養生法

こんにちは、こっこです😊今回は、50代の私が毎年悩まされている「夏バテ」について。朝からだるくて動きたくない…🍵冷たい飲み物ばかり欲しくなるけど、余計に胃が重くなる…💦そんな経験、ありませんか？ちょうどそんな時に目にしたのが、NHK「あさイチ」で特集されていた「体質別の食べる養生」でした。「難しそう…」と思ったけれど、紹介されていたのは、スーパーで手に入る食材や、毎日のごはんにちょっと取り入れられる工夫ばかり✨今日はその中から、夏バテで元気が出ないときに役立つ“体質別の食べ

「なんとなくの不調を、自分でケアすることができたら…」と思っている方へ。陰陽五行の視点が、セルフケアのヒントになるかもしれません。大事なのは、自分の体や心の傾向を知ること。それをもとに、自分に合ったセルフケアを取り入れていくと、日常が今より楽になります。五行の「木・火・土・金・水」それぞれのタイプの傾向は？今日は、「土」タイプについて。◆「土」タイプの性質東洋医学で「土」は、季節でいうと土用。季節の変わり目です。新しい命を生み、育てるイメージ。土タイプの人の性質は、「母なる大

健康ハートの日です【ハー(8)ト(10)】の語呂合わせですね。心臓病の予防三原則（厚生労働省）まず歩こう！煙草を吸うまい！太るまい！スローガンを覚えておいてくださいね。こんなに暑いのにウォーキングなんて無理ですが、ジムやサーキットトレーニングをおすすめします。激しい運動よりもこまめに歩くのがです。さて、今日は秋の準備についてお話しします。暦のうえでは秋が始まりまして、秋の気配は一切ないので納得いかない立秋です。残暑とはいえ、厳しい暑さが続きます。しかも台風もシー