養生法

お墓参りで考えた、これからの生き方と健康のこと毎日お仕事お疲れさまです。町田ラシルの渡邊優美です。お盆ということで今日はお墓参りをしました。私の父はすでに他界しているのでまずは実家のお墓へ。実家のとなりには親戚のお墓があり、近くの霊園には母方の祖父母のお墓もあります。今回は1日で3カ所のお墓をまわり、しっかり手を合わせてきました。帰りに実家に立ち寄り、一人で暮らしている母の様子も見てきました。うちは祖父母や曾祖母は比較的、長寿なのですが、母によると「がん家系」で親兄弟は全員がん

朝、いちばんに作り置きしたクエン酸水を一杯飲むのが、長年の習慣です。ゆっくりと喉を通っていくあの感覚で、体がひとつ、目を覚ます。カラダ全身にさらさらした血液が流れていって体温が上昇する感覚。派手な健康法ではありません。でも、続けているうちに、これが自分にとっての「一日の始まりの合図」になりました。大切なのは、何をするかより、自分をいたわる小さな習慣を、ひとつ持つこと。じんわりとしたぬくもり——温感は、こんな日常の片隅にもあります。あなたの「朝の合図」は、何ですか。

【ミッション】アトピー改善・美容鍼灸を通じて健康でご機嫌な毎日を！お一人お一人の人生の質を作るお手伝いをするYoutubeで美容と健康に役立つ動画を配信しています。沙羅Channelをチェックしてねいつもブログをご覧いただきありがとうございます体は毎日の積み重ねで変わっていきます季節の養生や体調管理のヒントLINE限定のお得なクーポンなどを沙羅鍼灸院のLINE公式アカウントで満月と新月の日にお届けしています気軽に予約や相談ができ

これはあくまで私個人の感覚なのですが、武術や格闘技には、それぞれのスタイル、あるいは個人によって、技を行使するときの「リズム」のようなものがあるように思います。私自身は、爬虫類的というか、野生動物のような動きのリズムが、とても自分に合っていると感じています。例えば、獲物が射程距離に入ってくるまで、じっとしているように見えながら、いつでも飛び掛かれるように、車のアイドリングのような状態で待機している。あるいは、そろり、そろりと獲物に近づき、射程距離に入った瞬間に「パッ！」と飛び掛

健康ハートの日です【ハー(8)ト(10)】の語呂合わせですね。心臓病の予防三原則（厚生労働省）まず歩こう！煙草を吸うまい！太るまい！スローガンを覚えておいてくださいね。こんなに暑いのにウォーキングなんて無理ですが、ジムやサーキットトレーニングをおすすめします。激しい運動よりもこまめに歩くのがです。さて、今日は秋の準備についてお話しします。暦のうえでは秋が始まりまして、秋の気配は一切ないので納得いかない立秋です。残暑とはいえ、厳しい暑さが続きます。しかも台風もシー

「大暑」は「小暑」の15日後に訪れ、例年は新暦の7月22日から24日頃、2026年は7月23日にあたります。小暑と大暑はいずれも、蒸し暑さという気候の特徴を表す節気です。ことわざには「小暑を過ぎると日に日に暑さが増す」とあり、大暑になると一年で最も湿度が高く蒸し暑い季節を迎えます。この高温多湿で蒸し暑い時期には、暑さと湿気への対策を意識した健康管理が大切です。『礼記・月令』には、旧暦6月の物候として「土は潤い、蒸し暑くなり、大雨が時折降る」と記されています。【続き】

はちみつの日です「はち（８）みつ（３）」の語呂合わせですね私も毎日欠かしません。ヨーグルトに入れたり、ドレッシングに少し足したり、和え物の味付けに、かなり愛用しております。加熱しない場合に砂糖代わりになりますね。もちろん美味しいですし、栄養面でもビタミン類、ミネラル類なども豊富に含まれ、身体によいのです抗菌・抗炎症作用、免疫改善、美容効果、疲労改善などなどの効能があります。ただ過剰摂取は肝臓に負担をかけてしまうので１日20～40ｇにしておきましょう。精製された白砂糖よりも天然の

秋のイベントその1のお知らせいよいよ8月、夏本番ですね夏を乗り切ったお身体の養生法をヨガとお灸で学び整えるイベントです9/22（火祝）@ロータスエイト15名限定、本日から受付スタートしましたご都合つく方、是非ご参加下さい受付、詳細はこちらご頂ければと思います↓↓https://lotus8.co.jp/workshop/yoga-and-okyu/

ハツラツ健康セミナー「火邪」～夏の不調は東洋医学で考えてみませんか？～毎日暑い日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか。「なんとなくだるい」「寝苦しくて疲れが取れない」「イライラしやすい」「口が渇く」「顔がほてる」「頭痛やめまいがする」「食欲が落ちている」このような症状でお悩みではありませんか？実は、東洋医学では夏特有の暑さによる体調不良を「火邪（かじゃ）」という考え方で捉えます。火邪とは？火邪とは、東洋医学でいう六

いつもありがとうございます☆身近な根菜である大根は、豊富な水分やビタミンC、食物繊維を含み、日々の健康維持を支える食材です。​大根には各種の消化酵素が含まれており、食事の消化を助けるとともに、胃腸の負担を和らげる働きがあります。おろして生のまま摂ることで酵素の力を活かしたり、食物繊維が腸内環境を整える手助けとなります。​また、根の部分だけでなく葉の部分も栄養が豊富です。大根の葉にはビタミンやミネラル、カルシウムなどが多く含まれているため、油で炒めて炒め物にするなど日常の料理に取り入れる

スイカの日です【な(7)つのよこづ(2)な(7)】夏の横綱＝スイカ、だそうです夏を代表する果物の横綱とされているスイカにある縞模様を綱に見立てているそうですよ。こう暑いと毎日食べたくなりますよね。でも店で買った後、重いので持ち帰るのがたいへんでも食べたいすごいジレンマですよねさて、今日も熱中症と夏バテについてお話しします。酷暑日の連続記録が出ているそうです。もう災害レベルですよね命の危険さえ感じるなかで屋外の仕事はなくならないし、もうすぐ甲子園では高校野球の夏の大会

夏は紫外線や汗、冷房の影響で、体だけでなく頭皮も想像以上に疲れています。😮‍💨この時期は、十分な睡眠・こまめな水分補給・湯船にゆっくり浸かることを意識して、体の巡りを整えてあげましょう。💪また、夏は冷たい麺類やアイスなどで食事が偏りがちですが、髪を育てるためには食生活もとても大切です。トマトやピーマンなどの夏野菜、青魚やえごま油などの良質な脂質、そして卵・魚・大豆製品などのタンパク質を積極的に取り入れることで、頭皮環境を健やかに保つことができます。🍅反対に揚げ物や甘い飲み物、スナック菓

今日は午前中にレッスンを行いました。今回のレッスンでは、生徒さんに五行拳の動きの要領や、それぞれの技をどのような場面で使うのかといった実践的な内容を中心に指導しました。形を覚えると同時に、その意味や使い方を理解することで、より深く五行拳を学んで頂けたのではないかと思います。とても熱心に取り組んで下さり、私も充実した時間を過ごさせて頂きました。レッスンが終わった後は、笠間市内のイオンへ買い物に。必要なものを揃えて帰ろうと思ったのですが、せっかく近くまで来たので、少し体を動かしたくなり、笠間市総

８月11日㈫から17日㈪までお休みをいただきます。22日㈯は午前中のみの受付となります。よろしくお願いいたします。猛暑日が続く今、がんばりすぎないための養生法梅雨明けから途端に気温が高くなり、猛暑日が続いていますね。こんな時でも、昔ながらの養生法は変わらず大切です。ちょっとダラダラするなるべく体を動かして汗をかく(ムリならお風呂で汗をかく)冷たいものは控えめにするとはいえ、この気温ではエアコンなしでは過ごせません。でも、ずっとエアコンのきいた部屋にいるのも体にとっては

こんにちは♪お越しいただきありがとうございます。ここでは東洋医学で夏を楽しく乗り切る養生法を紹介してゆきます♪東洋医学（中医学）において、夏は五臓の中で「心（しん）」の働きがもっとも活発になる季節であり、同時に最もダメージを受けやすい時期とされています。心は心臓だけの事ではなく、その周りの、血管、血液のことも言いますよ。血脈（けつみゃく）をつかさどるといい、全身に血液を巡らせる働きです。また、神明（しんめい）をつかさどるとも言って、思考、意識、睡眠、感情（メンタル）をコントロールす

「大暑（たいしょ）」の候となりました。一年の中で一番気温が高い時季の到来です。また、20日から「夏の土用」にも入っています。消化器を中心として、身体の調子を整えることが大切です。また、この暑さ【盛夏炎熱（せいかえんねつ）】からくる熱邪（暑邪）が、胸の中心からザワつかせます。精神的には、暑さによるイライラを誘発します。今年、気象庁は予報用語に「酷暑日（こくしょび）」の名称採用を決定しました。（2026.04.17）「酷暑日」とは、最高気温40℃以上の日のことです。体温より気温

蟹江町のからだ整えサロン整体喜喜です土用の養生法②令和8年7月20日〜８月６日土用の過ごし方のヒントになるかも！

ご訪問ありがとうございます！元気なときも、そうでないときも。薬膳はあなたの味方です。ゆる～く体にイイ事してみませんか？このブログでは、薬膳をベースにした養生法や、日々感じたことを自由にゆるっと綴っています。夏こそ早く寝る毎日、本当に暑いですね。東洋医学では、夏は「火」の季節と考えます。そして、「火」と深く関係しているのが心（しん）です。

土用の養生法令和8年7月20日〜８月６日この時期ならではの大切な過ごし方のヒントがあるよ！

三伏の候、連日厳しい暑さが続いておりますがいかがお過ごしでしょうか今朝も蝉の大合唱で目覚めましたがほんと毎日毎日暑すぎて解けてしまいそうですよね今日は暦生活三伏天につぃて2026年の三伏天期間は7月15日から8月23日までのようで今日7月15日は「初伏」7月25日が「中伏」8月14日が「末伏」三伏とは陰陽五行に基づき暦の上で最も気温が高く湿度も高く蒸し暑いとされている真夏の期

近畿・中国・九州北部地方では梅雨明けが発表され、東海地方もいよいよ本格的な夏が近づいてきました。毎年この時期になると、「なんとなくだるい…」「食欲がない」「夜ぐっすり眠れない」「頭が重い」といったご相談が増えてきます。実はその不調、暑さに身体がまだ慣れていないことや、梅雨の湿気の影響が関係しているかもしれません今回は、鍼灸師の視点から、夏を元気に乗り切るための3つの養生法をご紹介します。①暑邪（しょじゃ）対策～身体を冷やしすぎない～東洋医学では、夏の強い暑さを「暑邪（しょ

夕方から雨となりました☔さて、今回は…『今年の夏は例年以上に暑くなる模様です』近年では、毎年のように耳にする言葉です。そして毎年、問題となっている熱中症。今年も熱中症にならないような、からだ作りが必要になりそうです。そこで今夜は、今から始めたい暑さを乗り切るための準備について、専門家から学んでいきましょう。🌞体内の環境を一定に保つ体のしくみ専門家いわく「はじめに人間の体の機能について触れておきたいと思います。人間には、気温や気圧など環境の変化に対して体内の環境を一定に保とうとする

サラダ記念日です若い人はもう誰も知ないかもしれませんね俵万智さんが1987年に河出書房新社から出版した『サラダ記念日』はご存知でしょうか。一大ブームでしたよね。７月６日はサラダ記念日なんです明日は七夕なので、今日降る雨は洗車雨と呼ばれるそうですよ。彦星が織姫に会いに行くために牛車を洗う水が空から雨として降ってくるという言い伝えがあるそうですちょっとロマンチックですね梅雨の時期だと、そもそも七夕も前日も雨の可能性が高いのですがね絶対雨とわかっていても車を洗うのでしょうかさて、

ご訪問ありがとうございます。KAORUです。私事ですが、今年の５月から、暮らしに寄り添う五行バランス講座を受講しています。四柱推命の命式から導き出した五行バランスより人身共に、整える方法を学んでいます。ご自分の体質を知りたい人心と身体の傾向今の自分に、必要な養生法を知りたい人におすすめです。モニター募集していました。予定人数達成しました。お申し込みありがとうございました。

四柱推命×吉方位×産土神社開運法で人生のステージアップを応援！四柱推命鑑定士の福宮早織です。ブログへのご訪問ありがとうございます。（このブログは「天命開運」でGoogle検索できます）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【ご案内】7/18四毒抜き料理とスペインワイン交流会のお知らせ@大阪中崎町ワインはちょっとした知識があるだけで食事が楽しくなります。スペイン料理風の四毒抜き料理とスペインワインで楽しいひと時をご一緒しませんか？第一部のミニセミナーでは、ソムリ

こんにちは！「外は猛暑だけど、家の中はエアコンで涼しくて快適！」って過ごしているのに、なぜか夕方になると「体がだるくて重い……」なんてことはないニャ？「外に出て運動したわけでもないし、汗もかいていないのに、どうして？」って不思議に思うニャけど……実はそれ、エアコンによる「冷え」と、自覚のない「隠れミネラル不足」が原因かもしれないニャ。汗をかいていなくても、エアコンの乾燥で水分とミネラルがじわじわ失われているニャ。そんな時の、お腹から元気を呼び戻す

おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です暑くなってきましたね～今日は暑い日が続くこれからの季節の養生法についてお話します。冷えは万病のもとこれからの暑い季節、つい冷たい物がほしくなりますが…「冷えは万病のもと」いろいろな病気の原因になります。そこで、これからの季節は「陰と陽の食べ物」を意識していきたいものです。陰と陽の食べ物を組み合わせる暑い季節は1年の中で、もっとも新陳代謝が悪くなる時期。

きょうは気虚血瘀（ききょけつお）の養生法について話したいと思います。こんにちはk-facial&bodyでございます。いつもブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。前回、気虚血瘀の体質のサインについて紹介しましたがいかがでしたか？気虚血淤の養生法とは⇩⇩朝の過ごし方1.決まった時間に起きる体内時計が整い、気を作る源である胃腸の働きが活発になります。2.朝日を浴びる自律神経のバランスが整い、気の巡りをサポートします。3.温かい朝食をとる

星の王子様の日です今日は著者サン＝テグジュペリの誕生日だそうです。1943年に出版された日本でもずっと支持されている小説ですよね。児童書でもありますが、おとなにも愛されています。大切なことを教えてくれる本ですねまた読んでみませんか戦争や天災、事件などが続いて殺伐とした世の中ですが、心の安定のためにもお勧めしますさて、今日は梅雨とスイーツの関係についてお話しします。思ってもみなかった関係性ですが、このシーズン特有の大敵湿気とスイーツどんな関係があるというのでしょうか今年

ダブル台風が過ぎ去って今日午後は久しぶりに少し晴れ間もありました6月最後の日曜日昨日も今日も60分間のホットヨガでは滝のような汗💦暑さはこれから本番ですね東洋医学や漢方の教えに酸甘化陰（さんかんかいん）という言葉があります※はい、テストに出ます。笑これは「酸味」と「甘味」を一緒に摂ることで体内に「潤い」（陰）が生まれるという養生法です甘酸っぱい◎例えば酢の物や蜂蜜レモンおかゆ＋梅干しなどはそうですね汗をかいた後は水分を摂るだけでなくキープして内側が潤うよ