適度な運動

こんにちはメイクで笑顔のお手伝いのTomokoです雨ばかりのお天気☔️で憂鬱ですね〜こんなお天気だとコロナ禍でなくても外に出るのが億劫になる私です😅今日は女性の一番気になるお顔のシワ・たるみに関係する骨のお話をします💁‍♀️えっなんでシワ・たるみが骨と関係あるの？と思われるでしょうお顔のシワ・たるみは加齢に伴う肌弾力の低下、代謝機能の低下筋力の低下で肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンの減少で弾力が失われたるみに繋がりますまた代謝機能が低下すると皮下脂肪が厚

妊婦検診では、毎回尿検査・血圧・体重測定があります今回のテーマは体重妊娠中は、体重制限の指導が入ります痩せすぎ・太りすぎは、赤ちゃんへ影響を与えてしまう可能性があるからです痩せている女性では低出生体重児(2500g未満)切迫早産・早産の頻度が増え太っている女性では妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病帝王切開、巨大児(4000g以上)神経管閉鎖障害(先天性神経系疾患)の頻度が増えるといわれています過去記事の続きになりますが過去記事はこちら上京後私は

2012年の推定で、世界中に推計31万6,600人のセンテナリアンがいる110歳以上のスーパーセンテナリアンは、センテナリアンの1000人に1人（0.1％）長寿の秘訣日本人の脂肪摂取量は、先進諸国中で飛び抜けて少なく、米飯を中心とした穀物の摂取量が多い。魚の摂取が多い。豆腐や納豆、味噌などの大豆製品の摂取も多い。食物繊維の摂取量も多く、乳製品も適度に含まれている。カテキンやビタミンCなどの抗酸化物質が多く含まれる緑茶も多い。和食は洋食に比べてカロリーも非常に低い。「カロリー

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。毎日毎日話題は”コロナ”ですが、現時点で薬のない今は”自分の体を守るのは自分！”という意識で動いていき

4/25から毎日動画を見て体を動かしている私。ぷよぷよお腹をカッコいいお腹にしたい！というのもあるがそれだけではない。片麻痺の父は要介護3、認知症の母は要介護2。現在、私達子供が通い介護をしている。私は自分の子供には絶対に介護はさせたくないと思っている。そのためには健康でいないといけない。健康的なからだをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要。適度な運動のため選んだのはこの3本の動画である↓毎日4分1週間追い込み６パック腹筋HIT

こんにちは、ゆらのとです「子宮頸がん」を患って以降、私が日常生活で気をつけていること、「生活リズム」「食生活」と書いてきました。今回は…◎運動をする「がん」の予防には「適度な運動」これも良く耳にすることです。もちろん、「しない」より「する」方が良いのは間違いないことでしょう。…が、しかし。何度かブログで書いてきた通り、私は根っからの…「インドア派」なのです…ちなみに「がん」になる前も、スポーツらしいスポーツをしたことはありません。学生時代は体育の授業をイヤイヤやり過ごし、

ゲートボールというとお年寄りのイメージが先行しがちですが、ここ数年の日本チャンピオンは平均年齢が20歳前後。現役大学生や高校生です。ゆるーく健康の為にゲートボールされる皆さんも、又スポーツとしてゲートボールをする皆さんも、道具を楽しみながら選択し、プレーをより楽しんで頂きたいと思います。お客様の案から生まれたヘッド達様々なニーズに対応したいと思います！ヘッド重量も5g単位で対応可能カスタムメイド、SUNSHINEACEGateballEq

先日の診察日に。主治医から「（次の診察まで間が空きますが）病気のことや、この病院のことも、しばらく忘れて生活したらどうですか？」と言われました。「いずれ再発転移があったとしても、それまでは今の生活を楽しむほうがいいでしょう？」と。先生、分かってますよ（笑）ありがとうございます♡私が色々とがん治療法のことで質問したからです。抗がん剤も他の治療も、今はなーんにもしていないで、それはそれで、やっぱり不安になるんですよね。。実際問題として、病気のことを忘れることはできないですし、再発転

今日はこのマスクでお散歩〜。お家の近くをお散歩ー。わー、きれいなお花。気持ち良いお散歩でしたよー。次回は違うコースを歩いてみよう。皆様も適度な運動して、太陽さんにもあたり、心と体に栄養を与えてあげましょ。

おはようございます。フォトスタイリングアソシエイション所属メンバーでお伝えしています。今日の担当はスタイリングディレクター森村朋子です。この夏人気だった洗えるバッグＷＩＬＬＯＷＢＡＹに新しいタイプが登場しました♪みんなで色違いのブルー。新しい年になって、気持ちが爽やかになりそうなブルーに注目しました。今までと違って新しいのはこの"素材"ベルベット素材なんです～！！なのに、変わらず洗えます軽くて洗濯機で丸

Aloha🌈昨日無事に旦那様は、病院から帰って来てお陰様で元気にしています。結局、何が？悪かったのか？判らず、大丈夫のようで、良かったです。あの騒ぎはなんだったんだろう？？って、思うのですが、本人ケロっとしてるので、まぁいいか大変なことになっているアメリカパンデミック、人種差別、暴動....気がかりなことはたくさんありますでもでも、違う次元ですが、一番身近なことで、『ちょっとちょっとぉ〜』って、みなさん、気になってること、ありませんか？？ありますよね？そうそう、この

愛知県名古屋市住宅型有料老人ホームハイリタイヤー金城http://www.frontier-gp.jp/home/kinjou.htmlこんにちはハイリタイヤー金城です5Ｆで歩行訓練をされていたので写真を撮らせて頂きました外に出る機会が激減しているため、日頃の何気ない運動や適度な運動で筋力の低下予防をすることが大切ですね施設見学随時承りますお申込み・お問い合わせ052-912-9801愛知県名古屋市住宅型有料老人ホームハイリタ

まきにゃんです現役医師です医療関係者が一番嬉しいこと病院がヒマ世の中に病気の人がいなくなることですわたし冷えとりしたり靈氣やオーラソーマその他諸々なので病気そんなに怖くないですよ冷えとり健康法ではむしろ調子が上がらない時はめんげん好転反応って言って体が良くなる方向に進んでるってことですので。午後からもお休みしましたひたすら足湯。午前中は半身浴2時間できたし病院に頼らないで元気になる方法っていっぱいありますその一つが冷えとり健康法だった

天気予報では明日も雨が予想されます。しかし明日開催予定の下記大会は、主催者のサンシャインMGクラブ大町支部の皆さんは、気合が入ってます。予定通り開催するとの事でした。サンシャインカップ2020大町マレットゴルフ大会(高根マレットゴルフ場)令和2年7月10日(金)ご参加の皆さん、風邪をひかないようご注意ください！ご健闘をお祈り申し上げます。www.sunshine-sport.com

ゲートボールを楽しもう！www.sunshine-sport.comFireballGateballEquipmentSUNSHINEACEProfessionalSeries

昨日の時点で、どんなに雨が降っても大会を開催すると気合いのこもったお話を頂いておりました。本日その気合が通じたのか、そこそこ降る予報でしたが、午前中は小雨の状態で何とか競技を終える事が出来ました。怪我人も病人も出ず無地で何よりでした！サンシャインカップ2020大町マレットゴルフ大会サンシャインMGクラブ大町支部大町市高根マレットゴルフ場雨で集中力をそがれてしまった方もいらっしゃいましたが、スコアよりも親睦ということで、楽しく歩けて良かったという声も聞こえました！健康の為に

「病気の原因として、貧相な食事34.6%タバコ6.5%アルコール5.5%運動不足3.1%」やはり、食事の占める割合は高い。食生活を改めて適度な運動を心がければ、病気は半分治ったようなものだhttps://t.co/8HedGVD3aapic.twitter.com/N87ZnN0SHI—ナカムラクリニック(@nakamuraclinic8)June22,2020

たった1時間半の散歩にも耐えられない情けない私ですこんな体のまま年取ったら本当にヤバい💦睡眠障害が完治したので、美容・健康関連の記事が多くなっています睡眠障害の改善に興味がある方はこちらからお読みくださいＧＷの前『ひきこもる前の長男が少し戻ってきた』という記事で散歩を始めて長男の調子が良くなったことを書きました。長男と次男に散歩をさせることにしたのは日光浴運動不足の解消ゲームの時間を減らすというのが主な目的で

書き忘れましたオバサンなので多目に見て下さいたるむのは外見だけではありません内臓も重力に負けます内臓を支える筋肉が弱くなると子宮までがたるみます…高齢者の方がなる様ですがおまたから子宮が出でしまうらしいですそれを介護士さん達がインしてあげるらしいです…子宮脱と言いますやはり適度な運動はいくつになっても必要って事ですねダルダルだ

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。昨日に引き続き、ヨガジャーナルのオンライン解剖学講座ScienceofStretchストレッチの科学で、学んでいることの一部をご紹介します。ストレッチというと、多くの人が思い浮かべるのが立位前屈。ヨガではウッタナアーサナと呼ばれるポーズ。「太ももの後ろ、ハムストリングが伸びないから、前屈ができない」と思っている人が多いと思います。でも、ストレッチが深まる時、筋肉自体が伸びるわけではありません。筋

梅雨とは言えこれまでこんなに天気を気にした事は個人的にありませんでした。とても雨の多い1週間で、今後も定期的に降る予報が出ており心配です。土砂災害など、とても心配です。皆さん、いかがお過ごしでしょうか？コロナウィルスを含め、いろいろな情報を取りに行きながら、お気をつけてお過ごしください。これからの雨も心配ですが、雨量が多かった地域で地震が発生しない事も祈るばかりです。東京都江東区辰巳の森海浜公園マレットゴルフ場マレットゴルフでリフレッシュしましょう！さて、気分を切り替えて明るく

안녕하세요(*´▽｀*)りょんてぃです🥀ご覧いただきありがとうございます♡初めての方は自己紹介もどうぞ。♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡突然ですが、皆さん！オルチャン体型って憧れますよね💓そんなオルチャン体型を作る、韓国のダイエット事情を今日は紹介したいと思います韓国のダイエット事情を知って、あなたもオルチャン体型を目指そう１.野菜中心の食生活🍽️野菜中心の食生活が大事！バランスの良い食事をするのがダイエットの基本♡２.たくさん水

手術から5日目になりました。昨日夜中、生理痛の重いのがきてなんや？と思ってたら立ち上がった瞬間ドボッと何かがでてきました、、。急いでトイレにいって見ると、ほんま鶏のレバーか？ていう塊が出ていてビックリしましたそれから出血多め、、。とりあえずまた横になったもののまた痛くなってトイレへ行くとまたドボッと塊がトイレにでました💧それからは痛み止めを飲んで寝ました😢今朝からはさほど出血も多くないですが、まだ胃腸の様子がおかしいので太田胃散Aを飲んでいます。子宮収縮剤も今日の

この週末の天気予報は、あまり良くない感じですが、素晴らしい週末をお迎えください！須坂市百々川緑地公園マレットゴルフ場相模原市ふじのマレットゴルフ場諏訪市霧ヶ峰高原マレットゴルフ場健康の為にマレットゴルフを始めましょう！そして歩きましょう！MS-Q7はじめるセットもあります！

私ね、自粛太りしなかったんです。逆にね、やせたんですよ。コロナのことがあってメイクレッスンを廃業するかどうか毎日悩みに悩んでまさにご飯ものどを通らない状態になって。廃業を決めてからもこれからどうしたらいいんだろうとまた悩んで。３月~５月、ほんっと、食べられなかった。当たり前ですけど食べないとやせますよね。でもぜんぜんいいヤセ方じゃなかったです。やつれただけ（笑）６月になってようやく回復してきました。＊＊＊

本日予定されておりました松本平MGフレンドマレットゴルフ大会は、雨の為中止となりましたのでご報告申し上げます。このところの雨は、恐ろしいので十分にご注意ください！次回の大会は、8月10日(月)山の日です。ご都合宜しければ、是非ご参加ください！残念ながら、安曇野市狐島マレットゴルフ場、安曇野市御宝田マレットゴルフ場は、先日の大雨でしばらく利用出来なくなってしまいました。

酒さ様皮膚炎になり約4ヶ月やっとここまでお肌が復活しました！！すっぴんで眉は眉ティントしてます★目の周りあんなにぶつぶつやったのに今じゃふっくらツルツルに4ヶ月前の絶望に暮れていた自分に絶対に良くなるから大丈夫やで。ってゆってあげたいです酒さ様皮膚炎になる前より肌は確実に強くなっていますあと、ジョギングや筋トレを始めてから肌が火照りにくくなりました★血流が良くなるかなかな？この調子で適度な運動続けたいです

今月26日(日)、マレットゴルフ初心者教室を信州スカイパークALWINマレットゴルフ場にて開催致します。まずは打撃よりもマナーとルールをしっかり覚えて頂ければと思います。そうすれば、周りに迷惑掛けずにプレー出来き、正しい知識が楽しい健康作りに生かされます。そして、正しい打撃方法を講師から教わりましょう！(一財)日本マレットゴルフ協会公認のA級指導員を長野県マレットゴルフ協会から派遣頂きます。残念ながら、今回都合が悪いという方は、8月23日にも開催しますので、そちらにご参加頂ければ幸い

美容家タレント＆コスメコンシェルジュでファスティングコンサルタントの朋原エミですコロナはいつまで。。皆さん体調はいかがですか？？この時期は花粉やインフル温暖差が激しく体調を崩す方も多いのでは。。マスク売ってないのにやってないと白い目で見られるなんて。。それで、、マスク製造はどこでやってるんだろう。。かなり前に国内で急ピッチで作ります！と言って。。どうなりましたか。。使い捨ては使い捨てだけどお洗濯して使わなきゃ。。でもお洗濯すると毛羽立つからそれが肌に

やっぱり食べ物大事ですね！適度な運動そしてもりもり食べる！