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50代。いよいよ筋肉が落ちやすいお年頃に突入して、がぜん「たんぱく質」を意識しはじめています。じつは、たんぱく質って筋肉だけじゃなくて、お肌や髪のツヤをキープするためにも絶対に欠かせない栄養素なんですよね先月から本格的にPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物の比率）を意識した食事改善もスタートしました。1食あたり25g目指してます自分の食べるものを数値で見直すと、やっぱり意識しないとタンパク質は不足しがち。肌寒くなってきてから味
「レッグマジックって本当に痩せるの？」と気になっているあなたへ。この記事では、レッグマジックの効果・デメリット・正しい使い方まで解説します。太もも・お尻・お腹に効かせるフォームや、続けやすい活用法も具体的に紹介しています。向き不向きの体質や生活習慣にも触れているので、購入前の判断にも役立ちますよ♪「本当に続けられる？」「効果ないって口コミも見るけど？」という不安もこの記事でスッキリ解消！ぜひ最後まで読んで、自分に合った使い方を見つけてくださいねレッグマジッ
冷蔵庫冷凍庫が見事に空っぽになったので急遽COSTCOへ。クローン病とわかる前は豚肉や鶏肉、色んな肉を買って、パンを買い、みたいな感じでしたが我が家の買い物はほぼ息子中心になっているため、、COSTCOにいったら必ず買うものが決まってきました。かかせないオイコス。COSTCOで買うのが一番安いと思う。もうこの２つは絶対！筋トレにはかかせない。しかも脂肪ゼロ‼️プロテインは粉のもあるんだけど、息子は多分粉のプロテインに含まれているホエイ？？かなんかの成分が体にあわないらしく、
■てしまクリニック10月の診療について◇特別休診日・受付人数制限日予定なし※特別休診日、受付人数制限日の日程は直前に変更される場合があるため、随時クリニックHPでご確認ください。◇受診時のお願い2025年1月より、診療は手島院長一名で行っています。混雑が予想されるため、患者さんにご協力願いたい点がございます。詳しくはこちらの記事をご覧ください。ご不便をおかけし大変申し訳ありませんが、ご理解とご協力のほどよろしくお願い申しげます。こんにちは。もものマークの
「大人がミロを飲んでも効果があるの？」「子ども向けのドリンクじゃないの？」そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。実は、ミロには現代の大人が不足しがちな鉄・カルシウム・ビタミンDがバランスよく含まれており、健康意識の高い大人の間でも大きな注目を集めています。特に女性に多い鉄分不足・カルシウム不足を毎朝の1杯で手軽に補えるとあって、SNSでの「ミロ活」がブームになりました。この記事では、ミロに含まれる栄養成分・飲み続けた方の声・1日の目安量をわかりやすく解説します。
私の血液はボロボロでした。5歳からの頭痛薬25歳からの睡眠薬29歳からの不妊治療で大量ホルモン剤その結果、高血圧・高脂血症・動脈硬化になりました。他にも病気のオンパレード。血液には油のかたまりがあり、40代前半なのに80代の血液と言われてました💦血圧降下剤が処方された時「これは本当にマズイところまで来ている！」と感じ、自己責任で服用をやめたんですね。飲めば血圧は下がったことでしょう。でもね。血圧が上がる理由だってある
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。女性にとって絶対に見逃せないことを書きました。参考になることを願います。20代の頃は痩せていても30代以降は年齢と共にじわじわと太るのが普通です。これは筋肉量の低下による基礎代謝の低下によってカロリーが余るから。でもそれだけじゃない。女性の場合は更年期頃から今までとは明らかに体型が変わってきます！特にお腹が出て来ます。なぜそのような事態になってしまうのでしょう？女性の
１0年先までアトピー知らずに自然派育児をサポートする助産師望診法×東洋医学×季節の知恵でママと子どもの心と体を自然に整える母乳育児ケアからアレルギー対応まで、「今」と「未来」の安心をお手伝いします自身もアレルギーっ子を育てながら、日々の食事とケアで元気な子育てを実践中ドイツ在住助産師西尾恵美ですこんにちは。今日は、わたしの先生の講座をご紹介させてください。わたしの望診法の師匠。秋田ハナエさんの望診法講
今回は、Wの健康青汁のお試し980円があるのか、調査しました。「Wの健康青汁って980円で試せるって見たけど本当？」そんな疑問を持っている方も多いですよね。過去のキャンペーンや現在の最安情報を知っておくことで、損せず購入することはできます。この記事では、980円の真相と、今いちばん安く買う方法をわかりやすく解説します。▼購入前にチェック！Amazonの最安値はこちら新日本製薬Wの健康青汁プラス31本入×1箱【機能性表示食品】国産粉末乳酸菌ビフィズス菌エラグ酸G
一月の初診の日💉今回は3回目アダリムマブ自己注射注射指導3回目。次回からは自分で家でうちます。2回目まで、注射したあとなぜか体調くずしたので今回もそうなるかも。。。と様子みていたのですがバスケでプレーバリバリできるくらい調子がよい‼️今回は大丈夫そうだ🙆♀️今月あと2回分の注射をもらって帰宅。こちらをもらいました。会計表をみるといつもながらものすごい金額でこの薬を使えるということに心から感謝しないといけません自分で注射できそうかい？？ときいたら大丈夫と体調がよいみた
ワンコママと言います韓国🇰🇷ソウル在住52歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット4年と3ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kgリバウンドを乗り越え－20kgのダイエットに成功🚩身長164cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新その後、10kg以上のリバウンド😱💦再ダイエットダイエットと旦那弁当韓
アトピーと東洋医学の専門家望診指導士中医学を駆使した食事改善専門家歴１０年目診断者数500名サポート実績200名以上秋田ハナエですプロフィールはこちら提供中メニューはこちらからこんにちは！アトピーと東洋医学の専門家秋田ハナエです子供っていろんな性格がありますよねなんでもやりたがる子がいたり初めての場所を怖がる子がいたりすぐ泣く子だってりそれは性格だからとそれだけにとどまっていませんか実は感情には内臓の強さ弱さが
「コレスタートって本当に効くの？」気になって調べると・効果ない？・怪しい？・口コミは？こんな不安、出てきますよね。特に40代になると👉健康診断でLDLが高いと言われるでも👉何を選べばいいか分からないそこで今回はコレスタートの“リアルな評価”を全部まとめました結論から言うと👉「魔法ではないが、続ける価値はある」その理由をしっかり解説します。↓↓↓【アマゾンレビュー数26件★4.5】実際に買った人の口コミを確認する
2025.12.16から開始しているリベルサスを使った食事改善と筋トレによる王道ダイエット。glp1薬を使用していますが、食べないダイエットはしていません。空腹感をなくしてくれるこちらの効用に手伝ってもらって、脂肪を減らし筋肉を増やすをテーマにやっています！節目なのでまとめます📝2025.12.1665.9kg2026.01.1861.8kg2026.02.1658.4kg１月から２月にかけては3.4キロの減量となりました。この1ヶ月は同じ体重がひたすら２週間とか続くよ
年末年始の体重の変化皆さんどうでしたか？ダイエットその後…！今回の冬休み、体重測定結果が出ましたクリスマスやお正月、ケーキに唐揚げ、ピザも食べていたのですが……頑張ったことはもちを一つにし、ケーキも一切れにしました！！体重計に乗るのが怖くて年末年始乗ってなかったんですよ、恐る恐るのったらなんと体重が変わっていませんでした！ぇっ？変わってないんかい！？って思いましたか？毎年この時期は必ず太っていたので、減量まではいかなくても、魔のイベント期間をキープで乗り越えられたのは私の中で大
「桑の葉&茶カテキンの恵み」は、食後の血糖値対策をうたう機能性表示食品として注目されています。ネット上の口コミを見てみると、300件近い声を確認しても評価は割れており、良いという意見と物足りないという意見がはっきり分かれているようです。特に「副作用は大丈夫なのか」「痩せないという声もあるけど本当のところどうなのか」という点が気になっている方も多いのではないでしょうか。😊今回はそのあたりも含めて、口コミの傾向をまとめてみました。口コミを調べてみると、錠剤タイプなので
「生理痛をなんとかしたい」「更年期のだるさやイライラを改善したい」そう思って、食事・運動・サプリ・温活などを調べてみるものの、結局、何から始めたらいいの？という声をサロンでも聞きます。生理痛や冷え、疲れやすさ、むくみ、イライラなどは、もともとだし…、年齢のせい？それだけが原因とは限りません。次のような習慣が積み重なり、今の体の状態につながっていることがあります。•食事の偏り•睡眠不足•運動不足•冷え•ストレス•頑張りすぎだからこそ、不調に悩む今、生活習慣を見直すこと
クルミラの使い方について、初心者でも迷わず実践できる方法を分かりやすく解説します。クルミラって「ただ身につけるだけでいいの？」と感じていませんか？せっかく買ったのに、正しい使い方が分からず効果を感じられなかったらもったいないですよね。こういった疑問や悩みに答えます。クルミラはシンプルな使い方が特徴ですが、実はちょっとしたコツで体感のしやすさが変わると言われています。この記事では、基本の使い方から種類別・シーン別の活用方法、さらに注意点までしっかり解説していきます。「どう使えばいい
昨日は節分でしたね👹豆を撒いたりした経験はもう何年もなく、数年前は(節約の為)自分で海苔巻きを作った事もあったけど、結局は今年の節分も食べずに終わりました。節分は恵方巻きっていうこと自体、我が家的に馴染みの薄いイベントなので、無きゃないで特に家族からのクレームもなく😅そもそも食事改善(ダイエット)中なので、あんなにお米が入っているものは、なかなか食べられない😞そんな私、ダイエット中にダメじゃない？と思いつつ、時々食べている物があります。それは辛ラーメン🍜以前(食事改善前)には、朝ラー
＼食事改善で5ヶ月で-11kg達成／トータル26kg痩せてMサイズ食べるの大好きアラフォー世代が叶えた人生最後のダイエットリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生ダイエットコーチを目指して現在もダイエットを継続している3児ママの牧村あきこです♡プロフィールはこちらインスタグラムはこちらから20年以上の万年ダイエッターが食事をバランスよく食べて・運動ゼロ・毎日おやつOK・毎食炭水化物OK身長165cm肥満体
『食×栄養×心』の力で自分の人生を取り戻すための伴走者栄養カウンセラーなぎです。初めましての方へご挨拶とプロフィール「分子栄養学」って聞いたことありますか？なんだそれ？って方は、コチラ⏬️『分子栄養学(オーソモレキュラー療法)とは？』🍎分子栄養学ってなに？分子栄養学とは、「私たちの体は食べたものでできている」という考え方をもとに、栄養を「細胞レベル」で考える学問です。例えば、💡「車…ameblo.jp栄養について調べてみたけれど
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。2018年に書いた記事ですが大事な話なので再投稿します。↓↓↓糖尿病とダイエットの共通テーマが「血糖値」です。そこで今回は血糖値についてお話しましょう。ダイエットというのはつまり血糖値のコントロール法なのです。血糖値とは血液中に含まれるブドウ糖の数値です。ご飯や甘い物など、糖質を含む物を食べるとブドウ糖に分解されます。体のエネルギー源というのは、糖質由来のブドウ糖と脂質
こんばんは”治療家歴18年”バストアップ整体師のまいです😊ただ今公式LINEをご登録の方にYouTubeで非公開のバストアップ動画をプレゼント中⬆️クリックして登録今後も非公開動画を配信するかも不定期でLINEにて東京・恵比寿のバストアップ専門整体院万結-MAYU-の新規募集解禁バストアップは自分がバストアップできない原因に合ったことをすればバストアップできますが合わないことや間違ったことをすると逆効果に
🌷この記事を書いている人：あかり40代会社員。ステッパーで10kg痩せた経験あり✨リバウンドもしつつ😂家でできる運動や、話題のダイエット・健康情報をゆるく発信しています。こんにちは、あかりです😊ダイエットを始めると、「とりあえずお米を減らそうかな…🍚」って考えたことありませんか？私はあります😂ところが最近、ちょっと気になる言葉を見つけました。「おかずライス」🍚✨え？ダイエットなのに、お米食べるの？🤣気になったので調べてみました。🍚「おかずライス」って何？「おかずラ
アラ還の私、持病の悪化で食事改善(ダイエット)を始め、それなりに結果を出す事が出来、そちらの数値はかなり改善されてきています。『中性脂肪300→100に！58歳アラ還、食事改善で変わった検査結果』昨年11月5日から食事改善（ダイエット）を始めた私きっかけは昨年9月に行った定期血液検査の結果を、翌10月末のひと月に1度の診察で、数値を知ったからでした。そ…ameblo.jpしかし、今年に入り一気に来た不調はそれ以外にもありそれは歯🦷です😢元々家系的にも歯が弱く、それでも何とかなっていたのでぶ
昨年の五月の上旬息子は友達とラーメンたべにいった。次の日起き上がれなくなった、五月末お尻が痛いといった。たしかそんな流れだったかなあー😩あっという間の一年。現在アダリムマブの自己注射でおちついた生活。。。。、じゃない連日の病院通い。眼科、肛門科、、また違う肛門科、定期検診。。結膜炎肛門周囲膿瘍。。。そして強烈な便秘。。、便秘ってたいしたことないじゃんってなるが、この病気で便秘は怖い😨息子は狭窄とかあるみたいなのだ。出なかったらこまるどうやら、この間かなり久しぶりに
こんばんは”治療家歴18年”バストアップ整体師のまいです😊ただ今公式LINEをご登録の方にYouTubeで非公開のバストアップ動画をプレゼント中⬆️クリックして登録今後も非公開動画を配信するかも不定期でLINEにて東京・恵比寿のバストアップ専門整体院万結-MAYU-の新規募集解禁追加募集は本日までこの3日間たくさんの方からお申し込みをいただき本当にありがとうございます残り枠はわずかです
●甘い物がやめられない人向け！無理なく痩せるダイエット方法お疲れ様です。前川です。「ダイエット中なのに甘い物がやめられない」甘い物が好きな場合は、運動を上手に取り入れることが大切です。特に、おすすめなのが、有酸素運動です。ウォーキングや軽いジョギングを続けることで、脂肪燃焼を促してくれます。また、血圧やコレステロール値も改善します。最初は、１日１０から２０分程度のウォーキングから始めることです。慣れてきたら、歩く、走るを繰り返すインターバルトレーニングを取り入れても良いです。
加工肉とは、保存性や味を良くするために加工されたお肉です。ベーコン。ウインナー。ハム。焼いた瞬間、正義の匂いがしますよね。笑朝食に出てきたらテンション爆上がり。私も大好きです。なのに最近、「加工肉は危険」「発がん性が…」と急に悪役扱いです。え、昨日までヒーローだったよね？理由は主にこの2つです。・発色剤（亜硝酸ナトリウム）・加工・加熱の過程世界保健機関（WHO）が「発がん性がある可能性」を示したことで一気に話題になりました。ここで重要なのは
こんばんは”治療家歴18年”バストアップ整体師のまいです😊ただ今公式LINEをご登録の方にYouTubeで非公開のバストアップ動画をプレゼント中⬆️クリックして登録今後も非公開動画を配信するかも不定期でLINEにて東京・恵比寿のバストアップ専門整体院万結-MAYU-の新規募集解禁今日は私のバストアップ整体院でF65までバストアップを成功させた40代女性のインタビュー動画を公開します彼女はコロナで時
