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あなたの疲労の原因はなんでしょうか？個人によって色々ありますし、たった1つが原因とはなりません。「＃疲労」について考える前に、大切なのはあなたの日頃の健康状態です。ちなみに、私の昨年1年間の結果。・血液検査（甲状腺機能検査も含む）脂質値が軽度の上昇のみで、内服までは不要な値。・胃内視鏡検査萎縮性胃炎と逆流性食道炎、ただし前年と大きな変化なく、自覚症状もたまにある胸焼けのみで内服なし。尚、既にピロリ菌を除菌済みなので、胃癌の発症確率を大幅に下げている。・大腸内視鏡検査大
笑顔が（スマイル）永く続く（ランニング）https://kaisoku555.com/smilerunning.html人生百年時代☆心も健康☆身体も健康☆社会的にも健康（つながり・生きがい）☆☆☆そろって真の健康といわれています。心身リフレッシュ・笑顔づくり・つながりづくり‥スマイルランニングも人気上昇中！５月３日『スマイルランニング♡全会場リポート』何かと雨の多い不安定な天候の今回のGWおかげさまで降らずに催行でき感謝いたします。実家
ゴルフ場の掃除の仕事、売店掃除行く途中コースをくぐり抜けて行きます(研修で道を覚える為に撮影)20年ぶり本コースを見る、のどかです⛳️ゴルフがしたくなり久しぶりに練習場へ練習は数年に一度行ってた、前回はコロナ前やったかな？💦リサイクルショップでキズあり・塗装剥げなどの１万以下の掘り出し物ばかり集めた😆キズ気にしない・塗装剥げても腐ってもタイ！古いモデルでも良いものは良い！と言っても多分20年くらい前のモデル💦久しぶりなのでサビてヘッド飛ばないか心配でしたが大丈夫やった😅長い間物置小
２０２６年度（４月）からは、秋葉公園・油ヶ淵水辺公園も当会場に加わりました。◎「スマイルﾗﾝﾆﾝｸﾞ」は、多世代交流を通じた運動＆社会参加をテーマに真の健康・幸福づくりを目的とした催事です。スマイル（笑顔）がランニング（永く続く）http://kaisoku555.com/smilerunning.html未就学児～好奇高齢者まで幅広い世代が集い、人とつながるコミュニティーひろば新年度からは第一ｾｯｼｮﾝとして２会場（秋葉公園・油ヶ淵水辺公園）も新設
ひまわり治療院健康管理士のみゆきです。4月の朝活室内体操教室＆弥勒山登山開催日のお知らせです。初回体験は無料です。参加費は通常1回¥500円。日曜の朝時間を使い、お身体を整えリセットしましょう♪体験ご希望の方はご連絡くださいませ🍀Instagram、LINE、お電話何れかの方法でお待ちしております🌻
かれこれ30年近く肝臓の数値が悪いんですγ-GTPの数値が100〜250U/Lを行ったり来たり精密検査しても“脂肪肝でしょうね！適度な運動と食生活を見直しましょう”とお決まりのパターンお酒は殆ど飲まないんですよ食事も脂っこいものは極力避けてる体型も普通なんです←標準的なでっ腹ですが--;座りっぱなしの仕事だから運動不足が最大の原因ってことは理解してたのですだから週末になるとジム行ったりプールでヘロヘロになるくらい泳いだり
適度に体を動かすだけで、心は整う―歩く、伸ばす、呼吸する―前回、迷ったときは体を動かすといい、という話を書いた。「じゃあ走らないとダメですか？」そう思った人もいるかもしれない。でも、そんなことはない。体は、そこまで厳しくない。■歩くだけでも変わる一番シンプルなのは、歩くこと。特別な道具もいらない。特別な技術もいらない。ただ外に出て、少し歩く。それだけで、思考の流れが変わる。座って考えているときは、同じ場所をぐる
３月１８日（水）曇昨夜はストレッチを終えて暇つぶしに昨日の検査結果を見る以前の検査結果と比べ正常値から外れているのが減っているのもあるけど変わらないものもいくつか…肝臓の数値の様に酒を止めれば良くなるのもあるけど他はどうすれば良くなるのか分からない自分で出来るのは適度な運動をやって与えられた薬を飲むくらいしか出来ないんだが…良くなる事を信じて薬を飲み続けるしかないね今日のさいたま上空は今にも泣き出しそうな曇り空気温は日差しが無いのに８度も
昨日皮膚科行ってきましてな大量の塗り薬やばくなーいwwwあと飲み薬も出てます昨日飲まずに寝たら2時台に痒くて目が覚めてなかなか寝付けず薬塗ってもまた痒くて目が覚めるというスパイラル寝不足になるの嫌だから今夜から飲みます皮膚科行かなかった時の方が寝れたぞあれかな？？薬で肌が治ろうとしてるからかな？？痒みも倍増ですよさて、治るのに何日かかるやら………………もちろんおかんには叱られましたわ〜(；'-')1番酷いのは顔と手なんだけど他にも酷くなってってる箇所が増えてる…………
🧠ブレインフォグとは次のような症状が出ることがあります。頭がぼーっとする集中できない物忘れが増える言葉が出にくい考えがまとまらない判断が遅くなる「脳が疲れている感じ」「頭にモヤがかかった感じ」と表現する人が多いです。🌱原因として多いものいくつかの原因が重なって起こることが多いです。①睡眠の質が悪い不眠睡眠薬の影響②ストレス・うつ状態③慢性的な痛みや疲労→線維筋痛症の方にもよく見られます。④薬の副作用⑤脳の病気の回復期例脳出血脳梗塞⑥
三日坊主で終わらなかったので、ブログに載せてもいいかなーと思いましたので二月の終わりから、二人でウォーキングを毎日しています時間はその日によってまちまちなのですが、初めは15分から始めたのは覚えていますなぜ歩き始めたかというと、、①普段太陽に浴びないから。②1日の歩数が少なすぎるから。③歩かないせいでこの先の足腰が心配になってきたから。④お腹が空かなくなってきて運動量が足りないと思ったから。⑤何か始めたかったから。こんな感じです続くかなと心配していましたが、歩き始めると思った
今朝は冷えましたね。お天気はよかったんですが・・・春先によく見かける雑草の花ホトケノザカラスノエンドウ（ヤハズエンドウ）どちらも空き地や田んぼ・畑のあぜ道などでよく見かける赤紫の小さな花です・・・ここ数日寒さが戻ってきていますが・・・可愛い花を見ても季節は春に向かっていますね。午後からテニスに行ってきました。室内コートですが、少しボールを追いかけると身体がしっかり温まって半袖になってプレーしました。運動すると汗も出ます。水分補給は
全ての人は本来公平で平等なのです天地創造の大ガミは星々のカミガミと共に地球を作り自然環境を整えて人間を誕生させました太陽の光を浴び自然の恵みを全ての人が平等に享受して分かち合いながら嬉しく楽しく過ごしていました神仏を崇める神仏に祈り願う神は上で、人間は下スターや金持ちに憧れて自分もそうなりたいと上を目指す人の上下を作るこれは神仏を崇めるのと同じですスポーツ選手に憧れたり持て囃すのも同じことスポーツなら戦っても大丈夫？もし自分は勝っても敗者は必ず
ふわふわ卵炒めで晩ごはんにしましたふわふわ卵炒め豚肉は下味をつけてから炒めますトマト、プチヴェール柿とほうれん草のごまクリーム千切り長芋十勝川西長芋真っ白で粘りけもちょうどいい昼夜の寒暖差がきめが細かくなるそうですたいへん美味しい長芋ですお味噌汁えのき、プチヴェール、お揚げオリンピック開催中はテレビ観戦しながら盛り上がっていましたが、いつもの普通の日に戻りました。食後はYouTubeを観て過ごしています。心臓の検査はした事がなかったので昨日検査して頂きました。先生には「
こんにちは美と癒しの極上ドライヘッドスパサロンリラクシングハッピーの秋本恵です。メニュー/アクセス/お問い合わせ/電話をかけるいつもご覧いただきありがとうございます。先日のお客様も訴えていたのですが首こりがひどく右には傾けられるけど左に傾けようとすると違和感😢そして上を向こうとするとこれ以上はとストップ！無理しない程度に動かして頂きましたがかなり可動域が狭くなっておりました。今回のお客様に限らず首こりの方はかなり多いです😱首は頸動脈
#適度な運動毎日1万歩のウォーキングは必要なかった…最新研究でわかった｢健康寿命を伸ばす歩数｣の最適解／PRESIDENTOnline◎1万歩は不要、目安は1日7000歩前後で死亡リスクが明確に低下◎35コホート57研究の解析で、2000歩に比べて死亡リスク47%低下（心血管47%、がん37%、認知症38%、うつ症状22%、2型糖尿病14%の低下確認）◎WHOは「週150分の中強度（=1日30分程度の早歩き）」または「週75分の高強度」を推奨◎「1万歩」という数字は科学的根拠が乏しく
ご訪問下さりありがとうございます🌼１００歳以上で健康なご高齢の方たちの生活習慣を調査されたというお話がとても興味深く。大切なのは身体ばかりではなく同じくらいに心が大切なのだと思ったお話です🍀栄養バランスの良い食事。(毎日納豆を食べる)筋肉を維持する適度な運動。(長くは歩かなくて良い)長さではなく深さのある睡眠。(長く眠る必要はない)ここまでは納得出来る内容でありましたがお元気な超高齢の方に最も共通をされていたのは『人との交流を持
2026年2月15日更新！みなさん、こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです！今回は、痩せてる人の特徴を知って真似しましょうと言うお話をしてします！そこで、痩せてる人の特徴ってなんだろう？って疑問が出てくるかと思います！痩せてる人はあんまり食べないとか体質なんじゃないの？ってお考えの方はたくさんいるかと思います！たしかに一部の方は体質かもしれませんが、大半の方は努力により作り上げた美ボディーだと思います！そこで、痩せた時の自分をご想像下さい！例えば
2026年2月16日更新！みなさん、こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです！今回は、新陳代謝がもたらす効果についてお話ししていきます！まず、新陳代謝が上がると肌が綺麗になったり痩せやすい体質になると言うことをご存知でしょうか？逆に新陳代謝が下がることによって肌荒れや太りやすい体質を作ってしまいます。肌荒れをすることにより周りの目が気になったり、患部をいじってしまい治りが遅くしてしまう経験をした方はたくさんいるかと思います。また、もう一つ太りやすい体質と
～２月１４日：土曜レン告知～＜要項＞◎名称：快足ＡＣ土曜レン◎主催：ｸﾗﾌﾞ「安城快足ＡＣ」◎共催：美と健康ﾌｨｯﾄﾈｽｻﾎﾟｰﾄ専門店快足ＡＣ◎集合：２月１４日（土）7時５５分安城市総合運動公園とんがり広場ＷＣ前☆印付近◎目的：適度な運動「運動不足解消、健康ダイエット」も大歓迎大会翌日に向けた調整練習としても御利用できます。◎費用：任意でチャリティー募金（おひとり100円）◎日程：8
＃適度な運動「あなたを変える10の体操」すぐにできる運動動画を公開/糖尿病ネットワーク・筑波大学田中喜代次名誉教授監修・今より10分多く体を動かすを意識、「よく歩く」から開始・1-3分でできるショート運動動画を多数掲載https://dm-net.co.jp/calendar/2026/041850.php【記事の概要（所要1分）】この記事は、毎年2月の「全国生活習慣病予防月間」に合わせて、今日から始めやすい運動動画をまとめて紹介した内容です。2026年のテーマは「多動」で、
こんにちは。SalonLisaの由起です。昨年より、、このまま中年太りになっては困る💦と夫婦の共通の趣味としてゴルフを始めることにしたのでした。運動になるかと言えば、あまりならないような…それでもやらないようにやったほうが良いって感じで、ゴルフ練習場へと打ちっぱなしに週末行くようになりましたミニコースにもちょっと行ってみたが全く飛ばず、、、ゲートボールでしたきちんとレッスン受けた方が良いのかもまぁ。プロになるわけではないしそれなりに回れれば良いと思って地味に
久しぶりのプリエクラブへ。楽しかった🩰黄色の靴下履いていたからわかりやすいかな。バナナ足のことを先生に聞いてみた。【替え玉ブラボー！】でバナナ足のことを言っていたから。詳しくはこちらカマ足《鎌足・バナナ足》とは？楽しいのが一番！
3か月でマスターする人体「腎臓」を見ました。腎臓は臓器の司令塔と言われ、受け取る栄養素や毒素から、各臓器に命令を出します。主に血液から赤血球や水を循環させ、人間に必要な適度な塩分であるナトリウムを再吸収し、毒素を尿と一緒に排出します。およそ一日150Lを処理してます。Geminiに聞いてみた。自分の身体は筋肉も多いが脂肪も多い。だから常にフルパワーを出さないといけない。適度な運動と、マグネシウムの摂取が必要らしいです。11月の健康診断の結果ではクレアチニンが少し高かったけ
インフルＢでダウンしておりました😷本当にしんどかったです5日すぎてもムカムカムカムカ…こんなのはじめて皆さんは大丈夫でしょうか？結構前にテレビ（初耳学）を見ていたら、なかやまきんに君が提唱する**「プロテイン健康法」**が紹介されていて、さすがだわ！と思いました🫶「プロテインを飲め！」という話ではなく、文字に隠された5つの習慣。これが、私たちが健康を保つために本当に大切なことばかりだったんです。消化器内科ナースの視点で、サクッと解説しますね！なかやまきんに君流「プロテイン
こんにちは。「ゆるり庵」のもりかおりです。「冷えてるな～」そう思いつつも家の中で裸足です掘りごたつに足を突っ込んでますのであったかいです(笑)「寒い」と感じてから着るものを足すのは遅いんですよね。暖まるまでに時間がかかりますから。「ちょっと肌寒いかも？」「冷えそうだな～」と思ったらすぐに足す。冷え切ってからだと「暖かい～」と感じるまで時間がかかるんですよね～その間に身体の芯まで冷えたり…なので対策必須です。氷と常温の水を同時に火にかけると
今日、陶板浴に行った。サウナより熱くなくて、心地いいかな1人の人間の細胞は約60兆個もあるとか。動いて働いてくれるから、毎日生きていけてるンだよね。👏👍睡眠時間が短い日々が続くとか、頭に引っかかる想い=重いが続く、とか身体はイヤなんだよ。身体にあまりにムリをさせてしまうと、身体の細胞は生き残ろうと、ガン細胞をつくる、という。酸素が嫌いな細胞冷たい細胞これが生き抜く為に生まれたガン細胞!!だから、癌細胞をなくすには、深い呼吸🫁と身体を温める事が、とっ
こんばんはデトックスサロンドーナッツピーナッツですわたし的に、あ！すごい〜！これが施術後代謝で徐々に出ていくって事か〜👏となった写真です。施術後の毛細血管チェックの時にあの塊が確認できました🔬施術直後そして、翌日その翌日じわじわ場所移動している…そしていない！施術直後にブラシでシュッシュと出てきたものを取るのですが、たまにこの様に埋もれて取れないハリガネ🪱さんや酸化グラフェーがいます。施術後は、もう電源が切れた状態の能力のない物質になっているので、潜り込みすぎてブラ
本来の声＆心で楽に楽しく♪がコンセプト新潟長岡を拠点に活動している❮LLCコズミックネイチャー❯ナチュラル·ボイス☆olive.倉田です。心を軽く、笑顔溢れる毎日を送るそんな何気ない日常の幸せを♪アシスト・サポートします。★トータルボイスセッション★スピリチュアル・ライフセッション（エネルギーカラーやエネルギーの形から視る）★スピリチュアルライフコーチング・・ライフコーチング・・メンタルコーチング・・起業コーチング・・企業アドバイス、コーチング…等々メニュー詳細は→★
年末年始の休み明けに体重が2〜3キロ増えていたとしても、その原因のほとんどは脂肪ではないと考えられます。脂肪だけで体重を3キロ増やすのは容易ではありません。脂肪を1キロ増やすには約7,700kcalの過剰摂取が必要。一方で一般的な女性の１日の消費エネルギー量は約2,000kcalです。増えた体重の正体は、塩分や糖分のとりすぎによる水分（むくみ）と、排出されずに胃腸に残っている便である可能性が高いといえます。したがって、年末年始太りを解消するために大切なのは、脂肪燃焼より
