食事管理

12/12栃木県で仕事です。今回は各社に挨拶回り😀那須烏山→大田原→那須塩原の順番で3社4か所を廻ります。道中どこかで見たような建物が。NICOT❓都留市にあるニコットとは関係が無いのですが、雰囲気なども似ていたのでなんとなく写真に🤳1件目の後は町の定食屋へ美味いぞ❗️これはリピ確定です。4件目まで無事挨拶回りをして、帰り道では、Zoomミーティング2つ。インドネシア飲食業3名ネパール介護3名と面談。日本語レベルなどを確認して、私たち基準を満たした人だけが企業面接に進

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですダイエット・健康・ゴルフパフォーマンスアップに関してはこちらで更新▼ヒラツカアキヒト【久留米・Acegym】｜noteダイエット・ゴルフパフォーマンスアップを中心に体作りをサポートしています。【保有資格】NASM-GFS（ゴルフフィットネススペシャリスト）／柔道整復師note.com【パーソナルトレーニング最新の空き状況】12月14日(日)🈵※15時以降は女性トレーナーのみ受付12月15日(月)11時45分12月16日(火)1

お久しぶりです。こんばんは🌙ヌコです１週間ぶりですかね？それ以上かな？まぁ、ここ最近の近況報告だけしようと思い久しぶりに記事書きます。適当に書くので、ひっちゃかめっちゃかでも許してね前回、色々と自分を見つめ直し考えが変わった私…スマホも買い換え、マッチングアプリも辞め、LINEにいた未来のない男達をブロ消し、過去にデートしたり男の子とのツーショットの写真も全て消しましたきっかけは年下の女友達から、「ヌコちゃん、意外と心配だわ」って言われたのが原因です。あと、「彼氏出来た時、それど

体温36.5℃体重64.7kg体脂肪46.6%血圧最高:109最低:71脈拍:74・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロティンダイエット抹茶味・昼・・蒸し野菜・ミニ唐揚げ・ミニ豆腐ハンバーグ・味噌汁・ご飯・晩・・お茶漬け・間食・・なし・運動・・なし

今朝体重計で測ったらIBM値と内臓脂肪が標準内になった～～～！🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎉（ブロ友さんから間違い指摘あり！ギャ～～～！恥ずかしい！BMI値でしたぁ～～。他のところではちゃんと書いてたのに！！！）（記念に残しておきます）でも標準というのもその体重計によったりその見たサイトによって違うからやっとやっと標準値に近くなったということで…。少しずつですが変化は出てるのかな？🤣体脂肪がとんでもない値なのでそこを何とか減らしたい。（それでも少しは下がってい

昨日の摂取カロリー1217/1500kcal昨日の活動ほぼ寝たら起きたりなかなかスッキリ良くならない昨日は一昨日よりもしんどくて起きたり寝たりの繰り返しほんとはもっと横になっていたかったんだけど私と行動を共にするお犬様のご都合で切れ切れに起きなきゃならなくて起きるたびにちょこちょこ甘いもの放り込んでしまうので夕方もう食べたいとかじゃなくちゃんとしたもの食べないと食べないとダメだ〜と心がシンジ君ばりに叫んでたのでサンドイッチの残りを無の境地で

グルテンフリー＆糖質オフでたんぱく質も摂れる「ゼンブヌードル」は、忙しい日やダイエット中でも、手軽に食べ応えのある食事を楽しみたい方におすすめです。ヘルシーなのに食べ応えあり黄えんどう豆だけで作られたグルテンフリーの麺は、モチモチ食感で満足感があります。パスタやラーメン、焼きそばなど、いろいろな料理に使えるので毎日の食事に取り入れやすいのがポイントです。こんな場面で活躍ダイエット中で糖質を控えたいけれど、食べ応えも欲しいとき筋トレや運動習慣のある方が、たんぱく質補給をしたいとき

「ダイエット中でも栄養バランスを整えたい」「カロリー管理しながら手作り食を楽しみたい！」そんな時に便利なのが、ヨシケイの冷蔵宅配ミールキットです。ダイエット中にも安心の理由ヨシケイのミールキットは、専属栄養士監修のレシピと使い切りの食材がセットになっています。カロリーや栄養バランスが考えられた献立だから、無理なく食事制限が可能です。こんな場面で活躍します仕事や家事で忙しい日でも、手軽に低カロリー・栄養満点の食事を摂りたいとき間食を減らすために、満足感のある食事をサッと用意したいとき

ダイエットを始めると、多くの人がつまずくのが食事管理です。運動よりも、実は毎日の食事のほうがハードルが高いと感じる人は少なくありません。カロリーを気にして、栄養バランスも考えて、外食やコンビニは避けたほうがいいと思いながら、結局何を食べたらいいかわからなくなる。そんな悩みを持つ人に向けた選択肢として、注目されているのが冷凍タイプの食事管理弁当です。ダイエットが続かない一番の原因は「食事の負担」ダイエットが続かなくなる理由は、意志の弱さよりも、日常に無理が出てしまうこと。

小岩駅/パーソナルジムテルスカンジム小岩https://teruskangym.net/🥬ケールの力で、体の内側からボディーメイク食事×運動×習慣を大切にする小岩パーソナルジムテルスカンジム「体を引き締めたいけど、何から始めたらいいかわからない」「運動しているのに、なんとなく変化を感じにくい」そんな方にこそ知ってほしい食材が、ケールです🥬ケールは“意識高い人の食材”と思われがちですが、実は体づくりの土台を支える超優秀な野菜。ボディーメイクを目指す方に、ぜひ取り入

今回は、スリモアコーヒーの、口コミや評判を整理して紹介します。スリモアコーヒーは、コーヒー由来クロロゲン酸類を含む機能性表示食品として案内されている商品です。しかし、買う前に「痩せる効果は本当にあるのか？」や「効果的な飲み方はあるのか？」という部分が気になりますよね。実際のスリモアコーヒーの口コミを調査したところ、以下の声が見つかりました。悪い口コミ・気になる点「飲み始めて間もないため、変化は分からない」「一定期間続けても、数値の変化を実感しにくい」「コーヒーとして

【楽天田中将大投手を支えた良妻里田まいさんから学ぶ３つの事】1、体調管理を重視した料理の徹底里田まいさんはプロ野球選手の旦那様を全面的にバックアップするために中途半端ではなく完璧にサポートしたいと、プロアスリート向けの食事管理を学び、アスリートフードマイスターという資格を取得しました。このように、パートナーの体を気遣った料理は良妻としての鏡であることはもちろんパートナーのパフォーマンス力を向上させるのにも重要な事です。疲労回復や仕事やスタミナを向上させる料理を学び、あなたも女子力をア

12月12日(金)ストーマ閉鎖248日目今朝は久しぶりに浮腫がなく、スッキリした感じで体重もいつもよりかマイナス今週１週間の食生活が効いている感じで嬉しかったさて、今日は終日社内で、ひたすら事務作業をさばく日今週は外出続きでバタバタしていたから、ようやくデスクに向かって仕事が進められて、気持ちもちょっと落ち着いたただ…途中にあった打ち合わせは、正直しんどかった。いつもなら便の事を気にしてあまり集中できないのに、今日は…ある方の体臭…化粧品会社なのにいいのかあの独特のニオイ、なん

パーソナルトレーナーの櫻井です😊❗️私が毎日飲んでいるテラヴィータ♪この冬の時期だからこそ飲んで欲しい理由をまとめました😊✨寒さで代謝が落ちやすい冬でも、身体に必要な栄養を効率よく補えるため内側から元気を支えてくれます食事量が減ったり偏りやすい時でも、ビタミンやミネラルをしっかり補給できるので回復力をサポートします疲れが抜けにくい時やだるさを感じる時に、エネルギー産生を助けてコンディションを整えやすくなります体調が不安定な時でも胃腸に負担をかけにくく、毎日の習慣として

12/11午前中は一般質問の原稿作成🙋新市長の所信表明があったので公約や所信表明を含めて質問作りです。会派で何をやるかを話し合いながら🤔新市長なのでやはり市政へのビジョンがどのようになっていくのかを中心に質問を構成していきます。私は2問。市長への提言なども含めながらとなります。・行財政改革について・選挙についての2つにする事に。都留市の財政や職員の環境が悪くなかったとの認識であるので、新市長との考え方の違いを聞いたいきたいと思います。選挙についてはとにかく誹謗中傷だとか、い

体温36.5℃体重64.2kg体脂肪49.8%血圧最高:117最低:77脈拍:71・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロティンダイエット抹茶味・昼・・サンドイッチ・コーヒー・晩・・お茶漬け・間食・・なし・運動・・なし

こんにちは！ザウェルネスクリニックです🌿今回の投稿では、当院がお客様のダイエット成功をサポートするために行っている方法について、動画の内容から詳しくご紹介いたします！成功を導く4つのサポート方法当院では、単なる食事指導だけでなく、多角的にダイエットをサポートしています。✨食事管理✨ダイエット補助剤の処方✨点滴治療✨セルライト治療これらの治療を組み合わせることで、ダイエットの成功へと導きます。「ダイエットは食事管理が99.9%だ」という言葉、ご存じですか？動画の中で院長先生も

昨日の摂取カロリー707／1500kcal昨日の活動昼間は座っていられるようにはなった外出はなしあまりまともな真面目なものは食べてないプロテイン入コーヒー桜餅（関西風）ロールケーキ少し鶏胸肉はあえて置いといてキッチンに行くごとに一口食べるほぼ義務夜はサンドイッチ食べようと思ってツナと卵サンド作ったけど結局食べなくて今日早い時間に少しずつ食べるつもり作れる様になっただけ復活してきたって事で昨日との変化（アルボリーフ）測定前🚽ー○

「ドクターシェイクスって本当に痩せるの？」「置き換えって続けられるか不安…」「他の商品（モエマスやヘリマス）とどう違う？」そんな疑問にしっかり答えるため、この記事では👇ドクターシェイクスの口コミ（良い・悪い）なぜ痩せると言われるのか？成分の仕組み効果が出る人・出ない人の違い続けやすさ・満腹感のリアル評価モエマス・ヘリマス・キラーバーナーⅡとの比較注意点・飲み方のコツまでCパターン（要点整理＋丁寧な解説）でまとめました✨「ダイエット迷子だけど、無理なく始めたい」そん

パーソナルトレーナーの櫻井です😊❗️本日は、プロのカメラマンの方に撮影をして貰いましたやはりカメラを向けられると緊張してしまいます笑また、写真で事務の雰囲気や私達トレーナーの事も知って頂けたらなと思います😊⭕️パーソナルトレーニングに、ファスティング食事管理、ファスティングのカウセリング体験トレーニングもご指名頂けますと私も対応しておりますのでホットペッパーより、櫻井をご指名下さい😊❗️パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILL愛知県岩

👨‍💻運動不足と不摂生が未来の負債に50代独身オヤジは、自宅で過ごす時間が増えると、日々の運動が疎かになりがちです👴。趣味の食べ物やお酒の誘惑もあり、食事管理もテキトーになっていませんか？運動不足と不摂生は、将来の医療費という確定した負債への積み立てです🚨。投資で複利の力を利用するように、健康も日々の小さな積み重ねが重要です。体が動かないことへのイライラは、不摂生を呼ぶ悪循環です。💡「自重トレー

はじめまして！やなぎと申しますお金も時間もギリギリの毎日で、自販機のコーヒー1本にも悩むほど余裕なしの50代です4つ持病を抱えています…でも、健康のためのダイエットと、少林寺拳法で黒帯を目指す挑戦を始めました！いつかは家計の不安から抜け出して、毎年家族で沖縄の離島に行けるような暮らしへそんな理想に向けて、少しずつ積み重ねていく日々を綴っていますどうも。メタボおじさんこと、やなぎです♪カロリー計算での

12/1012月定例会が開会しました。今回は新市長になって初めての議会という事で所信表明を聞きに傍聴者も沢山来ておりました。所信表明では公約にもあるビジョンや政策を説明。また、市長給与の半額の議案も初日に議決となりました。市長給与自体は半額となりましたが、参与2名を雇用との事で、人事院勧告以外の人件費の部分はおよそ30万円/月の削減となります。この削減分を子育てに活用すると選挙中は行っておりましたので、月30万円で約2000人の18歳未満の未成年にどのような政策展開をしていくかは手腕

こんばんは、ブランです。3時におやつって何を食べますか？私も毎日ではないですが、間食を持っていっています。だってお腹空くんですもん。前の職場だと人目につきにくいところだったので、けっこう自由にさせてもらっていました。チョコやガム、グミのお菓子もさることながら、ゆで卵、魚肉ソーセージ、プロテイン、菓子パン…etc基本的には手を汚さず、スプーンなどを使わずに食べられればOK判定でした。クリスマスに残業が確定していた時はりくろーおじさんのチーズケーキを持ち込んだこともあります。ﾀ

体温36.2℃体重65.4kg体脂肪37.3%血圧最高:105最低:70脈拍:67・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロティンダイエット抹茶味・昼・・コロッケ・ほうれん草の煮浸し・野菜炒め・味噌汁・ご飯・晩・・お茶漬け・間食・・なし・運動・・なし

こんにちは！ザウェルネスクリニックです🌿皆様の中には、「早く結果を出したい！」という思いから、無理な絶食や、極端な食事制限、あるいは体に合わないお薬を使って、なんとか体重を落とそうとされている方がいらっしゃるかもしれません。しかし、このような極端な方法は、健康を損ねるだけでなく、継続することができません😔一時的に痩せても、必ずリバウンドが起きてしまい、せっかくの努力が無駄になってしまいます。ダイエットの成功に不可欠なのは、「持続可能性」と「健康」です！ザウェルネスクリニックは、皆様のダ

「食事管理が大変…」「カロリーやPFCバランスを毎回考えるのはムリ…」そんなあなたにおすすめなのが、ボディメイク専門フード【MuscleDeli（マッスルデリ）】💪✨---🥗MuscleDeliの魅力✔目的別に選べるメニュー（減量・維持・増量）✔高たんぱく×低脂質でトレーニー仕様🔥✔管理栄養士監修でバランス完璧！✔レンジで温めるだけでOK！✨✔美味しいから続けやすい😋ダイエット・筋トレ・ボディメイクをしている方から圧倒的支持を集める理由は“おいしさ”と

昨日の摂取カロリー686/1500kcal昨日の活動もうレッスンどこじゃない卵買いにスーパー行って疲れ果てるその後家で休んで少しマシになって少しだけ作り置きした夕方から微熱→寝る💤昨日との変化（アルボリーフ）測定前🚽ーなし測定後🚽ー△〜◎食べてない割には割としっかり体重減少はそのせいもあると思うし1週間も平均して500kcal位？しか食べてないから初の44キロ台だけどこの体重は流石に喜んではいられないやつ食べ出したらリバウンドやばいやつ多分今日も

4日間の入院問題無く無事に帰宅医療は進化したとは言え細い血管のトラブルはドキドキする3時間ものカテーテル手術テキパキした女の先生今日退院する前に先生とお話しして手術の経過説明を受けたがたくさん血管の写真を見せてもらったがよく分かんなかったとりあえず詰まってるところは貫通しましたと言う事で後は薬飲んでるにも関わらずコレステロール値が高いので今後薬だけではだめかな〜みたいな…運動して脂っこいものは食べちゃだめでもタンパク質は摂って魚とか赤みの肉とか

こんにちは！ともちです😊原因不明の肌のかゆみ、アレルギー症状、あるいは疲労感が慢性的に続いていませんか？これらの不調は、体内で静かにくすぶり続けている慢性炎症が原因かもしれません。急性的な炎症は怪我を治すために必要ですが、この慢性的な炎症こそが、アレルギー体質や将来的な生活習慣病、そして原因不明の不調を引き起こす根源となります。慢性炎症は、食生活の乱れや腸内環境の悪化が大きく関わっています。今回は、この炎症を体の中から鎮火させ、根本から健康な体を取り戻すための３つの食事性対策をご紹