骨盤底筋エクササイズ

こんにちはサークルCheerful組長Asakoです先日、中央林間でのサークルZUMBA、開催1周年でした去年の5月に、新たな場所でのスタートしてから早１年早かったな〜というわけで、お祝いZUMBA開催しました〜手作りのくす玉〜ｷｬ~嬉しかった〜この日は、これまでの懐かしい曲から、リクエスト曲から、内容濃いめでお届けしましたよはい、いつものごとく、全員滝汗〜ZUMBA終了後は、お祝いランチ会を企画頂きましたお店貸切でワイワイ盛り上がる途中ビンゴ大会開

こんにちは。さいたま・大宮で骨格診断・パーソナルカラー診断ひらまつきくこです。先日は守田ちあき先生の美姿勢トーニング応用クラスレッスンでした。もう長くご一緒している皆さんと。この日はファッションの話題も沢山。綺麗にお洋服を着たい！という気持ちは体を整えるモチベーションにもなりますね。そして体のラインがスッキリしてくると服の見え方も違ってきますので俄然ファッションへの意欲も湧いてきます。このプラス方向のサイクルをずっと続けていきたいな…^^『どんなお

骨盤底筋エクササイズを始めて今日で3日目！不思議と尿失禁が、いつもよりほんの少しだけ、少ない気がする！3日目にして効果あり？この生理前の激しい尿失禁の時期に、この感じは生理来ない？と思ってしまう位。友達にその旨報告したら、続けてみてー。これで、外出が出来る様になったら、良いよね？って。本当にこれが効果あり？なら、友達に頭が上がらない。まだ、ドボドボ漏れてはいるよ？止まった訳では無いけど、その量が少なくなってる気がするんだよなー。ちょっとずっとエクササイズ続けてみよう。これ

こんにちはサークルCheerful組長Asakoです早いもので、我がサークルCheerfulも7月で8周年を迎えます〜皆様、いつもありがとうございますなわけで、日頃の感謝を込めて、今年もやります！！8周年ZUMBA〜じゃんっ今年の夏も暑いだろうけど、どうぞ一緒に楽しく汗かきましょ〜今から楽しみ〜どうぞよろしくお願いします！！では、7月のサークルスケジュールもお知らせしちゃいますサークルCheerful7月スケジュール4日㈮青少年会館1階研修室10:0

こんにちはサークルCheerful組長Asakoです今年の3月から、新しいバイトを始めている娘。茅ヶ崎市内、某飲食店。そろそろ慣れたのかなぁ…見てみたいな〜さり気なく、『今度のバイトの日、食べに行っちゃおうかな〜ﾅﾝﾃ…』すると、『じゃあ早く予約してね』え？いいの？意外な返答に動揺はい！予約します！いつもお客さんでいっぱいの人気店。予約当日も店に近づくと店の外に人があふれてる。席に案内されて、キョロキョロ周りを見渡し、娘を探すあ！いたー！！確認した

楽天スーパーセールが始まります！エントリーが必要です！気に入ったものを厳選してご紹介してます！いつもより更新の回数が増えてますが、興味がある方はぜひ見ていってくださいねエントリーが必要です！！！またアップルペンシルを紛失しました。泣アホやーアホやースマホやiPadはiPhoneの「探す」という昨日で音を鳴らして見つけられるのですが、iPadpencilにはその機能がありません😭一体どうしたら紛失を防ぐことができるのか。気をつけなきゃと思っても忘れた頃にこうなる。な

こんにちはサークルCheerful組長Asakoです早速ですが、サークル6月スケジュールのお知らせですサークルCheerful6月スケジュール8日㈰茅ケ崎市体育館1階多目的室10:00~初心者向HIPHOP12日㈭青少年会館1階研修室10:00~ひめトレ(体幹トレ）11:00~ZUMBAGOLD19日㈭青少年会館1階研修室10:00~ひめトレ(体幹トレ）11:00~ZUMBAGOLD22日㈰茅ケ崎市体育館1階多目的室10:00~初心者向HIPHOP以

おはようございます子宮(前立腺)と卵巣(睾丸)のツボと反射区の続きは卵管の反射区だよ卵管の反射区は両側の子宮と卵巣のツボから足首の上にあります必ず、どちらの足も外側の卵巣から内側の子宮に向かって一方通行で流して下さいそして妊娠中の方は、生殖器のツボ押しは控えて下さいませちょうど卵管の反射区は短い靴下を履いたときの口ゴムの位置ぐらいになります。口ゴムのキツイ靴下を履くと、血流の流れの妨げになるので、靴下はなるべく口ゴムのきつくないのを選んであげると良いですねそれと私のレ

骨盤底筋から美と健康を提案するペリネコンディショニングルーム、くぼたさやかです⑅◡̈*現在5ヶ月前半のぽっこりお腹。先日はレッスン後に、「先生、赤ちゃんいる！？」と、まだ報告していなかった生徒さんが気づかれて、声をかけてくださいました。気付いた理由を尋ねてみたら、・お腹がふっくらしている・姿勢が前と全然違う・歩き方が変わったということでした。毎週参加してくださる生徒さんたち。やはり見られているんだなぁと背筋がピンと伸びました⑅◡̈*しかし、姿勢や歩き方は意識してはい

LINE@はじめました♡というか、前からやってました（笑）ご予約、お問い合わせこちらからもできます。↓LINE@または、QRコードで↓KAORI♡heartスタジオではKAORI考案の骨盤底筋エクササイズのレッスンが受講できます↓↓↓KAORI♡heartエクササイズ&ストレッチスタジオブログはこちらKAORI♡heartマルシェ♡KAORI♡heartは、ここに来れば他では手に入らない必要な物が揃えられる『マルシェ』のようにいろんな提供をさせていただいています。ストレッ

こんにちはサークルCheerful組長Asakoです年明けてすぐの三連休〜仕事も入ってたものの、合い間に散髪して気分もスッキリそして、普段できないことをして気分転換することができました友人に以前から誘われていた『Burn-G』に、チャレンジ！！バンジーみたいに、腰にゴムのコードをつけて有酸素運動やダンスステップ踏んだり、ランニング、ジャンプ、などなど、全てが新鮮で楽しい走ってジャーンプ！！すると、滞空時間が長くて、ピーターパンになった気分ハードなんだけ

鼻くそって書くとかわいくないからはなくそとひらがなで書きます。みんな、はなくそどうしてる？？指でほじほじ？？ティッシュ？でほじる？綿棒で？？はなくそは自然にたまるからとらなきゃ気持ち悪いけど、取り方っ！！！ゆびでほじると・・・鼻の穴がデカくなるから気をつけてっ！！！・・・という私はゆび派・・・やだっ！！信じないで（笑）はなくそは、鼻から出るくそ・・・うんこは可愛いのに、はなくそはどの角度から見てもかわいくないくて必要ないから丸めてポイっ！！今日の動画指入

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