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こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。一段と寒くなってきましたね。自分の周りでは「風邪をひいた」という声がちらほらと出てきました。皆さんは大丈夫でしょうか？今回は、『適度な運動』が免疫力を高め、風邪の予防になるというお話しです。『適度な運動』は、免疫機能を高め、下の図からわかるように、風邪を引きにくくしてくれます。運動で免疫力がアップする理由として、以下のようなことが言われています。【
要は信じればなんでもいい。薬物を一切摂らず毎日果物を食うのが健康だという白人の友人の父親は90歳超だった。今も生きてれば98歳くらいか？どうせなら人為的に作られた、何かを抽出した薬物やサプリ、漢方ではなく、普通の食べ物や適度な運動を信じた方がマシ。どれもただの健康ビジネスである。https://t.co/VMjbtcsi4o—自粛マスク蛋白マン(@1A48wvlkQc6mVdR)November20,2024
食べる量とか増えてる意識はないし、適度な運動をしてるつもり。試験前の2,3ヶ月前に運動やめた時から体重キープしてたのに、試験後、体重が微増してきてる便が思うようにでず、やばいかも筋肉は太ももの裏側は硬くなってきたので筋肉がついたのかな？それならいいけどね。今から勉強します
健康の秘訣は一日二食現代人は薬と食事で病気になっている。。。なるほどその通りかもしれませんねこれ母も私(💉接種ゼロ)も実践していて風邪ひとつひかず超元気です💪特に母(102歳)は降圧剤断薬後ボケ症状、ふらつきが軽減しスクワットも出来るほど。タンパク質重視の加工食品を控えたバランスの良い食事と適度な運動。これが健康の要☝💊は石油から作られる。体に良い訳ありません。—goronyans4(@goronyans31)November21,2024
ティッシュカバー3個目。三目交差編みを縄編み針を使ってここまで編んで、やっと昔よくやってた縄編み針を使わない方法を思い出しました。(ホント最近よく忘れる💦)この方がめちゃ楽ですね❣️最近、持病の「舌痛症」がひどくなってきました。舌痛症に効果があると言われている抗うつ剤をもう何年も服用しているのですが、どうやら私には効かないみたい🥲。なので東京医科歯科大学心身医療外科に通っていましたが通うのをやめ、薬もやめました。"痛み"を緩和する効果のあるセロトニンという脳内物質を活性化するしかない
よつば🍀です。訪問いただきありがとうございます。先週から残業続きで、睡眠不足もあり、やや疲労が蓄積しております21時〜22時まで仕事をしていますと、23時前に帰宅しても、食事と入浴をして一息つく頃には午前0時を迎えます。普段は、22時過ぎに就寝し5時半頃に起床するサイクルなので、この時点で生活リズムがかなり崩れています。それでもすぐに眠りにつくことができればよいのですが、このようなときは、まだ頭が仕事モードになっていて、なかなか寝つくことができません。自然と仕事のことが頭に浮かんで
今朝起きて体重を測ったらパジャマを着て目標まで1.5キロまで落ちてました間食やめて塩分控えめお昼食べすぎたら夜のお米をやめる食後のスイーツをナッツ系にこれだけで2週間足らずで2キロ体重落とせるってすごい成果どれだけ不摂生したんでしょう。。。www今日ちょっと走りました1キロくらいwwwでも昔を思い出して気持ち良かったですフルマラソン走ってたなんてね考えられないわとりあえず目標は標準体重です痩せすぎず太り過ぎずあまり急激
こんばんは！スタッフ土屋ですお肌が乾燥している時の、日常生活の注意点！！⚠️・暖房、冷房した室内には湿度計をおき、湿度が５０％以下にならないように気を配る・十分な睡眠をとり、肌リズムが乱れないよう気をつける・ビタミンB群を十分にとり、バランスの良い食事を心がける・適度な運動、ゆっくりお風呂に入るなどで、新陳代謝を高める
「適度な運動が健康をもたらす」というのはみなさんご存知かと思いますが、睡眠との関係性はどのようなものなのでしょうか運動は体温を上昇させ、その後体温を低下させることで睡眠を促進する効果がありますその一方で、しっかりと睡眠を取ることでさらに効果的に体を動かすことができるようになりますこのように、運動と睡眠は相互作用しているのです激しい運動は睡眠を妨げる逆効果となりますので、軽いランニングや散歩を取り入れると良いでしょう
こんにちは♪アロマで気分も業務効率もアップ！アロマ空間デザイン®︎i&aromaです！今日も暖かいですね♪明日からは急に寒くなるみたいなので、体調管理には気をつけましょう！健康の為には適度な運動が大切なので、打ちっぱなしに来ましたが、すぐに飽きてしまい早々と帰ります😂コースに行く予定がないと、練習頑張れないタイプです😆皆様も良い休日をお過ごしください✨
#免疫力強化体温を1度上がると免疫力がアップする！専門医が実践しているすぐに出来る６つの「温活法」とは？/Women'sHealth●体温は上げることが可能、60代以上でも0.5度UP可●早歩き・白湯を飲む・お腹を温める・仙骨を温める・ぬるめの風呂・目の神経を動かす体温を1度上がると免疫力がアップする！“温活の生みの親”が実践している体温を上げる方法とは？理想の平熱は36.5～37.0度www.womenshealthmag.com体温を上げることによってもたらされる健康効果
メディセルケアに来てくれたワンちゃんをご紹介します🐶筋膜の癒着を取って、適度な運動をしていつまでも動ける体づくりをしていきましょう😊いつも平なアスファルトを歩いているなら普段と違う舗装されていない道や上りや下り坂、階段を取り入れるだけでも平坦な所では使われていない指の握りやお膝の曲げ伸ばしの筋肉を使うので、とても良いリハビリ効果がありますよ😊是非、試してみて下さいね😊
あなたもスタンプをGETしようみなさんお疲れ様です！！今日は11月14日、アンチエイジングの日。もし1箇所だけ若返るとしたら。。みなさんならどこですか？わたしなら断然体力ですね歳を重ねるごとに年々体力が落ちていることを顕著に感じております(^^;;（笑）体力が昔のように戻ったとしたら配達もバンバン早く配れそうですよね😆日頃から、体力がなくならないよう
昨日も寝たきり吐きまくり（3食きっちり吐く）何で痩せないの？（笑）頭で分かる事と実際出来る事は全然違います。お金使わなきゃ貯金は増えます。でも、使うので貯まりません。と同じバランスの良い食事と適度な運動を心がけて下さい。頭では分かってますでも、実行できません（笑）これを20年以上やってます。バカバカしいね
10月13日(日)と14日(月・祝)は滅多にない連休でしたそんな連休初日はゆっくりスタートそして1日まったりと過ごしました1日が終わり、活動量計を見ました2749歩2749歩そんなに動いていないの？まあ、家の中と買い物くらいなので大して動いてはいないのですが、さすがに動かなすぎですな規則正しい生活習慣だけでなく、適度な運動、いや、適度な活動もきちんと考えていかねばですつづく
寒いの嫌い寒いと、思考能力低下行動力低下外出意欲低下全て低下する。昔はもっと寒がりだった…いや・・・最近の冬が昔より暖かいのかな？？？その辺はさておき・・・身体を温める食事をして…適度な運動をして免疫力をあげて可能なら少し筋肉を付ける筋肉あると…結構寒さ対策になると思うて…言われても、筋肉売ってないしね今年の冬に間に合うかな？？？
小春日和の暖かい日が続いていますが朝晩の寒暖差が大きくなっていますので体調管理をしっかりとなされてください。睡眠栄養適度な運動そして、ストレスを溜め込まない事です♪体内時計と云うものがありますが時間だけでは無く、季節にも同様の事が言えるのです。四季がある日本で生まれ育った方は秋が感じられなくなると、慣れる迄には少し時間がかかるのです。私も体調を崩しましたがそれも意味のある事。身体に感謝をし、静養を心掛けました^_^佳き一日をお過ごしください♪
さて！本日は3日目の成果と朝食の紹介！ではまず初日より3日経過。結果発表！！！現在の体重がこちら！うん。少し減った！！まぁまだ3日目！この減少も一時的な食事量の減少が原因でしょうか。しかし！それでも減ったことに変わりなし！ダイエットに成功しているくま男くんの朝食紹介！それはこちら！！なんだこれ？ってなると思います。元はコレ！具材は冷凍ベリーミックス、バナナ、りんご、オートミール、ヨーグルト。コレにメープルかハチミツをかけかけ✨するとあぁなります。美味しいよ？😏
タイトルの質問から始まるAIとの問答。結局最後は適度な運動につながるのでした。たるさん「今後虫歯を徹底的に防ぎたい私に、虫歯予防法をありったけ教えてください！」AIのこたえ虫歯予防にはさまざまな方法があります。以下のポイントを参考にして、しっかりと対策を講じましょう！1.正しいブラッシング歯磨きの頻度:毎食後、少なくとも1日2回磨くことが基本。ブラシの使い方:小さな円を描くように磨くと、歯の隙間もきれいにできます。歯と歯茎の境目も忘れずに。歯ブラシの選
LDLコレステロール値を下げるため食生活の見直しもしないといけない。適度な運動もしないといけない。がしかし、股関節も膝も肩もどこもかしこも関節という関節が悪い私には運動は難しい。ラジオ体操ならなんとかなろうけど…でも腕上げるの辛い。難しいねぇ。食生活は白米減らして雑穀米とかもち麦とか入れて食べてみよう。あとは野菜、海藻類、キノコ類、豆類、苦手な魚類も食べなきゃだけど魚捌けないから切り身買って煮たり焼いたりだな。グリルあるけど使いたく無いからフライパンで焼けるやつだけ焼くけど。オト
『人々が笑顔で暮らす生活とは!?毎日を幸せに過ごし、人生を心から楽しんで生きるとは!?心身ともに美しくあるためには!?…色々理屈はあるけれど、どうあれ、まずは自身が健康であることだ。』そんなことを真剣に考えている時に若石健康法に出逢いました。『自分の健康は自分で守る』という若石の使命や理念は、まさに私が目指そうとしているもの”ずばり”だと思いました。そして若石の勉強をはじめてみて、数々の難病や病気を改善したという症例（実績）を知り、どんどんのめり込んでゆきました。『そうか
どうも、こうです。退院し、体調も良好！入院時できなかったことをやろうと。運動が全くできてなかった😓😓😓お医者様からも適度な運動は大事と言われ、草野球に参加⚾️一応、高校球児だからね。草野球って適度な運動なのか？？ということ考えるのは放棄🙅♂️🙅♂️🙅♂️なんとか一日やりきった〜〜😅😅😅ということで絶賛筋肉痛😵😵😵ちゃんと動けた証だね。徐々に日常を取り戻し行こう〜っと。
先日、個別継続コース修了された受講生からこんなお声が届きましたので、ご紹介しますね。「良性発作生頭位めまい症」ふわふわ、平衡感覚が取れない感じのめまい・首コリ・イライラにお悩みで受講【A.Iさん30代看護師】『寝返りしてもめまいが起きなくなりました』めまいを繰り返し、その度に気分の波があり、家族に迷惑をかけている自分にうんざりしていました。変わりたいけど、何をどうしたらいいのか分かりませんでした。唯一やってると言えば、肩凝りや首凝りもあり、整体やマッサージに定期的に行っていまし
11月8日（金）ALSが治らない病気と言われて、はいそうですかと引き下がる訳にはいきません！一般的な治療で無理だと言うのであれば、一般的な治療でないやり方を取り入れたりして、違った方面からアプローチするだけです！ここ最近の事ですが、喉の調子が改善された気がします。2週間前までは、少し引っ掛かりがあったのですが、唾を飲み込んでも違和感がありません。食事もほとんど違和感が無くなりました。たまに痰が絡んだりしますが、とても少なくなりました。指の方は左指は以前とあまり変わらない感じで、右指
田舎で主婦やってますメンタル心理カウンセラースポーツメンタルトレーナー資格保持ご訪問ありがとうございますマイナスをプラスに。おはようございます私は不安障がい５年目。精神科に通っています常に眠りは浅く、10代の頃から熟睡することはほぼありませんでした今では自分にあった頓服と眠剤があり、不安定になった時は飲んでいます。ここ数か月、すごく調子も良く出かけることが楽しくなり自分なりにアグレッシブになった気もしています。
1番過ごしやすい季節ですが、今日も意外と温度が高い11月になっても、今年は気温が高め。今日はテニス日曇天で少し風があるけど、心地良いももちゃん見張りモニター付けてテニスに！体を動かす事は体力も精神面にもプラスに！適度な運動は私にとっては必須
人間本来仏の子であるならば、親である仏に向かって伸びるだけです。あの植物が太陽に向かって伸びてゆくように。毎日反省しているか、愛を与えているか、仏法真理を学んでいるか、周りが良くなっているか、仕事を楽しんでいるか、健康に気をつけ適度な運動をしているか等々、毎日の小さな積み重ねが己を押し上げるのです。
体に良い食べ物を調べていると、時々「デトックス料理（食材）」というものに行き当たるのですが、確かに体には良いのだと思いますが、私自身は滋養があるものを食べたときの体が喜んでいる感覚は体験したことがあるものの、デトックスされたなと体感的に感じたことは今のところないのですよね（あくまで体感として）。けれど、ランニングした後は身体から悪いものが汗として出て行き、体の至る所が活性化された感覚をわかりやすく感じます。そういえばデトックスは入浴の効能でも語られることが多いですが、
久々ゴルフ⛳️半分紅葉🍁名物はこの↑谷超えのホール💦届いちゃうからすごい👍女子は流石に渡った先から打ってもいいので安心❣️そしてステーキ🥩ランチ🥗大抵豪華なランチは追加料金が必要なのにこちらは必要ないんですってお腹いっぱい重いものはこちらのウエイターさんが運んでくれました♪汗だくにもならず心地いい日差しと風🌀適度な運動何度も『気持ちいい』とつぶやきました🐾帰宅後はパパ料理🍳柿を使って何ができる？連載一覧|ESSEonline（エッセオンラ
TikTokで見たんですけど、角質層より内側に届く美容液は、薬事法に引っかかるそうです･･･💦美容液はもちもちしたり、すべすべしたり、キレイになった気がしますが、異物以外のなにものでもなくて、将来的にシミの原因になったりするらしいです💦売る側もめちゃめちゃ儲かるらしいです。本質的には、・水を飲む・野菜を食べる・よく寝る・適度な運動をするなどらしいです･･･それは儲からないから、情報量が少なくて、儲かる美容液に走るらしいです。とかいってる私も睡
