食事改善

このブログでは【生理痛ゼロ人生の叶え方】について発信中♩生理痛ゼロに導く専門家青石侑子です💎このブログを書いている人が気になった方はこちらをクリックしてくださいね♥↓↓↓★自己紹介♩〜生理編今すぐに生理痛も気持ちもラクになりたい…！そんなあなたにぴったりな期間限定プレゼント🎁ついに公開！！！たった５分読むだけでしんどい生理痛もしんどい気持ちも今すぐ緩まるお守りBOOK（PDF）（全３０ページ）こちらか

今日もブログにお立寄りくださりありがとうございます[自己実現を支える心身を育む]溝上寿子（みぞかみひさこ）です。「ドンピシャすぎて、こわおもしろい。」シータヒーリングの生徒さんでもありメルマガ読者様でもある方からお言葉。【本日まで販売】あなたの体に何が蓄積している？メールリーディングの参考記事としてここ数日は思考のことを書いてきました。チ

寒くなってきましたねどうしてベッドの中はあんなにも暖かいのでしょうか。笑以前、コラボLive配信でもお伝えしましたが、実は冬の方が代謝が上がりやすい傾向にありますつまり、冬とは痩せやすいはずの季節ということになります。（どこに行ってもくまモンがいて、危うくくまモングッズを購入しそうになりました！笑）『熊本・高千穂峡旅行レポ①熊本空港～阿蘇巡り♪』念願の阿蘇・黒川温泉・高千穂峡の旅に行って参りました旅行は大好

ダイエット中にチョコレートを食べたくなるのは低血糖が原因になることが多いです！糖質を抑えたり食事の量を減らすことで血液中の糖分が少なくなっている状態です！低血糖になると体は血糖値を上げようと甘いものを欲します！脳がエネルギー不足を感じているのです"(-""-)"糖質制限ダイエットが成功しなかった方にはこのような背景が考えられるのでご自身に合っている方法なのか一度向き合うことも大切ですね(^^)_旦～HPER江戸川台店〜⭐︎お客様とのお

体温36.3℃体重61.4kg体脂肪39.7%血圧最高:112最低:80脈拍:70・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロティンダイエットミルクティー味・昼・・たこ焼き5個・ナポリタン・晩・・お茶漬け・間食・・なし・運動・・なし

健康診断の結果が少しでも良いものになればと、多くの人が直前に気を使います。しかし、「何を避ければ数値が改善するのか」を具体的に知っている方は意外と少ないかもしれません。特に、食事の選び方は結果を左右する大きな要因です。この記事では、健康診断前に避けるべき食事を科学的根拠に基づいて解説し、摂取後の影響時間や、食事改善による数値の変化を予測します。さらに、健康診断後に取り入れたい食事のコツもお伝えします！1.脂肪分の多い食事：中性脂肪値を急上昇させる要因影響のメカニズムと時間

アーユルヴェーダでは、食事は規則正しい時間に食べなさい、と言っています。​と言うことは？→決まった時間にお腹が空くくらいの量や質のものを食べる。​→決まった時間に朝食を食べるため、決まった時間に起きる。​→決まった時間に起きるには、決まった時間に寝る。​→決まった時間に眠れるように、仕事を調整する。​​"規則正しい時間に食べる"の裏には、このぐらいは"そのために整えるべきこと"があります。​​​もうひとつ。​"食後、数分休んだら軽い運動をしなさい"​と

初めまして！！人生最後のダイエットを決意し、一年で10kg痩せたれあこですリバウンドからの挫折、ストレス、自己肯定感も下がり…気付くと人生最大の体重になっていて、ふと鏡に映った自分の後ろ姿にショックを受けて…「このままじゃダメだ！今度こそ変わってやる！」とダイエットを決意し、運動大嫌いだった私だけど(ジム通い無し家トレのみ、食事改善で10kg痩せることが出来ました。初期は周りと比べてばかりで、SNSを見てはダイエット上手く行ってすぐに痩せられていたり、綺麗でスタイルが良い人を見えは落ち

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは今日はちょっぴり”ショッキングな内容”かもしれません＞＜というのも、あなたは自分の体臭に気づいていますか？一般に自分の匂いは自分では分からないと言いますよね＾＾最近では、スメハラという言葉もあるようですが・・エチケットマナーとして、体臭には気をつけたいところ！そんな私たちの体臭ですが、、実は食べたものが影響しています＞＜思い返してみてくだ

ご訪問いただきましてありがとうございます一般社団法人BelleLifeStyle協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターりー（北川えり）です42歳シングルマザーで3人の子どもたち、可愛い猫2匹と暮らしています学生時代より摂食障害8年間経験しその後も長年もの断食、置き換え、一日一食生活などの無理なダイエットのすえ水飲んだだけで太るからだになりましたしかし40歳でベルラスダイエットに出会い食べ痩せ実践目標体重達成しましたダイエットで苦しん

こんにちは♪ありのままの自分を好きになり人生を楽しむ方法を発信しているまどかです🌷甘いものがやめられなくて何度も辞めようと思って挑戦したけど我慢すればするほど食べたくなる結局我慢した後リバウンドで爆食という繰り返し🔁そんな経験ありませんか？私もその1人ですでもある方法を試してから甘いものと上手く付き合えるようになりましたそれは自分の心を大切にすることたったこれだけですごく変わるんです甘いものが欲しくなる時を思い出してほしいんですが体に必要なものというより

今日も遊びに来てくれてありがとうございます世界一の壮絶人生今朝7時過ぎに郵便局へ行ってラクマで売れたものを発送してきました。新品なんで未使用未通電なんですがなかなか売れなかったので諦めてたものでしたがお買い上げ頂けてありがたいですお買い上げくださった方には必ずプレゼントをつけさせて頂いてますが、最近めっきり寒いので入浴剤をプレゼントに一緒入れて送りました脱4毒実験中の私『脱4毒3ヶ月実験経過報告』今日も遊びに来てくれてありがとうございます世界一の壮絶人生今日の名古屋の空自宅ベランダか

生理がなかなか終わりません。ダラダラ少量ずつ続いてるお腹から腰にかけてもまだまだ違和感があります。年とともに生理のありかたも変わってきてますね。体重は、生理開始から今にかけて減るどころか増えてますこれは体重の減少は始まってないかな今1800位食べてて体重は62〜63キロホントはもっとしっかり食べなきゃダメだけど、今はこれ以上体重が増えたらメンタルやられそうです。それに加えて、これ以上食べたくない、食べられないって気持ちが強いです。生理前からお菓子欲が出てて、お菓子を結構食べてい

こんにちはAyaです今日のお天気は曇り☁️数日前、久々カードを引きました🃏元々、たまには自分自身のカードを引こうと思っていましたが、最近ネフリックスでドラマを見るのに忙しく(笑)伸ばし伸ばしになっていたのですっで、きっかけをくれたのが友達で、頼まれたついでに自分のも引いてみようと思い立ちました🎶最初はやはり大切な友達からっで、ここで…今までに無いくらい多方面から深掘りをしたので、エネルギーを使い果たし(笑)自分のはサクッと見れる、でもズバリ答えを出してくれるイーチンタロットで見る

すはじめまして！MAIと申します。プロフィールに書いてみましたが、現在無職になりそうな状況✙ストレス？で6㎏増加！！とりあえずダイエットはじめます。ちなみに成功した経験は0。・・・アドバイス頂けたら、嬉しいです。高校生の時にダイエットをきっかけに過食症になり、過食と拒食を繰り返してきました。昨年の夏に過食症とは別の件で精神病棟に入院し、食事改善も努めながら今年1月に社会復帰（派遣社員）。だがしかし…私はおそらく、いわゆるグレーゾーンというのに近いのでは？と思われる状況に

こんにちは。東京都江東区木場にあるパーソナルトレーニングジムです。BASICSM＜企業理念＞人が心身共に健やかであるためにお客様一人一人のために常に私たちはここにBASICSMトレーナーとして在る毎週土曜日にトレーナーがリレー形式で投稿しています。投稿者の自己紹介はこちら👣☕️🎵♨️📗こんにちは、松下です😊寒くなり、暑くなり、私たちの地球はどんどん環境が変わっていきますね。皆さんは体調管理、うまく出来てい

ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト理恵です。五感で食事をつくり食べることを楽しむ♪「薬に頼らず、女性の不調を食事で治し、自分のカラダとココロを大切に自分で自分を幸せにする女性を増やす」1日3食しっかり食べて健康で美しくなる食事術をお伝えしています。理恵ってどんな人？自己紹介いよいよ明日、発酵美腸おうちごはんR’s料理教室のご案内ですここ数日前から急に風が冷たくなってきましたねー

皆様こんにちは。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。ご予約やお問い合わせはコチラより☆Lotuspositionのメニュー☆Lotuspositionのキャンセルポリシー＊LINEの画面にLINKしています。＊＊＊＊＊ボディインテリジェンスさんでの新メニューBODYFLUNESSに関しましてはコチラのブログでご紹介☆食生活改善プログラムを担当してい

睡眠不足とリバウンドは一見関係ない様に見えますが実はリバウンドの原因の1つなんです！十分な睡眠がとれていないと食欲増進ホルモンが増加するので食欲のコントロールが難しくなってしまいます！また睡眠不足は日中の集中力不足につながるのでエナジードリンクや間食が増えがちです！特にエナジードリンクは糖質が多く含まれていて太る原因になります(;∀;)十分な睡眠がとれていないと食欲が増加して間食が多くなりリバウンドにつながることがあります！睡眠時間は死守しましょう！

体×心を整え、楽ちんに“キレイ”を叶えるヨガッシュBeforeAfter・【元】男よりもゴツいプロレスラー体型→【現】健康かつ女性らしいBODY・ウエスト56c!初のくびれ／下半身痩せ・食事制限、我慢なし！自然に-17kg・<大阪>0歳児新米ママ・年齢関係なし「本来の美しさ」を取り戻す▶️〈初めましての方はコチラ〉〈生徒様の変化〉●40代女性たった半年で、53kg→47kg達成！春に履けなかったスカートが履けた！

痩せるにまず現状を直視して、太った原因を考えましたまあなんだかんだいって食べすぎです思えば、お腹が空いたら何か食べていた。なんなら、お腹が空いていなくても、美味しそうなものがあると食べていましたおまけに唐揚げやスナック菓子など大好きときた食事改善はじめて約1週間。食事は基本腹八分目で、間食なし。中華食べに行った時は、調子に乗って食べ過ぎました12月は忘年会シーズンではありますが、そこはうまく食事を調整しながらぼちぼちやります

今日もブログにお立寄りくださりありがとうございます[自己実現を支える心身を育む]溝上寿子（みぞかみひさこ）です。チョコの食べすぎと思考の関係性あなたはチョコを切望する時がありますか？習慣的に依存的に。多くの食べ物がネガティブ思考と関係するようにチョコも特定のネガティブ思考と関係します。そのあたり本日のメルマガに書きました。

体温36.2℃体重61.2kg体脂肪36.8%血圧最高:112最低:83脈拍:77・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロティンダイエットミルクティー味・昼・・豚汁饂飩・晩・・お茶漬け・間食・・なし・運動・・なし

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは今日はこれからの時期にぴったりの脂肪を落とす食事術をお届けいたします♪気温も下がり、肌寒くもなってきたこの頃・・。カラダを暖かく保つことも大切です＾＾そこでコチラをどうぞ♪↓↓スープがなぜダイエットにいいのか？その仕組みを解説しながら、脂肪燃焼スープとエイジング・ケアスープの作り方もご紹介しています＾＾ぜひランチや間食に取り入れて

寒くなったこの季節、色々食べてお試し中。先日のお宮掃除でおすすめされた、“なつめ”をKALDIで買い、数日前に違うところで“素焼きくるみ”を買い、よく食べてる“素焼きアーモンド”と“食べる小魚”を食べて、どんな効果が出るのかお試し。”なつめ”は、だそうで、砂糖漬けのを買ったので、一日1～3粒でお試し中。“くるみ“は、セロトニンを作るのに効果があると聞き、一日6粒まで。(食べ過ぎはカロリー高くなりすぎちゃうのかな？)“アーモンド”は、“食べる小魚”は、骨のために、カルシウムをと

今日も遊びに来てくれてありがとうございます世界一の壮絶人生昨日の名古屋の夕焼け空今日はオットが結局10時30分前の出勤。今朝、９時半過ぎには出ると言っていたけど、いつもこう。時間が押してしまい、予定が狂ってしまいました。オットは毎日何時に出勤するのか決まってない。昼間は毎日必ず帰宅してご飯を食べる。けど、それも何時に帰るのかわからない。夜も何時に帰るのかわかりません。あげく生活費一切入れないなのに、文句は言う。こんなこともされたけど今もまだ変わらない状態が続いている。

【白菜と豚ミンチの重ね煮（レバー入り）】兵庫県神戸市で分子栄養学アドバイザー&栄養料理教室を開催しているびりけんママです。アラフォーになると「病院へ行くほどでもない不調」が現れやすい年代。ホルモンバランスの乱れなど原因はさまざまありますが、基礎代謝が下がり、太りやすくなる時期でもあります。春まで着れたパンツがきつくなったり、去年のロングブーツのファスナーがあがらなくなると食べないダイエットで手っ取り早く体重を落としたくなりますが体の不調を起こす原因になりかねません。

こんにちは！プライベートジムHPER守口店です!Instagram更新しました。「痩せたいならこれ習慣化して」ダイエット成功に欠かせないものそれは【習慣化】することです。痩せる行動を毎日の習慣として取り入れて！今日はそんな痩せる習慣についてご紹介させていただきます。▼Instagramはこちら▼パーソナルジムHPER(ハイパー)守口店【ダイエット・食事指導】onInstagram:"こんにちは！プライベートジムHPER守口店です！痩せたいならこれ習慣化してダ

こんにちは。プライベートジムHPER東香里店です！ダイエットを確実に成功させるための手段として、パーソナルジムを選ばれる方は少なくありません。HPERのお客様のなかでも、ダイエット目的で通われている方は多くいらっしゃいます。パーソナルジムで運動指導と食事改善サポートを受ければ、効率的かつ確実に成果が出ると認識していたいだいています。一方、不安点として挙げられるのがリバウンドの可能性です。効果的なダイエットにリバウンドはつきもの！と思われているのを実感します。HPERに限らず、多くのパ

質問です。あなたが健康になると思ってる食べ物は何で判断していますか？テレビで言ってたこと？インフルエンサーが言ってたこと？無農薬だったら良い？無投薬だったら安心？波動が高いもの？実体験のある人が使ってたもの？さあどれでしょう。答えは、この中に一つもありません。もちろん無農薬にすること、無投薬にすること。とても素晴らしいもので、その選択をすることも大切です。しかし、いろんな不調を治したいと思ったら無農薬の野菜、無投薬のお肉これだけ食べ続けても良くはならない。なぜな