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こんにちはサポ男子の木村です今年も暑い季節が到来しましたね本当に毎日暑いですね、、東京でも40度近くまで気温が上がっていたり、場所によっては40度越えのところもあったり、、皆様、本当に『熱中症』にはお気を付けくださいエアコンをつける水分、塩分を取るしっかり食べるよく寝る徹底しましょう無理だけはしないです最近の木村は前回のご紹介から引き続き、よく走っておりますただ暑すぎて暑すぎて、、土日は比較的長い距離を走るようにしているのですが、暑くなる前に走ろうと、4時起き、5
おはよ～～～大脳白質病変について調べたら生活習慣を整えることで進行のリスクを減らすことが期待できると進行の予防に大切なこと血圧をしっかり管理する（最も重要）糖尿病や脂質異常症があれば治療する適度な運動をする・十分な睡眠をとる塩分を控えめにする・禁煙をする私の今の状態はＧ１ごく軽い加齢性の変化が見られる状態ＬＤＬコレステロール値が少し高めで血圧も少し高めなので食生活を少し気をつけなきゃですね┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
オーストラリア・テック情報newatlas8/7ハーバード大学は、高価なアンチエイジングに頼らなくてもできる科学的根拠に基づいた長寿のための5つのコツを発表しました1：食事でダイエット・ハーバード大学「健康的な食事プレート」お皿の半分は野菜お皿の4分の1は玄米、オート麦、トウモロコシか全粒穀物を使ったパスタやパンなどの全粒穀物食品。お皿の4分の1は魚、鶏肉の動物性タンパク質か豆類、レンズ豆、豆腐などの植物性タンパク質。加工肉は避けましょう。甘い飲み物は避け、水（とコーヒーま
おはぎです(*^ω^*)※このブログは、おはぎによるおはぎの偏見が沢山詰まったものです。※広告入りまーす･:*+.\((°ω°))/.:+体調管理とは単に、栄養バランスの良い物をたべて適度な運動をして免疫力を高めることをすると言う、体に対するアプローチだけではない。と私は考えました。やっぱり、心の状態が反映するし、体の状態もまた心に影響します。二つをある態度保つことができて初めて『調子がいい！』『元気！』と自分でも思えて、それが続くことが【体調管理
本日も暑い中、Espoirmovementspaceのジャイロトニック®︎＆マシンピラティスプライベートレッスンにお越しくださいましたみなさま、ありがとうございましたm(__)m🍀✨ゆっくり深呼吸しながら、ほんの少し背骨を動かしてみると、身体のこわばりがゆるみ、呼吸が少し深くなり、心まで少し、軽く感じられることがあるかも知れません。大きく動かさなくて大丈夫。できる範囲で、ひと呼吸、またひと呼吸。今日も、それぞれの場所で過ごす皆さまに、ほんの少しでも、安らぐ時間がありま
婆リーナ🩰朝は比較的涼しいと思ったけど。午後からは湿気があり暑くなりました。婆リーナ、頑張りました(笑)このウェアはバレエ用で水着みたいになってるけど、トイレが面倒なので、下を自分で切って着てます🤣手をあげるとレースからお腹の肌色が見えちゃう(笑)恥ずかしい疲れたけど、楽しかったです。帰宅後、水まきしてから、仕事の振り込みがあり都市銀行なので、駅ビルまで😵💨忙しかった。
#適度な運動がん患者会で実施した「座ってできるヨガ」の動画を公開／医療法人医誠会様・がん患者と家族を対象とした「さくらサロン」で行った、椅子に座ったままできるリラックスヨガを動画化・呼吸を整えながら首・肩・腕・上半身をゆっくり動かし、運動経験が少ない人も体調に合わせて調整可能・自宅で動画を見ながら実践できる構成--------------------メディアではなく医療法人様サイトからの取り上げです。とても良いものだと思いましたので紹介させていただきました。https://news
ようこそ｢すー｣のブログへ。見てくれてありがとうございます。出会いに感謝します。よろしくお願いします。2026年も７月が過ぎ、今日,7月２７日。77歳の誕生日を過ぎました。あっという間に過ぎ去っただろうか。それとも、とてもとても長い年月だったでしょうか。この感覚は、それぞれだと思います。私は、意識して「一日は長い」「時間はゆっくゆっくり動いている」このような言霊によって自己暗示ともいうべき心のありようを心掛けています。
毎日の身体に良い食事と適度な運動で、身も心も健康に👍でも、もし辛くなってしまったら・・・早めに治療しましょう😊早く善くなって欲しいから😘秋山気功院は、「遠隔気功」「動物気功」「難症状の治療」を行なっております。健康でお悩みの方、心のお悩みの方・難治難病の方・・・ご相談は⬇️受講費（総合版）|秋山気功院と教室｜富士山南麓・駿河湾深淵から届ける遠隔難治ヘルスケアオンライン専門の遠隔気功院です。どこに行っても治らない慢性不調や難治性症状に悩む方へ、医療
こんにちはちーちゃんです😊今日もご訪問ありがとうございます。いつも『いいね👍』『フォロー👌』すごく励みになっています。いろんなコメント📝も楽しく拝見させてもらってます♪ちーちゃん紹介約３年前に脳梗塞で倒れる。食事制限やオリジナルちーちゃん運動を実施30kg減量‼️自宅療養兼ねて脳トレや遊びながらのリハビリや携帯でゲームを孫と一緒にしています♪息抜きに大好きなコーヒー
おはようございます😊水曜日！今日も朝から蒸し暑い🥵明日から三日間ほど、最高気温が38度になるとか？！恐ろしや💦もう溶けてしまう🫠私もすでに夏バテに片足を突っ込んでいるような気が😂このままではいけないので、食べ物や普段の生活を少し見直して、しっかり夏バテ予防をしたいと思います💪暑い日は、こまめな水分補給はもちろん、汗をかいたら塩分も忘れずに。ジムのドリンクサーバーのところに塩分チャージタブレット置いてますのでみなさん食べてくださいねー😊冷たいものばかりではなく、バラ
健康情報でも「代謝を上げましょう」とよく耳にしますお客さまとお話をしていて「代謝が良い・悪い」の理解が違うことに氣付きました😆聞いてみると「最近、お腹が出てきてなかなか痩せられない」ことが「代謝が悪い」だから、痩せている人は「代謝がいい」なるほど、なるほど🧐私の認識はちょっと違って手足の末端が冷たかったりちゃんと時間にお腹が空いたり汗をかけるカラダであったりそれが「代謝が良い」かどうかで見た目の太い細いは考えていませんでしたでは、実際の「代謝が良い」とか「代謝
こんにちは先日、血液検査の結果が届きました。中性脂肪、コレステロールの値も改善され、異常なしでした食生活などに気を配り、適度な運動を継続する、おばちゃんはこれに尽きますねそうは言っても、ダイエットの進捗ははかばかしくない…・7月13日前日と変わらず・7月14日前日よりプラス1.2kg→・7月15日前日よりマイナス0.8kg→・7月16日前日よりプラス0.2kg・7月17日前日よりマイナス0.3kg・7月18日前日よりマイナス0.1kg・7月19日前日よりマイナ
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日もほんとに暑かったですね！！夏だから暑いのは当たり前とはいえ、今年は梅雨がちゃんとした梅雨というか梅雨らしい気温だったのでいきなりの猛暑とのギャップに身体がついていくのが大変です。生徒さんも特にどこか悪いわけじゃないけどだる重かったりなんとなくしんどかったりむくみが取れなかったり。そりゃこの暑さですから自律神経は疲れてますし身体も
尿路結石とは、腎臓で作られた尿の通り道である腎盂腎杯、尿管、膀胱、尿道などの部分に結石ができることです。体内のミネラルや老廃物が尿の中で結晶化し、それが集まって石になることで発生します。結石ができる主な原因は、水分不足・脱水です。尿量が減ると、尿の中の成分（カルシウム・尿酸など）の濃度が高くなり、結晶ができやすくなります。また、食生活の乱れも尿路結石を発症する因子の一つです。例えば、塩分過多で、動物性たんぱく質・プリン体の多い食事（肉・魚・内臓）を摂取すると、尿酸値が上が
何にでも寿命があるように、勿論心臓にも寿命が有ります生命が誕生した時点から、心臓は働きだします心臓が動く回数を心拍数をいい、一般的には１分間に何回動くかを測定する事になります標準的には年齢によって多少の差がありますが、１分間に５０回から１００回程度ということですもっとも心拍数は絶えず変化していて、走った後や、緊張した時には増えて、１分間に１００回を超える事もあります呼吸数は自分で早く呼吸したり、ゆっくり呼吸したりする事ができ、自分の意思で回数をコントロールす
おはようございます(^^)リベルサス服用が2年と3カ月経ちました2年と3カ月後の結果は↓体重0.7kg増(T-T)HbA1C0.1%増(T-T)もう面目ないを通り越して、情けない結果です(T-T)今回、HbA1Cが下がってなければ、増薬か一週間ほどの食事療法の入院と宣告されていましたが。。。忘れているのか、0.1％増なので、まだ大丈夫なのか。。。ただ、主治医は↓「体重もHbA1Cも増えているのに、お腹周りだけでなく、身体が締まっているので、もしかしたら、筋肉
#適度な運動死亡リスクが低下する適切な筋トレ時間は？/ケアネット・長期的な筋力トレーニングと死亡リスクの関係を検討・筋トレは生活習慣病の予防・治療だけでなく、健康な体の維持にも重要⇒やり過ぎではなく、継続しやすい中程度の筋トレが重要死亡リスクが低下する適切な筋トレ時間は？｜CareNet.comレジスタンス運動（筋力トレーニング）は生活習慣病の予防・治療だけでなく、日常生活でも広く行われている。とくに筋力トレーニングは、健康な体の維持に勧められている。では、筋力トレーニングは、運動す
こんばんは今日もお疲れさまでした今日の課題は達成できましたか？おやすみ前にもう一度「体を動かしていい汗をかきましょう」暑さに負けない体を作るためにも適度に運動して体が良い汗をかけるようにしていきましょう良い汗は、体の中の不要なものを出してくれるだけでなく心の中の不要なものも出してくれます心からすっきりするためにも良い汗の書ける体を作っておきましょうおやすみなさい天使の愛に包まれて素敵な夜をお過ごしください*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*
二週間お休みだったプリエクラブ。先月は忙しくて行けなかった。久しぶりに汗をかくことができました🩰ストレッチもしっかりと。今日のバレッタ婆リーナ🩰、汗をかくことができて楽しかったです。レッスンバーも。
脳力を高めるためには、やはり生活習慣を整えることが必要条件となります。こちら「あなたの役に立ったらいいな～」公認心理師、元小学校教師ふわりの気まぐれページです。①7時間睡眠人間の脳は眠っている間に、新しい記憶や知識を脳へ定着させています。そのため、睡眠時間不足や、浅い眠りでは、記憶の整理ができません。もちろん、睡眠中に脳は休息を取っているので、寝不足だと脳機能も回復が不十分です。思考力が働きませんし、集中
おはようございます！愛山玲央の今日のメッセージ💓足並み揃わない人にイライラしないように‼️他人への批判はNG🙅♀️🌈気持ちよく過ごすには🌈口先だけで対応すると相手に伝わります🫢感性が磨かれる場所で過ごすと吉💕（映画、コンサート、美術館など）よい1日を✨今日から７月スタートです‼️梅雨の時期はスッキリしない天気が続くので、自律神経のバランスが崩れやすいです💦身体を動かしたり、アロマやお香などで気分を上げていきましょうね💪今月もどうぞよろしくお願いします✨ご予約は
ユウ、８歳。小学3年生。学区の小学校の特別支援学級（知的）に在籍。学校までは母（私）と登校班に交じり同伴通学していますが3年生のうちに同伴通学を終えたいと思っています（本人の様子次第）保育園年中で中度知的障害で療育手帳取得→2025.10月知能検査で軽度に発語は６歳の誕生日前。2023.7月から少しずつ言葉が出始めました言葉の表出は弱いですが相手の話していることは理解が出来ます。現在も月1回ST（言語リハビリ）継続中好きなもの：数字、鉄道全般（特に貨物）食べ物はお寿
お疲れ気味の私ですが、プリエで適度な運動！楽しかったです。#婆リーナプリエの先生が下野新聞に載りました。インスタでこんな素敵な宣伝をしてくれていたことを後で知りました。と先生より。https://www.instagram.com/reel/DXvvYeOvTpq/?igsh=MTB0N2p0emhuaGQ3Mg==素晴らしい先生です婆リーナですが、楽しいから続けられる🩰先生はとても素敵な方です
※自分の記録用・情報をお探しの方のために少しずつですが更新する予定です。慣れない為、見にくい・読みにくいなどあるかと思いますがご了承ください。血液検査の結果はスッキリしませんでしたが、あれからも連絡はないので、今のところは問題ないということでしょうということで気にせず楽しい毎日を過ごしたいですネイルも変えましたと言ってもいつも色はだいたい同じ感じで、長さ短めにしましたこの日はペルレとトリニティにツツミのブレスレットですさて、前回瞼のパチパチが治らないと書きましたが、もうひとつ辛い症状
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです日々の健康には「適度な運動」が大切ですが、皆さまは何か運動はなさってますか？運動する習慣をお持ちでない方でも、「運動したいな」と思う方は多いのではないでしょうか。(こちらは2012年5月15日のコラムを加筆修正したものです。)レッスンでもよくお伝えしてるんですが、本来人間は「動物」＝「動くもの」です。「動くこと」が動物の本質ですか
笑顔が（スマイル）永く続く（ランニング）https://kaisoku555.com/smilerunning.html人生百年時代☆心も健康☆身体も健康☆社会的にも健康（つながり・生きがい）☆☆☆そろって真の健康といわれています。心身リフレッシュ・笑顔づくり・つながりづくり‥スマイルランニングも人気上昇中！６月７日『スマイルランニング♡全会場リポート』ちょうど暦（梅雨）のとおり、前日からあいにくの雨模様。また今回も各地マラソン・リレーマラ
健康を意識し始めた年齢、かぁ〜やっぱり、40代かなおそっ慢性腎不全です、と言われあと２年で透析、と言われ定期的通院が余儀なくされあぁ、これからは気を付けなくちゃなと、やっと気付いた気がする７年後、血液透析生活となり２年後、生体腎移植を受けて今はこの生活と身体を大切にしようこの生活を少しでも長く続けられるようにそう強く思っているお陰様で移植後クリニックへの通院の度に血液検査を受けているので自分の体調はクリニックでよく診てもらえて何が上がりやすいか何が下がり
声掛けないでも少し眠っていたかったのに(5:30)九州、四国中国地方、近畿地方も梅雨入りした。とニュースで知りましたジメジメで自律神経も乱れがちそういう時は適度な運動と睡眠規則正しい生活リズムビタミンＣを摂ることです朝ごはんを作り終え今日のデザートはキーウィ🥝キーウィ🥝一個につきレモン🍋3.5個分のビタミンCが含まれてます早起きさせられて今朝は7時にしゅっぱーつあさんぽ♪の楽しみ旬の花々を愛でる紫陽花咲き出したら早い早い枝を投げて遊びました🪵くーち
皆さん、こんにちは紫藤です😊今日は、お天気も良かったので国宝・姫路城へウォーキングに行ってきました🏃♂️💨青空と真っ白な姫路城、めちゃくちゃ映えますよね〜、大好きな景色です😎👍今回の目標はしっかり歩くこと‼️結果は……じゃん✨【13,016歩】でしたーーー！！丸一日でかなり歩きました🔥しかし、姫路城を侮ってはいけませんね……。城内に入ると待ち受けているのが、あの**「急すぎる階段」**！！😂💦「これ、ほぼハシゴじゃん！」とツッコミを入れたくなるレベルの急斜面で、なか
