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こんにちはサークルCheerful組長AsakoですGWも終盤!!どこも賑わっていたようで私はとにかく踊り通しでした~そして、真っ只中についに開催しましたー!!Satoko&Asako〜JointZumba75!!〜じゃん初参加の方や、遠方からの方、久々に再会できた方、ドタ参の方などなど、たくさんの方々にご参加頂きました久々の、ZUMBAノンストップ75分みんなで楽しく踊り切りました〜私たちもノリノリ〜今回も飾り付け、受付、片付けなどたくさんの方に
みんなの回答を見る2年前の投稿まだまだ悩んでいる方は多いですね。
骨盤底筋エクササイズを今日から20分やろうと思って、始めたけど、6分経った所でギブ!主人からは、いつも、無理してやって足痛めたり筋肉痛になってもうやりたくない!ってなるから、それより、少しずつ時間を伸ばして行けば良いんじゃない?って言われた。根性ねーなー。と自分でも思うよ。激しいエクササイズでは無いのに、何故20分出来ないんだろう。本当ダメダメだな。たかが6分でギブとは。5分を4セットやれば良いのかな?続けてやる事に意味があるのかな?良く分からないけど、短気がそのまま現れた。
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです盛りだくさんだった先週末今回はその後半編ですまずは…久々に、遠征ZUMBA行ってきました〜じゃんっそう『bucchi座』蒲田場所に参戦っ私ってば、蒲田会場へ行くのに…これまた大変で…蒲田に向かってるはずがふと気づくと…そこは武蔵小杉…え!から始まり、そこからは電車に乗っては間違えてまた降りても〜冷や汗止まらず、焦るもんだから余計間違えるプチパニック起こしながら、なんとか蒲田へ辿り着くっていう…ZU
生理が始まって1週間が経過した。なので、激しい尿失禁も終わりを迎えた。ここから!来月の10日まで尿失禁に困らず暮らせるかな。そうだといいなー。このゴールデンウィークは、サンダル探しの旅に出る予定だから、尿失禁してる場合じゃないんだよね。主人も首が痛いのが全然治らなくて、スッゴイ困ってる。昨日も接骨院行って来たけど、痛いのが収まらなくて仕方ないみたい。幸い主人の首の痛みはまだ生活に支障をきたしてないから良いけど。これで、首が痛すぎて仕事も出来なくなったら、大変。私はこの尿失禁で仕
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです盛りだくさん予定のこの週末いやいやホントに、すでにモリモリで〜なもんだから、まずは、前半だけお届けします〜ここのところ、平日サークルでは、嬉しいことに、初参加の方が増えております『ひめトレ』&『ZUMBAGOLD』ひめトレでは、『今まで意識したことのない、普段は全然使えてない部分をしっかり動かせるんですねー!』との感想頂きました。体幹、骨盤、股関節周りの筋肉など加齢と共に衰えやすい部分を、皆さんに部位ご
11時50分に家を出て、今、午後の2時!無事、尿失禁少ししかせずにちゃんと帰って来れました。約2時間の外出。途中、トイレ行ったものの、前の人がした尿が流れてなくて、焦ったけど、無事トイレも入ってお漏らしコースにはならずに、済みました。もう、こんな思いするの嫌だー。尿失禁治らないかなー?重症者だよ。本当に。今月は骨盤底筋エクササイズを毎日20分ずつやろう。決めた!まぁ!ホルモンのバランスで、尿失禁してるからエクササイズしても、しなくても一緒な気もしないでもないけど、やれる事はや
皆様おはようございます。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。メニューは1つ管理調整120分20,000円(税別)初回の方向けの割引などもあります。ご予約やお問い合わせはコチラよりお問い合わせフォームをご用意しておりますので、ご利用下さい。*****先日配信しました、森林療法家桝田智(ますだあきら)さんとの雑談ライブです。雑談が過ぎて、1時
こんにちは☀花粉症が落ち着いてきた「てち」です。最近、思うところあって骨盤底筋体操教室に通っていたんです。そんな私に良いめぐり合わせが♥美姿勢インストラクター兼Ameba公式トップブロガーの新田仁美さんが開発した骨盤底筋ガードルです。ぽっこりお腹や骨盤の歪みなどのお悩みにアプローチしてくれます。※着用時の補正効果によります。ガードルというと固くてきつくて締められて😱というイメージじゃありませんか?なんですが、これ、全然苦しくないんです。↑こちらは前だから
こんにちはサークルCheerful組長Asakoですまずはお知らせ5月のサークルスケジュールに、『ZUMBAGOLD』追加します5/12㈰高砂コミュニティセンター3階ホール1&213:00~13:50ZUMBAGOLDよろしくお願いしますさて。今週末も先週に続き、盛りだくさんの予定です〜まずは、今週も平日サークルありますそして、翌日は、メイクモデル………えっ!?メイク?モデル?そう。実は、エステティシャンの友人に頼まれ、メイクコンテストのモデル
皆様おはようございます。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。メニューは1つ管理調整120分20,000円(税別)初回の方向けの割引などもあります。ご予約やお問い合わせはコチラよりお問い合わせフォームをご用意しておりますので、ご利用下さい。*****筋肉って、骨と骨をつなげるように付いていて、筋肉が伸びたり縮んだりすることで、関節の角度が変化して、
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こんにちはサークルCheerful組長Asakoです今週末は盛りだくさんでして平日サークルからの、パーソナルトレーニング対応、また、パーソナルHIPHOP対応、そして、サークルZUMBA開催などなど、いろいろ予定入ってます〜サークルZUMBAは、あれ?なんだか久々かも今回は場所がうまく取れず、いつもより狭めの部屋で、こじんまり楽しみま〜すまだご参加可能です〜パーソナルトレーニング対応は…、トレーニングを始めて期間が経ち、最初の頃には出来なかったことを次々
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こんにちはサークルCheerful組長Asakoですあっという間に、4月も半ばですね~月末からは、いよいよゴールデンウィーク今年もゴールデンウィーク中、スポーツクラブ祝プロ担当入りますコチラ☆4/29(祝月)ココカラ港南台11:00~11:45ZUMBA☆5/4(祝土)あすウェル中央林間11:15~12:00ZUMBA以上、よろしくお願いしますそしてそして、こちらまだまだ参加募集中ですっぜひぜひ、ご予約お待ちしておりますさーて、次回サークルChee
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こんにちはサークルCheerful組長Asakoです先日、無事に娘の高校入学式も終わりましたやや大きめ?の制服に、緊張した表情でも翌日からは、新しいクラス、新たな出会いに、なんとなくウキウキしながら毎日登校していますさて、私の方は…先週早朝、アールくんの散歩に起き上がろうとした時、グラグラと頭が回るえ…目まい!?しかもなんかちょっと気持ち悪い…それでも、パッチリ目を覚まし、散歩に行く気満々!のアールくんに促されるように、なんとか立ち上がり、フラフラしな
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皆様おはようございます。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。メニューは1つ管理調整120分20,000円(税別)初回の方向けの割引などもあります。ご予約やお問い合わせはコチラよりお問い合わせフォームをご用意しておりますので、ご利用下さい。*****森林療法家で、マインドフルネスの講師枡田智さんとのInstagramはコチラ↓美しい人生を生きる人達の
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです早速ですが、5月サークルスケジュールのお知らせですイベントや、新境地での開催など、盛りだくさんですサークルCheerful5月スケジュール3日㈷Satoko❤️AsakoZUMBAジョイントイベント‼青少年会館2階ホール13時半受付開始14時スタートZUMBA75!!6日㈷うみかぜテラス地下1階集会室310:00~初心者向HIPHOP11:30~少人数HIPHOP(初級編)9日㈭青少年会
こんにちは。さいたま・大宮で骨格診断・パーソナルカラー診断ひらまつきくこです。3月の最終日、初夏のような日曜日に美姿勢トーニング主宰守田ちあき先生による1DAY基礎講座が開催されました。私はアシスタントで参加です。ご参加の皆さまと。とても素敵な方々でした^^守田ちあき先生のブログをご覧になり新規の講座をずっと待っていて下さった方。あるいはこのブログをご覧になってよりおしゃれに、服を活かすには美しい姿勢や健康な身体も重要だ!という考えにご賛
※リクエストをいただきまして5月11日(土)美姿勢トーニング主宰守田ちあきによる1DAY基礎講座を再び開催いたします!ただいま残席2名様→残席1名様になりました。▶お申込はこちらからどうぞ!5/11美姿勢トーニング1DAY基礎講座参加申込フォーム5月11日(土)12時~15時美姿勢トーニング1DAY基礎講座です。お申込み・お問合せの方はこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net詳しい内容は下記をご覧下さいませ。この春からカラダを変えたい!という
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです私は、20代はずっと、ホテルマンとして働いていました。その頃から、いろいろなホテルに訪れたり、宿泊することが好きで、一時は、ホテル時代の友人とあちこちのホテルを調べては、旅行兼ねて目的のホテルに泊まる、ということを趣味?にしていました今でも気になるところは、ついチェックしてしまうで、以前から気になっていたホテルが、『THEKAHALAHOTELYOKOHAMA』みなとみらいの一角にひっそりと佇む高級ホ