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お疲れ様です。前回は、睡眠サポートサプリについて書かせて頂きました。皆さんは睡眠サポートサプリて飲んだことありますか?自分は飲んだことがなくてですね……大体どんなものでも一度は試してみたい派でして、片っ端から試していくのですが、睡眠サポートサプリは飲んだことがありません。人にオススメするなら一度は自分で試してみないと、何かよくないよねと思ってしまう派の人間でして、友人やお世話になった人などにちょっとしたお菓子をお礼として渡す時も、自分の分と相手の分と2つ買う人です。睡眠サポートサプリも
伝統医学というだけあって幅広い部門を網羅しているアーユルヴェータとってもスゴいでも、日本で治療を受けた人ってあんまり多くないような…??その理由とは…⬇️に続く!日本のアーユルヴェーダ事情伝統医学として親しまれているアーユルヴェーダですが日本では医療行為として認められていません。本格的な医療行為は海外渡航が必須となります。そんな背景もあり日本のアーユルヴェーダでは日々の健康法や哲学の知識がメイン。飲食店でアーユルヴェーダ料
数日前にひさしぶりにブログを更新してまた、ちょっと書いてみようという気になりました。3月は寒かったけど4月に入り、桜があっという間に咲いて散りそして、中旬の今はなんだか暑いくらいですでに仕事中は半袖半袖でちょうどいいしかしこれでまた寒くなったり飴が降ったりするのでしょうか4月の間に体力を回復しておかないときたる5月が乗り越えられずまた過酷な夏を迎えてしまうのでしょうかとにもかくにも今の時期はしっかり栄養をとりため込んでおきましょう!!
春土用に入りました。5/5に二十四節気が立夏へと移り変わるまで季節と季節を繋ぐ土用。土用の養生は胃腸を大切にすることが基本ですが、その他に「自分の中心に立ちかえる」「素足で大地との繋がりを感じる」こんなことを意識されると良いと思います。春土用には戌の日に「い」のつく食べ物や、白いものを食べると良いとされていますが「い」や「白」の食材を完全無視した(笑)私のおすすめの春土用の暦料理は「キャベツと新玉ねぎの味噌酒粕スープ」味噌汁のように見えますが出汁をコンソメにしたので
「気づきの養生法」のお知らせです「気」を感じるためのベースとなることをやってみたいというわたしにとってもチャレンジですべつに気を感じなくてもいいんだけど感じられたらよりありがたさや意味がわかってくると思うのですいつも何考えてますか?例えば歩いている時料理している時スマホみてる時…どんなことが意識にのぼっているでしょう意識は日常の出来事や感情を揺さぶる出来事にもっていかれがちですそんななか「気」レベルでは何が起きているのでしょう?気の動きに気づくと養生法が単な
当面のお知らせ(おもにオンライン)をざっくりとですがさせていただきますオンラインの予定(仮)4月24日(水)気づきの養生法13時5月5日(日)巳の日の気功時間未定5月29日(水)巳の日の気功13時/20時参加費1500円(4月以降の参加者の方は不定期開催の無料プチ背骨ゆらしの会にご招待します)※時間未定のところは数日後に決定しますがもしご希望の方ありましたら何時希望とご連絡いただきましたら参考にしますのでお知らせください気づきの養生法「気づきの養生法」は背骨
お疲れ様です。前回は、子どもさんの総合風邪感冒薬について書きました。実際、パブロンkidsシリーズにはうちもよくお世話になりました。飲みやすい、効果を感じやすかった、という印象が強いです。含まれている成分の中に"アセトアミノフェン"という成分がありました。広く解熱鎮痛剤として使われている製品ですね。このアミノフェンは熱を下げることと、痛みを抑えることの両方に効く便利なお薬です。同じ、痛みや熱を下げるのに"ロキソニン"がありますが、総合風邪感冒薬との相性が悪いので、一緒に飲むのはやめ
中国古代の養生法をご紹介します。やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。(ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います)蘇東坡は北宋時代の有名な詩人であり、また養生家としても知られています。彼は夜に椅子または寝台(ベッド)の上でやる按摩推拿法を考案しました。この方法は宋時代の「蘇沈良方」に収録されています。練習時間は夜中から朝までの間に行います。予備動作として、まず水で口の中を漱ぎます。顔を東或いは南に向けて座り、歯を
こんにちは、“自称健康マニア”市川久美子です前回お知らせさせていただいた、『春のお茶会』無事終了しました第1回目ということで、もーてんやわんや準備に追われる日々を過ごしておりましたが、先週の日曜日に無事終了致しました新年度を迎え何かと忙しい時期にも関わらず、多くの方にご参加いただきました。心より感謝申し上げます今回のテーマは『春を健やかに過ごす為の養生法』についてでした。この時期に感じやすい不調の原因を漢方の考えに沿って紐解きながら、そうした不調を
季節になるとやってくる花粉症などのアレルギー症状、天気の変動とかでおこる慢性的な偏頭痛、毎月憂うつになる生理痛、更年期のイライラできれば、薬に頼りたくないけど、薬は手放せない。生活習慣や食生活を変えるといいらしいけど、効果的な変え方はわからないし、めんどくさかったり、つらいものは続かない。薬膳茶セラピーは、お薬とかではないから、すぐに治るとかではないけど、徐々に、体調不良を手放して体調改善できる養生法です。そんな薬膳茶ですが・・・いいものをなんでもかけ合わせ
氣のながれと腹八分目昔から腹八分目が良いと言われています。それは何故か。当たり前なんですが食べすぎると腹が膨らまなくなるからです。人の呼吸は横隔膜の上下が重要です。腹がいっぱいだと横隔膜が動かなくなるというわけです。背中が丸くなってしまっても横隔膜が上手く動かせません。氣のながれは体が詰まると弱くなります。また氣の出る方向も変わります。氣が出ているから良いと言うわけではなく、その方向も重要です。最近は丹田を意識という情報があり下腹部を凹ませている方
☆はじめての中医学講座第1講:元気の基本「気」「血」4月4日(木)まつもと漢方堂におきまして、自分と家族の健康を本気で考えている方のための「お医者さんに頼らなくて良くなる」」はじめての中医学第1講元気の基本「気」「血」を開催いたしました。4月を迎えまして、新たなクールをスタートいたしました!これから6ヶ月間、中医学の面白さと、暮らしの中での活用法を、楽しくお伝えしてまいりますよ。講師を務めますのは、わたくし松本比菜です。思えば中
今日の自分の状態を手っ取り早く知る方法その①それは、舌を見ることです。臓腑の状態は、お顔や舌と密接な関係を持っています。お顔も、青(肝・胆)・赤(心・小腸)・黄(脾・胃・白(肺・大腸)・黒(腎・膀胱)の五色の何色になっているかで、その色に対応する臓腑の異常がわかります。また吹き出物の出る場所によって対応する臓腑の変調を知ることが出来ます。舌は心の状態をあらわしていますが、舌の各部位は経絡を通じて臓腑と深く関連しています。
中国古代の養生法をご紹介します。やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。(ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います)蒲氏は苗字が虔貫であり、宋時代の医薬病理学家として知られています。彼は水が流れれば清くなり、止まれば濁ると思い、毎日体を動かすことを薦めています。生活習慣について、彼は春と夏には遅く寝て早く起き、秋には早く寝て早く起き、冬には早く寝て遅く起きるべきであると主張しています。早くとは鶏が鳴る前、遅くとは日の出後。寝る前に
【毎日を快適に過ごすためのコツとは?】体が冬の緊張モードから解放され、春の軽やかな気分に変わる季節ですね。春をのびのびと過ごすためにも、以下の点を意識してみましょう。日没後はリラックスする時間をとる朝は早起きして活動的に過ごす緑の中でのウォーキングを取り入れる身体を締め付けないゆったりした服装を選ぶ髪を束ねずに自然に流す日常生活をより快適に過ごせますので、心がけてみてくださいね。動画解説「春の養生法」最後に、石丸統括院長が解説する「春の養生法」についてのYou
こんにちはご報告遅くなりましたが3月の銀座プチピエレッスン無事終了しました!ありがとうございました☺︎こちらは3月春レッスン思い出写真そしてこちらが5月次回のレッスン試作中写真薬膳とおいしいの両立が大切!と、あれこれさまざまな視点で考えに考えメニュー作りをしておりましたがやっとメニューお茶共に詳細決定、試作いたしました今週中くらいにエコールプチピエ銀座様HPやこちらのブログなどで発表します詳しい内容は次回のpostで!少しお待ちくださいね日程は
(続き)昔から、冬の間に、体を養うべきだという民間の言い伝えがあります。冬は脾と胃をケアするのに適した時期です。人々は特別な栄養食品がないと心配する必要はありません。日常的にジャガイモを食べるだけで、最も良い養生法になるのです。ここで、伝統的なジャガイモ料理を2つご紹介します。ジャガイモ料理2品~脾と腎を補い、減量と便秘を予防~●ジャガイモの肉煮込み脾と腎を補うジャガイモは天から与えられた良薬、2種のベストな取り入れ方(下)昔から、冬には体を
大阪鶴橋玉造レンタルスペースコミュニティスペースcompassコンパス**********************こんにちは、みんなの羅針盤レンタルコミュニティスペースcompassです♪なんとなく不調な日がある体調や心情のゆらぎと上手につきあいたいなど健やかな身体と心を育てるセルフケアを取り入れたい方にオススメ講座3月、4月は寒い日も多く激しい寒暖差や気圧変化の影響から不調も起こりやすい時期
そういえば自己紹介をしてなかったな、と思ってそして、内容も日常をダラダラと…始めてみましたが好きなことがあり過ぎて、どこまでも広がっていきそうなので今日からは伝えたい事をしぼって書いてみます管理栄養士のyuuです10年位前に体調を崩したことをきっかけに数年前から自分の体を人体実験にして、色々な養生法を試してみましたそこで気づいたのは、自分の体を全く知らなかったということゆっくりだけど食べ物と日々の過ごし方を変えたら、確実に体調は良くなりまし
時間養生法12時辰経絡対応23:00--1:00:胆経。入眠!胆の新陳代謝を完成。1:00--3:00:肝経。肝修復時間、血液更新。3:00--5:00:肺経。肺を通して、血液を全身に送る。陽盛陰衰時。5:00--7:00:大腸経。排便!排便前お白湯。7:00--9:00:胃経。朝食!胃酸分泌時間。9:00--11:00:脾経。消化、吸収を司る脾(後天の本)の時間。水を多めに飲む。11:00--13:00:心経。30分昼寝。養心、養気、養筋。13
こんばんは。リマ薬膳ラボです。今日は日中良いお天気で気持ちが良かったですね♪もうすぐ4月。何か始めてみたい方におススメの、リマで開催している薬膳が初めての方向けの講座を紹介いたします。・薬膳や中医学に興味があるけどまったく初めての方。・なんとなく体調や気分がよくなく、食生活を見直してみたいと思っている方。・今の自分は中医学的にみてどんな体調なのか知りたい方。・色んなところで『薬膳』を目にするけど、正直よくわからなくて何なのか聞きたい方。そんな方のために、超入門編の講座をやっていま
こんにちは。ミヤモト薬局の宮本慶一郎です♪(*^_^*)【春を健やかに過ごす養生法】今日も風が冷たくて肌寒い1日にありましたが日差しは春らしくなってきましたね。さて、春は「木の芽どき」季節的には過ごしやすくて花や葉も色づきだして気持ちのいい時期なのですが、身体にいろいろな症状が出やすくなるのも、この春という季節です。悩まされている方が多い「花粉症」もその一つですね。(^_^;)その原因は・・・冬の間は寒いのでこたつに入ってジッとしていたり。どうしても
♬4/13(土)音の処方箋「春編」セミナー&セッション@三木市♬講師は山内イチローさん三木での開催は今回で5回目前回は2022年11月にお越しくださいました^o^その時の写真です♪☘️心と体を癒し・リカバリーする音の処方箋ヒーリングミュージック☘️春真っ盛り!陰陽五行では4/15までは春!春は、生命エネルギーが躍動する季節です♬自然界からもエネルギーを頂いて活性化するのですが、三寒四温で自律神経が乱れがち。ヒーリングミュージックで、心身を整えていきましょう♬セミナーのみ、
口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。東京は久しぶりの快晴です☀️気持ち良い〜口角上がりますね〜✨お知らせです。婦人画報プレミアム医療ジャーナリスト増田美加さんの番組教えて❗️名医の養生法第12回歯のホワイトニングから口もとのたるみを解消する顔トレ、唾液のお話も色々と。また、今回は新顔トレも初公開しています。会員制のサイトです。私よりもずっと名医の先生方のコーナーもすごく面白く、勉強になる素敵なサイトです。どうぞお時間ありましたら観てくださいね❣️https://
こんにちは。整体師の齊藤奈穂です。このブログをとてもとても久しぶりに開きました。昨年は自力整体ナビゲーターから独立した最初の年。意気込みこそあれど、何から手をつけていいか分からないほどやることが沢山あって、毎日いっぱいいっぱいで気づけばあっという間に1年以上が経過していました。整体の良さを伝えたい、広めたいという情熱だけでこの仕事を始めて、そろそろ10年目になります。独立してフリーランスになりましたが、今もさらに整体の勉強は続けています。「この世界は一生勉強」とは、恩師の言葉で
中国古代の養生法をご紹介します。やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。(ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います)玄鑑導引法は、宋時代の張君房の編集した「雲笈七籖」から選ばれたものです。「雲笈七籖」は北宋の道教類書で、成立は1017年~1021年頃とされています。『正統道蔵』の太玄部に収録され、現在に至っています。膝を弛め、ゆったりとリラックスして立ちます。両手を丹田に当てて、両足をやや前後に開き、前の足を重く、後ろの足
四柱推命鑑定師向け、『健康運の読み解きと春夏の養生法ワークショップ』を開催しました!案内記事はこちらアーカイブ参加の方が多く、お一人様リアルタイムで参加いただきました✨開催時間は、1時間30-45分見込みが2時間超えでしたが楽しくお伝えさせていただきました。健康運の読み解きについては、参加いただいた鑑定師さんの事例で模擬鑑定も。その他含めて合計4事例を解説しました。「毎回鑑定では自分からは健康運に触れないようにし
食事相談を担当している「癒やしの杜」にて、「猫さんのためのプチ手作り食教室」を開催します。癒しの杜のご案内-癒しの杜~こうご動物病院付属TAMA統合医療センター~「人と動物を癒す」をコンセプトに多くの専門家の協力のもと、医療以外のサービスも展開しています。medicure.co.jp猫さんの食事の変更は難しいことが多いですね。それでも、食材を取り入れることで良質なタンパク質と自然な形での水分摂取が猫さんのさらなる健康につながります。我が家では、愛猫たちをほぼ手作
健康と氣に関する長文です。興味のある方お読み頂けば幸いです。パーソナルトレーナーとして皆様の健康つくりをさせて頂いて約20年、延べ3万人近くの皆様の健康づくりのサポートをさせ頂きました。氣を感じるようになったのもトレーナーを始めたころからです。それはストレッチ等でお客様の不調部位が自分のからだも同調したことが氣を感じるきっかけです。例えば奥歯が痛む方のお身体に触れると自分の同じ場所の奥歯が痛くなる。そしてお客様は楽になられる。親に「人の痛みがわかるようにと思いやりを持って生きなさい」
中国古代の養生法をご紹介します。やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。(ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います)玄鑑導引法は、宋時代の張君房の編集した「雲笈七籖」から選ばれたものです。「雲笈七籖」は北宋の道教類書で、成立は1017年~1021年頃とされています。『正統道蔵』の太玄部に収録され、現在に至っています。胡坐で座ります。左手を左前方に伸ばして弓を引くような姿勢をとり、5回腹式呼吸。次に向きを変えて同様に行います