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ゴールデンウィーク真っ只中!!もうね、運転が酷い他府県ナンバーだらけなんですが、高速道路で60kmで追い越し車線を走り続ける鳥取ナンバー。途中で謎のブレーキ数回💦これは慣れてないとか以前に常識無いですよ追い越し車線走り続けるのは違反ですし。ゴールデンウィークの運転は危険やな⚠️で、長居へアスレチック行ったんです。すると公園内はババ混みで日陰争奪戦wお弁当食べたいけどベンチなど空いてないだったらよ…競技場行こうぜ❗️ガラガラな上に涼しく快適、さらにはみはらOB達の活躍も観れ
GWはオホーツクキッズ出身の先輩たちも地元のオホーツクに帰省をしています.その間せっかくなので,卒団生の天野ひかりにFチーム(小学1〜3年生)の指導をお願いしました.ひかりは今は大学3年生.高校時代から陸上競技を離れてスキーで高校・大学ともに全国大会で入賞を果たしている日本トップクラスのアスリートです.中学時代は陸上競技とスキーの二刀流ながらも,全日本中学校陸上競技選手権に四種競技で出場を果たして,北海道チャンピオンにも輝いている素晴らしいアスリートでした.毎年,毎回?帰省時に練
今日のアラマは城南緑地練習である。《道祖神にお花を供えるぽんちゃん❤》いきなりだが、今日よーーーーーーーく分かった事がある❗先生は、サーキットトレーニングや体幹トレーニングが嫌いなんだと思う。本人に「嫌いか?」と尋ねて、「嫌いだ」と回答もらった訳じゃないから、「全然好きじゃないんだろうなと察した」この表現に差し替えよう先生はLINEも嫌いだが、基本的に「自分が若かった頃には存在しなかったシステム」を肯定しない。スマホだってなかったでしょと突っ込みたいアナタ❗先生も技術の
2024年シーズンから新たに始まった取り組みは「シーズンであってもフィジカルトレーニングは継続する」ことです.これはコーチングスタッフの年度始めの会議で決定したこと.シーズンに入ると自然と種目ごとの技術特化の練習にいきがちになってしまいます.もちろん,その形で「その競技に慣れる」ことができれば競技力向上はできるのですが,慣れれば慣れるほどに「成長の範囲」は徐々に狭まってきます.そういった状況をドカン!と破壊してくれるのが「圧倒的な身体能力の獲得」です.身体能力を伸ばすためには身体
ゴールデンウィーク最終日は地元上尾市の上尾陸上協会が主催する春季陸上大会に参加。次男は市内の中学に通ってますのでやる気ない部活ではありますが部活で参加になります。長距離は次男だけなので自分と一緒にいつもの上尾陸上競技場へ。6時について散歩してるとクラブの監督さんと遭遇。クラブも大会に参加してるので基地を作りに早めに来てくださったようです。いつもありがとうございます。次男と基地設営のお手伝いをしてそのままクラブの基地に居座ります笑だって陸上部が来るのは女子が8時30
大阪市陸上フェスタ!長居のスタジアムで走れるのが嬉しいですね。トラックに降りたらちょっとしたヒーローになった気分になれますよ✨✨✨この日は5、6年生だけの参加。6年女子がピース✌️お次は5年女子が女子リレーメンバーですね。男子のゴール後。回れ右でしっかり挨拶してます。リレーは大阪スプリントさんと2チームだけでしたが、楽しく走れました。この日長居公園でイベントやってました。試合中にバルーンアート貰ったら、オヤツ貰ったり。リレーメンバーがアップしてる最中でした。
5/3中学生枚方競技場で記録会に参加しました。1年生はここでデビューする子も多かったですね。出来るだけ早く通信陸上の参加標準を突破したいですね。特に短距離は風の影響あります。幾らタイム良くても追風参考では公認タイムになりませんからね。女子メンバー。3年エースのかほ選手が久しぶりに走れました。まだ全力ではなく流してのレースでした。おかげで、次の日はほぐれてもっとしっかり走れるようになりましたよ😊男子メンバー。試合の合間にしっかり勉強しているリョウヤ選手。さすが。この日が
へちょ豆がアラマに入部した2022年の終わり。同学年の主軸や6年生には周回遅れにされ、2人は2~3学年下の子供と走っていた。そこから這い上がって来た。(豆はまだ上がってる真っ只中)へちょを見てると「下克上」そのものを見てる様だった。まずは自分と近いタイムの子を1人1人抜き、最後に主軸のトップを抜いた。足りないものを追求し、それを補う練習をとことんやって来た。「桜七ちゃん、陸上の才能があるんだね❤」と言われるまでになり、そう言われて嫌な気はしないが、イヤイヤ💧本人の才能というより
こんばんは!いつも、ブログ読んでいただき、ありがとうございます!先日、ブログのコメントに秋には1500mで4分一桁、5000mで15分30秒を出したいというお話を頂きました。そこで、今回は5000m15分30秒を目指す練習についてかかせてもらいました。あくまでも「私が15分30秒を目指す場合」(人によってはもっとインターバルをするとか、もっと距離を踏むとか、スピード型なのか、持久力型なのかなど、ランナーのタイプによって最適な練習は異なります)の練習例ですが、参考にしていただければ
今日も駒沢オリンピック公園陸上競技場にて第29回ジュニア陸上競技チャレンジカップ2日目が開催されます。ブルーツとしては1ヶ月半ぶりの整列場所取りの為、早めに現地に行きます!毎週毎週は流石にこの歳は厳しいですが、このくらいの頻度であれば逆に楽しみです。明日も次男の大会も無くなったし、疲労を気にせず今日は頑張ろう!餃子フェスタ行っちゃう??今日はドリームっ子は16名出場します。昨日はブルーツ予想で入賞者2名でしたが、なんと4名のTOP8となりました。全てジャベという
今日はへちょの部活オフ日である。下記は本日の各々の受け持ちである。豆:城南緑地でアラマ練へちょ:ぽんじ子守り担当組長:先生担当私:アラマで威張り担当オホン今日はペーランデーだ。低学年、中学年、高学年でそれぞれ与えられた周数以上を、求められるタイム/周で走って行く。中学生はまた別メニュー。全てのメニューが終わった後、ある少年がやって来て「もう1本走らせてください」と、言い出した。その少年はアラマ小6のNo.2であり、言わば「主軸」クラスである。《主軸の意味が分からない人
卒業生情報いよいよ今週末から卒業生の熱い戦いがスタートします。中学生全中に向けた最初の大会となる地域別大会。区部と多摩があるが、学校行事で区部に出れない場合は多摩に出場可能。今週末は蒲○中(7人)と亀○中(1人)所属の卒業生が多摩大会にエントリーしております。ブルーツは応援に行けませんが、是非都大会進出に向けて全力で頑張って下さい。是非、Googledriveへの動画格納や各卒業生年代のグループラインでの動画共有をお願いします。高校生こちらは中学生より約
『初めての全国大会』7月の2つの都大会が終わると、この後は、関東大会、そして全国大会となる。関東大会は、学年別の種目がないので、各種目、関東1都7県から2名の代表が選出される。私は無論、選抜候補にも名は挙がらないが、東京都の男子100mの代表は、野村明宏さんと田村秀樹さん。共に昨年の全国大会の2位、5位の全国区の実力者だ。樋口は、補欠に入っていたらしい。ただ野村さんは、夏前に怪我していて、7月の2つの都大会には出場していなかった。しかし、過去の実績から野村さんが選出さ
先日のリレカでのこと。高校男子4×400mR準決勝の結果で,記録(タイム)の後に『L』の表記がありました。初めて見る表記です。男子高校4×400m準決勝1組www.haaa.jp大会プログラムには略語一覧の掲載があります。しかしこれだけではよくわかりません。気になるものはすぐに調べましょう。昨年11月の世界陸連のルール改正によって,曲走路の内側の縁石・白線を踏んだ場合に,1歩だけなら失格にはならないとルールが変更されました。17.4.3
中学生になった次男。小学校の最後の方にクラスの女の子と両思いになっていました。その子小学校の中ではおそらく1番可愛いくてなぜ次男にって思ってました妻は次男の携帯をいつもこっそり見ていて次男にさりげなく好きな子がいるならはっきり態度しめさないと中学にいったら他の学校の男の子に取られちゃうよってアドバイスまでしてましたが予想通り中学に入って背が高いイケメンに取られてしまったそうです…最後の方はLINEで彼女が次男にもうLINEしてくんなって書いてあったそうでかな
小学生の東京駒沢で行われた陸上大会、ジュニアチャレンジカップに参加してきました。今回で6回目。決勝を目指して参加してましたが、もうここ最近は決勝を目指すというよりは大会でベストタイムを出すのが目標になってます。というのも、最早決勝に行くなんて異次元、ハイレベル過ぎて、、、それは息子にとってはまだ近くない目標、親としては大会に慣れる、公式タイムがベストタイムになればいいなと思っている方が気楽です😅60m走、息子の学年は200名近くいるし、そのうちの8名しか行かれませ
その2です。第29回ジュニア陸上競技チャレンジカップ2日目ここで、卒業生のあおととUmiqloさんが応援に来てくれました!ありがとうございます!!■6年男子80mHタイムレース決勝○いくま14”507位!入賞おめでとう!!自己ベスト更新!!⑭祝!いくま6年男子80mH第29回ジュニア陸上競技チャレンジカップ20240505youtu.be■5年男子80mHタイムレース決勝○そうた17”226位!入賞おまでとう!!記録初登録!!⑮祝!そうた5年
なぜ?足の裏にマメができるのか?そのメカニズムに触れて話してみようと思います。これは、くるぶしの下の痛みを訴えて来院したランナーのシューズです。左右の削れ方に違いがあります。摩耗したところを中心に、シューズが回転してスリップしています。推進力が空回りしてるので、タイムロスにつながるだけでなく、足を捻じるモーションが発生していることを示します。人の体は捻じれに弱く、捻じれのテンションは、様々な関節を破壊します。今回シ
接地と着地の違いよく、ランニングで「踵から着地するとブレーキになる」そんな言い伝えを耳にする事があります。推測ですが、接地と着地を勘違いしているのだと思います。地面に足が着くのを接地、体重を支えるところが着地です。ヒールコンタクト(踵接地)をしてもブレーキが発生することはありません。ただし、ヒールストライクはブレーキを発生させます。(後で書きます)ヒールストライク走法と、ヒールストライクは別のものです「踵から足を着くと衝撃が体に入
ついに出走である。前編はこちら⬇『㊤ユナイテッドAC❗全中800m参加タイムトライアル❗❗❓』今日も早朝から里見少女疾走団は活動してます。ただ今、朝の5:45でーーーーーす2人は元気。まぁ、豆はこの数時間後にかなり痛い事になるが💢💧今日のスケジュール…ameblo.jp先頭は茂原さん。へちょはその後をしっかりとついて行く。へちょ1周目68秒2周目に入って100mくらい行ったところで、へちょが先頭との間を詰めている。後で聞いたら、もう行けるから俺を抜いて行けと言われてたらしい。
レースがスタートし、先頭集団がやって来た。てっきり先頭を走って来るかと思った里見小のユニフォームが居ない。私:「あ!あれ?!先頭にへちょが居ない!!」組長:「は?そんなはずないだろ」私:「あー!居た!!!」会話の途中ではあるが、ここで、へちょがドリフスライディングを決めた直後からの足取りを追ってみようイイネまずスタートした直後:完璧なドリフスライディング(E難度)を決める。これはある程度の速度が求められる為、元短距離ランナーであったへちょだからこそ一発成功したのだろう。第2コ
G.W.は終わりですねずっと仕事でした〜Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと110日
今日は早番勤務。勤務後に中央公園へ。一般2人・中学生6人・小学生3人とWMD練です。明日の県健康福祉祭駅伝大会に出るメンバーがほとんどなので、刺激がてらリレーをしました。みんな動きは悪くなかったようです。私はランオフ。左アキレス腱がなかなか回復してくれません。明日は無理して走ってしまう予定なので、またひどくなってしまいます。
今日のユナイテッドは「体幹トレーニングのGoogle」小林さんが担当。そして今日のユナイテッドは全く楽しそうだった(笑)❗✨女の子しか居なかったというのもあるが、キャッキャッ笑って、みんなとても可愛い❤カッパのお皿みたいに頭にマーカー乗せて、片足を上げてバランスを取りつつ、自分のお皿は落とさず相手のお皿を落とすゲーム。バランスを取りつつ動かなければならないので、これめっちゃ難しい❗キャッキャッ言ってやってる(笑)こんな練習アラマでは絶対やらない(笑)足の裏を触られたら負けなんだっ
・はじめに探せばいくらでも中距離向けの練習メニューは出てくると思いますが,このタイムを切るためにどんなメニューをどれくらいのタイムでやればいいの??っていう記事はなかなかないので自分は苦労しました.そんな中距離ランナー向けに今回は自分が2分切りに向けて,よく行っていた練習を紹介.・800mの2分切り地区にもよりますが単発で2分が切れればインハイ地区予選は勝ち抜けるのではないでしょうか(根拠無し).なにより800mで2分切れると800m選手を名乗れる感があります(?).まず第一の壁がこの
男子1支部1500mタイムレース総合結果1位4:06.12橋本翼(3)東海大高輪台2位4:06.58金子瞬大(3)東海大高輪台3位4:07.66安藤佑馬(3)東京実4位4:08.27佐藤和隆(3)都小山台5位4:09.15佐藤瑛心(1)東京実6位4:10.46草木迫諒(3)都雪谷7位4:11.45細貝千尋(3)都小山台8位4:12.43睦好隆宏(3)高輪9位4:13.99
何十年と教員生活を送り、2003年からは陸上クラブを立ち上げ、今なお活動を続けている先生の中には、「アラマキッズ女子五傑」なるものがある。群馬県を制覇し、全国で戦えるレベルの子供達である。そして彼女達の名は、ライスカップ駅伝優勝杯に記されている。この五傑の話を初めて聞いた日、それがへちょがこの五傑に入った時だった。800mで2:30切りを目標に走り、2:25を出した去年の9月だ。先生は手を広げて指を1本づつ折り、「俺が何十年と子供達を見て来て、その中でも特に速かった5人が居る。今日
「新山の神誕生!柏原で東洋大が大逆転優勝!!2009箱根駅伝往路・2009・箱根駅伝往路の結果<優勝>東洋大5時間33分24秒若松4(8)→山本4(17)→大西智4(3)→宇野1(9)→柏原1(1区間新!)もう柏原に尽きる!昨年の都道府県駅伝から思い切りの良いレースをし、大学入学後もスーパールーキーと言われる活躍をしてきたが、まさか初の箱根で区間賞だけでなく、あの今井の記録まで破るとは…しかも中継点では早稲田に5分差をひっくり返すとは凄いの言葉以外
みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。今回は、無酸素ベース・有酸素ベース~得意分野と根幹の能力~というテーマでお送りします。最近の陸上長距離の記録向上には目を見張るものがあり、“スピードが重要”という見解を持つ人が多くいます。マラソンでいえば5000m・10000mのスピード5000m・10000mでいえば1500m・3000mのスピード…といった具合に専門種目よりも短い距離の能力を引き上げようとする傾向にあります。そのため、“スピード”という能力に対してコンプレックス
『シーズンの期分け』における基礎知識みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。今回は『シーズンの期分け』について解説します。『シーズンの期分け』は長期間、長く言えば人生を通してのランニングを楽しむ計画の中心になるものですので、自分自身のトレーニング・レース・ライフプランを総合的に考えて読んでいただけると幸いです。②周期周期は大きく分けると・マクロ周期・メゾ周期・ミクロ周期という3つに分けることができます。Ⅰマクロ周期☆年間・生涯目標サイクルの計画・年間に応じた目標の設定