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こんにちはー今回は以前書いていたダイエット方法の詳しいお話今回は2キロ太ってその2キロを痩せたお話とダイエット初心者さんに参考になるお話私もダイエットしたいって言ってるのにかなり挫折ばかりを繰り返してるよ今32歳なんですが20代半ばぐらいからずっと痩せたいって言ってるのに全然痩せてないんですもんまずは私のデータ身長164センチ骨格ウェーブだと思うわかりやすいぐらい筋肉がつきづらいし下半身にボリュームがあってその代わり上半身から痩せていくタイプですお酒はほとん
久しぶりのジムに行きたくない行きたくない行きたくない本当は行きたくない動きたくないし疲れてるしする事あるけど筋肉無さすぎてマズいので行かないといけない適度な運動とかできやんし行きたく無さすぎてまた吐きっぽい(/□≦、)エーン!↓そして今絶賛筋肉痛⤴︎⤴︎⤴︎いやぁー頑張ったなぁ⤴︎自分!
暮らしと算命学「身体の健康管理」人生も後半になってくると、自然にあちこちが老朽化し、昨日まで感じなかったような痛みが、突然襲ってくるときがあります。何だ、この痛みは・・・少し手を伸ばしただけで、体の一部に電撃的に走る瞬間的な痛み、再度同じように動かしてみると、今度は痛みを感じない。何度かこうした痛みを繰り返すと、ああ、またか・・・と徐々に痛みにも慣れてきて、いつの間にかお友達になっている。腕や肩、腰から足に掛けての痛みは、疲労性の痛みだろうから、案ずることもなく原因を
ぶっつちゃけ知ってましたですのでてことで驚きもなくね!本人からの聞いてましてたので、、解離性障害と言うのとは少し違うんですけど、sadisutoっていうのも彼を責めるつもりは毛頭なかったかな!寧ろ一緒に暮らすことによって上手く共存、させて行くという事を考えてました。少し時間は必要ですが、先ずセロトニン食事適度な運動。そして笑顔!大部違ってくるから不思議😊後はゆるりとね、( ̄▽ ̄;)焦るのはダメ!!!そうすることによって肩の力も抜け最終的にひとはひと自分は自分考え方も変わって来る体裁なん
最近お腹ぽっこりが気になります。普通お腹凹むと思うじゃないですかぁ?医師のYouTube見たら、開腹手術ではお腹張る人多いって言ってました。腹筋を切っているので、筋力が低下して子宮を取った後、空洞になったところに腸が降りてくるんだけど筋力がないから前に出やすいとか。医療関係者の方、コレ合ってます術後1、2か月は安静にして、3か月後くらいから食事に気を付け、適度な運動をすれば大抵の人は内臓の位置が落ち着く半年から1年でお腹ぽっこりは気にならなくなるようです。
ご訪問ありがとうございます昨日は田町でお仕事でしたー新緑がとってもキレイでした〜葉桜がちらり。。今年は桜のお花見(ソメイヨシノ〜)あっと言う間でしたねーちょっとさみしいナーハイ〜今回は。。。中高年の生徒さん30〜40人はいるかなー。。。生徒さん。。色んな疾患をお持ちですが〜皆さん健康のために運動されています~(寝たきりにはならないよ~って)今回は。。70才代男性Oさんのエピソードをお話ししますねー(個人差があります
昨夜は疲れが溜まっていたので、セルフでしました。最近は適度な運動のお陰か、酔っていても勃つようになりました。38歳で自律神経が壊れて、EDと夜間頻尿となり約1年半の期間を経て、ようやくここまで戻れました。長かった。。。どれだけ平然を装うことが大変だったか。。でも心を許せる人(悩みを打ち明けられる人)が何人かできたことは、大きいです。ただ心の底から癒やされる人は欲しいですね。ここが課題なんですが、只今前厄中なので大人しくしていようか悩み中なのです(泣)
酒さ様皮膚炎になり約4ヶ月やっとここまでお肌が復活しました!!すっぴんで眉は眉ティントしてます★目の周りあんなにぶつぶつやったのに今じゃふっくらツルツルに4ヶ月前の絶望に暮れていた自分に絶対に良くなるから大丈夫やで。ってゆってあげたいです酒さ様皮膚炎になる前より肌は確実に強くなっていますあと、ジョギングや筋トレを始めてから肌が火照りにくくなりました★血流が良くなるかなかな?この調子で適度な運動続けたいです
カルシウムって言ってもただ骨系を食べてもすぐに吸収されるものでなくマグネシウム・ビタミンD・クエン酸やら毎日食べてくのは大変やからカルシウム多め?てか体に良さげな食品を注文。わかめとか大豆類とかキウイもいいらしい栄養がある大葉は毎日食べてるまあ~パセリも食べられん事はないから買った食べ方としては好きな物と一緒に食べる誤魔化し食べをする。コレで苦さもマシになる。あんまり食べ過ぎるとよくないらしい1日3gとか5gとかまでかな?毎日食べて
一般的に糖尿病は食べることを制限して適度な運動をすれば良くなると言われています。では、なぜ教育入院では糖尿病が治らないのでしょうか?一時的には良くなっても時間が経つと、また元の生活に戻ってしまいまた、悪化させる人が多いようです。それは、「断食」と「絶食」の違いです。「断食」も「絶食」も食べないという意味では同じですが、何が違うのでしょうか?それは、「断食」は自らの意志で食べないと決めて行う行為で「絶食」は他者によって強制的に食べ
『家探し』『メルカリでお小遣いを稼ぐ』こんにちは。いいねやコメントいつも本当にありがとうございます🙇題名の件いつも要らないものは捨ててたんですが、メルカリで割となんで…ameblo.jpこんにちは。いつも見て頂きありがとうございます✨コメントやメッセージ本当に嬉しいです題名の件なんと久しぶりにコケました💦走ってたとかそんなんではなく、歩いていてちょっとした段差にひっかかってですコンクリートの上だったのでめちゃくちゃ痛くて💦💦痛みですぐには立てず😢膝と手のひらがズル剥け久しぶり
ET4になりました。症状眠い!眠過ぎて症状がわからない眠気が異常です下腹部は違和感あるかも。おっぱいは昨日と同じ暗いの痛みかなー。昼からの膣剤入れにくい。普通に寝れる、いつでもでも本気で寝るのが出来ないとりあえず適度な運動?としてワンズのお散歩行って太陽浴びて眠いお散歩後のうっちゃん🐶
こんにちはご訪問、いいね、ありがとうございます最近は、特に何事もなく、家でのんびり過ごしています。ただ、昨日晩御飯の後、胃もたれがしたような気がします食べすぎ??それと相変わらず、耳が変な感じがするのが厄介ですが、、これいつまで続くんだろう妊娠が原因ってわかってるし、わざわざ耳鼻科へ行って薬もらう程でもないしなぁ〜。。妊娠初期に耳の症状出るの早いね、って先生に言われたんですが、同じような方いますか?今日はわたしが妊活に向けて取り組んできたことをまとめたいと思います。◎腹巻き…冷え性な
HIFU(ハイフ)とは高周波を用いて脂肪細胞を加熱することにより脂肪細胞が縮小し、照射部位が引き締まるという施術です。ダウンタイムがなく、施術は短時間で可能、効果もでやすいため人気のメニューです✨加熱された脂肪は2〜3週間ほどで体外へ排出されます。排出された脂肪細胞は再生されないため基本的にはリバウンドも起こりません。しかし、施術を受けた部位以外の脂肪細胞は引き続き存在し、食べ過ぎなどでその脂肪細胞が大きくなると、リバウンドする可能性があります。つまり、ハイフをしたか
こんにちは。後藤奈々絵です。今日は痛風について・・ちょっと調べてみました。痛風になると風があたるだけでも痛いって聞きますね。辛そうです(>_<)原因としては、痛風の原因となる成分をうまく排出できず、結晶化してしまうからといわれます。痛風はプリン体の摂りすぎということもいわれてますよね。ならない為の一番の予防は、野菜中心の食生活と適度な運動、こまめな水分補給が一番かと思います。尿酸値を下げる方法としては、クエン酸を摂ったり、適度な運動、ストレスを溜
骨粗しょう症には具体的な症状が出ないので自覚しにくいものです。気が付けば転んで圧迫骨折をしてしまった!など、注意が必要です。ただ、すべてが当てはまるというわけではありませんが、骨粗しょう症の初期症状として、①背中や腰が痛む②最近、身長が少し縮んだ③前かがみ姿勢が最近多いかもといった傾向がみられます。たかが腰痛と見くびらないで、カルシウムやマグネシウム、ビタミンDなどを積極的に摂り、日光浴や適度な運動など摂り入れて、早めに対処しましょう。
珍しく体調不良で1日ベッドで過ごしました女性なので、月1のものがございまして、その為の腹痛と腰痛ホルモンバランスがどうしても崩れてしまい、更に片頭痛も発症暖かくなったので、最近の休日は、どこかしら出かけるのですが、今日は久しぶりにずっとお家にいました月1のものは、来ると安心しますが、それに伴う痛みがしんどい本当は痛みがないのが当たり前なのですが、ホルモンバランスがたがたなもので、毎回痛みが伴いますひどくならないように、普段から不摂生せずに、バランスの良い食事、適