開脚フローヨガ

時系列がまたしても前後しますが、水曜はまたしても伊之助先生レッスンへ。逆さまからみる景色90～ピンチャの練習をしよう～強度4開脚フローヨガ強度3.5でした。ピンチャは最近はキック上がりの調子が良くて（当社比）、今はキック上がりを練習しています。こないだまでシルシアーサナからアタマ抜く練習してたのに、飽き易い人間でスイマセン蹴ったときに一気に肩が肘の上に乗ってくれるようになったのはいいんですが、如何せん腰が肘の真上に来るタイミングが掴みきれない以前より成功率は上がってると思うんだけ

土曜日朝イチ開脚フローヨガからの10-18時の立ち仕事ですがやり遂げました....開始2時間で腰が痛くなり始めお尻膝足の裏ふくらはぎと痛みの範囲が広がりました翌日まで影響が残っていたのは膝開脚フローをやってほぐしていたからこの程度だったのか開脚フローをやって疲れていたからこのダメージだったのかよくわかりません家に帰ってから筋膜ツール総動員で1時間近くほぐしていましたので筋肉痛はゼロです！マッサージボール足の裏・お尻・股関節前側ウェーブリング足の裏・お尻・

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️受講間隔が空いたかと思ったら、同じレッスンをコンスタントに受けられる時もある不思議…コアラのポーズって、何故かレッスン中にポーズ名を紹介されないですよね。今日のレッスンでは言ってくださってたから、なんかちょっと嬉しかったですあのポーズ、スリーピングスワンよりもしっかりお尻が伸びて好きなんだよな～。4の字チェアーツイストはやはり右の膝が開かないせいで、左向きの時の不安定っぷりがすごい！今回は足の裏

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️2か月振りの受講となってしまったこちらのレッスン自分の弱点特化レッスンなので定期的に受けたいのですが、何だかんだあって難しいですねー。カエル足でキャット＆カウのフロー。え？そもそもこんなにカエル足できなくなってんのか私…！？一人だけ腰と視線の高さが群を抜いていました。ヤバいなこりゃ。対して、虎のポーズから膝を横に上げる→膝を伸ばす、は前よりもスムーズかつプルプルせずにできるようになったかもしれ