食事管理

今日は8月17日（月）。朝の仕事を妻が代わってくれたので、その時間を使って24時間ジムで朝トレをしてきました。普段なら仕事をしている時間に、自分のトレーニングができるのは貴重です。時間を作ってくれた妻には感謝しています😊朝トレは夜より効果が高い？「朝に運動すると痩せやすい」「一日中代謝が上がる」といわれることがあります。しかし研究では、筋力向上、筋肥大、体重、体脂肪、睡眠などについて、朝と夕方のどちらが明確に優れているとは断定されていません。朝トレの本当のメリットは、朝だから特別な効

食べ過ぎた翌日って、なんとなく胃を休ませたいな……と思うことがあります。でも、完全に何も食べない「断食」は、私にはちょっとハードルが高い。そんなときに気になったのが、サンスターの「ファスティングバー」。食べながら行う疑似ファスティングという考え方で、食事の一部をファスティングバーに置き換えるというもの。ラインナップは「カカオ＆ナッツ」「ハニー＆アーモンド」「ナッツと爽やかベリー」の3種類。自然由来の素材を中心に、グルテンフリーで作られているそうです。私がいいなと思ったのは、完全に

8/15道志村でグランピング施設のオーナーと打ち合わせ。客室清掃と管理の人材を紹介します😀今回は新しいチャレンジ🆕欧米の外国人の方をメインで。客室清掃だけで特定技能とか技能実習は正直時間が短くて小規模施設だと附帯業務も少ないので実質雇用が難しいのです😅インターンシップとかも結局滞在とか生活費とかで厳しい。しかも免許もないのでなかなか大変なんです。そこで、ワーホリなどの欧米の方を😀👌宿泊場所の確保と国際免許有りで車を利用できるようにすれば地方でも自分で動けるので仕事になります😀ワ

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですHPはこちら↓【久留米】完全個室のパーソナルトレーニングジムAcegym久留米市のパーソナルトレーニングジムのエースジムAcegymのサイトです。エースジムではプライベート空間でマンツーマンの筋力トレーニングが出来ます。専属トレーナーが理想的なダイエットを提案致します。パーソナルトレーニングジム開業スクール、パーソナルトレーナー養成スクールもあります。ace-gym.com【パーソナルトレーニング最新の空き】8月17日(

夫（miipp）は、お盆でもテニスに行きますこの炎天下、熱中症アラートが出ていてもテニスに行きます他のメンバーの皆さんもですけどね···😒妻が心配して「熱中症の危険があるから行かないで！」と言っても聞かないシニア世代ですから😆ていうか言わないのかも昨日は姪一家がお参りに来てくれて夫がテニスに行ってると言ったら「この炎天下に！」と呆れていましたまぁ遊びばかりでなく、畑の草取りも朝食前にひと働きしてますけど😁昨日は、やせうまを御供えする

夕方になると脚が重く感じたり、靴がきつく感じたり、長時間座っていたせいで体全体がだるく感じたりしたことはありませんか？多くの人は、その原因を塩分の摂り過ぎや加齢、血行不良だと考えます。しかし、伝統中医学では、もう一つの原因として「膀胱経」の滞りを挙げています。膀胱経は体内で最も長い経絡（エネルギーの通り道）です。伝統中医学では、この経絡は水分代謝を調整し、神経系を支えるとともに、代謝によって生じた老廃物をスムーズに排出することで、体本来のデトックス機能を助ける重要な役割を果たすと考

体温36.4℃体重64.7kg体脂肪39.3%血圧最高:92最低:70脈拍:61・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロティンダイエットチョコ味・昼・・ポテトサラダ・肉団子・焼き肉・冷奴・ご飯・晩・・お茶漬け・間食・・なし・運動・・なし

猫のごはんを見直そうと通販の一覧をながめていて、「キャットスマック」という名前が目にとまった。そんなきっかけで評判を調べ始める人は多いと思います。我が家でも、いつものフードが値上がりして、もう少しコスパのいい国産フードはないかと探しているときに行き当たりました。ただ、いざ調べ始めると「粒が大きいらしい」「多頭飼いにいいって本当？」「うちの子は食べてくれる？」と気になる点が次々に出てきて、なかなか注文ボタンを押せませんでした。というのも、キャットスマックはかつお味・まぐろ味など味の種類が複数あり

お昼ご飯は「おぼんメシ」チーズタッカルビ風セット香の物とお粥、お味噌汁を添えて最近、体調良くて、少し食べ過ぎ感があります。体重74kgになっていました💦退院後のあのやつれた感はなくなりましたが、調子に乗るとあきませんね（笑）オヤツも含めて、少し考えなあきませんね☺️71〜72kgがベストやと思うので、少し手綱を締めます😊

絶賛ダイエット中の私。私のblogでもよく言っていますが、ダイエットの基本は「食事8(7)：運動2(3)」と。たんぱく質を摂取しなさい、食物繊維を摂取しなさいって言われますが、実際のところわかっていない人もいますよね。食事管理として「PFCバランス」をおすすめしたいです。一般的なPFCバランスとしてはこちらです。でも、しっかりダイエットしたい方は自分に合った％がいいのだ。簡単にPFCバランスをおさらいして、自分に合った％を確認してみしょ。

オールジャパンフィットネスチャンピオンシップス2026私はビキニフィットネスというカテゴリーに出場させて頂きました結果はマスターズ6位入賞オープンピックアップ通過出来ずでした。コンディション調整が非常に難しかった今シーズンでした身体を大切にする事や睡眠、栄養、運動の大切さを身をもって痛感しました。私はこの競技をはじめて3年目。ビキニは2年目です。自分が好きではじめた競技、挑戦です。身体づくりも好きで続けています。トレーニングすることも食事を管理することも

8/141日会社でパソコン仕事。VISAの申請とデータ管理関係が山積みなのでまとめて処理なのですが、行政書士も夏休みで動かないので、オンライン上の管理サイトをいじります。それにしてもVISAの処理が想定より遅くなりまくっているので困っています😕申請あがっているのになんでこんなにかかるのかまじで意味わからんです😩午後からはai使って会社のHPを修正してみることに😀色々と改善できそう😁夜は友人家族とお話ししながら自宅で焼肉朝ごはんコーヒー昼ごはんカップラーメン夜ごはん自宅焼

結論から言っちゃいますね。カロリンピュアで後悔するかどうかは「使い方」と「期待値」でほぼ決まります。すぐにガラッと変わることを期待して飲むと、拍子抜けして後悔しやすいです。でも、毎日の習慣を整える相棒として気長に付き合うつもりなら、後悔した人はそこまで多くない印象でした。今回は、良い口コミも気になる口コミも包み隠さずまとめてみましたよ😊＼現在の最安価格と在庫を今すぐチェック！／カロリンピュア30日分サプリ肥満気味の方の体重体脂肪血中中性脂肪内臓脂肪ウエスト周囲径の

パーソナルトレーナーの櫻井です😊‼️会員様に「体幹ツイストプル」を実践していただきました✨この種目は、腹筋まわりをしっかり使いながら、体幹の安定性も高めてくれるトレーニングで💪こんな効果が期待できます👇・お腹まわりの引き締め・くびれづくり・体幹の安定性アップ・姿勢改善・日常動作やスポーツ動作のパフォーマンス向上「お腹を引き締めたい」「体幹を強くしたい」そんな方にとてもおすすめの種目です🔥体験してみたい方は、ぜひWILLにお越しください👍あなたに合ったトレーニ

体温36.3℃体重64.6kg体脂肪40.6%血圧最高:110最低:74脈拍:56・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロティンダイエットチョコ味・昼・・おにぎらず・出汁茶漬け・豚汁・小鉢・晩・・お茶漬け・間食・・なし・運動・・なし

こんにちは！51歳、bamaemonです。本日は、週末金曜日夜の晩酌模様をお届けします。結論からいいますと・・私の大お気に入りである「間食一軍スタメンメンバー」にも、昨今の物価高騰という影響がジワジワと出始めています（笑）過去のブログで間食スタメン発表時に、私は下記のような触れ込みで「ある3兄弟」を熱く紹介していました。⚾️【8番・センター】：日本ハムのピザロール、ハムチーズ、ナーンドック。おかず、おやつ、そして夜の美味しいお酒のおつまみと、1人で何役でもスマートにこなす完全無罪の我

今回の連続飲酒は、多分…あまりに色々頑張り過ぎたツケが来たイメージング然り、弁当、食事管理然り…宝くじ外れで一気にぽわっと破裂してしまったでも今回の飲酒は今日で終わりな予感なんか楽しくないし、必死に飲む気持ちが無いこれは酒にも逃げられなくなったって事や仕事が長い休み期間で良かった

🍑カロリンピュアどこで売ってる？ドンキ・マツキヨは置いてる？結論から言っちゃいます。カロリンピュアは、今のところドン・キホーテやマツモトキヨシではほぼ売っていません。基本的には公式サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングといった通販サイトで買うのが確実です。「え、ドンキ行けば買えると思ってた…」という人も多いと思うので、この記事でその理由と、実際どこでどう買うのが一番お得なのかを、順番にゆる〜く解説していきますね。＼現在の最安価格と在庫を今すぐチェック！／

🍑結論：カロリンピュアで差がつくのは「飲み方」と「続け方」先に結論から言っちゃいます。カロリンピュアを飲んで「痩せた」と感じている人の多くは、サプリだけに頼らず、食事や運動などの生活習慣も一緒に見直していました。逆に「痩せなかった」という人は、短期間だけ試して終わってしまったり、生活習慣は変えずにサプリだけで結果を求めてしまったケースが目立ちます。カロリンピュアに含まれるエラグ酸という成分は、体重や体脂肪、ウエスト周囲径などの減少をサポートすると報告されている機能性表示食品です。

こんにちは！YUKIですご訪問ありがとうございます昨日、仕事終わりに同僚のお誕生日祝いを沖縄料理屋さんでしてきましたどうしてもそこのお店のもずくの天ぷらを食べたかった私はお昼の時点までで脂質を6グラムに抑えて無事にもずくの天ぷらを食べることが出来たのですが久しく油という油を摂っていなかったのでめっちゃ美味しかったのにすぐにお腹を壊して下してしまいました正直、今のローファットダイエット生活の中では

連休食べたモノたち基本的に好きなものを食べてレッスン前に調整するスタイル

業務スーパーで気になる新商品を発見👀✨「オートミールで作ったお好み焼き」です！糖質オフ生活してると、お好み焼きってなかなか手が出しにくいんですよね😂大阪人の私はお好み焼き大好きなので、これは見つけた瞬間カゴへｗ1枚220gで、180kcal・糖質16.7g・たんぱく質10.3g・脂質7.0g。冷凍のまま500Wで約6分チンするだけなので、めちゃくちゃラクです🙌食べてみると、キャベツが思った以上にたっぷり！オートミール特有のクセもそんなに気になりませんでした

結論から言うと、「メタバリアプレミアムEX」は魔法の痩せ薬ではありません。でも、食後の糖や脂の吸収をゆるやかにしたり、お腹の調子を整えたりするサポートとしては、口コミを見る限り「効果を感じた人」は確かにいます。ただし、「飲むだけで劇的に痩せた」という声より、「食事や運動と一緒に続けたら結果がついてきた」という声のほうが圧倒的に多いんです。後悔するかどうかは、正直「期待値の置き方」で決まると言っても言い過ぎではありません。この記事では、良い口コミも悪い口コミも包み隠さず整理して、後悔しな

●簡単に痩せるダイエットマニュアルは、いかがですか？お疲れ様です。前川です。あなたは、好きな物を食べながら、痩せることができます。僕のダイエットマニュアル「リバウンド卒業！５キロ痩せて、太らないカラダを目指す大人のダイエット」これまでのダイエット経験を活かし、誰でも実践できるシンプルで続けやすい方法をまとめています。運動が苦手な方や忙しい方でも取り入れやすく、無理なく体重を落とせるコツをたっぷり詰め込みました。食事管理やメンタル面のサポートなどもわかりやすく、お伝えしています。

8/13お盆でしたが超絶忙しい1日となりました。朝7:00に品川の東京入管に向けて出発🚃午前中は東京入管で書類の訂正に。結局昼までかかって書類終わらず。。。何回も確認して書類の無しと入管に言われて行ったのに1つ追加だとさ。。。まぁ。しょうがない。イラッとしてもそうしないと書類受け取ってもらえません。ベトナムの特定技能のこと２人でまじかー。といいながらラーメン食べてそのまま富士吉田市役所へ🗻書類を再作成してから今度は笛吹市→山梨市→甲州市と特定技能の引っ越しラッシュ。その後時間

「夏は汗をかくから、冬より痩せやすいはずなのに、なぜか体重が減らない…」そんな経験はありませんか？実は、夏は意外と「夏太り」しやすい季節です。特に40代になると、若い頃と同じような生活をしていても、体重や体型に変化が出やすくなります。今回は、40代女性が夏に太りやすくなる原因を3つご紹介します。【①冷たいものをとりすぎる】暑いと、冷たい飲み物やアイス、冷たい麺類などが欲しくなりますよね。もちろん暑い日に冷たいものを楽しむことは悪いことではありません。ただ、冷たい飲み物を何杯も飲ん

この記事では、大人のカロリミットの口コミ・評判を徹底調査しました。「実際どうなの？」「買って後悔しないかな？」と気になっていませんか。大人のカロリミットは、「お腹まわりがすっきりした」「食べ過ぎのリセットに役立つ」といった高評価が多い一方で、「体重の変化をあまり感じなかった」という指摘も見られました。全体としては、40代以降で代謝の低下を感じ始めた方から高く評価されている印象です。▼大人のカロリミットの主な口コミ▼会食続きでも体重が増えずキープできていると好評

体温36.0℃体重64.9kg体脂肪37.7%血圧最高:98最低:70脈拍:68・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロティンダイエットチョコ味・昼・・キムチ鍋・小鉢・漬物・ご飯・晩・・お茶漬け・間食・・なし・運動・・なし

こんにちは!51才bameaemonです。本日は、昨夜お届けしたバーベキューで足し算を楽しむ前日（月曜日）に、私が一体何を何を食べていたか、その食事データを包み隠さず解禁します。（笑）結論からズバリいいますと・・・本当に、驚くほど「いつも通り」です（笑）前日だからといって、何か特別な断食や食事制限（足し算の労働）をしたわけでは1ミリもありません。その理由は非常にシンプル。翌日の福井遠征では、海水浴などの活動で、私の消費カロリーがいつも以上に大きく跳ね上がると事前に想定していたからです。

🍑メタバリアプレミアムEXで「痩せた人」と「痩せない人」の違いとは？🍑結論から言うと、メタバリアプレミアムEXは「飲めば自動で痩せる魔法の粒」ではありません。糖や脂の吸収をゆるやかにするサポート役であって、主役はあくまで食事と生活習慣です。実際に「痩せた」と感じている人は、飲み方や食事のタイミングを工夫している人が多く、「痩せない」と感じている人は、サプリだけに頼って食生活はそのまま、というケースが目立ちます。この記事では、その違いを成分・口コミ・使い方の3方向から、できるだけ中学生