酒クズ

布団に入ってから目や頭が冴える感覚も10分そこらかな？で落ち着いて良い感じに眠気もやってきて、「あ。今日は何かイケそう」とまどろみ半分に思っていたら酒やめてちょうど一ヶ月、やっとマトモに寝付けました〜(１時間くらい？)。いや〜長い闘いだった…酒飲みたい欲との闘いは全勝(それもほぼ不戦勝)で、「一ヶ月禁酒できた」と言われてもあまり感慨とか実家めいたものは意外と無いんですけど、寝付けないのに関してはこの一ヶ月がホント長く感じましたね。しかも酒やめる数日前から何時間も眠れないのは連日やって

イオンお買い物アプリのクーポン、使い方クソわかりづれぇ！！ってかiAEONアプリに統合しろよ。…「お客様の声」投書案件だな。昨日はすっかり昼寝か仮眠か、な睡眠時間だったので、もう少し早く眠くなるなり寝付きも良くなるなりしてもおかしくなかったハズなんだけどなぁ。今でこそ５時間睡眠でも日常生活にさして支障も無ければ日中眠くなる事もないですけど、20代の頃は５時間程度の睡眠時間じゃ日中眠くて眠くて仕方なかったのに…運動量や疲れ具合が今と昔で全然違うとは言え、あの頃は若かったし今はト

昨夜は眠剤を(当時処方された時の)半量だけ服用し床に就き、１時間そこらかで寝付くのは寝付けたのですけど、うたた寝程度で30分か１時間くらいかで目覚めてしまうというのを３回ほど繰り返してしまい、その３度目には眠剤をさらに半量追加してしまいました。おかげで睡眠時間の割に寝不足感は酒やめる前後の頃と大して変わらない塩梅です。さらに昨日に関しては下痢もややひどかったので、禁酒からちょうど１週間で振り出しに戻ってしまった感がありますね。違うのはお腹の張り具合だけで(出っ張り具合は相変わらずですが

17:20起床。完全に寝不足です。しかし頭がボ〜ッとしているだけで、体の怠さや重さ、立って歩く時のふらつき等は無いのでそこは酒を抜いたおかげか。日付が変わる頃には昨日から続いた下痢がようやくおさまった模様。その時一緒に出るモノもある程度は出てくれたのかお腹の張りも少しは楽になりました(とは言え炭酸飲料はまだしばらく控えたいところ)。とは言え元々お腹くだしやすいタイプなので(何を食べても食べた傍からそうなってしまうくらいには)、これで完全に良くなったなんて思ってはいけないのですけど。

昨夜もまたまた頭痛で眠れず。寝付いて、うたた寝程度で少ししたら頭の痛みで目覚める、というのを朝方まで数時間繰り返してました。この頭痛の原因、睡眠不足の蓄積か？という気もしてきまして。小学校の頃、寝不足だと必ず頭が痛くなっていたのをふと思い出したんです。日中は割と落ち着くんですが、寝る頃になると徐々に痛みが大きくなってくるんです。なので買ってきてしまいましたバファリン。これでちょっと様子を見て、効いてくれたら儲けモン、医者行く手間省けてラッキーですね。酒をやめるちょ

昨夜はもういちいち「○時間寝付けず」なんて書くのもイヤになるくらいのレベルでしたねぇ。酒やめてからの最長記録を更新したんじゃないかなぁ。危うく禁断の「徹夜して調整」に手を出しかけましたよ。昔から健康のバロメーターとして「快食・快眠・快便」とよく言われますが、今のところ戻ってるのが「快食」だけだもんなぁ。そりゃ「アル中が酒やめて、元の体調まで戻るのに100日はかかる」とか言われたりするのも納得ですよ。酒やめてからノンアルビールに手を出すようになったキッカケは、やはり飲んでた頃の食生活

ちょいとお休みを頂いてましたが、禁酒自体は順調に進んでおります。あれだけ悩みのタネであった寝付きの悪さ、良い日悪い日の波こそあれどもだいぶマシになってきたと感じます。ツラかったとすれば(禁酒とは関係ない要因で)メンタル面での落ち込みが酷かった事でしょうか。１日だけ、酒やめてからは初めてすっかり心が弱りきった日がありまして。幸いにして一晩寝て起きたら少しは持ち直しましたが、また些細なキッカケでズドーンと落ち込む危うさとか不安定さは感じています。幸いと言えば、そんな精神状態でよく酒に逃

昨夜は４時間くらい寝付けなかったのかな。酒やめてからは１〜２を争うくらいの寝付けなさ加減でしたね。そんな寝付けない中でふと思ったのが、前回、体内時計だの体のサイクルだのの話しましたけど、それって酒飲んでた頃の生活リズムとか習慣のせいで自分からそういう体質にしてしまったのではないかという事です。飲んでた頃は夜フロ上がってから30分とか１時間くらいで眠気がやって来て、いつもより早い時間ながらも寝る訳です。でもいつもより早い分、１〜２時間くらいで目が覚めて、またそのまま寝ようとすれば良いもの

今日は今日で10時間近く寝たというのにまだ寝足りない感覚。「酒やめてすぐは寝られない、そこを越えると今度は逆にどれだけ寝ても眠い」なんて話も聞いた事があるので、僕もその段階に突入したのか？何事も無ければ酒飲みたい欲も湧き上がる事はないのですが、イレギュラーな事態が発生してイライラしたりすると「もう飲んでやろうか？！」ってなる事はちょいちょいあります。今日で言うと買い物行った時にレジの混みようはもちろん、会計にやたらモタつくご老人、僕は僕でアプリが上手く起動しないの新アプリじゃないと

前日が寝不足気味だった事もあってか、いつもより早く眠気も訪れればいつもより１時間早く布団に入っても１時間前後(推定・体感)で寝付けました。ただ寝起きは睡眠時間の割にあまり熟睡できた感じはありませんけどね。変な夢を見なかった、見た記憶が無かったので眠り自体は深かったと思うんですけど…おかしいなぁ。しかしマジで腰がヤバい。完全にいわしてる。膝裏まで痛んで来てるし(僕の場合これが危険信号)、観念して痛み止め飲むか？エアコンの効きが良すぎて腹を冷やしたか、久しぶりにくだしてしまいました。

本当に「ぬか喜び」でした…良い感じに眠気が来たんで、いつもより２時間ほど早く床に就いたんですよ。しかしそれ以上眠くなる気配は全くなく、そのうちだんだん暑くなってきて汗も噴き出してくるしで30分ほどでギブアップ。そこからまた起きて１時間ばかりぼんやりYouTube眺めて、結局は前日と同じような時刻になってから再び床へ。寝付いたのもおそらく前日と同じような時刻でしょうから、そこをどう捉えるか、なんですよね。最初の寝付けなかったで判断するか、改めて布団に入ってからの寝付きを見るか。前