陰から尿道、膀胱、直腸の動き、尿道括約筋の動きを超音波で診断します。検査前に、正常な方の骨盤底の動きを、見て覚えて頂き、次にリアルタイムでご本人の画面を共有して動きを観て頂きました。臀筋の動きは良好なのですが、骨盤底筋は全く動かず、腹圧がかかり骨盤底は押し下がる動きに!骨盤底筋を上手く使えない状
少しでもキレイになるように試してみます。https://atofine.jp/lineup/atofine/
【5/26㈰スペシャルイベント🎉伝説の花電車ストリッパーファイヤーヨーコ先生in岐阜県本巣】み~んな女神思い出すだけ😉女神スイッチ入れまくる☝️女神プロデューサー伊織です🥰昨年は募集開始して3日間で30席埋まりました🤣🎉🎉🎉大大大成功の昨年の様子はこちらから↓↓https://ameblo.jp/iori-clover0924/entry-12838244693.html『満員御礼♡伝説の花電車ストリッパーファイヤーヨーコ先生in岐阜県本巣』満員御礼♡伝説の花電車ストリッパー
美意識の高い皆さまこんにちは。いつも当店をご利用いただきありがとうございます。40代からの上質エイジングケアサロンadelaの阿部です。先日ご紹介しました『フェムキュット』たくさんの方に興味をもっていただけて嬉しく思っています^^女性特有のお悩み・尿漏れ・子宮脱・膣脱・直腸が下がる・下腹がポッコリ・下半身のむくみなどこれらは骨盤底筋群の緩みからくるものかもしれません。。。ですが、自分からこのような内容のご相談をするというのはちょっとハ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。本題の前にいきなりですがゲラゲラ笑っちゃったのでシェアします!今年は男子も日焼け止めを塗ろうね!笑このイラストは、はぐれ小児純情派@グランゾン到着正座待機@hagure_ped(Twitter)さんが、無料素材”いらすとや”のイラストにペイントをしたそうです。「夏の陽気がやってきた日焼けなんか気にしない男子よ今年は日焼け止めを塗ろういいかワイは忠告したぞ」ですって。笑
住吉ゆき整体院の田中です。骨盤の開きや後傾について書かせていただいていましたが、これについて重要な筋肉、「腸腰筋」と「内転筋」についてお話します。腸腰筋は「股関節の屈曲(太ももを上げるための筋肉)」です。内転筋は「股関節の内転(太ももを内側に閉じるための筋肉)」です。腸腰筋「大腰筋」と「腸骨筋」という2つの筋肉を合わせて「腸腰筋」といいます。(小腰筋は大腰筋と作用がほぼ同じでめだたない筋肉なので割愛します。)・大腰筋腰椎から大腿骨にかけて付着する筋肉・腸骨筋腸骨から大腿
セラピスト兼セロトニントレーナーのRIKAです。女性にとって大切な骨盤この骨盤を支えている筋肉たちの中に骨盤底筋という筋肉があります。骨盤底筋は、出産や加齢・女性ホルモンの低下・運動不足・便秘・肥満などによって骨盤底筋の機能が低下しやすいくなります。また、筋肉は使わないと、どんどん細くなり、ゆるみやすくなるため、尿もれや頻尿骨盤臓器脱や女性機能障害・膀胱痛症候群などさまざまな疾患が起こりやすくなるんです。なので、スキマ時間を利用して、積極