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『何もない』とはいうけれど、走る場所は豊富にある人は少ないけど、歩行者を避けながら走らないといけないこともほぼない季節の移ろを感じやすい自然が近いそんな四国で生まれ育った四国LOVEの『四国のランナーぽんちゃん』です今日は、香川県選手権5000mに出場しました帰ってきたのも遅くて、これからしっかりしたブログを書くほどの気力と体力がないので、レース結果と簡単な感想だけです翌日以降に気が向けば詳細を書くかもしれませんということで今日のランニング16
酒井根走遊会のプライオメトリクストレーニングみなさんこんにちは。酒井根走遊会です。今回は酒井根走遊会の行うプライオメトリクスの詳細を紹介していきます。軽負荷のプライオメトリクス頻度:週3回~6回タイミング:練習前・中・後何れか回数:1~3セット(rep数は各種目による)軽度のプライオメトリクスは、『走トレーニングによる疲労から筋肉の弾性力を回復させる』ということが研究によって明らかになっています。筋繊維が疲労している状態でリカバリーランを入れることは広く行われていますが、軽め
チビリンピック2023at横浜日産スタジアム。4年振りの開催なので、長男次男は初参加。二人とも2種目出場で、100mと2kmマラソン。BIB-IT.のランフォームゼッケンホルダーを装着して、スタンバイ。100mは、それぞれ予選で組1着を獲らないと決勝に進めない難関。次男は組1着を狙えそうでしたが、スタート直後の2歩目で突っ掛かってしまい、まさかの転倒。ただゴールまで諦めずに前を追いかけて、3人抜いてフィニッシュ。スタートダッシュで攻めた結果なので、仕方なし。長男は待ち時間が長
2日間にわたったオホーツクの祭典.オホーツク陸上競技選手権.暴風?の中での試合でしたが,過酷な環境の中でもオホーツクAC/キッズのアスリートたちは全員頑張りました!オホーツクACは・・・.優勝が6個,入賞が6個の大活躍.元気な高校生アスリートたちに大人のアスリートが頑張りを見せてくれました.特にマイルリレーでの優勝は熱かった!高校生に4秒の大差をつけての優勝.チームとしての力をつけてきているのを実感しました.個人種目で見ると浅井一稀の110mH.向かい風の中での自己ベス
静岡県掛川市(と思っていましたが、実は袋井市だった💦)エコパスタジアムにとりあえず到着すぐ横の駐車場に停められなかったので、スタジアムまでが遠い😓途中、なんだか恐ろしい看板アリやっと着いたーキツイ階段をのぼって入場ーひろーーい屋根が無いので、快適な季節で良かった✨✨なんでしょ?ラジコン?みたいなのが走ってる👀ハンマー投げのハンマー回収マシンでした😁健気に働いてました✨4時すぎに、国際陸上競技大会が終わるといったんエコパを出なければならず💦いきなり放り出された難民多数💧7
おざわの弟の様な存在である大内恵吏也は、『かけっこ忍者塾』の代表です。【かけっこ忍者塾】現役陸上選手によるかけっこ教室「忍者塾」|足が速くなる子どもに合った走り方を指導、かけっこを通して人生を学ぶ。出張イベントも開催中!「かけっこ教室忍者塾」は、ぶっとんだ現役陸上選手大内恵吏也(オオウチエリヤ)によるかけっこ教室です。東京都近郊の公園や競技場にて毎週かけっこ教室を開催しています。足が速くなる子どもに合った走り方を指導し、かけっこを通して社会貢献や人生を学べます。激安な月謝と入会金
陸上・長距離ランナーを育成するには、小学生から記録を追うのはやめて欲しいと以前から思い続けています。私が住んでいる静岡では、毎年12月第一土曜日に静岡市町村対抗駅伝が開催されています。この駅伝に小学生の男女別の区間が設けられています。大会はテレビ実況生中継です。そのために、小学生の内から長距離トレーニングを本格的にやっているクラブがあります。陸上競技場、クロスカントリーと大人と変わらないスケジュールが組まれています。ここまで、本格的にやれば記録は伸びて当たり前です。ただ、小学生の内
群馬の中学陸上の強豪校と言えば、前橋の荒砥高崎の塚沢じゃないだろうか。アラマキッズ卒業生の中に、その塚沢中へ行った子も居る。そんな子供達から今日はこんな事をやって疲れた~とか、楽しかったとか話を聞いたりする。アラマは小学生メインだから当然だが、改めて小学生と中学生の練習内容の違いに驚くヒョエーこのブログを全シリーズ読んでる方ならご存知の、「へちょ豆の朝練シリーズ」《真冬の榛名グラウンド》あの練習場所は榛名中の練習場所でもある。夏の早朝はたまに榛名中の陸上部の子供達と一緒になる
部活から帰ったへちょがこっちを見てる。私はへちょなんか見てない。外の春とは思えない日差しの強さを見てる。今日は、つい数分前までの里見少女疾走団の模様をお送りしようぽんちゃんと豆が2人で和やかに遊ぶ。キャーキャー言うものの可愛いらしい音で微笑ましい。疾走団、団長が部活からお戻りになられた。団長は帰りの車の中で「え?豆ちゃん、ぽんちゃんと水遊びしてんの?私はもうさすがにやらないよ~、中1だよ~(笑)」と言ってたらしい。その数分後。団長は帰宅するや否やお風呂場へ直行し、お風
常勝アラマキッズ。ドドーン群馬の小学生陸上界で、知らない人は居ないだろう。駅伝・中長距離大会では、必ず上位に食込み、表彰台を独占する事もある名門クラブチームである。所属するほとんどの子供が、各エリアの小学校の持久走大会や運動会で学年1位を張っている。このアラマキッズの中でも、「主軸」と呼ばれ、彼らが駅伝に出れば区間賞を獲り、順位を上げてアラマを勝利へ導き、マラソン大会に出れば必ず表彰台へ上がってくるメンバーが居る。彼らこそがアラマキッズに常勝をもたらす「アラマの守護神」である。今日
奈津子ちゃんは今2年生。かなり期待されているエース級。でもね・・・昨年の全日本女子選抜駅伝で1区を任されたものの、途中から骨折。トップ集団にいたのに突然ズルズルと・・でもね、奈津子ちゃんは襷だけは繋げようと頑張って完走。奈津子ちゃんは自分の身体よりも襷を繋げることを選んだ。その代償で奈津子ちゃんはその後半年以上も故障のまま。しかも2ヶ月は歩くことも出来ず松葉杖生活。だから先月の杜の都で開かれた全日本で再び1区を任され、区間4位の走りを見せてくれたときはもう(;_;)うるうる
それから数ヶ月後のこと。県大会の地区予選である、高崎市小学生陸上記録会が浜川陸上競技場で開かれた。800m走は、原則として各小学校(5・6年)内で1位のタイムを出した生徒が選抜される。また、特例として県大会標準記録である2:40を切れる生徒は、何人でも出場出来る。《高崎市小学生陸上記録会/浜川陸上競技場》へちょは校内1位で選抜、豆は標準記録を突破しての出場だ。組長と二人して浜川の北側、バックストレートの終わり辺りに場所を取った。私はレース前にトイレを済ませておこうと、浜川の事務所の方
4/29、小学5、6年と中学生で参加記録持ってる選手が万博競技場で万博ユースフレンドと言う大会に出場して来ました。中学生がメインの大会なのですが、それこそ!大阪にある沢山のチームが参加してました。曇り空でしたが寒くはなかったし、風もそれほど強くなく、比較的走りやすかったかなぁと思ったけど、短距離する選手にはもう少し気温が上がった方が良かったかも。雨が降らなくて本当に良かったです😊え〜っとですね〜。これは800Mのゴール後の数コマなんですけど。ここからストーリーが。何故か他のチー
さて本日のアラマ練の前半の部、浜川陸上競技場である。今朝の豆の不機嫌な態度にイラッとしていた私に、《何故イラッとしていたのかは⬇》『里見少女疾走団の朝練、梅コースでぽんちゃん檄を飛ばす(笑)』今日は梅コースである。辺りを見回すと、もう梅マラソンの時の名残りが全然無く、初夏を思わせる景色だ。豆は不機嫌そうな顔でアップ中。嫌ならよせばいいものを、「や…ameblo.jp豆が今日は練習を見てくれと言うので、見に行った。下がその時の動画だが、先生と私のいつも通りの会話も収録されている(笑)
令和元年度印旛郡市第三ブロック中学校陸上競技大会6月15日(土)@白井運動公園※大雨と強風2年女子100m和13″13第1位3年女子100m萄子12″84第1位里恋13″83第6位共通女子200m萄子③26″67第1位和②26″85第2位共通女子走幅跳里恋③4m50第4位共通男子1500mオープン尚②4′35″62令和元年度印旛郡市中学校陸上競技記録会6月16日(日)@白井運動公園※手動計時+0.24ベスト82年女子100
チワワ軍曹から「ペース配分に気を付けろ。気負わず、入りを間違えなければ、今のへちょなら3,000でも行ける❗」とアドバイスをもらい、それをへちょに伝えた。しかしへちょはいつも通り、のっけから飛び出していた…。《スタートして折り返し地点から坂を上がってくる場面》3,000mも800mも、変わらないんか💧去年の11月の平坦なコースのSBちびマラの時、(宮原さんに負けた時ね)タイムは11:19だった。で、今回が10:45本人は11分を切るのが目標だったので、ご満悦(笑)表彰状を読
第20回越谷市春季陸上競技記録会3月23日@しらこばと運動公園小学生女子100m麻央⑥13"87(-1.4)ありす⑤13"88(-1.4)幸歩⑥13"92(-1.4)杏莉⑤14"67(-1.7)怜奈⑤14"77(-1.7)幸歩⑥14"83(-1.7)美朱⑥14"83(-1.7)心寧⑤15"30(-1.2)若奈⑥15"36(-2.0)ひなた⑥15"47(-2.0)芽生⑤15"54(-1.7)葉夕音⑤15"60(-
美香の不調は練習時にも顕著で、「先生の選抜ミスなんじゃないか?」という噂さえあった。しかし、美香は自分でも何とか這い上がろうともがいていたのだと思う。高崎でも驚くほどの大雪が降った日のこと。その日の浜川陸上競技場へ、休まず練習に来たのはへちょと豆、3年男子のせん、そして美香だった。そんな美香を知っていたからこそ、5区の美香の不調は大きな不安要素であっても、美香が諦めない限り、美香の不調を4人がカバーし、何とかなると思えた。タスキはいよいよアンカーに渡る。5区美香(3:
こないだのユナイテッドで、「800mで良いタイムを出したいなら、1周目も2周目も同じタイムで走れば、最小限の疲労で走る事が出来るので、良いタイムは出し易くなります。だからユナイテッドのタイムトライアルとかはそれですよね。」と、戸田さん(※)が言っていた。だがレースになれば抜いたり抜かれたりがあるから、その理想のままに走るのは現実的には厳しいんだけど。とも言っていた。※戸田さんが何者か知らない方はコチラ👇『元日本選手権覇者がコケた❗❓ユナイテッドACJr練習会』今回もかなり
男子3支部1500m予選2組4組4着+41位4:15.09清水悠翔(2)城西・32位4:16.41山川朔太朗(1)立教池袋・33位4:17.21小山丈晴(1)大東一・34位4:17.25石垣諒(3)城北・35位4:17.86山本将大(3)都文京・36位4:26.34山口翔太(3)都光丘・37位4:27.40中村大洋(2)早大学院・38位4:29.26栗田
先日、仕事中に電話があり、よく聞き取れず…『〇〇興行の〇〇です!』と言われたので、探りながらあーいつもお世話になってあります❗️と返事すると『上平さんですよね??西脇工業の〇〇です』と仕事かと思った電話は名門西脇工の監督に就任した後輩からでした僕の大好きな子が西脇工に進学したので、その連絡でした❗️「上平さん!何で教えてくれなかったんですか⁉️もう寮の空きが無いんですよ!」と通学するらしいので問題無いでしょう♪また高校駅伝に楽しみ出来ました♪その高校陸上…。大智は引退を迎え
こんにちは!今日もご訪問下さりありがとうございます!昨夜はブログをアップできませんでした。見に来て下さった方申し訳ありませんm(__)mバタバタしていて夜はバタンキュウでした…あっつ〜!!!昨日大阪の枚方で、39.8℃を観測したみたいです…!昨日行ってきた、長居陸上競技場(大阪市)は37.7℃!(今日も行ってきました)体温より暑い🥵日向はもうほんとに危険な暑さでした。次男(中3)の陸上大会!昨日今日と2日間観に行ってきました!!暑い中よく頑張ったー!!!
『何もない』とはいうけれど、走る場所は豊富にある人は少ないけど、歩行者を避けながら走らないといけないこともほぼない季節の移ろを感じやすい自然が近いそんな四国で生まれ育った四国LOVEの『四国のランナーぽんちゃん』です今日のランニング9:30start【ラップ】*その他になっている部分は山道を歩いた部分ランニングメモ脚がバリバリ重いjogはゆっくりやはり心拍数が高く出る小野ヶ原山(立石山)観望設備今日は起床時からダラダラスマホゲーム『
第1回南関東中学校陸上競技大会imakids結果3月20日@東京都八王子出場7優勝1入賞32年女子100m凛星②12"26(+1.9)第1位※全国大会標準記録を上回る好記録暖②12"42(+1.0)第2位※全国大会標準記録を上回る好記録共通男子800m宙②2′00"00第2位※全国大会標準記録を上回る好記録共通女子100mハードル菜々佳②15"00(+0.2)第5位共通男子3000m稜人②9'17"59第9位
令和5年度卒団式、OB、OGの進路令和5年度は小学部から29名、中学部から16名が卒団しました。そのうち、小学生の21名については中学生も残って、引き続き目標に向かって一緒に頑張ってくれることになりました。また中学校では陸上競技以外の道に進んだ子もいますが、どの道に進んでも、同じ時間を共有し努力した仲間は、いつまでもお互いの成長を刺激として切磋琢磨してくれる友になると思います。バレーボールで千葉県から山梨県の中学校へ推薦で進学する子もいます。中学部卒団生も16名の全員が陸上競技を継続
『何もない』とはいうけれど、走る場所は豊富にある人は少ないけど、歩行者を避けながら走らないといけないこともほぼない季節の移ろを感じやすい自然が近いそんな四国で生まれ育った四国LOVEの『四国のランナーぽんちゃん』です今日のランニングおやすみランニングメモ太腿まわりに重さを感じる連休最終日今日は連休最終日です。明日からまた仕事、、、、4日間なんて早いものですね今時点では雨は降っていませんが、今日は天気が悪い予報なので、身体を休
へちょ豆がアラマに入部した2022年の終わり。同学年の主軸や6年生には周回遅れにされ、2人は2~3学年下の子供と走っていた。そこから這い上がって来た。(豆はまだ上がってる真っ只中)へちょを見てると「下克上」そのものを見てる様だった。まずは自分と近いタイムの子を1人1人抜き、最後に主軸のトップを抜いた。足りないものを追求し、それを補う練習をとことんやって来た。「桜七ちゃん、陸上の才能があるんだね❤」と言われるまでになり、そう言われて嫌な気はしないが、イヤイヤ💧本人の才能というより
みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。2023年があっという間に過ぎ、2024年になってしまいました。前回の更新が2022年12月だったので、2023年は一度も更新できず。今年は様々な変化が訪れる年になりそうですが、昨年計画したことを一つひとつ確実に実施していく年にする所存です。また昨年更新できなかったブログですが、今年はできるだけ多く更新できるように頑張りますので、是非お時間ありましたら各記事ご一読ください。2024年最初のブログは翻訳記事になります。最近日本では流行
4年女子リレー!目標としてた金メダル🥇獲得出来ました❗️バトン練習、頑張ったもんね来年表彰を目指す3年生のリレーです。今年はまだオープン参加なのですが、しっかりパス出来てますよ!小さいけどカッコいいでしょ?可愛いけどカッコいいでしょ?6年男子800のひとコマ。同じチーム内でもライバルです。しかしこの日は暑かったよなぁ。6年女子800m。見事優勝したみどり選手。自分でペース作ってしっかり走れましたね。まだまだ身体も小さく、これからドンドン伸びると思います
みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。ニュージーランドは本日午後11時59分より、いよいよ警戒レベルが“2“になります。これによって10人以下でのトレーニングが可能になります。土曜日か日曜日には久しぶりにトラックに行ってスプリントトレーニングができそうです。先週にNZBloodから電話があり、“来週献血できますか?”ということだったので昨日、献血をしてきました。ウェリントンではタウンから離れたところにNZBloodの献血ルームがあるので、定期的