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おはようございます。今日はお知らせ📢で〜す❗️私は施術家として25年なります。健康体操指導をして30年となります。ちょうど健康体操の生徒さんが、うちに来てもらえる?と言う事で、出張カイロからスタートをして施術を始めました。まず1人→2人→3人→5人と行くたんびに、人が増えてきて、個人のお宅では無理な人数が増えてきまして、その中のお客様の中のお一人の物置部屋の片隅からスタートをしました。本とか沢山あったので、のけさせて頂きました。荷物が沢山あったから、有難い事に、仕切りカーテ
今日は、産後ダイエットに取り入れたい下半身痩せに効く骨盤体操をご紹介します骨盤が歪んでしまうと、下半身がどっしりとした見た目になってしまう上・・・基礎代謝が悪化して痩せにくい身体になってしまいます【骨盤体操】まず仰向けに寝て、足を90度に曲げます。そのまま左右交互に倒す動きを20回ほど続けます同じような動きなんですが、足を内側に倒す動きもやってみてください私は産後、骨盤矯正には通ってませんでした通えばよかったと後悔・・・。。一応ガードルはつけてたんですがね産後1年半
ゴールデンウィークのレッスンのお知らせです!ご都合がつきます方は是非お越しください♪4月29日(祝月)@レアレア市川(旧ルキナ市川)⚫︎12:45〜13:30エアロ初級⚫︎13:45〜14:45ピラティス5月4日(祝土)@ゴールドジム南船橋⚫︎16:10〜16:40エアロ入門⚫︎16:50〜17:40エアロ505月5日(日)@SDフィットネス銚子⚫︎11:30〜12:45美尻&シェイプエアロ(有料)⚫︎14:20〜14:50アクアビクス5月6日(祝月)@
皆さま、こんにちは春日きょうこです例年より遅い東京の桜🌸開花宣言🌸出ました夜昭島フォーラス様ラストレッスンでした骨盤体操クラス骨盤調整後にスモールボールを使い体幹を意識したトレーニングパートではボール1個から2個使いまでレベルアップしましたZUMBAクラス後にほぐれるわ~というお声もいっぱい頂いてましたZUMBAクラスの皆さま&スタッフ様と↓↓↓ZUMBAクラスは3月に入りラスト4回好評だった曲とリクエスト曲を入れてLet'sZUMBA〜マスクだった頃の移転前スタジ
姉から産後・骨盤ベルトのお下がりを貰ったのですが、使い方が一つも分からない!ということで、退院する前に、助産師さんに教えてもらいました!ってか、姉ちゃん、種類多すぎ(笑)なんで、こんなに持ってるの?(笑)8種類~助産師さんもビックリしていました。笑右から①産後ベルトS字フック付き→術後すぐに使うベルトで、主に介護が必要な時に、S字フックにベルトをつけて看護師や助産師が引っ張るなどして使うらしい。未使用。私も使用しませんでした。②ボタン(フッ
子宮下垂対策婦人科検診と同時に、先生に子宮下垂の相談をした確かに下がって来ているので、将来的にはペッサリー使用や希望によっては手術ということになるだろうが、まだはっきり下垂を感じて間もないので、今日は以下の対応。①子宮下垂にも効果がある(大きな効果は期待できないが)漢方薬ツムラ補中益気湯エキス顆粒②看護師さんにプリントをいただいて、骨盤体操骨盤体操は、将来的な尿漏れにも効くそうなので、積極的にやってみようと思う
今日で38wを迎えました。とっても元気にお腹の中で動きまくってる赤子。まだまだ産まれてくる気分ではないらしく、張りは部分的で、疼痛も全くなし依然として前駆陣痛が来る気配がありません。でも消化が早くなったので、まぁ赤子なりのペースでゆっくり下がってきているんでしょう!今日の健診では体重2700gを超え、モニター中もエコー中も激しく動き、顔はうつ伏せで4Dエコーは何も映らずどうやら、このクリニックでは正期産に入っても内診はしない方針のようで、今日もモニターとエコーだけだったのでいまいち今どの
今回は、骨盤体操や自分で骨盤を矯正する方法をまとめてご紹介します。骨盤がゆがんでいたり、動きが悪くなって硬くなっていると、腰痛などの体の痛みはもちろん、姿勢が悪くなったり、お腹がぽっこり出てしまったりといった、スタイルの問題にも影響してしまいます。骨盤のゆがみからくる、全身への影響はかなり大きいです。ですから、自分で骨盤をいい状態に保っておくと、腰痛や肩こりの予防などにもなりますし、ダイエットなど美容的にも良い効果が出るようになります。骨盤の上下のゆがみ自分でゆがみ矯正ここでいう「骨
皆さん、こんにちは寒暖差が落ち着いてきて、お出かけ日和な日も増えてきましたねお花もたくさん咲いて気分もウキウキ子育て中のリフレッシュや、お母さんの体のメンテナンスに、お子さんと一緒に、たんぽぽの会に遊びに来てくださいねー!5月のクラスのご案内です。【5月クラスのご案内】「ベビーマッサージ」5月23日(木)10時~担当:久野・阿部参加費:1000円定員:15組持ち物:バスタオルとおむつ替えシーツ「骨盤体操」