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栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『体とこころに寄り添う薬膳講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京/埼玉】自己流で食事を整えようとすると、栄養のバランスが偏りがちです。例えば、「野菜をたくさん食べているから大丈夫」と思っても、その野菜が自分の体質に合ってい
体温36.4℃体重64.3kg体脂肪35.2%血圧最高:110最低:73脈拍:63・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロティンダイエットチョコ味・昼・・惣菜盛り合わせ・ちらし寿司・味噌汁・晩・・お茶漬け・間食・・なし・運動・・なし
＼食事改善で5ヶ月で-11kg達成／トータル26kg痩せてMサイズ食べるの大好きアラフォー世代が叶えた人生最後のダイエットリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生ダイエットコーチを目指して現在もダイエットを継続している3児ママの牧村あきこです♡プロフィールはこちらインスタグラムはこちらから20年以上の万年ダイエッターが食事をバランスよく食べて・運動ゼロ・毎日おやつOK・毎食炭水化物OK身長165cm肥満体
こんばんは！今週は何だかバタバタで買い物も行けず家にある食料品が尽きかけている…昨夜も仕事が21:30に終わりいつものユニオンスカラは閉店…24時間オープンのユニオンに行けば良いのだが、何だか疲れてしまいスルー、松屋もスルー、家までのルートで最後のコンビニにようやくピットイン！普段なら絶対に買わないコンビニ茶色弁当を購入帰宅して、どうしても弁当だけ食べるのは良心が許さずサラダを作ってベジファースト🥗残った仕事をササっと終わらせて24時半就寝あっという間に5時！起床〜めちゃくちゃ疲
食事制限なし・運動なし！食べて痩せるダイエット方法は私の公式LINEをチェック👇こんばんは＾＾松田リエです「私、ダイエット向いてないかも…」食事制限をやってみた。運動もがんばってみた。高いサプリも買ってみた。なのに・・あれ？なんで私だけ痩せないの？そう思ったことありますよね＞＜SNSで「3ヶ月で−10kg！」なんて、キラキラ報告してる人がいる横で、、
こんにちは！痩身ダイエット専門院ニドムです。「産後、鏡に映った自分の姿を見てショックで泣けてきた」「昔の服が全然入らない…でも、運動なんて大嫌い」「30代を過ぎてから、何をやってもビクともしない」そんな風に、一人で抱え込んでいませんか？今日は、ニドムに通ってマイナス13.7kgという劇的な変化を遂げた、32歳のお客様のストーリーをご紹介しますね。「着ぐるみを脱いだみたい！」驚きのビフォーアフターまずは、このお写真を見てください！お腹周りはなんとマイナス20.1cm
https://x.com/i/status/2026501370644201923血液をサラサラにするには①梅干し②梅肉エキス③玉ねぎ④らっきょう⑤にんにく⑥黒にんにく⑦松葉茶⑧サバなど青魚⑨お酢⑩キノコ⑪海藻⑫ウコン⑬生姜⑭アーシング⑮ビタミンE⑯シナモン⑰運動⑱良質な睡眠⑲マイナスイオン⑳水素㉑マグネシウム㉒おくら㉓カカオ(ココアなど)㉔ビーツ㉕シリカ㉖断食・一日一食㉗サンザシ
こんにちは😊うちは保湿剤に馬油を使っていました。今はほぼつけてません。以前は粉が吹くほど乾燥していました。我が子自体も塗られるのが好きでない。塗らなくて良いなら自然体でいられるのが１番です。食生活で変わると思う人居るかもですが変わるんです。薬を塗っている方でも食事改善をしていく事により肌荒れも少なくなり塗る回数も減ってくると考えられてます。食事改善は毎日食べるものを調節していきます。むしろ食べ過ぎて湿疹が出ていることも考えられているので引き算をしていきます。一時的に調味料の変更は
子どもの”わからない”を”わかる！”に変える「国語脳」の作り方〜書籍紹介発達障がいのある子どもに関わるとき。私たちはつい、「どう教えるか」「どんな支援方法が効果的か」を探します。でも――もし、その土台が、整っていないとしたらいくら整えようとしてもうまくいきません。今日は、国語力を上げるためにぜひ読んでいただきたい一冊をご紹介します。子どもの”わからない”を”わかる！”に変える「国語脳」の作り方著者：倉澤けい（子どもの発達デザイン研究所代
Z【クーポンで衝撃の40％OFF！単品合計価格5,368円→3,168円！】福袋2026罪悪感のないおつまみにこんにゃくおつまみ福袋4種4袋セットグルメ福袋福袋食品食べ物大容量おつまみダイエットランキング非常食楽天市場我が家の困ったさんは2人笑偏食の次男糖尿病予備軍のじぃじ私が有休消化中に、色々食事改善を試しています先日初めて白滝ごはんを炊いてみました見た目は本当にわからない。ただ、炒める前のみじん切りの手間が…結構めんどくさい…チャットGPTに
マックのマクドの値上げに驚いた👀!‼️まっこむん心の臓によくないと知ってしまったので気をつけようと思うお歳をめすとやたらと健康に気を遣う性分だが知識がないもんですから悩むどころか考えもしない体調悪くしてから気づくこのままではダメだなということで食事改善大作戦を決行しますっ！！と小さく断言しとくわなまっこむんは目標立てるの苦手なの目標達成も苦手なのよね…今日はあめ～フンフンフ～～ん私が食べとる奴ほとんどダメなのさ全然食べないはできないのでまあまあ
おはようございます！エストビューティー心斎橋店の藤井です♪だいぶ温かい日も増えてきて、薄着の季節が近づいてきましたね(^^)薄着の季節になってくると、お身体が気になる、、、とお悩みの方もいらっしゃると思います。当サロンは自己流ダイエットでは取れないセルライトを除去させて頂く痩身専門サロンです♪ダイエットで痩せなかった、、、もっと痩せたいボディライン整えたい様々なお悩みの方がお越し下さいます。どんなお悩みの方でもしっかり施術させて頂き、結果効果を出させて頂きますので、まずは
「お米を抜いてるのに全然痩せないんです」「糖質を減らしてるのに、体が重くて疲れやすい…」「最近、寝つきも悪くて…」これは、nukuに来られる40代以降のクライアントさんが最初に口にされる言葉です。でも、安心してください。それ、あなたの意志が弱いからではありません。実は、体が“省エネモード”に入っているサインかもしれないのです。“糖質を抜くとカラダは燃えにくくなる”私たちの体は、まず糖質（炭水化物）をエネルギー源として使う仕組みになっています。お米やパンなどに含まれる糖質
四毒抜きに興味がある人は多いですよね🌿でも、なかなうまくいかなくて成果がイマイチという声が多いです。実は、四毒抜きを断念せざるを得なくなる大きな理由があります。その理由はーー“一気に“四毒を抜くから！四毒は体内の栄養を奪いながら消化します。特に小麦と砂糖は「ビタミン•ミネラル泥棒」です🌾一気に抜くと、突然栄養が体内に残ることで暴走し解毒反応が起こります。良いことも一気にやると悪影響
カラダの中と外から美肌＆ヘアケアを考えるシャンプーソムリエこと関川忍です。僕のブログを覗いていただきありがとうございます。あなたにとって何か得る物があれば・・・と思って心を込めて記事を書かせていただいております。美容師の皆さま日々、お客様の髪や肌に寄り添う中で、最近このような「お悩み」を耳にすることはありませんか？「最近、抜け毛が増えてきた気がする……」「トップにボリュームが出なくて、セットが決まらない」「分け目が目立ってきて、将来が不安」これらは、30代後
ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト理恵です。「五感を使って食事を楽しみ、薬に頼らず健康美を育む女性を増やすことで、カラダとココロを豊かにする社会を目指す。」1日3食しっかり食べて健康で美しくなる食事術をお伝えしています。理恵ってどんな人？自己紹介老けない食事で10年後も健康美へと導くあなたのパートナーになる！！【開催レポ・番外編】「ごま忘れ」から生まれた数々のご縁
●４０代運動嫌いでも痩せる！食事改善でズボンがブカブカになる方法お疲れ様です。前川です。「動きたくないけど痩せたい」そんな４０代のあなたへ。運動嫌いでも大丈夫です。食事改善で理想の体型は手に入りますよ。運動嫌いならば、食事改善から行いましょう。運動でのカロリー消費は、わずかです。大切なのは摂取カロリーより消費カロリーを増やすこと。つまり、食事改善が最優先です。おすすめは、ゆるやかな糖質制限です。1日の糖質量を７０から１２０グラムに抑えつつ、脂質も摂取しましょう。無理なく
もう2月がおわる。クローン病といわれて7ヶ月くらい。最初は何たべてよいわからずひたすら本をよみ、でも何を作ってもなんかものたりない。そんな中で活躍するのは魚、ムネ肉、ササミ。しかし、このよく使う3食材。レパートリーに困ります。。。🐟🐟🥩よく作るのはムネ肉の照り焼き🥓サバを焼く、、しかし。。。レパートリーが少ないので、飽きる。ムネ肉の親子丼まあ。。こんなかんじになります。。。昨日ネギ塩ダレをつくり、ムネ肉を生姜焼きみたくして作ってみた。画像取り忘れたが味は新鮮だ
こんにちは。年齢を重ねるほど魅力開花させる予防美活デザイナーのかすみです。『やりたい事・叶えたい事リストをするする叶えて2026年を楽しむコツ』明けましておめでとうございます予防美活デザイナーのかすみです！2026年はさらに、実体験から学んだ成功・失敗談や＜予防医学×美活＞のオトナの食べるケアを発信し…ameblo.jpこちらの記事で『毎月"人生初"のことをしていく』と書き、今月で2回目になります。今月挑むのは・・・ファスティングに決定！かなり前から流行っていたよね？デトックス
若い頃は「眠れない」なんて経験したことがない「ぐっすり眠る」「すぐに寝る」は、私の得意分野でもあった亡くなった夫は「お前の『寝る』は『死ぬ』に近い」と言っていたほどだそれなのに...どういうわけか、ここ1年ほどあの「ぐっすり寝た」という感覚を味わえないそれだけでなく「スッと眠りにつく」ことも難しいベッドに入って...眠くなってきて...あれ？急に目がさえる・・・そんなわけで最近の私は「寝る」ために必死だ寝室もベランダ側の静かな部屋に変えたパジ
いつもブログをご覧頂きありがとうございますアトピーっ子のための食事改善専門家清水涼子です2月はバレンタインがありましたね息子もクラスの女の子からチョコレートを頂きとっても嬉しそうに帰ってきましたアトピーが少し出ていたので「ここの痒いのが治ってから食べた方がいいと思うよ」「もしくは半分にしたら？」とアドバイスをしましたとても大きなチョコだったのでこれを食べたら一気にアトピーが広
体温36.0℃体重64.0kg体脂肪46.9%血圧最高:101最低:72脈拍:64・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロティンダイエットチョコ味・昼・・肉じゃが・ほうれん草のソテー・煮魚・味噌汁・ご飯・晩・・お茶漬け・間食・・なし・運動・・なし
日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターアラカンから２３キロマイナス！肥満に悩む女性の為の【激痩せ健康ダイエット専門家】藤マリこと、藤生真理子です。＊まるで別人！と言われたビフォー＆アフター藤生真理子ってこんな人☆実際に担当した受講生様の成果とお声はこちら♪藤マリ受講生様☆ベスト５♪藤マリの受講生様の成果♡藤マリの受講生様の声☆若い頃からず～っと太めでしたこれ、私のことです。そして、私のもとにご
パンが好きです♡ふわふわの食感も甘い香りも小さな楽しみ♪おやつパンハードパンおかずパンこだわりのパン屋さんを見つけるとうれしくなっちゃいますね♪でもパンを食べると「もっと食べたい」が止まらない日もあります。私の場合は甘いパンを食べたあと体が少し忙しくなる感じがあります。小麦や砂糖は血糖値が上がりやすい食べもの。急に上がると体はまた欲しくなりやすい。だから止まらないのは意志が弱いからではなく体の反応です。私はやめることではなく距離を整えるように
食事制限なし・運動なし！食べて痩せるダイエット方法は私の公式LINEをチェック👇こんばんは＾＾松田リエです勉強会に申し込んでくださった方から一番多くいただく声が・・「自分が痩せて、家族の健康を守りたい」というお声です。でも、現実には、そう願う方ほど・・“自分のことはずっと後回し”結局変わらないまま、今の生活をあと10年続けられますか？もし、あなたが、少しで
笑いのつどいin明石、無事に終わりました。おはなちゃんがライアー先生として参加する予定が、遠足の前の日の子供みたいに楽しみにしすぎて熱を出すというｗｗｗ私一人でべらべら３時間喋るんか・・・と思ってたところに、俺たちの美肌お化け、世界の大谷さんが参戦！助かった、ありがとう美便お化け↓美肌お化けにピカソ抽象画にされたあたい今回はただひたすらリウマチの事をべらべらと話しました。皆さんの質問を聞きつつ答えながら、みんなで和気あいあいな時間でした。遠くは名古屋から、徳島、石川と、
ご覧頂きありがとうございます😊長野県大町市米粉パンベーカリーセブンやまざきかおりです。米粉パンに出会い体重も減り薬も飲まなくなり朝もちゃんと起きれるように😭数年前の私はもう私の人生終わったって思ってました😭食事を整えお日様にあたり自分に目標を少し作り心も体も少しづつ元気になってきました😄こんな私の経験を皆さんにお伝えしつつ楽しい時間を過ごせたらと思っています😊ご興味のある方はLINEお友達登録してお待ちくださいね！↓↓↓
こんにちは😊私は平日は毎朝弁当と夕食を作っています。夕食を作るのは子供がまだ幼稚園に通っていた頃に公園遊びに付き合ったりすると夕方から夕飯作りをする体力が残ってなかったからです。夕飯は朝に作った分にご飯を炊き、みそ汁を作るくらいです。うちはアトピーっ子もいるので給食がある時には肉や魚はあまり食卓には出ません。ちょっと良い塩をかけたり、海苔ご飯を食べてくれます。そんなんで大丈夫と思うかもしれませんが現代人は食べ過ぎと言われます。私も甘い物、食べるの大好きでした。今は年齢も上がった
送料無料！福井県お徳用カット済みジャンボ白滝400g16パック満足セット楽天市場なんとこの日、珍しく次男から食事のリクエストが…チャットGPTにもご報告かぼちゃのコロッケと、じゃがいもののり塩コロッケが保育園で食べて美味しかったから作って欲しいとのこと…作ったことないけど、このチャンスを流すわけにはいかない笑そしてチャットGPTからレシピのご提案【最大300円OFF★グルメ大賞クーポンあり】緑茶彩茶-あやちゃ-500ml×24本お茶ラベルレス鹿児島県産茶葉使用送
