養生法

皆さま、こんにちは。ココロとからだを整え、巡らせるお仕事をしているうみかぜ整体院のさいとうです。今回は、✔運動が苦手な方✔肩や腰のこわばりが気になる方✔がんばらない健康習慣を探している方にぜひ知っていただきたい「スワイショウ」という中国のやさしい気功についてブログを書きました。スワイショウは、中国で昔から行われてきた手を振るだけのとてもシンプルな健康法です。特別な呼吸法や難しい動きはなく、力を抜いて腕を前後にゆらすだけ。肩や腰のこわばりが

私たちの生活の中で、果物は「体に良いもの」というイメージがありますよね。⁡みずみずしくて甘くて、ビタミンも豊富。⁡つい、頑張った日のご褒美に食べたくなる存在です。⁡でも東洋医学の視点で見ると、果物は“体を冷やす食べ物”に分類され、⁡食べ方によっては「なんとなく調子が悪い」という不定愁訴につながることがあります。⁡今日は、果物と冷えの関係を、お伝えしていきます。⁡⸻⁡■なぜ果物は体を冷やすのか⁡東洋医学では、食べ物には「温・熱・平・涼・寒」といった性質があると

「漢方相談ってどんなことをするの？」「初めてでも大丈夫？」そんなご質問をいただくことが増えてきたため、漢方薬のかぎやでの漢方相談の流れを、わかりやすくまとめました。不安なくお越しいただけるよう、できるだけシンプルにご説明しています。どうぞ参考になさってください。お電話またはLINEでご予約くださいまずは、お電話またはLINEでご希望の日時をお知らせください。簡単にお悩みを伺い、ゆっくりとお話できる時間をお取りします。当日は、おくすり手帳・病院での検査結果・基

昨日、朝イチに父のモニタリングがありました。訪問すると父、新聞📰を読んでいて、いい感じです^_^ケアマネさんとのお話しの中で父「3食昼寝付きで結構な生活させてもらってますけどわしは生涯ここにいなあかんのですかねぇ。ここ退所はできひんのですかねぇ。」わたし「うん…お母さんは自分のことするのがやっとやし、お父さんのお世話は無理やなぁ。また前みたいに倒れてしまうわ、、」ケアマネさん「そうですね、、でも、奥さん、娘さん息子さんたちがこんなに頻繁に来られる方は本当におられ

楽しく、キレイに歳を重ねたい！毎日を笑顔で過ごせるお手伝いSatoHairShaving、TreatmentSpaceFのさとまりです！元気の元は『ごはん！」と元気をつけようとして食に走る方も多いです「食べな元気でーへんで！」というやつそりゃねひと月食わず、飲まずの生活していたとしたらそう言いたくなりますがそんなに食べないことありますか？食べるものがなくて困っていた戦後間もない頃の日本ならいざ知らず食べ物があふれている今の時代逆に食べすぎじゃ

◆12月21日日曜日9:00〜12:00場所：パピオスタジオ9:00〜養生法クラスまつお体操＋誰ツヨ式立禅＋システマ四大運動10:00〜型・鍛錬クラス壱漣で練って、ナイハンチで強くなる！11:00〜手合わせ稽古会プッシュ＆ムーヴと流々舞で安全に組手三昧◆12月27日土曜日17:00〜20:00場所：パピオスタジオ17:00〜型・鍛錬クラスナイハンチで育み、セイサンで鍛え抜く18:00〜手合わせ稽古会※少年部はここまで※流々舞とマスアタックで武

こんにちは😃ご訪問ありがとうございます！暖〜nukumori〜漢方栄養カウンセリング漢方薬剤師、分子栄養学アドバイザーの豊田暖佳（とよたはるか）です。自己紹介はこちらから先日、横川にあります子育てひろばころろさんで、『産後ママの養生法』のお話をさせていただきました。8名のママ達とお子様達が集まってくださいましたありがとうございました。中には生後2ヶ月の赤ちゃんとママさんも！むちゃくちゃ小さくて、あー可愛い❤️と癒されました。寝たくても寝れない時期ですよねそんな時期に講座を

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ：http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■「全身および手足が冷える。」冷えタイプのひとつ“栄養不足型冷え性”の原因と養生法を解説「冷えは万病のもと」といわれるように、たかが冷え性と思って放置すると体の不調だけでなく“老け”につながってしまう。しかし冷え性改善にはとにかく温めればよいわけでなく、原因に合わせた養生が大

12月のスケジュール【陰陽五行×四柱推命×薬膳で整える！セルフコンディショニング講座】【対面受講日程】【オンライン受講日程】12月・1月の講座開催はリクエストのみとなります。日程のご希望は、トップページの「質問を送る」から希望日時を3つほど記入してリクエストしてください🌝<全日程の詳細・お申込み>陰陽五行×四柱推命×薬膳で整える！セルフコンディショニング講座https://www.street-academy.com/myclass/191747?c

膝のツボ「膝眼」で中風を防ぐ、古来からの養生法こんにちは、木もれび鍼灸院の弓削です。今日は、脳梗塞や脳卒中の予防に効果的な伝統のツボ「むけびの灸」についてお話しします。むけびの灸とはむけびの灸は、山形県で古くから使われてきた伝統的な養生法です。「膝眼（しつがん）」というツボを使い、中風（脳梗塞・脳卒中）の予防に役立てられてきました。膝眼のツボの位置膝眼は、膝のお皿の下、関節の間にあります。外側と内側、それぞれの柔らかい部分に取ります。どのように使うの?この膝眼のツボに

12月21日(日)18:00〜18:3012月27日(土)10:00〜10:30講座内容三体式、及び三体式推掌上記の日程と内容で30分のオンライン講座を開催します。受講費は無料ですので、お気軽にご参加下さい。googlemeetを利用してのレッスンになりますので、参加を希望される場合は予め各自でgooglemeetのご準備を宜しくお願いします。参加する際に顔や声を出さず、匿名でレッスンを視聴するだけでも大丈夫です。参加を希望される場合はブログ内のメッセージ、または以下の問い合わ

大阪南河内河南町女性専用ココ鍼灸院エステサロン美容鍼灸師認定小児はり鍼灸師のここちゃんですここちゃんってどんな人はこちらからここちゃんプロフィール2019もう12月！毎年だけど、今年は特に早い気がする😅12月は忘年会やクリスマス会子供の行事や、仕事では1年の締め何かと忙しいですよね。そんな大切な大変な12月を元気に乗り切るための養生法をお伝えします！🌿自然と調和した生活を心がけて・体のスゴイ機能私たち人間も、植物や動

ご訪問ありがとうございます！元気なときも、そうでないときも。薬膳はあなたの味方です。ゆる～く体にイイ事してみませんか？このブログでは、薬膳をベースにした養生法や、日々感じたことを自由にゆるっと綴っています。夜のワクワクも、度を超えるとストレスになる話ストレスって、辛いことだけじゃなくて楽しいことワクワクすること興奮することでも度を超えると“ストレス”に

「冷えは万病のもと」といわれるように、たかが冷え性と思って放置すると体の不調だけでなく“老け”につながってしまいます。ストレス型冷え性は、ストレスによって巡りが悪くなり、熱が内にこもって冷える陽気鬱疎（ようきうつそ）の状態。手足の冷えのほか、イライラや気分の落ち込みとメンタルの波が激しかったり、ガス溜まりや生理前の胸の張りだったりが気になる方が多いです。このタイプの養生は注意が必要です。温める力はあるけれど、巡ってない状態なので、温めるよりは内にこもった熱を末端まで届ける

大阪南河内河南町女性専用ココ鍼灸院エステサロン美容鍼灸師認定小児はり鍼灸師のここちゃんですここちゃんってどんな人はこちらからここちゃんプロフィール2019東洋医学をもっと身近に今日から“自分の体と仲良くなる”習慣を東洋医学を知ると、これまで「なんとなく体調が悪い」「年齢のせいかな？」と思っていた不調の原因が、スッと見えてくることがあります。毎月の憂鬱な生理痛、雨の日に出てくるズキッとした頭痛、休んでも取れない疲れ…。そ

ご訪問ありがとうございます！元気なときも、そうでないときも。薬膳はあなたの味方です。ゆる～く体にイイ事してみませんか？このブログでは、薬膳をベースにした養生法や、日々感じたことを自由にゆるっと綴っています。自分に優しくできた日は、世界も少し優しくなる「自分に優しくする」って、簡単そうで実はけっこう難しいもの。でも、試してみるとね…これが意外と心に効くんで

9:00起床。曇天。冬の香りがする。予報では降雪地方もあるらしい。秋の味覚を味合わずして、冬の味覚が始まりそうだ。本日の本屋廻り。生憎の雨だが、この辺一帯は客足が変わらない。本探しは行くと決めたら出掛けてしまうのが，性分だったりする。逃すと同じ本は二度と出会えないかも知れない。そういえば、最近外国の方が増えた気がする。洋書エリアだけでなく、古典の陳列にも見入っている。どのように彼らに映っているのだろう。気に入った本は見つかったかな。今日の収穫は李家雄氏の養

今年、イギリスのサリー大学が発表した研究によると、病院トイレ利用者の半数近くが手を洗わずに退出しており、これは患者の安全を直接脅かす行動であることがわかりました。研究者たちは病院のトイレとシンクの配管にセンサーを設置し、手洗い行動を密かに監視しました。2,636回の利用を分析した結果、43.7％の利用者が手を洗わずに立ち去っており、特定の週では不遵守率が61.8％にまで急増しました。この懸念される行動には一定のパターンが見られ、手洗いの不履行は朝や夕方、食事の時間帯に特に多く発生していま

大阪南河内河南町女性専用ココ鍼灸院エステサロン美容鍼灸師認定小児はり鍼灸師のここちゃんですここちゃんってどんな人はこちらからここちゃんプロフィール2019銀杏の黄色や紅葉の赤色が綺麗な季節ですね今年もカリンのハチミツ漬け作りました患者様から大きなカリン10個、おまけで1個分けてもらい１、２週間、黄色になるまで香りを楽しみ黄色になったのでいよいよ今回は1歳未満のお子様にも飲んで頂けるようシロップ漬けも

【国際薬膳師を目指して勉強中！！】タイ古式マッサージ／台湾式リフレクソロジー東京/調布・立川にて施術を提供しております。セラピストの日常お身体の事について発信中！2025年中医薬膳師になりました。施術、薬膳、中医学についての活動は公式LINEにて発信していきます、友だち登録をお願いします！毎週日曜日20:00〜東洋医学、足ツボのオンライン講師をしています！アクティブシニア向け、参加者募集中！！FULFULL（ふるふる）|健康美オンラインスタジオFULF

あなたの2026年を照らす運気セッション他のお客様の口コミを見て申込くださったお客様、Zoomでのお伝えでした。関東でネイルサロンをされているアラフォーのお客様です。テーマは仕事と家族⚫︎妊活を始められたところ⚫︎（妊活次第だが）お仕事ももっと盛り上げたい仕事も家庭も大切にしたい、そんなご本人の思いを象徴するかのような運気💫てんこ盛りで開運アクションや注意点をお伝えしました。身体も五行で見る五行（木火土金水）的に見ると妊娠しやすい運気は

ミネカフェ様コラボDayでした🌸こんにちは、耳つぼケアの陽です今日はミネカフェ様コラボDayでした先日行ったMadam様でのコラボで流れを掴んでいたおかげもあり、体質改善アドバイス付き耳つぼ施術もスムーズに進めることができました。ただ…毎回の反省点ですが、施術風景の写真をまたまた撮り忘れてしまいました次こそはしっかり残したいと思いますリピートの方・耳つぼ経験者さんが中心にご来店😊今日は主に、リピートの方や耳つぼ経験がある方にご利用頂きました。また、たまたまランチでミネカフェ様

五行体質診断ってなに？📝こんにちは、耳つぼケアの陽です今日は、五行体質診断について簡単にご紹介します五行体質診断は、四柱推命をもとに生年月日と生まれた時間から、生まれもって五臓のどの部分が弱いのかが分かる診断です。さらに、気・血・水の体質も合わせてみることで、今の自分の不調がどこから来ているのかその根本原因まで見えてきます五臓ってなに？五臓とは…肝心脾肺腎それぞれに大切な役割と働きがあり、どれか1つでも弱ってしまうと、体や心の不調として症状にあらわれてき

蓮根の日です今日はレンコンの記念日なんです。蓮根って、縁起のいい食べ物といわれていますよね穴が空いていて、先を見通せる、ということでおせちをはじめ、お祝い料理に欠かせない食材です。とっても“和”なイメージがあるんですが、原産地はインドだそうですよそういえば、インドで蓮根のカレーを食べたことがありますね。煮物や炒め物が定番ですが、刻んで肉団子やハンバーグに混ぜ込むと食感がよくてやみつきになります。手間がかかりますが、蓮根饅頭も美味しいですよね縁起かつぎだけでなく、身体にもよく

🛀【究極のセルフケア】安全と効果を両立する入浴法【この記事の内容は、私が長年師事しているスパイラル•テーピング協会会長・田中信孝先生の理論に基づいています。】前回、PM6時以降の入浴が、脳内でβ-エンドルフィンの分泌が最も高まる時間と重なるため、痛みへのアプローチとして有効な時間帯であるとお伝えしました。しかし、その有効性を得るためには、**【安全な入浴法】**を実践することが大前提となります。🔴体温上昇のリスクと入浴のルール実は、人間の体温が**【2℃以上】**上がってしま

元の時代の医学者・朱震亨が、ある若い女性を診察しました。女性は食欲不振で半年間も寝込んでおり、多くの医師が手を尽くしましたが治せませんでした。朱震亨が脈を診ると、恋わずらいだと推測しました。家族に尋ねると、やはり婚約者が広東へ旅立って5年も帰らずにいたのです。朱震亨は女性の父に「この病は『怒り』で治すしかない」と告げました。彼は部屋に入ると、女性の頬を平手打ちし、怒鳴りました。「未婚の娘が男を想うとは何事だ！」すると女性は怒りで泣き出し、感情を吐き出した後、急に「食べたい」と口にしました

毎月、１９日は食育の日。昨今、食育という言葉が広がり、よく目にふれ、耳にするようになりました。要は「何を食べたかで人生が決まる。学歴よりも食歴が重要だ」という意味です。食育という言葉を初めて使用したのは、1851年越前福井藩に生まれ育った陸軍薬剤監であった石塚左玄の著書の中にあります。100年昔に書かれた「食物養生法」で、家庭内で最も大切な事は、体育・智育・才育よりも食育。食生活が基本だと強調しているのです。「神様と思われん人つくるには親の親より食を正して」「学童を

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください⛄️冬に気をつけたい症状・手足の冷え・腰のだるさ・むくみ・朝のこわばり・夜中のトイレの回数が増えるこれらは、腎の機能の働きが弱り始めているサインです次回は、整体喜喜がおすすめ！「紙で温める冬の養生法」♢知っていて役に立つ整体喜喜YouTubeセルフケア動画①クルクル回る回転運動クルクル回る

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください🌿整体喜喜冬の養生法(紙シリーズ)こんにちは、整体喜喜ですだんだんと寒さが深まり、体の冷えを感じる季節になってきました冬は「腎(じん）」の季節東洋医学では＂腎＂は生命エネルギーの貯蔵庫とされ、冷えや疲れがたまると体全体のバランスが崩れてしまいます※次回は、冬に気をつけたい症状♢知っていて役に立つ整体喜

大阪南河内河南町女性専用ココ鍼灸院エステサロン美容鍼灸師認定小児はり鍼灸師のここちゃんですここちゃんってどんな人はこちらからここちゃんプロフィール2019🍂「肺を労わって、秋を健やかに」朝晩の冷え込みや、木々が赤く染まり始める様子に、季節の変化を感じますね。東洋医学では、秋は「肺」の季節。乾燥が進むこの時期は、肺を労わる生活を心がけることで、元気に秋を過ごすことができます。🌿肺の主な働き東洋医学で「肺」は、全身の“気”の巡りをコ