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みなさまおはこんばんちは!本日は長女の最終学年最終試験でございます。今頃緊張しまくっているでしょう。さて、体重管理を始めて2週間経ちました。結果から言うと!一ミリも、全く痩せませんでした(笑)子どもってすごいわ~ある意味驚愕です。もしや、「ドーナツは穴が開いているからゼロキロカロリー」って真実なのかもしれません。子どもたちはチョコレートやクッキー、ケーキアイスクリームにポテトチップとフライドチキン!とか好きでしょう?毎日のように食
これを幸せ太りと言うのかな…。:+((*´艸`))+:。ある人の一説には『過去の妻が食事作りサボりすぎ…』とか(ノ`Д´)ノ彡┻━┻ごらぁ!飯炊きババァじゃねーぞ!実母は完全専業主婦私とは違うのに夫と喧嘩して『ねぇ!私は悪くないよね!』と、言うと『ご飯だけはちゃんとしなさいよ』と、言うコラッ(*`゚Д´)/嫌だね(っ*`з´)っ・:∴ヤルモンカ食事って洗い物とは違う行程と考えることが多すぎる加えて文句が発生したりする労を労われない(労労してるけどあ
チャオーーーーーーー!!!!ドーナツおじさん!!今から思い返せば「なんでドーナツとクーであんなに揉めたん・・・」って感じやねんけどあの時はいたって真剣。たまちゃんから「クーにはスティックシュガー18本分が含まれてます」と教えてもらって「ほら!!こんなに入ってるのに!!」と四角に言い返したら「たまちゃんは関係ない!!」と言われ、(たま:「あうっ・・・!!)ドキマルには「私がミスド×ゴディバの記事書いたからやんな・・・ごめんな・・・」と謝られ(関係ないない!!!(笑))
こんばんは!KYOKOです。昨日のブログ、たくさんの方に見ていただいたようで…『56kg→48kgまで落としたダイエットの話』こんばんは!KYOKOです。今日は最近よくいただく食事管理のご質問にお答えしたく。前提として自分はプロではないので、健康的にどうなのかとかはわかりません笑…ameblo.jpありがとうございますそれでは続きいきます。今日の方が核心です笑カロリー計算して、栄養もバランスよくして…なのに、なぜか一定以上痩せない。消
そういえば、いつか聞かれたら公開してみようかなあと思いつつ、ついぞ誰にも聞かれたことがなかった、私の食事管理法について。勝手に話してみようと思います(笑)。▼食事のベースはこちらですもっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見るありがたいことにTwitterなんかでもアレンジ力を褒めていただくことが多いんですが、それ
★ブログを読んでくださる方へ-----これから東大を目指す受験生のお母様に向けて(特に地方出身受験生のお母様に)----------息子と私のプロフィール-----★★人気記事ピックアップしてみました★★★1位→→→『体調管理と栄養【1】』★2位→→→『地方からでも、周りに東大卒ロールモデルがいなくても、東大は目指せる』★3位→→→『出会い:浪人生活への覚悟』★4位→→→『これから東大を目指す受験生のお母様に向けて(特に地方出身受験生のお母様に)』★5位
先日、PFCバランスについて、長々と書いてみましたが。そもそも摂取カロリーはどうやって設定するの?についても考えてみます。筋トレしない日の摂取カロリー私の場合、筋トレしない日は、もはや慣れ親しんだ神やせの食事がベース。朝:プロテイン、オートミール昼:鶏むね肉、雑穀米夜:サバ缶、お豆腐、雑穀米間食:豆乳私は夜の糖質を抜くのがあまり好きではなく、ガチ減量期でもないので、100g程度のごはんを食べています。それでも1200kcalくらいかな。
ずっと食べたかった!!チーズフォンデュせいろでチーズフォンデュを見つけて、絶対いつかしようって思ってた『【入院19日目】お腹すいた…食べ物のことばかり考える。』私はネイリスト。夫と犬と楽しく暮らす毎日でした。ある日突然、闘病生活を始めることに。ネフローゼ症候群のこと共有できたら嬉しいです。2023.8.14指定難…ameblo.jp↑↑どの料理も美味しそうだから見てみてねさて初挑戦冷蔵庫の常備野菜たちにんじん、いんげん、玉ねぎ、じゃがいも、さつまいも、小松菜。蒸すと野菜が
私がやりたくて、やっていること最近、友達と、パートナーとの家事分担について話す機会がありました。ダイエットやボディメイクをしていると、食事へのこだわりが結構いろいろあるので、家族と食事を共有できないことがあります。でも、以前の私にとって、夜ごはんは家族のコミュニケーションのためにも大事な時間でした。別のものを食べるとか、主食を食べないというのは、良くないことだという固定概念がありました。加えて、私は料理が好きということもあって、自発的に食材の買い出しもするし、料理もするし、片づけもしま
こんにちは、ルナですやっと戻ってこれた〜✨まぶたが腫れてパンパンになって出血してお岩さん状態だった顔…まぶた以外も腫れておばあちゃんですか❓って顔でしばらく過ごしてましたどこに戻ってきたかって⁉️ジムですよ❗️1カ月ぶり顔以外は元気だったのだけど外出出来る顔じゃないからずっと休んでましたしこりの摘出手術をして仕事も2週間ほどお休みしましたこんなに長い間休んだのに骨折して休んだ時は3〜4キロ、リバウンドしたのにめっちゃ頑張って戻した今回はスタイルキープでき
筍をいただいたので、下茹でしました。今年は豊作だそうです。大きい!大きい鍋を捨ててしまったので、大分皮を剥き、切ってから茹でるはめになりました一晩冷まして、水につけて保存します。何して食べようかワクワクします~筍ご飯が一番好き!土佐煮もいいな~天ぷらもおいしいけど、自分でやる気はしません…
一時期だけ、筋トレやったり、プロテイン飲んだりそんなことはしないオレたとえ筋トレをしていない人でも、特に壮年期の人には尚更「タンパク質」は必要量を摂ったほうがイイヘタなコラーゲンとか美を意識したサプリを飲むよりタンパク質を十分に取った方が良かったりするお肌だけじゃない、髪の毛だってタンパク質だ不足したらロクなことは無いそういった意味も含めて1日の食事だけじゃ不足することも多いタンパク質先日のブログでも無知なユーチューバーが大谷翔平が「1日にタンパク質60gを摂ることを意識して
はじめまして。美々子(ひびこ)と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、過去最高の54キロに(身長150センチ)血圧も上がり、めまいやだるさなどの体調不良もあり、ダイエットを決意。2022年春から本格的に始め、約1年で➖10kgのダイエットに成功しましたそこから1年ほど経ちますが、多少の増減はあるものの(減はないかな、笑)体重と体脂肪(34%→21〜22%)をキープしています。痩せ方です
ご訪問ありがとうございます昨日コストコで購入したもの↓妊娠糖尿病の食事に良さそうな食材を買ってきたので載せてみます●エンジェルスイート(ミニトマト)ヘタがついてないのでサッと洗って食べられて楽。ヘルシーなおやつ代わりにも。甘みも食感も好みでずっと好きなトマト●まいたけ4つ入りパック×2まいたけはきのこの中でも血糖値を下げる効果が特に高いそう!!低糖質かつ栄養もとれる、お通じにも抜群に効くし美味しいのでもともと大好きなまいたけ。冷凍してたくさんストックするため多めに購入。●生椎茸ま
そういえば、PFCバランスPFCバランスっていうけど、どうやって決めたらいいの?について考える2回目です。※女性のダイエットにおけるPFCバランスについて、勉強してきたことを私なりに整理した内容です。▼1回目はこちら『PFCバランスの考え方《タンパク質編》』そういえば、PFCバランスPFCバランスっていうけど、どうやって決めたらいいのか、いろんな説がありますよね。人によって少しずつ言うことが違ったり。という…ameblo.jpF:脂質の摂取目安は?
腎臓病の食事管理されてる方にこの情報を共有できたらなと思って記事を書いてみます。周りに腎臓悪い方や、食事管理してる方いたら、教えてあげたらきっと喜ばれると思いますわたし、入院中にあすけん始めたんですけど結果から言うとあすけん辞めて昨夜から違うアプリ入れましたまじ神!あすけん始めた理由・栄養バランスの管理何食べたらどのくらい栄養摂れるのかちんぷんかんぷんで検討つかなかったから。・カロリー計算計算も自分でしたことなかったしどのくらいの量がどのくらいのカロリーになるのかもピンとこなくて
バレエ時代の子どもの頃からずっと悩み続けていたことがあります。それは「足が太い体型」!!今でもちょっと油断すると太ももだけが太くなる・・・あ~~~(きったな~い画像でごめんなさい・・)とくに太ももが極端に太くみえてしまう筋肉の質だったんです。バレエで足が太い子によくありがちな、筋肉質でパンパンにみえるような足。ほんと昭和の足・・。私の筋肉はそういうのでなく、柔らかくてぶにょぶにょしている筋肉の質。イメージすると、こんな感じかな↓ス
今日は休み。雨なので釣りは諦め市民体育館で筋トレ。スミスマシンは空いておらず待ち複数で諦めるベンチプレス20キロ-30キロ10回3セットずつ40キロ一回も上げられず。レッグプレス80-90-100キロ(ポンドなのでおおよそ)10回3セットずつケーブルマシンで背筋ショルダープレス20キロ10回3セットボート漕ぎマシンが導入されていてちょっとやってみるが汗だくになった。朝卵トーストキャベツプロテイン800昼台湾まぜそば800夜ストウブで鶏肉と玉葱キャベツで炊き込みご飯?
他の方をフォローしたのをきっかけに、初めましたアラフィフ、専業主婦です山下智久くんを愛で、逢える日を待ち望んでいますジャイアンをおじさんにしたみたいな夫とふたり暮らし別に暮らす社会人の息子と学生な息子がいます身障や介護申請はしていません指の動きが悪く握力ほぼ無し腕は割と動きます坂道下りは杖必須、歩けますが、立って何かの動作するには寄りかかってないとふらつきます運転してます、ドライブがストレス発散です嚥下不安はありますが、呼吸器系は全く問題無し痛みや痺れもなく、ぼーっとしてた
妊娠糖尿病と診断されたため、産院の内科を受診しました『妊娠糖尿病でした(;;)』金曜日に再検査をした妊娠糖尿病。『妊娠糖尿病の再検査をしています。』先週妊婦検診の時にブドウ糖負荷検査というものをしました。ブドウ糖が50g入った炭酸の飲み物…ameblo.jp受診する日まで5日間ドキドキして過ごしていました。この日までもお菓子は我慢しましたもう週間くらい我慢してます。低糖質の小さなエクレアを一度食べたくらいで、あとは豆乳ヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べてたくらいかな。当日、予約し
治療抵抗性統合失調症の長女再発をしてしまい160日以上の入院を経て退院しました退院8日目今日は退院が初めてのOTです45分頑張りお迎えに来てーとLINEが今まで病棟では15分が限界だったのでよく頑張りました昨夜色々ありました、、私の実家の母78歳元気が取り柄8人兄弟姉妹の末っ子かなりのわがままなんです長女の統合失調症についても昔気質で原因探しが凄すぎて正直私は疲れてしまうので少し距離を置いてきました長女は退院後たまにこのおばあちゃんに電話をしているよう
2週間ほど体調が悪い低空飛行が続いていた娘ですが、ようやくまた上がってこれた感じがします本当に久しぶりに夜ご飯を作ってくれました自分で検索した「ニラまんじゅう」30個を1人でせっせと包んでくれました昔から娘は、餃子🥟包むのとか大得意で、本当に上手なんです!!とーっても美味しくて家族にも大好評でしたそれでもやはり、自分は1個だけしか食べない…という頑なさせめて2個は食べてほしかったですそして、ニラまんじゅうで頑張り過ぎた結果…次の日は幻聴で寝込んでしまいましたこういった現状を
44歳1人目妊娠中のicoです。妊娠糖尿病の診断あり。12月の出産予定日まで、血糖管理がんばります自己紹介妊娠初期から、妊娠糖尿病の状態との診断を受け、糖尿病内科でフォローしていただいている私。指導内容としては…1日4回の自己血糖測定(起床時=空腹時血糖と朝・昼・夕食後の2時間値)昼・夕食直前のインスリン自己注射(1回3単位食事内容によって1回5単位まで適宜増量可)管理栄養士さんによる食事指導(2か月に1回くらい
チャオーーーーーー!!!!!はああああ・・・怒涛の一日が終わりました。受験送りに行って、ゆいたんの退院を迎えに行って、スシオのラグビーとスシオの美容院は四角が行ってくれた。私は午後からはゆいたんと家にいて、落ち着かないから狂ったように家の片づけをしてました。『【受験の朝】初めての挫折と自分を信じる心。』チャオーーーーーー!!!!神様がお守りたくさん持っていくことについてどう思ってるのかについての件。神様本人に聞いたわけじゃないので分からないから、分から…ame
こんにちは、自任堂です🍃前回に引き続き、成分のお話です。自任堂のダイエット韓方である空肥丸には、以下の成分は含まれておりません。ヨウ素向精神薬自任堂のダイエット韓方は、100%自然の生薬のみを使用し作りました。またドンイ韓方薬分析センターからも安全性の認証を取得しております。肝臓の数値がご心配な方へ空肥丸を6か月~1年以上服用される方も多くいらっしゃいますが、すべての薬は肝臓で代謝(消化)されますので、どの薬でも
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】希望の日時によってはすぐに埋まってしまう場合がありますので、ご予約希望の日時があればお早めにお取りください。会費のお支払いは後からで大丈夫です!【現在の空き状況についてお知らせ】・平日午前中・平日夕方(18時以降)上記日程のご予約がお取りしにくい状況となっております。・平日(12時30分~17時)・祝祭日は比較的余裕があります。【パーソナルトレーニング最新の空き状況】4月27日(土)13時4月28日
今日は、ちょっと毒を吐きますきれいな心のままでいたい方は、お帰りください私はお肌のキメしか自信がないので、人様の体型について言えることじゃないですが、ついついツッコみたくなることがあったのでシェア私の推しは、ダイエットのために脂肪吸引しました。ただ、残念ながら、私は脂肪吸引や、脂肪溶解注射など医療の手で痩せようとする人、好きじゃないんです。なんでお金払って蓄えた脂肪を、またお金払って除去するのかナゾ。どうして医療の手を借りて痩せる人が好きでないかというと、努力しない人が多いと感
🍎🍎🍎🍎🍎表の顔は30代の夫と2人暮らしの事務OL。裏の顔は美少女戦士…じゃなかった副業を通して「遊ぶような働きかた」を体現中✨↓本、出版しました。『「働かない働きかた」販売開始します!』こんばんは〜!りんごです🍎いよいよ、今日「働かない働きかた」〜遊びが仕事になる副業のつくりかた〜の本書、公開日となりました…!いえーい!!🍎(パチパチ�…ameblo.jp幸せ感度高めな人生を目指して、愛とユーモアを忘れずに、自分の気持ちに正直にまじめに(時にふまじめに)暮らしてます。
こんにちは暑いなぁとクーラーを入れるとやっぱり寒い。服装に悩みます。タイトルですが、そう私体重が130kgになってしまいました一般女性、二人分くらいでしょうか?肥満外来に通院やチョコザップ(ジム)ウォーキング、アプリで食事管理をしていますが、全く痩せる気配がありません↑これは、先月(2024年3月)のわたし。太りすぎて、身体が重たいです。↑早朝すっびん汗だくで運動中↑これは、一昨日かな?お寺のツツジを横目に、うろうろしたり。アウトドア好きでは、あります。だがし
こんばんは!KYOKOです。今日もやることもりもり。お出かけはトレーニング行くだけだったのでUNIQLOUのセットアップにクラネのアウターでした!冬、寒さが増してくると適当度合いが加速します笑今日も上下UNIQLO笑もう在庫はないので紹介できないのですがブラウン✖️ダークブルーでまとめました!シューズは以前紹介したZARA『ついついスニーカーを5足も買ってしまった…』こんにちは!KYOKOです!163cm/49kg骨格ウェーブイエベスプリングでも骨格やパーソナルカ