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おはようございます高温期がガタガタで短いので黄体機能不全を疑い調べた結果色々なパターンがあることを知りましたちなみに養生を始めた頃の私の基礎体温がこちら↓陥落型です。クリニックの血液検査の結果では何も言われませんでしたが以前調べた時に一番引っかかったのがこちら↓『疲れやすい方や貧血の方に多いタイプ』『排卵しているが、黄体機能不全で妊娠しても流産しやすい』タンパク質不足。フェリチン不足。私のことですねと言うことで以前から黄体機能不全な気がしていたので養生と
中国古代の養生法をご紹介します。やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。(ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います)蘇東坡は北宋時代の有名な詩人であり、また養生家としても知られています。彼は夜に椅子または寝台(ベッド)の上でやる按摩推拿法を考案しました。この方法は宋時代の「蘇沈良方」に収録されています。練習時間は夜中から朝までの間に行います。予備動作として、まず水で口の中を漱ぎます。顔を東或いは南に向けて座り、歯を
おはようございます生理が来たので基礎体温を振り返りますね?丘のような型ですよねもうちょっと横横してほしいー!低温期14日間高温期12日間の26日周期でした。目標の高温期14日間28日周期が達成できず悔しいですちくしょう。でも形はどんどん良くなって来ています♪高温期に入ってすぐガタンと下がったのは前の日にお友達とコストコに行ったからです身体はとても正直まだまだ疲れやすい身体ってことですね。汗でも昨日も載せましたが養生始めた頃の基礎体温↓これに比べたらだ
D1836.82℃タイミング法2周期目高温期5日目睡眠時間7:30〜6時(爆睡でした)体温下降していますついこの前まではこのグラフ見たらえーーーってなっていた私。でも落ち着いて。自分のカラダとしっかり向き合って検証していきましょう今周期は低温期の平均が36.5℃台だったので高温期は36.8℃台あれば大丈夫です下降していますが昨日、今日の体温は36.8℃台なので目標クリアしています。何の問題もなし!落ち込む必要なし!大丈夫だよ私←さっき数えてみたら高温期1
D2137.00タイミング法2周期目高温期8日目睡眠時間7:30〜7時謎の37℃キープか36.8℃台に戻るかどっちかなと思いながらはかりました37℃キープでした2日連続37.00℃だったので体温表壊れたのかな?と思って起き上がってからもう一度はかり直しましたが違う体温が出たので壊れていないようです。昨日は体温が上がったことがいいことなのか分からず感情に困りましたが(※0.3℃差の36.8℃台キープが最も良いと思っていたので...)極端に下がったわけではないの
春土用に入りました。5/5に二十四節気が立夏へと移り変わるまで季節と季節を繋ぐ土用。土用の養生は胃腸を大切にすることが基本ですが、その他に「自分の中心に立ちかえる」「素足で大地との繋がりを感じる」こんなことを意識されると良いと思います。春土用には戌の日に「い」のつく食べ物や、白いものを食べると良いとされていますが「い」や「白」の食材を完全無視した(笑)私のおすすめの春土用の暦料理は「キャベツと新玉ねぎの味噌酒粕スープ」味噌汁のように見えますが出汁をコンソメにしたので
●【月曜断食】オフ会が開催されました!広尾・南麻布のエステサロン50歳からの老け顔改善・リフトアップならマティエ・マリーへこんにちは。エイジングケアパートナーもとがや真理子です。アラフィフ世代のキレイを応援するために、情報を発信しています。年齢肌に悩んでいるならエイジングケアフェイシャルコース初回限定メニューのご予約はこちらからワタシが昨年10kgの減量に成功できたメソッド月曜断食。もうこのブログではお馴染みですね。サロンメニューとは関係ないことは、あま
数日前にひさしぶりにブログを更新してまた、ちょっと書いてみようという気になりました。3月は寒かったけど4月に入り、桜があっという間に咲いて散りそして、中旬の今はなんだか暑いくらいですでに仕事中は半袖半袖でちょうどいいしかしこれでまた寒くなったり飴が降ったりするのでしょうか4月の間に体力を回復しておかないときたる5月が乗り越えられずまた過酷な夏を迎えてしまうのでしょうかとにもかくにも今の時期はしっかり栄養をとりため込んでおきましょう!!
「気づきの養生法」のお知らせです「気」を感じるためのベースとなることをやってみたいというわたしにとってもチャレンジですべつに気を感じなくてもいいんだけど感じられたらよりありがたさや意味がわかってくると思うのですいつも何考えてますか?例えば歩いている時料理している時スマホみてる時…どんなことが意識にのぼっているでしょう意識は日常の出来事や感情を揺さぶる出来事にもっていかれがちですそんななか「気」レベルでは何が起きているのでしょう?気の動きに気づくと養生法が単な