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こんにちはSGA性低身長&知的障害を伴う自閉スペクトラム症の娘、ちよ(5歳)のブログにご訪問いただき、ありがとうございます!更新しました!はじめましてのかたへ↓千世(ちよ)『5才のプロフィール更新:改めて、はじめまして!』こんにちは!SGA性低身長&重度知的障害の自閉スペクトラム症娘、ちよのブログにご訪問いただき、ありがとうございます!前回4歳のプロフィール↓千世(ちよ)『…ameblo.jp前回の投稿⬇千世(ちよ)『成長ホルモン注射、副作用に『がん』?!』こんにちはSGA
こんにちは暑くなって来ましたねー今日は、暑さで夏バテしないよう、食べやすくパワーアップできる美味しいおかずを一品ご紹介させて頂きます❤️牛肉とエリンギとアスパラのオイスタービネガー炒め❤️オイスターソースにお酢をプラスすることで、さっぱり食べやすくなり、コクもアップしますまた、お酢は食欲増進、疲労回復にとってもオススメですーご飯🍚が進むこと間違いなしッ材料(2人分)❤️牛肉こまぎれ(200g)❤️アスパラガス(5本)❤️エリンギ(大なら1本・小なら2本程度)❤️オイスターソ
こんにちは今日はすぐ作れて、やみつきになる味わいのメニューを一品ご紹介させて頂きますおかずにもなりますが、おつまみとして最高だと思います…笑笑❤️ジャガイモと韓国海苔のニンニクネギダレ和え🥔❤️材料(2人分)❤️ジャガイモ🥔(中2個)❤️韓国海苔(1パック)※3〜4g程度❤️長ネギ(20g)❤️白だし(大さじ1・1/2)❤️ごま油(大さじ1)❤️ニンニクチューブ(4〜5cm程度)作り方1ジャガイモ🥔にラップを巻き、電子レンジ(500w)で6分〜6分半程度加熱する。2ジャ
こんにちは今日はさっぱりしていて美味しい、暑い時などにオススメの副菜メニューを一品ご紹介させて頂きます❤️ナスとかまぼこのみぞれ和え🍆❤️材料(2〜3人分)❤️長ナス🍆(2本)※普通の小さめのナスなら3本程度❤️板かまぼこ(1個)※赤・白どちらでもOK❤️大根(100g)❤️昆布つゆ(大さじ2)作り方1長ナス🍆を洗って、1cm程度の輪切りにする🔪(半月切りでも大丈夫です)2タッパーや耐熱容器に入れ、ラップをし、電子レンジ(500w)で3分程度加熱する。3長ナス🍆を加熱し終わ
こんにちは今日はたーっぷりと栄養補給ができ、すっごく簡単で美味し〜いメニューを一品ご紹介させて頂きます❤️サバ缶とアボカドとトマトのさっぱりレモン風味和え🍅🥑🍋❤️切って🔪特製ダレを混ぜ合わせるだけの簡単メニューですこれだけで副菜やおつまみになっちゃうので、時短できますよーレモンの風味🍋がさっぱりして美味しく、サバ水煮缶にも合うんです酸味と塩味、コクのあるタレが全体的に絡み合って本当に美味しいですよーそこまでレモンの酸味が強くないので、酸味が苦手な方でも食べやすいと思いますそして
こんにちは今日は簡単に作れて副菜にもおつまみにもなる、やみつきレシピをご紹介させて頂きます❤️チンゲン菜とウインナーの和風カレー炒め❤️材料(2人分)❤️チンゲン菜(200g)❤️ウインナー(1袋)※5〜6本❤️カレー粉(小さじ2)❤️昆布つゆ(小さじ2)❤️みりん(小さじ2)❤️オリーブオイル(大さじ1)作り方1チンゲン菜を洗って、2cm幅程度に切り🔪、ウインナーは1cm程度の長さに切る🔪2フライパンにオリーブオイルを入れ、チンゲン菜をしんなりしてくるまで焼く。3ソー
こんにちは危険なくらい暑い日が続いておりますが、体調など崩されていませんか今日は、汗をかいて失った身体のミネラルやビタミンなどを補給できる、サッパリ美味しいメニューを一品ご紹介させて頂きます❤️ゴーヤとモロヘイヤと桜えびのおかか和え❤️桜えびとかつお節の風味がよく効いていて、サッパリ美味しく食べられますよーゴーヤの苦味を抑えていますし、モロヘイヤのネバネバ感がたまりませんご飯🍚に乗っけても合いますし、お酒のおつまみにもなりますよー材料(2〜3人分)❤️ゴーヤ(小1個)※130g程
こんばんは今日はスタミナ補給にピッタリで、食欲をそそられる一品をご紹介させて頂きます❤️イワシの青さ焼き〜マッシュルーム&ガーリックソース〜❤️ニンニクをたーっぷり使っていますのでスタミナ満点💯そして青さをまぶしたイワシ焼きがマッシュルーム&ガーリックソースに合うんです〜ご飯🍚も進むッお酒も進むッ…笑笑材料(4人分)❤️イワシの開き(4枚)❤️マッシュルーム(80g)※6〜7個程度❤️ニンニク(20g)※3〜4かけ程度❤️青さ粉(イワシ4枚にまぶす程度)❤️片栗粉(イワシ4枚
こんにちは今日はご飯🍚に乗せても、お豆腐に乗せても、とーっても美味しい一品をご紹介させて頂きます❤️モロヘイヤとミョウガのおかか和え❤️このネバネバ〜がクセになり、ご飯にかけたら🍚おかわり間違いなしッ笑材料(2〜4人分)❤️モロヘイヤ(100g)❤️長ネギ(10g)❤️ミョウガ(1個)❤️かつお節(2.5g程度)❤️しょうゆ(小さじ2)❤️白だし(大さじ1)❤️みりん(小さじ2)❤️わさびチューブ(3〜4cm程度)作り方1モロヘイヤの葉を取り、茎の下の硬い部分は切って
こんにちは今日はご飯🍚にも合うし、お酒にもバッチリ合う美味しいメニューを一品ご紹介させて頂きます❤️ナスとしめじのニンニク味噌豆腐炒め🍆❤️材料(2人分)❤️木綿豆腐(300g程度)❤️しめじ(100g)❤️ナス🍆(中1個)❤️ニンニク(2片)❤️味噌(大さじ1)❤️みりん(大さじ1)❤️オリゴ糖(小さじ1)❤️ごま油(大さじ1)作り方1ニンニクを薄切り🔪にする。2ナス🍆を半月切り🔪にし、しめじは石づきを切り落としてほぐしておく。(カットしめじを使う場合はそのままでO
こんにちは今日はとーっても簡単に、パパッと出来ちゃう美味しいメニューを一品ご紹介させて頂きます切って和えるだけですッそして副菜やおつまみに、またはご飯🍚の上に乗せてもたっぷり食べられちゃいますよー❤️オクラとはんぺんの大葉和え❤️材料(2人分)❤️オクラ(5本)❤️はんぺん(50g)※1/2枚程度❤️大葉(3枚)❤️白だし(小さじ2〜3)❤️MCTオイル(小さじ2)作り方1オクラを茹でるor電子レンジ(500w)で40秒ほど加熱し、冷ましてから5mm幅程度のサイズに切る🔪
こんにちは今日はすっごく簡単に、さっぱり美味しい和え物を一品ご紹介させて頂きます暑くて食欲のない時、汗をかいてあっさりした物が食べたい時にピッタリですッ❤️はんぺんとキュウリのネギ梅肉和え🥒❤️材料(2人分)❤️はんぺん(大きめサイズ1枚)※100g程度❤️キュウリ🥒(1本)❤️蜂蜜梅干し(大粒1個)※15〜20g程度(蜂蜜梅干しの方が甘くて酸味が抑えられていますので食べやすいですそれでも酸っぱく感じたらタレを作る時にオリゴ糖を少々垂らしてもOKです)❤️刻みネギ(10g程度)
こんにちは今日はピリッと辛くてグングン箸が進んでしまう🥢…グイグイお酒が進んでしまう((((;゚Д゚)))))))ww…美味し〜いおかずをご紹介させて頂きます❤️豚バラ肉とトマトの豆板醤オニオンソース炒め🍅🍖❤️材料(2人分)❤️豚バラ肉🍖(150g)❤️新玉ねぎ(150g)※大1/2個程度❤️トマト🍅(大1個)❤️ごま油(大さじ1)※炒める用ソース💛鶏ガラスープの素(小さじ1・1/2)💛オイスターソース(小さじ1)💛みりん(小さじ1/2)💛オリゴ糖(小さじ1)💛豆板