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走りにテクニックって必要なのでしょうか?必要です!ただ足を速く動かすだけではストライドが伸びませんし、ブレーキがかかります。大股に走ると回転が急激に遅くなります。効率よく回転を上げ、尚且つブレーキかけず、ストライドも狭くならないようにする為の練習と理論を少し簡単に説明します。ミニハードルを使ってのマーク走。ジャンピングゲートでは良くやってる練習です。ハードルからハードルのインターバルの設定もしっかり個人に合った距離にします。2人の走りを見て下さい。1人目の男子は綺麗な足の動
走りを考える第一弾。心・技・体とはよく言ったもので、速く走る💨って事に関して理由付け出来る範囲で解説したいと思います。今回は体の部分を解説です。ハードルジャンプ。連続でする事でしっかり着地出来、次のジャンプに繋なる事が出来ます。これを読んでる人全てが本気で走った経験がある訳では無いのでわかりやすく自転車に置き換えたいと思います。速く走るのは、脚の回転を早くする事と、広いストライドを取ると言う矛盾している2つの動きをいかに効率良くするか!?がポイントです。フィジカル編という事で、自