食事管理

8/26早朝から5時出発で埼玉へ🚗3件の会社定期面談と1件の新規の営業でした😀8:30〜1件目会社で面談10:00〜2件目会社で面談をして川口市役所にいきます。13:00〜3件目営業で、技能実習や特定技能の説明をします。14:30〜4件目新規で面接を組むので予定を調整します。19:00〜5件目甲府で関東若手議員の会の山梨メンバー懇親会と卒業式22:30〜6件目事務所で1日の業務の整理と大忙しでした😱朝ごはん@ミニストップコーヒーおにぎり(明太子)クランキーチ

こんにちは！ミニマリストNozomiです。ワンピ1着で暮らすミニマリスト。ミニマリスト歴11年整理収納アドバイザー1級ライフオーガナイザー2級SNS総フォロワー数44万人30代共働き夫婦、6歳娘、4歳息子と4人暮らし。ーインスタグラム▶︎ここからフォローするYouTube▶︎ここから見るVoicy▶︎ここから聴く【4人家族ミニマリスト】夏に向けた食事管理と筋トレの基本今日は、夏に向けたからだづくりについて。私は「食事管理メイン＋筋ト

コーヒー大好き人間なんだけど…最近ちょっと気になってたことがあって💭✔夜になると眠りが浅い✔イライラしやすい✔甘いもの欲が止まらない✔むくみやすいもちろん全部がコーヒーのせいじゃないと思うけど…アラフォーになってから出にくくなってる＂幸せホルモン＂のセロトニンが低下するなんて嫌ダァ！！アラフォーになってから体の変化を感じることが増えてきた🥹そして、一日３杯は飲む。数ヶ月前はカフェインを完全に抜いてみたけど…嗅覚がふわっとあるとついつい飲んでしまう🙈そこで試して

8/25朝から会社で、ミスを直します😱①支払いのための資金移動を忘れてしまった②請求書ミスを、対応😱その後は、昼から警察の方と打ち合わせ。ど移動に伴う挨拶でした🫡午後は1件企業様と技能実習生や特定技能についての説明を👍現在ビザ準備中の内定者のトラブルも今週中に確認と処理をしていくことになります🤔今週は忙しいぞ。。。夜は新しく参加させてもらう会合に行ってご挨拶をさせてもらいました。朝ごはんコーヒー昼ごはんおにぎり冷凍トマトパスタ夜ごはん@じゅげむ生ビールビール

映画ウォーターボーイズに憧れて、プールに行くのが何よりも楽しかった日々。あの頃の小さな海人が、やがて世界の舞台へとつながっていくとは、当時は夢にも思いませんでした。17年間、息子の背中を見つめてきました。その水の軌跡が、今また新しい形で広がろうとしています。2024年世界ダウン症水泳トルコ大会、アジア記録証を親子で手に2024年、村井海人はトルコで開催された世界ダウン症水泳選手権大会WorldChampionships–LongCourse/T21クラス日本男子として初

3ヶ月で10kg痩せたい...。短期間でも健康的にダイエットってできる？このように考えている女性は多いのではないだろうか。実際に僕が担当したお客様でも、3ヶ月で-10kg以上のダイエットに成功された女性はいます。このブログでは、実際のお客様がどのように10kgのダイエットを成功させたのかをもとに、無理なく健康的に痩せる方法を女性専用パーソナルジムトレーナーが詳しく解説しますブログ内で実際に僕が担当したお客様のBefore&After写真もご紹介していくよー！ダイエッ

3/13ランドセルの型落ちが20000円で買えるとの情報をゲット👍まだ小学校をどうするか決めていないのですが、20000円なら買っておいても良いかと思い買っておくことに😀🇷🇺娘も連れて東口本宮の浅間神社によってから、御殿場プレミアムアウトレットに向かいます😀👍高島屋アウトレットで本当に20000円‼️しかも2点以上の購入で10%OFFとのことなので、何かを買おうと考えます。坊やの、靴下がサイズが合っていなかったらしいので靴下を購入😀2点で税込21000円で買えました。靴下を、買わ

朝から先を見れましたのでとんこっちゃん・ふじ子ですばーーーーーーい^_^おはようございます今朝の体重が72.2キロで今週の日曜日は余裕で71キロ台見れそうそしてダイエットのご質問ありましたので痩せるのにはこれが効くというのは。。。運動は確実にスクワットとくにブルガリアンスクワットは本当に脂肪燃焼すると思いますパーソナルトレーニングも筋肉痛が無い時は基本ずっとスクワットしていますそして脂肪が燃えだしたら有酸素運動で少し息上がるくらいのウォーキングを20〜30分しま