開脚フローヨガ

強度３．５の開脚フローヨガを受講しました。好きなIRさんが担当されると、苦手なレッスンでも受講頻度がUPしますただ、受講頻度がupしても「できないものはできない」４の字チェアのねじりがまじで「できない」ねじれない。の前に、４の字チェア自体がもうムリ。どうしたらいいんだろう。レッスンを受け続けたらいつかできるかも、なレベルじゃないくらい「できない」んだけど。まぁ、出来なくても別にいいんですけどねほんとはよくないけど。わたし、股関節系の動きが苦手なん

12月、最初のレッスンLAVAyogaスクリーンのアジャストだけれど大好きインストラクターさんどのレッスンを受けてもあ、そういうことねーとポーズの謎が解ける人数も少なく9人たくさんアジャストに入ってもらえて大満足のレッスンでした今朝は仕事なのでわたしの方が早く起床でしたフィラリアのお薬飲んで抗生剤飲んでご飯ももりもり食べて元気にお散歩血液検査の結果が解るので何もないといいな今日も元気でありがとう

今日から１２月。大好きなIRさんの強度３．５の開脚フローヨガを受講今日も悪戦苦闘しました。わたし、股関節の回旋の動きが苦手内旋も外旋も苦手というかほんと無理うんち座り（ヨガでいうと花輪のポーズ）も、足をめちゃ広げないと出来ないんだけど・・・というか足広げても、足裏の内側だけに重心が乗ってる感じがしてます。ただね、以前は足を広げても全然できなかったから成長はしてる。そして改めて思ったんだけど、片足（４の字）の太鼓橋のポーズ。股関節云々じゃなく

今日は健康診断体重は昨年から「＋１．３Kg」でした。でも腹周りは「－０．５cm」でした気持ち、お腹ひっこめたのかもしれませんが・・・そんな日ですが、強度３．５の開脚フローヨガを受講しました。わたしにとって拷問の時間でもある４の字チェアのねじりは、今日も相変わらず。でもなんかがんばった。開脚は苦手だけど、開脚前屈はなぜか深まってきた。「前屈」だけはなんか得意になってきたんだよなぁヨガ始める前は床に手なんか全然届かなくて、なんなら手先が膝上くらいまでしか

こんにちはすっごく久しぶりの開脚フローヨガ🧘🧘‍♀️こんなに足開かなかったっけってぐらい苦手な開脚。このレッスン攻略出来たら苦手な柔軟性が必要なポーズとかも出来るかも。ってぐらい痛い痛い日々のうちヨガで結構柔らかくなったんじゃないって思ってたけど、開脚には程遠いみたい上記ポーズ（絵だと謎）地味に股関節にくる〜〜うちヨガできなくてもストレッチは必ず毎日するようにしてて、これもその仲間入りしました。いつか開脚ができるようになるのかな………頑張れケイト・ブランシェット様が見たくなって

強度３．５の開脚フローヨガを受講しました。もうムリっす。どう考えても４の字チェアからのねじりが出来ない。股関節の引き込みと言われても、もう拷問としか思えないですそんなこんなで毎度、悪戦苦闘のレッスンですが、なんとか無事、生還できていますレッスン中、３度の開脚チェックがありますが、深まってるかどうか「まったく」分からないっす。まじでどうしましょう、って感じです。もちろん「初回に比べたら雲泥の差」なんだけどね。ここからあと一歩進めない。

数ヶ月ぶりの参加めったに開催がなかったのですが最近割とありますリクエストが多かったのかな？受講し始めは180°開脚できるようになりたい！積極的に受けよう！と思ってたのですが、どうも私の足の関節は180°開ける形ではないらしく・・自覚したのであまりこだわってませんもしできるようになったらうれしいけどな？このレッスンは受けたことある人ならわかると思うけど、あまり足を無理に広げる動作はないと思います。最初足をマットの上で広げて、レッスン終わった後に再確認してあぐらのかきやすさや太も

木曜日〜今週は2日しか出勤していないのに疲れました金曜日でもないのにメイン店舗で珍しく2本受講🧘‍♀️ヨガフローリラックス開脚フローヨガ最近メイン店舗では新人ペアになりがちな夜レッスンですが、今日はどちらも好きなベテラン先生だったのと明日はヨガに行けないので頑張りました仕事帰りのフロリラ、気持ち良かったです〜開脚フローは満員御礼、初めての方も多かったです。中でも入会して初レッスンのぽっちゃり若者もいましたよ！チャレンジャーだなレッスン中、足首の硬さを感じましたもともとそんなに

強度３．５の開脚フローヨガを受講しました。はぁ、苦手骨盤筋整ヨガよりもマシだけど、ほんと苦手なレッスン大好きなIRさんがレッスンを担当するから受講してるけど、ほんと苦手骨盤が思うように動いてくれないんだよなぁ。（だからこそ受講するべきなんだろうけど）今日も４の字チェアねじりが出来なかった。軽くねじってるけど無理無理。どう考えても無理。いつかできる？できない？ひとまず頑張るそういえば、おnewのエナジーフローヨガ、深い伸脚が高頻度らしい。苦

強度３．５の開脚フローヨガを受講しました。股関節が硬いからすっごいキツイ。わたし、骨盤の後傾が苦手ぜんぜん後傾できないAIに質問したら体幹の筋力不足、ハムストリングスやお尻の筋肉の硬さ、悪い姿勢、足の組み癖などが考えられます。とのこと。基本、反り腰なのかな？よく分からないや。実は・・・今日はめちゃくちゃ行くのが面倒だったんですよね天候なのかレッスンなのか、今日は人が少なくてすごくやりやすかった。IRさんにもピンポイントでアジャストしてもらえた

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️二の腕。四十肩が痛む動きが多いので避けていたレッスンキリ番受講の調整のためにも向き合ってみました腕を上げて脇下を伸ばすと三角筋周りがピキるので、実はダウンドッグすらちょっと痛いんです。膝を曲げれば軽減できるんで普段はそこまで困っていないんですが、ドルフィンは逃げ道が少ない(というか個人的にはない)んですよね…。ドルフィンプランクのバリエーションのシークエンス、お友達から前情報で聞いていた通り、今回のインストラクター

強度３．５の開脚フローヨガと強度５のヨガフローアドバンスを受講しました。開脚フローヨガ最近、妙に受講してる気がする今日は昼間に行ったから人が少なくてやりやすかった～足、躊躇なく伸ばせたー。４の字チェア胸前合掌からのからのねじり。そして手広げ。いや、まじで無理無理。４の字チェアだけで勘弁してーって心の中で叫んでますヨガフローアドバンスアームバランス３種相変わらず「出来てる風」で唯一、エーカパーダカウンディニャーサナⅡはあと少しで出来そう風いつかで

強度３のほっそり二の腕ヨガと強度３．５の開脚フローヨガを受講。開脚フローヨガ。実はわたしの受講記念回大好きなIRさんのレッスン２本立てでなお嬉しい基本、飽きやすい性格のわたしがここまで続けられてるのは、IRさんが楽しく教えてくれるからだね。ありがとうございます。ほっそり二の腕ヨガ左腕をまわすとき、左側付近でポキポキ音が鳴ります。背中で手を組んで肩甲骨を寄せると、左肩付近でポキポキ音がなります。これ、関節液の中で生じた気泡が弾ける音らしいです。なにそれー？た

８月ラスト。強度３．５の開脚フローヨガを受講しました。大好きなIRさんのレッスンで気分があがるそもそも開脚って左右９０度が標準的な可動域なんだそうです。怪我のリスクもあるし１８０度開脚は不要らしいでも、あくまでも個人的な目標として今よりも開脚できるようになりたいと思ってる。カエルのポーズっていうの？（ポーズ名不明）わたし、股関節が悲鳴をあげる寸前なんですけど片足で立ってチェアポーズからのねじり。なんてのもまじで無理なんですけどでも、徐々に開脚が深ま

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。夜行バスで朝名古屋に着き、どこかでモーニングでも？と思ったのだけど、もうLAVAやってる！！わーい、寝よう✨千種店7時10分からの【スクリーン】開脚フローヨガ途中入室、8時20分からの【ヨガフローベーシック】、9時30分からの【サウンドフローヨガアクティブ】で寝まくりました予約不要で何本でも受けられるってゆーアレで、レッスン以外の動きするなってアレですね(笑)お掃除は、自分が退出する時に、自分の場所をクイック

いつも行く店舗で佳き時間にレッスンがなかったで少し遠征してきました4月までメイン店舗のインストラクターさんで異動になってしまったのだけれど覚えていてくれてとても嬉しいかったですLAVAyogaスタジオめちゃくちゃ広くて綺麗でやっぱり聞き慣れた声や言葉での誘導は心地よかった開脚フローヨガはこのポーズができているのかいないのかよくわららないけれどとても好きです佳きレッスンありがとう仲良しねー『仲良し(＊´･д･)(･д･｀＊)ネー』最近、いつもふた

最近夏休み🌻‼️‼️と嬉しすぎて、ヤル気満々で調子に乗ってホットヨガ（しかも強度高め）やらマシンピラティスやら受けまくっていたので、さすがに疲れ気味、、、暑いしぃ〜珍しく10日連続で受けていたので、木金と２日しっかり休みました職場では預かり保育に来るお子たちが遊んだ水遊びの片付けとか、保育室の掃除、床のワックスがけのための荷物移動…昨日の午後は幼稚園から研修会場へ移動🚌13:30て…めっちゃ暑くない⁉️仕事でもしっかり滝汗をかいていました今日はメイン店舗で開脚フローヨガ背中美人

おはようございます今日も見に来てくださってありがとうございます、連休3日間あっという間でしたね快晴の眩しい太陽見ながらレッスン受けに行きました筋肉痛がすごい1日目朝とっても難しいポーズのレッスン頭と体がついていかなくて2日目二の腕引き締めヨガリストラティブヨガ振袖肉に熱が生まれる3日目開脚フローヨガ体幹コアヨガ自分のコアを最後は強く身体からしていった本当に嫌だできるかなで不安いっぱいインストラクターの先生の熱意で自分の凹んだ心を満たしてくださるやるぞーって先生の見え

アプリからうちヨガの通知がたまに出るようになりました予約していなくてもあと5分で○○が始まりますよ！みたいな通知ですそんな通知でトップIRのM本先生マットピラティス〜ショートクラス〜強度2を予約し始まってすぐに離脱しましたでもその後画像を見るだけは続けました見ているだけでも苦しかったな....あの日参加していた皆さんお疲れさまでした私は誰かと一緒にのプレッシャーがないとまだダメみたいです＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿先週、義実家へ顔を出したついでに

土曜日朝イチ開脚フローヨガからの10-18時の立ち仕事ですがやり遂げました....開始2時間で腰が痛くなり始めお尻膝足の裏ふくらはぎと痛みの範囲が広がりました翌日まで影響が残っていたのは膝開脚フローをやってほぐしていたからこの程度だったのか開脚フローをやって疲れていたからこのダメージだったのかよくわかりません家に帰ってから筋膜ツール総動員で1時間近くほぐしていましたので筋肉痛はゼロです！マッサージボール足の裏・お尻・股関節前側ウェーブリング足の裏・お尻・

リモートで仕事をしていると他人の目が無く仙骨座りをやり放題でおーダメだダメだと起き上がりまたいつのまにか戻るというのを一生繰り返しています腰痛で通勤も辛いと言っているオジサンは寝てるの？ってくらい深い仙骨座りで作業をされていました明日は我が身と恐ろしくなりました長年仙骨座りをしている私が"骨盤を立てて椅子に座ろう"と思うとお尻の骨を立て背筋を伸ばす(ちょっと腰を反る)胃やお腹がせり出すそれを鳩尾やお腹の奥に力を入れて押さえる良い姿勢のできあがりと言う具合にヨガの

週の真ん中水曜日月曜日から職場の幼稚園でプール指導が始まり、この猛暑身体がついていきません月、火曜日とヨガやマシンピラティスを受ける気にもなれず真っ直ぐ帰宅していました🚃今日は仕事帰りに友人宅へ行きました。友人がフットネイルをしてくれて、終わったあとは近くのLAVAへ！以前お世話になって、現在はフリーランスで活動されている元気いっぱいの先生の開脚フローヨガを受けました🧘‍♀️なんてちょうど良いタイミングでレッスンがあったのだろう‼️メイン店舗にもきて欲しいぜ変わらず元気いっ

今日は、リンパか開脚フローかの2択でしたリンパのクラスは最近割と受けてるIRさん。開脚フローはスクリーン。開脚フローの方がウケてる回数が少ないんで、今日はこちらに。カエル足の効果なのか、前回よりも少しマシでした確か、２回受けてたと思うのですが、なかなか辛かった記憶、、片足のバランスポーズはもう全然でした。こういうの。↑後でやってみます。スタジオでできなくて家帰ってきてできるパターンもあるので、試しに。

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️伸びない内腿と開かない股関節が弱点なので、レッスン前後の変化が分かりやすい開脚フロー。毎回最初のあぐらの時に内腿の筋がプルプルして居心地が悪いんですが、1時間後にはあらかた解消するんですよね。4の字チェアーツイスト、右足が軸足の方はバッチリ決まりました！その前にやった左が軸になるターンではツイスト不足とバランス不足でふらつき、一度リセットを挟んで再挑戦バランスを取ることも大事だけど、何度も挑戦することだって大事だよな

昨日のお腹引きしめの筋肉痛に追い討ちをかけた開脚┗┐(/д＼*)┌┛LAVAyoga少々、いやかなり無謀な挑戦でしたが久しぶりの気持ちよく出来ました午前中にたっぷりお散歩したので夕方は許して貰おう雨上がりに咲く紫陽花がとても綺麗でしたねーねー、お散歩楽しいねうんうん、紫陽花も綺麗だね今日も可愛いくてありがとう

今週も始まりましたー今週はイベントが盛りだくさんで、ヨガやマシンピラティスに行ける日があまりなさそうなので、月曜日だけど早い時間のヨガに行っておこう！と探しました。ちょうど良い時間のレッスンを見ーつけた開脚フローヨガ好きな先生〜今日はうるさい苦手IRの名前もなーい‼️行くしかないで、最寄駅を通り過ぎ行ってきました🚃股関節まわりが硬いいつも硬いけど今日は特に硬い、痛い足首もいつもに増して硬かった〜でもレッスンが進んでいくうちにほぐれていきました。最近エナジーばかり受けていたの

連休3日目🎏だんだん曜日の感覚が無くなってきたあと1日で目標にして頑張ってきたゴールデンウィークが終わってしまう…お仕事されている方々ごめんなさい🙏今日は20代の頃に勤めていた会社の先輩達と4人、西新宿でランチ🍽️その前にRintosullにてChestSpineReleaseを受けました。Rintosull3周年記念レッスンかと思っていたけど定番になったのですね〜このレッスンを受けるのは2回目。ストレッチ要素も多くて好きかもStretch&Conditioning

今月も地道に12回レッスンを受けることが出来ましたLAVAyoga大変だけれど達成感あり未だかつて出来たことのない足裏に膝を掛けるところまで出来たー!!少しずつ何かが進化しているきっとちゃわんときなりは待てと、ちょうだい(お手）の練習中こちらもちょっとずつ進化しております真剣な眼差しがなんともいえず可愛いありがとう

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗開脚フローヨガ2回目の開脚フローヨガ恐怖心よりなかなか受けてこなかった開脚フローヨガ初回で思っていたレッスン内容と違い股関節回りの可動域を上げていくレッスンが丁寧に行われていて想像

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。雲が描いた月明かり雲が描いた月明り：テレビ東京韓流プレミア「雲が描いた月明り」公式サイト。2017年11月20日(月)スタート月曜～金曜あさ8時15分放送!男として生きてきた孤独な男装女子と一国の運命を背負うツンデレ王子の恋物語www.tv-tokyo.co.jp完走しました✨面白かったです。まぁ、終わり方も良かったですかね。伏線回収もラストにかけてダダダーーっとあり、納得。時代劇あるあるで、左議政(