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脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ週末のしめは、家族で沖縄そば屋さんでした海ぶどうは観光客しか買わないと思うけどお店で食べたら塩気があり、、美味しいラフテーコロコロに紅生姜と、ネギゆずコショウで最高でしたぬちまーすなどの良いお塩や鰹出汁などで作られているので体に染み渡る感じ
超基礎編-8)、鉄不足患者のほとんどは、「貧血を伴わない鉄不足」赤血球(RBC)、ヘモグロビン(Hgb)が基準値以下に低下するのが貧血。貧血になると全身の細胞に酸素を十分運べなくなるので体調不良となる。これは誰でも知っている。鉄不足はフェリチン低下。フェリチンが50以下になると、電子伝達系機能低下を生じATP不足になる。この低フェリチンを呈している人のほとんどが、「貧血を伴わない鉄不足」。巷では、”隠れ貧血”、”潜在性鉄欠乏性貧血”、などとも言われる。つまり、RBC,Hgbは正常
鉄分の不足例ある患者は通院している病院で血液検査の結果で鉄分不足が言われたそうだそこで、本人の自己判断でレバーを目一杯食したそうだすると、メチャクチャ過重体重で、しかも体調も悪くなり当クリニックへ来院したが、レバーの過剰摂取については認識していない主食がレバーのように大量に食べていたようだ!確かに世の中には鉄分の欠乏にはレバーが良いとも書かれていた私は常日頃、鉄分は摂取ではなく失わないようにアドバイスしている意外に汗やオシッコで流出してしまうのであ
鉄(Fe)について、基礎的な知識、治療の実際、臨床症状1.基礎的な知識植物性非ヘム鉄(Fe+++)の吸収率は1ー5%、動物性ヘム鉄(Fe++)の吸収率は10-20%フェリチン<30は鉄不足で、積極的な治療対象(貧血の有無とは関わりなし)月経のある女性の大多数が鉄不足、特に出産後に悪化(子どもに鉄が移行)菜食主義者、炭水化物依存症では特に顕著多くの症例では蛋白不足(BUN<10)も併せ持つフェジン静注は重度の鉄不足時に最初の一回のみ行う、頻回投与は猛毒のヒドロキシラジカルを生じ寿
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。今日は質問にお答えします。【同じものを過食する理由と対策について】船田さんの過食の記事を読み、色々と実行に移そうとしていますが、お腹が裂けるくらい過食してしまいます。しかも、毎日同じものを過食します。毎日毎日そればかりがほしくなります。例えば同じメーカーの同じ味のものなど全く同じ食べ物を過食します。なぜ同じものばかり欲しがるのでしょう?味というよりは食感に依存しているみたいです。サクサク、ザグザグしたものは噛んだ
エネルギー代謝からみた摂食障害~摂食障害=重度の栄養障害=MEC+バター+ミネラルが有効~摂食障害には、拒食症と過食症があります多くは、10代後半の女性がダイエット目的に厳格なカロリー制限を開始後に摂食障害を発症します多くの女性は脂肪を摂取すると太ると考えているため肉などの摂取を怖がり、野菜ばかり食べるようになります肥満への恐怖感があり、食べる事への恐怖感、罪悪感を持っています(この点が他の疾患と大きく異なる)脂肪酸不足で好気性解糖(ミトコンドリアでのクエン酸回路+電子伝達系
ダイエットを希望されて受診された患者の治療症例;30代前半、男性。祖母と2人暮らし、独身。父親の経営するクリニックの理事をしている。自分の本を読んで、ダイエット希望にてH30.7当院を受診。175cm、125kg。痛風で薬を飲んでいる。少し前からプロテインを1日1回飲み始めたと言う。TG430、BUN17.7、フェリチン59。→高タンパク/低糖質食+プロテイン20g(60cc)*3。フェルム処方。B50、C1000、E400を標準量で開始。H30.8、123kg。プロテ
分子栄養学入門-11、日本人女性の鉄不足の現状15~50歳の日本人女性のフェリチン値を示したものが、次の表になります。年代別のフェリチン値が示されています(鉄剤投与中の人、妊娠中の人は除外)。フェリチン20~29歳30~39歳40~49歳~511.416.819.15~1012.115.916.610~3043.438.834.430~5017.119.014.950~10020.88.216.9100~00.31.9(平成20年厚生労
おはようございます😃もずくるーです。はじめましての方はこちら💁♀️↓↓↓2回目のはじめまして!前回『15不妊治療KLCまた1から説得!旦那めんど』こんにちは😃もずくるーです。はじめましての方はこちら💁♀️↓↓↓2回目のはじめまして!『13不妊治療久々移植したお話まる』こんばんはー😃もずくるーです。…ameblo.jp旦那から同意書を貰う所でストップがかかりました旦那よく考えたんだけどさ、、やっぱり無理だよ。疲れたし。え?!てかんじ…前も、少し反対はしてたけ
再掲1年前は、最重度タンパク不足患者の症状ーー最重度タンパク不足患者の症状当然、男性より毎月鉄とタンパク質を失う女性の方がタンパク不足は深刻。BUN10未満なら下記のようになる。1.肉を食べるとムカムカする消化酵素はタンパク質なので、タンパク不足だと肉を消化できない。肉を食べると胃がムカムカする、お腹が下る。”やはり日本人には和食が合う”、などと言われる。こんな人は一生タンパク不足から脱却できない。どうぞ、お先に。2.鉄不足なのに鉄剤が飲めない鉄不足=タンパク不足。フ
4年半経過して現在フェリチン43ーーーーー鉄剤を飲んでもフェリチンが上がらない人うちの家族、40代女性、息切れがする、朝起きがつらいH24.5、BUN11.3、RBC425、Hgb12.3、MCV89.4↓、フェリチン<4フェロミア1T開始、H24.1より糖質制限をしていたが、毎日卵肉魚チーズの高タンパク食を強化。その後のフェリチンの推移H24.7、11H24.10、25H25.2、23下がっている!H25.4、30H25.6、24下がっている!H25.9、39
男性の栄養障害はこんなに短期間で良くなる、しかし女性ではこうはいかない(2016.1.8)症例:30代前半、男性20歳頃から過呼吸、不安、動悸、振戦を伴うパニック発作が続いている10年前からAクリニックに通院して服薬しているが薬が全く効かない閉所、人混みではパニック発作が生じるため回避してしまうバイトを転々として、4ヶ月前から無職、家に籠もる食事量が少なくここ数ヶ月で10kg減少お菓子、ジュースが多いアモキサン(10)3T、セパゾン(2)3TH27.11、当院初診高タン
4/27にブルーベリーのクロロシスについて記事を書きました。『ブルーベリー春のクロロシスと栽培の反省点』ブルーベリーの葉にクロロシスが出てしまいました。特に酷いのがラビットアイ系ノビリス、クレイワー、ハイブリッドのフロリダローズあたりです。ハイブッシュ系では、ノ…ameblo.jp植物を工場に例えて、クロロシスを簡単に説明すると。作業員「大変です!葉緑素の生産がエラーで止まってしまいました!」責任者「それは、まずいな。原因は?材料の不足か?機械のトラブルか?」作業員「今調査中でして..
いつもお読みいただきありがとうございます♪ご質問いただきました。うれしいです😃🏫質問🏫「高校3年生のトゥレット症候群を持つ子供がいます。息子の病気はもう15年になります。17歳の今になっても症状は消えず、このままずっと付き合う事になりそうです。ここ最近、音声チックが酷く、夜中には家中ご近所にも大きな声が響いています。もう何年もの間エビリファイを1日3錠飲んでいますが、症状が酷くなったら飲んで落ち着いてしばらくしたらやめてと頓服のように今では服用しています。先日藤川徳美先生の栄養学に
おはようございます食を通じて生きる意味を伝え子どもたちの健康と未来を守る食育の研究活動家武部佳子ですヽ(*´∀`)♪【表面だけ見ないこと】近くのスーパーで見つけてびっくりしました…※バナナだけではないですからねご注意くださいねレインフォレスト・アライアンス認証マーク「人と自然のための共同行動を推進します。農場や森林からスーパーのレジに至るまでの全過程で、責任ある選択が生み出す有益な効果を増幅し強化します。マークがあるこ
よくある質問2022-12、妊娠中にプロテイン、サプリメントは飲んでも良いのでしょうか?もちろんOKです。妊娠時には通常の1.5倍の栄養素が必要ですのでしっかり服用して下さい。大切な順に解説します。1.プロテイン20g*2を増量しましょう。一度に沢山飲むとお腹の調子が悪くなる場合、20*3と回数を増やしましょう。2.鉄1回の妊娠出産でフェリチン50程度低下します。産後の鉄不足は、産後うつ病を引き起こします。フェルム(鉄100mg)飲んでいても妊娠中はフェリチンが低下します。
鉄不足とMCV、MCH、MCHChttps://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/topics/kenshin/guide/index/04/04.html鉄不足が進行するとMCV低下→MCH低下→MCHC低下カットオフポイントは、MCV<90、MCH<30、MCHC<31MCVは最も鋭敏な指標だが、B12不足や葉酸不足があるとMCVが上昇して相殺されてしまうB12不足:胃切除後、胃酸分泌低下葉酸不足:アルコール常用飲酒でMCV>100となる元記事は
日本人のイライラ、足の引っ張り合いはビタミンB1不足三石巌:全業績ー1、科学との出会いをもとめて、よりビタミンB群はビタミンCとともに水溶性ビタミンに属する。この種のビタミンの大量投与では過剰分が直ちに尿によって排出されるという説が、いわば常識となっている。しかしそれは極端な表現にすぎず、いわゆる過剰分が完全に排出されるまでにはかなりの時間を要するものであって、それまでは血中濃度を高める効果をもっている。そしてまた、水溶性ビタミンの高い血中濃度はそれ相応のメリットをもつと考えるのが正し
よくある質問2022-20、鉄不足があるのに鉄が飲めないプロテインを導入前は、鉄不足があるのにムカムカして鉄剤が飲めないと言われる方が多数おられた。特にフェリチン10未満の最重度鉄不足の人が鉄剤を飲めない。処方薬フェルムより胃腸に優しいNowアイアンでも飲めない人もいた。中には、”私には鉄は合わないんです”と言う人もいた。一方、フェリチン10以上の人はほぼ全員問題なくフェルムを飲めていた。5年前からは初診患者全員にプロテイン*2を飲むよう指導している。プロテイン10g*2を暫く継続
分子栄養学入門-14、フェリチン値が上がらない人への指導フェリチン値が思うように上がらない患者さんには、高タンパク・低糖質食を、さらに徹底するように指導します。少食の女性に「旦那さんよりお肉をたくさん食べてください」というと「それは無理です」といわれてしまいますが、プロテインを飲むことでサポートできます。タンパク質を摂れるようになったら、キレート鉄フェロケルを飲んでください。ヘム鉄のサプリは効果が乏しいので、当院ではお勧めしていません。これらの策で解決しない場合は、婦人科治療を依頼し
男の子がADHDになりやすい理由母親が全員貧血、もしくは鉄不足あり。1)現在、貧血の治療を受けている。2)妊娠中貧血があり、フェジンの静注を受けた。3)貧血は指摘されていないが低フェリチン。ADHDの男の子は全員、母親から引き継いだ鉄不足でフェリチン50未満。女性に比べ男性は鉄不足に極めて脆弱。女性では、フェリチン10未満=最重度鉄不足。フェリチン10~50=鉄不足。男性では、フェリチン50未満=最重度鉄不足。フェリチン50~100=鉄不足。つまり、女の子のフェリチン1
脱ステロイド、脱保湿37日目。新規の湿疹(?)ご来店。良くなってきたと思っても、また次の日には真っ赤になることもある酒さ、酒さ様皮膚炎。過渡期には不安定にもなるし、良くなるために悪くなるなら仕方ない。このくらいは許容範囲とのんびりいきましょうか…。とはいえ、気になるものは気になる😅最近、鼻周りの皮脂が結構出だしたので、夜だけ水洗顔➡️朝晩水洗顔に変更。この湿疹は乾燥によるもの?こびりついた角質によるもの?出しきっていないステロイドによるもの?悩ましい…。今日のお肌いきまーす。
20年来のパニック障害女性症例;50代後半、女性。広島県東部在住。子供3人。20年前からパニック障害があり、高速道路を運転できない。R2.5、不眠、抑うつ気分、倦怠感あり。涙が出て仕事に出られなくなった。うつ病と診断され、アモキサン(25)*3+デジレル(25)*1を処方されている。R2.7、本を読み、当院受診。少し前からビーレジェンドプロテイン20g*3を開始し、卵、肉を増やしている。元気が出すぎるため、アモキサンを2錠に減らしている。BUN22.3、フェリチン130、T
対談・分子栄養療法が“60歳うつ”を救う、藤川徳美×秋田巌~その2*藤川メソッドはすさまじい秋田こうしてお話しができるのは、私にとって奇跡のようなことです。私が日本の精神科医で最も尊敬していたのは森田療法の創始者である、森田正馬先生でした。私は高知県出身ですので、高知の大先輩でもあります。しかし、患者さんが治るという意味では、分子栄養学にはかないません。それも藤川先生が実践されるセレクトと組み合わせ。これが大事なところです。日本の分子栄養学には、欧米のオーソモレキュラーの流れを汲んだ考え
(超基礎編)燃料は糖質と脂肪酸であり、タンパク質は燃料としては当てにならない糖質制限を始める際には代替となる燃料、すなわち良質な脂肪酸の摂取量を増やす必要性がある。燃料として当てになる良質な脂肪酸とは、生クリーム、クロテッドクリーム、バター、ラードなどの動物性脂肪。生体膜成分としての脂肪酸としては、飽和脂肪酸+ω3脂肪酸を増やすことが必要。リノール酸、アラキドン酸などのω6脂肪酸も必須脂肪酸であるが、これ自体は過剰摂取の方が問題となるため、むしろ意識して減らす必要性がある。タンパク質
実は栄養不足の日本人はとても多く、日本女性に特に目立つのが鉄分の不足です。毛髪ミネラル検査結果上でも不足がよく見られるミネラルの一つ。厚生省の栄養所要量ですと、女性には1日12mgの鉄が必要とされていますが、平均で6.2㎎しか摂れていないというデータもあります。動物性たんぱく質をあまり摂らない若い女性は、特に貧血に陥りがちです。先進国の中でも特に欧米やオーストラリアの女性は、日本女性のような鉄不足による貧血に悩む人は少ないです。オーストラリア、アメリカなど海外で
20年以上の経過を持つ「パニック+うつ」の女性、鉄とナイシンでここまで良くなった。症例;40代女性H3、パニック障害を発症、閉所や高速道路などへの空間恐怖があり、3ヶ月間投薬治療を受けた。H15、前夫と上手くゆかなくなりうつ病を発症。以後投薬治療を続けている。H28.4、再婚し、愛知から広島に転居し、当院受診。不安・焦燥感が強い。ストレスに対してとても弱く些細なことで落ち込み、いつまでも引きずってしまう。パニック発作が出るため、高速道路に乗れない。前医の処方;抗不安薬、デパス
こんばんは。最近?入院してから特に夜になると脚を動かしてないとソワソワ、ウキーーーってなってた875です昔から少なからず脚の関節鳴らす癖?みたいのはあってやだなぁーって思ってたんだけどそんな気にしてなかったの。でも今回の入院で、寝る前になると脚を動かしてないとソワソワ…関節ポキポキ…お布団冷たいところ求めてサワサワ…落ち着いて寝れないーーってなってたんです。しかも夜トイレも近いから3時間くらいに1回起きてはまた寝るまでソワソワ…気になりすぎてネットで調べると
「フェリチン目標値は100、鉄不足の人にはNowアイアン」この本にはそう書いてある。宗田先生の本では胎児の臍帯血フェリチンは200前後、母体のフェリチンは25前後と書いてある。すなわち、母親は自分が持っている全ての栄養を胎児に与えている、ということです。自分は、女性の目標は150,男性の目標は200程度と判断している。元記事はこちらhttps://www.facebook.com/100003189999578/posts/3322342091215425/?extid=0&d=n
(超基礎編-6)、鉄不足があれば、ケトン体、酸素を使えないエネルギー代謝;1)グルコース代謝嫌気性解糖、ATP2個グルコース→ピルビン酸→乳酸好気性解糖、ATP38個グルコース→ピルビン酸→アセチルCoA→ミトコンドリア(クエン酸回路+電子伝達系)2)脂肪酸代謝、パルミチン酸の場合ATP129個脂肪酸(ケトン体)→アセチルCoA→ミトコンドリア(クエン酸回路+電子伝達系)生きていくためには十分なATPが必要。ATP不足は様々な慢性疾患を引き起こす。特に嫌気性解糖主導になれば