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先日、ワタクシ、お誕生日を迎えました振り返ればここ数年、自分の体にフォーカスしてきたように思います。本格的にスタートしたジムトレーニングも7年目。体力に比例してメンタルも強くなってきましたよ!!!私が46歳でトレーニングを始めた目的は「ダイエット」。その頃はちょうどボディラインが崩れてきた時期で、体重以上に重そうな見た目…スポーツジムの会員ではあったものの、ちょろっと走る程度だったので、何かを変えたいと藁をも掴む思いで、パーソナルトレーニングで本格的な筋トレデビ
移植は無事終わりました。あっという間でした採卵は本当に大変だけど、移植はこんなに簡単に終わるとは…胚盤胞のグレードはそんなに良くないので、あまり期待は出来ませんが、やれる限りのことはやったので後は祈るのみ🙏しかし、お会計の金額はなかなか…不妊治療って金銭的な負担が大きいですね…昨日はレクチンフリーのカレーを作りました野菜メインでお肉はほんの少し。圧力鍋でカレー🍛を作り、ご飯も圧力鍋で炊きましたカレールーをカレー粉使って適当に作ったのですが、市販のルーとはかなり異なる独特の味になりまし
みなさん、こんにちは5月1日、かかりつけ医に行ってきました。個人の医院ですがかなり混みます。今日は、血液検査があるので、車で15分位のW医院に朝6時に診察券をおいて、ノートに名前を書いてきました。3番でした診察が始まる9時頃に行くと5分で名前を呼ばれ採血🩸💉。空腹血糖が110。あれ?いつもより低い食事管理や運動が効いてきたのかな❓なんて喜んでいるうちに診察。🧑🏫→「血糖値を下げる薬を増やしたから血糖値が低くなったね」👩→そうだ薬を増やしたから血糖値が下がったのだ私、薬を増やした
チャオーーーーーーー!!!!ドーナツおじさん!!今から思い返せば「なんでドーナツとクーであんなに揉めたん・・・」って感じやねんけどあの時はいたって真剣。たまちゃんから「クーにはスティックシュガー18本分が含まれてます」と教えてもらって「ほら!!こんなに入ってるのに!!」と四角に言い返したら「たまちゃんは関係ない!!」と言われ、(たま:「あうっ・・・!!)ドキマルには「私がミスド×ゴディバの記事書いたからやんな・・・ごめんな・・・」と謝られ(関係ないない!!!(笑))
あーちゃんは自分が覚えていないことを誤魔化す為に、と、よく言う。無意識にやっていたから覚えていないのだと主張するのだ。糖尿病のあーちゃんはホームに入る前食事管理ができなくて、ずっと血糖値が上がり続けてしまっていたのだけど、4月19日にホームへ引越しをしてから、初めてホームのかかりつけ医の診察と検査を受けた4月25日の時点で血糖値が少し下がっていた。新しい環境に身を置く不安やストレスを持ちながらにして、たった5日で少しとはいえ改善した血糖値。これはやはり、食べたくてもお菓子を買いに行く
GW前半終了しました。平日はほぼひきこもりですが土日休日は家族と出かけます。昨日もおやつにケーキを食べたので3日連続炭水化物超過冬の間は夕飯は鍋にして野菜を摂り〆を無しにするor少なめにするで対応できましたが鍋の気分でもなく筍三昧だったので調整しきれず。でも、炭水化物=糖質+食物繊維なので食物繊維多ければ大丈夫!いっぱい🍚食べて、いっぱい💩出します。私のお腹は順調です。
『10か月で20kg減量に成功☆』10か月で20kg減量達成☆🎉㊗️あすけんの画面です。成果の-20kgを見る度に、嬉しくなります。食事(栄養)管理と、運動の成果ですね!最初の頃は何を食べた…ameblo.jp去年の今頃を思い返してみました。ウォーキングして、動画で宅トレして、あすけんのアプリで食事管理をしていました。ここまでなら、さほどお金をかけていないのですが……。YouTube動画でダイエット関連を見ていると、プロテインが必要とか、プロテインがダイエットに良いとかそんな
ずぼらなので、面倒なことはしたくないのです。食事管理も運動も続けられることを優先にしています。ルーティンをある程度決めてしまうと、色々考えなくていいので意外と楽です。朝は毎日同じものを食べます。コーヒー・バナナ🍌・ヨーグルトヨーグルトにオールブランときな粉をトッピングプルーンカルシウムウエハース以前はカルシウムウエハースじゃなくてクッキーとかチョコとか甘いものを食べていましたが、貰い物のカルシウムウエハースを食べたら、あすけんでお菓子じゃなく食品としてカウントさ
昨日の記事に、ダイエット前の写真撮ってないと書きましたが、探したらあったので、貼ります。上は約一年前(5月)あすけんの記録をさぼっている期間だったので、体重記録がないのですが、記録再開した7月の最高値が👆体重47.0㎏体脂肪25.3%下の写真が現在👇体重41.8㎏体脂肪20%やっぱり大分違います。少しだけど、くびれができた!!運動嫌いなので、ウォーキングは5000歩行けば良いほうでした。今もそれは変わってません。違いは食事
今日のお仕事は在宅でした。在宅ワークで残業までするとホントに動かないんだよねー。あと在宅の時ってお菓子が食べたくなる。まぁ、今は家にお菓子は置いてないから我慢するしかないけどね体重はじわじわしか減らなくて、今はやっと−3kg。私の体重からしたら誤差レベルでも、しっかり食べながら減量するっていうのだからそんなものよね。載せるものないからご飯の写真載せるトピックスのない人生w⬛︎朝食チーズトースト・サラダ・プロテイン⬛︎昼食サラダ・豆腐・ツナ卵・焼きおにぎりヨーグル
基本3食お米を6対4で食べる生活を始めて3週間。太るのが心配で調べまくった「お米ダイエット」の方法とポイントを備忘録も兼ねてまとめます。感想としてはダイエットしているとは思えないくらい毎食お腹いっぱいで、非日常食(外食)も楽しんでノーストレス!それでも1.5〜2キロ減をうろうろし始めました。ご飯とお味噌汁作ったことある方なら誰でも手軽にチャレンジできると思うのでご参考まで!ご飯とおかず6対4で食べるお米は燃焼する為のエネルギーお米はおかずを燃焼する為に必要なのでお
ダイエットに近道も裏技もなかったよ私のダイエット開始時体重は92.6kg。最初はすごく落ちるんだろうなぁーと期待しつつ、ダイエットを開始しました。2023年4~6月は運動公園をウォーキングしていました。悪玉コレステロール値は少し下がりましたが、体重はうんともすんとも……。減らないじゃん!(߹ㅁ߹)体重は減らなかった。でも、悪玉コレステロール値は良くなってきていたし、体力ゼロだったのが体力がついてきました。運動は体重が減らなくても無駄ではないと実感しました。
GWは赴任治療で進展があり、明日移植予定です。ここまでの道のりは長かったです…採卵、体外受精、胚盤胞の凍結、と進んでも、私の周期とホルモン値が連動してなかったり、潰瘍性大腸炎の内視鏡検査の影響で出血が続いたり、とでなかなか移植出来ませんでした…結婚前に凍結していた卵子も今回受精に一部使ったのですが、理想的な胚盤胞に育ったものはありませんでした…私が凍結したのは2018年と、かなり前なので凍結の技術も今と比べて劣っていたとのこと…そんなこと言われても…という感じですがとりあえず、今月よう
バレエyutuberとして有名なヤマカイさんのパートナーのネレアさん。今回はバレエのプロ目線からネレアさんのバレエ界におけるバレリーナとしての条件について検証してみようと思います。バレエの世界の人、プロのバレリーナを目指す人にとっては十分理解できると思うところもあると思いますが、特にヨーロッパの人たちと対等にバレエを職業としていくための体の条件は、踊りをパッと見た限り、う~んん・・・と思わざるを得ないの人も多いのではないのでしょうか?それほどバレエの世界、特にヨーロッパでのバレリーナ
こんにちは暑いなぁとクーラーを入れるとやっぱり寒い。服装に悩みます。タイトルですが、そう私体重が130kgになってしまいました一般女性、二人分くらいでしょうか?肥満外来に通院やチョコザップ(ジム)ウォーキング、アプリで食事管理をしていますが、全く痩せる気配がありません↑これは、先月(2024年3月)のわたし。太りすぎて、身体が重たいです。↑早朝すっびん汗だくで運動中↑これは、一昨日かな?お寺のツツジを横目に、うろうろしたり。アウトドア好きでは、あります。だがし
途中経過4月26日体重:41.2kg、体脂肪:19.4%4月27日体重:41.8kg、体脂肪:19.1%4月28日体重:42.0kg、体脂肪:19.0%休日はおやつを食べる機会が多いので、順調に増えてます!昨日のパンケーキ今日は干し芋夕ご飯で調整したいけど筍ご飯もモリモリ食べてるのであすけんのPFCバランス炭水化物の超過が続いてます…体脂肪増えなければいいかな?
最近の研究で、空腹が注目されています。アメリカで流行している認知症の治療にリコード療法というものがあります。これは、認知症治療には、多数の鍵穴があり、これを、ひとつずつ解消していけば認知症が改善するという治療法です。日本では、検査できないものもありすべて日本で実行できるかは、微妙です。しかし、この治療法の中に12時間の絶食時間を設けると認知症の予防ないし改善が期待できるとあります。つまり夕食から朝食まで12時間あければ認知症予防、治療になるということです。また糖尿
今日は、ちょっと毒を吐きますきれいな心のままでいたい方は、お帰りください私はお肌のキメしか自信がないので、人様の体型について言えることじゃないですが、ついついツッコみたくなることがあったのでシェア私の推しは、ダイエットのために脂肪吸引しました。ただ、残念ながら、私は脂肪吸引や、脂肪溶解注射など医療の手で痩せようとする人、好きじゃないんです。なんでお金払って蓄えた脂肪を、またお金払って除去するのかナゾ。どうして医療の手を借りて痩せる人が好きでないかというと、努力しない人が多いと感
こんちは。私です。今日は食事について語ります。食事に関しては結構意識しています。まだ退院して6日しか経っていませんが。ステロイドの副作用で「脂肪を溜め込みやすい」なんて言われてしまったらもう意識せざるを得ません。なぜなら私だから(根性しかない)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこれはあくまで一個人の体験談であり、「ステロイドを飲んでいる人はこうなる」という訳ではありません。ステロイドは「副作用のデパート」と言
今日は妊娠中最後の糖尿病内科でした37週の診察だったため、この日まで産まれないかなとヒヤヒヤしていましたが、無事に終えられました前回の診察の時に、最後の1ヶ月だけ血糖管理をしたり、インシュリンを打ったりする方がいると聞いてドキドキ結果、食事管理のみで終えられましたほんとに嬉しかった私は妊娠後期から妊娠糖尿病の診断がされたので比較的軽かったそうで。ただ、第二子を妊娠したとしたら、遺伝的にまたなる可能性はあるらしくそうしたらまた糖質制限ですがそして、この最後の糖尿病内科で出産後のイン
ようこそ!読んでくださってありがとうございます。スーパーの卵から孵化したうずらと手乗りのセキセイインコを飼育する林山キネマと家族の漫画ブログです。このブログの登場人物…こちらからまとめ読みの索引は…こちらから退院の日と食事管理まとめ大腸内視鏡検査でポリープが見つかり手術しました。検査日1日目から5日間の入院、その間の病院食について書きます。詳しくは一回目から読んで下さいね。入院2日目・3日目病院食まんが入院4日目病院食まんが病院食まんが入院5日目と
皆さんは何の勉強をしたら特別お腹が空くと思いますか娘が言うには物理と数学を勉強するとものすごくお腹が減るのだそうです英語や化学ではそこまでお腹は減らないのだそう明らかに数学と物理の勉強の時にお腹が減るのだとこれはそれだけ頭脳を激しく凄い勢いで消耗させながら問題を解いていっているからだと考えられます脳がブドウ糖をエネルギー源としていることは有名ですが他にもタンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素は欠かせませんこれらの栄養素が不足すると脳内の神
そういえば、いつか聞かれたら公開してみようかなあと思いつつ、ついぞ誰にも聞かれたことがなかった、私の食事管理法について。勝手に話してみようと思います(笑)。▼食事のベースはこちらですもっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見るありがたいことにTwitterなんかでもアレンジ力を褒めていただくことが多いんですが、それ
低体重にて半年間入院した娘が元気になるまでの過程を綴っています📝娘の摂食障害で私が何度も反省したのが、娘の食事についてあれこれ言って喧嘩になることでした担当医からも栄養指導の先生からも、何度も食事(特に食事中)についてはあれこれ言い過ぎないように言われていました💦(これは何度も何度も言われました)担当医から言われた時は理解出来るのですが、自宅で娘の食行動を目の当たりにすると、だんだん感情的になり何も言わずにいられませんでしたそし
みなさまおはこんばんちは!何を食べても太れないどんだけ食べても極細!というバレリーナ以外は何かしら食事管理や体重管理をしていると思います。バレエは優雅に見えてアスリート並みの運動量や筋肉が必要なので一般的に考える食べない食事法ではスタミナ不足ですぐダウン。そのため動けるスリムを目指す正しい食事を心がける必要があります。そしてダイエットは一生続けられるものを軸として健康的に体重を維持するのです!うん。わかっているんだけども!!ポテチおいしい
半年間のダイエットの記録です。身長は150㎝代前半。2023年10月体重:47.0㎏、体脂肪:25.0%←最高値抜粋2024年04月体重:42.0㎏、体脂肪:19.0%↓グラフにするとこんな感じ↓きっかけは、痩せたいというより、お腹を引き締めたいと思って始めた食事管理でしたが、予想以上に体重と体脂肪が落ちました。元々BMIにすると20くらいで標準より低めなのに、体脂肪がしっかり25%ありました。上半身と膝下のみ細身で、着瘦せして見えるタイプでしたが、実は
5月になりましたが、札幌はまだ少し寒く暑い日もあって気温差が大きい時もあります今年のビジネス書を買う流れは4月もブックオフ麻生店も加わった為に結構買いまくっていますブックオフ麻生店はいろいろ掘り出し物があるので、ついつい買ってしまいますが、さすがに積読が増えすぎなので5月は買うのを控えようと思っていますただブックオフはゴールデンウィークにウルトラセールの20%割引があるので、掘り出し物があったら買ってしまいそうですあとは少し痩せてきて2キロくらい痩せて体脂肪率も少し減りましたが、これから
こんにちは、ルナですやっと戻ってこれた〜✨まぶたが腫れてパンパンになって出血してお岩さん状態だった顔…まぶた以外も腫れておばあちゃんですか❓って顔でしばらく過ごしてましたどこに戻ってきたかって⁉️ジムですよ❗️1カ月ぶり顔以外は元気だったのだけど外出出来る顔じゃないからずっと休んでましたしこりの摘出手術をして仕事も2週間ほどお休みしましたこんなに長い間休んだのに骨折して休んだ時は3〜4キロ、リバウンドしたのにめっちゃ頑張って戻した今回はスタイルキープでき
ブログタイトルとプロフィールの名前が一緒だったのでややこしいと思い、替えました。あらためましてすずらんです。よろしくお願いします。
こんにちはポカポカ陽気が続き、外出の機会が増えますね。週末は、家でいろいろやることがあっても、こんないい天気の日には、外出したくなります。外出すれば、それなりにお金を使うことになりますが《土曜日の出費》外食費(昼食)4500円GU(娘たち)4300円週末に夫と娘たちと一緒にいると、いろいろあります。気分はどんよりでした↓↓↓『週末はネガティブワードが炸裂』こんにちは気持ちのいいポカポカ陽気になりましたが、週末、私の心はどんよりズーンと沈みがち週末