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Youcandoit!『四国のランナー』です本日のランニング9:08STARTキロ4ペースでどこまで走れるかチャレンジする日最低4000m目標6000m目標通りの6000mで終了平均心拍数172bpm最大心拍数181他アップjog5.0kmダウンjog4.1km起床時点ではまだふくらはぎにハリがあるが、昨日に比べればかなり和らいだ予定通り陸上競技場でのトレーニングを実施しました今日は出勤前のトレーニングになるためいつも通り
試合に向けて最後の最後まで頑張れることは、練習ではなく食事と栄養補給──福島選手のこの言葉が、試合でベストパフォーマンスを発揮するための心得を的確に表している。試合には、カラダも気持ちもフレッシュな状態で臨むことが大切。試合前には、つい、いつも以上に練習で頑張ってしまいがちだ。その結果、疲労を残したまま当日を迎えてしまうことがある。だが、試合のために最後に頑張るのはそこではない、という。普段は、バランスの良い「栄養フルコース型」の食事を意識している福島選手だが、試合の前日と当日は、食事
松本マラソンのランネット大会レポ思っていた以上に評価が高いですね。これはコース変更はないな?それでも来年は?と思っているしおじ丸です。その松本マラソンを走ったランナーさんたちに刺激を受けて、お気に入りのヴェイパーフライ3で初めて走ってみたんだ。タクミセン8と比較しながら。先攻:タクミセン8Jogでアップをした後、1kmインターバルは全然身体が動かず4’30”くらいダメだこりゃータクミセン8が悪いのではなくて気持ちの問題後攻:ヴェイパーフライ
令和4年度卒団式、OB、OGの進路令和4年度は小学部から26名、中学部から21名が卒団しました。そのうち、小学生の15名については中学部に残って、引き続き目標に向かって一緒に頑張ってくれることになりました。また中学校では陸上競技以外の道に進んだ子もいますが、どの道に進んでも、同じ時間を共有し努力した仲間は、いつまでもお互いの成長を刺激として切磋琢磨してくれる友になると思います。中学部卒団生も19名が陸上競技を継続します。中学部卒団生(陸上競技継続者)の進路は成田高校3名八千代松
みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。今日は“JOGの質”というテーマでお送りします。長距離の練習で多くの時間を占めているJOG。JOGのペースは人それぞれだと思います。中学校・高校の部活動ではJOGは個人ではなく主に集団で行う傾向にあります。大学生や実業団になると個人で行うことも増えてきます。しかし時にはグループJOGなどで、集団でJOGのペースを決めて行うこともあります。JOGの質私が高校の時は、基本的に朝は集団で400mトラックを25~30周、午後は12㎞(
今日はへちょの部活オフ日である。下記は本日の各々の受け持ちである。豆:城南緑地でアラマ練へちょ:ぽんじ子守り担当組長:先生担当私:アラマで威張り担当オホン今日はペーランデーだ。低学年、中学年、高学年でそれぞれ与えられた周数以上を、求められるタイム/周で走って行く。中学生はまた別メニュー。全てのメニューが終わった後、ある少年がやって来て「もう1本走らせてください」と、言い出した。その少年はアラマ小6のNo.2であり、言わば「主軸」クラスである。《主軸の意味が分からない人
男子4支部5000m決勝1位14:49.58澤石青波(3)國學院久我山2位15:07.84桑原大地(3)國學院久我山3位15:14.09寺村亮(2)國學院久我山4位15:36.45神先強志(3)駒大高5位16:02.53石浦巧都(2)駒大高6位16:02.68星川琉恩(2)日大櫻丘7位16:02.98高久耀大(3)明大中野8位16:05.91渡部良吾(3)都桜町9位16:3
ゴールデンウィーク真っ只中!!もうね、運転が酷い他府県ナンバーだらけなんですが、高速道路で60kmで追い越し車線を走り続ける鳥取ナンバー。途中で謎のブレーキ数回💦これは慣れてないとか以前に常識無いですよ追い越し車線走り続けるのは違反ですし。ゴールデンウィークの運転は危険やな⚠️で、長居へアスレチック行ったんです。すると公園内はババ混みで日陰争奪戦wお弁当食べたいけどベンチなど空いてないだったらよ…競技場行こうぜ❗️ガラガラな上に涼しく快適、さらにはみはらOB達の活躍も観れ
今日は夜勤明け。チームWMDの2年生が3000mSCに出るってことで、午後から観に行ってきた。走力以外の部分は、まだまだ改善できるし、それだけでタイム短縮につながるだろうし、県大会に向けてまた頑張っていってほしい❕その前に明日の5000mもガンバだねちょうど女子1500mにチームのOG1年生が出ていました。進学校だったこともありブランクがかなりあると思うし、これからも文武両道大変かもしれないけど、頑張ってほしいですいやぁ、レース観てたらウズウズしてきちゃいました。まずは左アキレス腱
男子4支部1500mタイムレース1組全4組1位3:57.65山口幸太郎(2)駒大高2位3:57.84五藤大智(2)駒大高3位3:58.89澤石青波(3)國學院久我山4位4:00.61桑原大地(3)國學院久我山5位4:01.89吉村和哉(3)明大中野6位4:02.85工藤昊(1)駒大高7位4:04.15新井陽翔(1)國學院久我山8位4:05.66廣田大葵(3)明大
予定通りにいかないものです。今日の二教室はどっと疲れましたね。おまけに外は爆風ですし、雨がパラつきそうな天候でしたので、予定していた昼に走りに行くことは回避しました。Today'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと99日
ひきこもり寝たきり老人の時間つぶし、楽しみの1つはテレビ。だけど今は観たい番組が殆どありません。番組プログラム同様、スポーツにも好き嫌いがあるから仕方ないですよね。最近では・・・テレビで見るスポーツ番組マラソン、駅伝、陸上競技、トレラン、バドミントン、サッカー(解説者次第)体操、柔道、フィッシング残念ながらこの季節にはほとんどやってません。間もなく始まる世界陸上が楽しみ。見ないスポーツ番組野球(プロ、アマ、高校全て)、相撲、バスケットボール、水泳、ゴルフ、馬系ボクシン
5月4〜5日に北見市でオホーツク陸上競技選手権大会が開催されました.この試合はオホーツクでは最大級の大きさの試合で小学生〜大人まで多世代が同じ場所に集まり,陸上競技をおこないます.種目によっては中学生から大人まで一緒に戦う種目もあるので自分よりも上の世代で競技力も高いアスリートの走りをそばで感じられることができる大会です.高校生は大人と同じ区分になるので競技力の高い社会人アスリート戦うことになります.インターハイをかけて戦う北海道高等学校陸上競技選手権大会前の練習という位置付けとしては貴
令和5年度卒団式、OB、OGの進路令和5年度は小学部から29名、中学部から16名が卒団しました。そのうち、小学生の21名については中学生も残って、引き続き目標に向かって一緒に頑張ってくれることになりました。また中学校では陸上競技以外の道に進んだ子もいますが、どの道に進んでも、同じ時間を共有し努力した仲間は、いつまでもお互いの成長を刺激として切磋琢磨してくれる友になると思います。バレーボールで千葉県から山梨県の中学校へ推薦で進学する子もいます。中学部卒団生も16名の全員が陸上競技を継続
城南練習では、先生が中学生のタイムを測定し、私は小学生を担当する。先日先生は、中学生の恵子にA練習とB練習を2本づつやる様に指示した。ところが恵子は、その練習を「(そんなキツい練習をやるには)心構えが出来ていないから」と蹴って、もっと楽な練習に変更していた。ちなみに先生は・性格や性質・その子供が狙っている先・得意とする種目・今日は、次に参加する大会の何日前か頭の中にある、そういった個々のデータを加味して練習メニューを決めている。年だから寝付けないというのが8割だと思うが、その練
アラマのホーム、浜川陸上競技場である。中体連強化記録会を兼ねた小学生陸上記録会が開かれている。豆は自分のホームコースのせいか、マーキング活動に余念が無い。忙しそうだな。ほっとこう今日はもうタイムなんか出ないだろう…💧みかん(中1)の1500m走が終わり、3コーナーから組長とトコトコ歩いて移動する。《みかん🍊についてはコチラ👇》『【5/15更新】里見少女疾走団の登場人物の件』このブログのメインキャストになる三姉妹を紹介しよう。長女(1番左):へちょ12歳小5の初冬に陸上を
『何もない』とはいうけれど、走る場所は豊富にある人は少ないけど、歩行者を避けながら走らないといけないこともほぼない季節の移ろを感じやすい自然が近いそんな四国で生まれ育った四国LOVEの『四国のランナーぽんちゃん』です今日のランニング9:58start【ラップ】ランニングメモ200m×5(36秒設定200m繋ぎ)+1000m(3000mレースペースの入り感覚)200mは追い風スパイク着用他アップjog4kmダウンjog3.5km強
その2です。第29回ジュニア陸上競技チャレンジカップ2日目ここで、卒業生のあおととUmiqloさんが応援に来てくれました!ありがとうございます!!■6年男子80mHタイムレース決勝○いくま14”507位!入賞おめでとう!!自己ベスト更新!!⑭祝!いくま6年男子80mH第29回ジュニア陸上競技チャレンジカップ20240505youtu.be■5年男子80mHタイムレース決勝○そうた17”226位!入賞おまでとう!!記録初登録!!⑮祝!そうた5年
2024千葉県高校総体陸上imakidsOB・OG情報5月16日から19日@千葉県総合スポーツセンター本日より4日間で行われる千葉県高校総体陸上に、小学部、中学部を卒団したOB・OGが多く出場します。5月16日男子八種競技輝一、陸女子400m麻紗、希々、姫蘭、蒼海男子400m結輝男子1500m翔悟、翔太女子1500m万葉女子走高跳あのん男子走幅跳佑稀、陸、琉希弥、凰汰、直樹5月17日男子八種競技輝一、陸
早番後に娘の貧血検査の結果聞きに行ってからの、夜の水曜会へ。一般4人・高校生1人・小学生1人と練習です。ちなみに娘は貧血でした。地区大会まであと2週間あまり。なんとかしたい、なんとかしてあげたい。私はやはり左アキレス腱が痛いけど、小学生の背中を追って走ってみました。私のメニューは、アップjog800m・300m+200m+100mを2set[r100mjog・sr400mjog]・ws×2・ダウンjog。シューズの力を存分お借りして、なんとか走ることができましたが、左アキレス腱、う
ソーダイが…お隣さんの家のコンパクトカーに高級車と落書きお隣さんに謝りに行くと『なぜそっちに⁉️』と笑ってました。そう、お隣さんは本物の高級車、ランクルやレクサスを所有してるのに、あえてコンパクトカーに『高級車』と書くソーダイのセンスに大喜び1週間くらいそのままにされてましたwさて、JRCみはらの土曜日練習❗️ゴールデンウィークなので人数が少ないけど、こんな時こそしっかり練習して強くなろう◎で練習は200m×5本2セットの王道インターバル❗️昔は『小学生にインターバル
痩せたついにやった❗️68kg⇨59kgダイエット成功◎ちなみに…これだけスッキリするんですねー。59.9kgの写真はこの時まだ62kgくらい。今はもう少し痩せてますおよそ3ヶ月間でマイナス8kg!どうやって痩せたか知りたいでしょ??↑↑↑インスタなどでよく見かけるコレです❗️何と!毎日5分、体操するだけで痩せれるんです❗️❗️…ってんな訳ないやろ体操を5分やったところでせいぜい20キロカロリーくらいしか燃えない。1kgの脂肪を燃やすには7000キロカロリーの消費が必
群馬の、受験しないと進学出来ない中学校と言ったら私は中央中等、四ツ葉、新島、共愛、農二が浮かぶ。組長から「樹徳もあるよ」と言われ、寝耳に水状態だった💧ホントに❓中央中等は地頭にもよるが、小4位から受験勉強を始めるのがスタンダードだと聞く。四ツ葉や農二も最低でも1年以上前から準備し始めなければならない。塾通いが必須になるだろう。へちょは5年生の11月からアラマキッズで活動を始めた。アラマで走る目的は親子共々ただ1つ。「陸上の才能がもしあるなら、その芽を育てて武器とし、その武器を使っ
『何もない』とはいうけれど、走る場所は豊富にある人は少ないけど、歩行者を避けながら走らないといけないこともほぼない季節の移ろを感じやすい自然が近いそんな四国で生まれ育った四国LOVEの『四国のランナーぽんちゃん』です今日のランニング8:39start【ラップ】ランニングメモ道の駅633美の里付近~にこ淵往復往路(登り9.0km)ノンストップにこ淵観光+復路(下り9.4km)写真撮影をしながら写真撮影などの停止中も時計を止めず仁淀ブルー
富士通村上和春駒大2010年度引退2015年~ルートインcoach高橋徹1986.7.27駒沢2010年度引退鈴木良則1980.4.14都立昭和‐亜細亜2011年度引退大田貴之1982.11.29佐久長聖‐駒大2011年度引退山下拓郎1984.10.27常葉菊川‐亜細亜2011年度引退拓大監督久保俊太1987.4.7札幌学院大2011年度引退井野洋1985.10.16熊本工業‐順大2012年度引退⇒富士通長距離ブロックcoach岩水嘉孝
今日のアラマは城南緑地練習である。《道祖神にお花を供えるぽんちゃん❤》いきなりだが、今日よーーーーーーーく分かった事がある❗先生は、サーキットトレーニングや体幹トレーニングが嫌いなんだと思う。本人に「嫌いか?」と尋ねて、「嫌いだ」と回答もらった訳じゃないから、「全然好きじゃないんだろうなと察した」この表現に差し替えよう先生はLINEも嫌いだが、基本的に「自分が若かった頃には存在しなかったシステム」を肯定しない。スマホだってなかったでしょと突っ込みたいアナタ❗先生も技術の
私の実家が東北地方にあった頃、そこには伊藤先生という地元の高校の教師をしている方が居た。私の父親は元々そこの出身だがその地へ戻って住み始めたのは私が大学在学中だったので、私はそこに住んでいる人たちのことを殆ど知らない。それ故、伊藤先生の過去の実績や功績についても(実は今でも)殆ど知らないのだが、とにかく陸上関係に顔が効く方だった。当時、日本電気ホームエレクトロニクス(NEC-HE)の陸上部の監督は佐々木功さんという方で「ゆっくり走れば速くなる」という理論の本も出版したその筋ではかなり有名な
男子5支部1500m予選1組4組3着+41位4:17.71北條文隆(1)5・早稲田実2位4:18.53金子春太(2)5・都小金井北3位4:19.49ハンソン仁(3)5・都武蔵野北4位4:25.07河又遼也(2)5・都調布南5位4:27.64岡村皓太(3)5・都成瀬6位4:30.06服田玲依(2)5・玉川学園7位4:30.19加藤向晃(2)5・都国立8位4:32.11東
男子3支部5000m予選2組2組0着+81位16:56.32小路悠斗(2)都石神井・32位16:58.89川井光太(1)淑徳巣鴨・33位17:11.90中尾匡伸(2)都文京・34位17:16.61栗田悠平(2)都石神井・35位17:22.39伊藤碧(2)都板橋・36位17:26.37高橋直希(2)巣鴨・37位17:31.88滝澤瑞貴(3)聖学院・38位17:51.31屋
名字の言世界を駆ける創大駅伝部出身者2024年5月17日陸上競技ファンも驚く、圧巻の走りだった。創価大学駅伝部出身の葛西潤選手(旭化成)が5月3日、日本選手権の男子1万メートルに出場。日本歴代4位の好タイムで初優勝を遂げた▼葛西選手は関西創価高校3年の時、U20日本選手権のクロスカントリーで優勝。創大時代は、けがに苦しみながらも大学三大駅伝で活躍し、全国にその名を轟かせた▼今後はパリ五輪・男子1万メートルの出場権獲得に向け、海外レースに臨む予定という。同じくOBで、共に母校を“駅伝強豪校”