運動嫌い

＊＊＊＊＊ダイエット開始して約1年半ブログ始めてもうすぐ1年です体重は約1年半で約６kg減、体脂肪は約8％減（一昨年10月～昨年3月の約半年で体重３kg減）（昨年4月～今年3月の約1年で更に体重３kg減）運動嫌いなので主にあすけんで食事管理運動はちょっぴりしかしてません＊＊＊＊＊あすけんで食事管理始める前は揚げ物・ピザ・カレーetc.おいしいものは脂肪と糖でできている…てな食生活を送っていたなぁと思いますあすけんで食事管理始めてからは和食中心、

朝から血糖値高め…今日も炭水化物なしの朝食です。笹かまぼこブルーベリー卵焼き麦茶血糖値は…大好きなお米を我慢しているのにこんなに血糖値が高いなんて悲しい…血糖値はいまいちだけど楽しい事あるといいな♪今日も1日頑張ります

KatyPerryのFireworkで始まるBB110s1今月は体調を整えるため軽くBB1のプログラムばかり受けてます今だから「軽く」なんて言えるけどこのプログラムは私がトライアルで過呼吸になったもの運動嫌いで学生の頃体育の授業を可能な限りサボっていた私にはとんでもなくハードだった最初のレッスンでテタニーが出た程だったけどそれにもめげずフィールサイクル

冷やし焼き芋の作り方はこちら『ベスト・オブ・冷やし焼き芋』金時芋🍠は秋冬に熱々ホクホクを楽しむことにしましてあらためて紅はるか🍠を買ってきて冷やし焼き芋を作りました今回は小さめの芋がいっぱい入ってるものを購入…ameblo.jp＊さつまいもは紅はるか＊蒸した後に切る＊断面を焼く上の３つがポイントです砂糖もクリームも使わないのに、スイートポテトみたいになります＊＊＊我が家の夕食いつも同じようなメニューじゃない？と思われていると思いますが…

こんばんは！８月になりましたね我が家のトイレの動物シリーズも夏仕様に先月、49歳の誕生日を迎えましたよー来年50歳！！早いもんだ誕生日会は高1の息子と夫がドーナツとフルーツポンチを作ってくたんですが、、見た目な夫作フルーツポンチとやら、、お世辞にも美味しそうとは言えないやつ息子作豆腐ドーナツ見た目はさておき、味は花丸だったのでOK誕生日くらい、家事はしたくないから有難い中２の娘は手作りの化粧ポーチをお得意のミシンで作ってくれま

まずは力を抜くことから。身体のポテンシャルを引き出す方法＊＊＊＊＊皆様こんにちは。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、☆ピラティス☆食生活管理☆ボイジャータロットこの３つのツールを使って、穏やかで健やかな、心地よい日々を送るお手伝いをしています。メニューはコチラ↓人気記事はコチラ↓https://ameblo.jp/lotusposition-ebisu/entry-12873616384.html

午前中は、ピラティスとバレエへ。…と言っても、いわゆる優雅なイメージのバレエではなく、バレエという名の、かなり本気のエクササイズ。最近は少しお休みが続いていて、正直、行く前はちょっと億劫な気持ちもあった。でも不思議なもので、動き始めると、ちゃんと動ける。体だけじゃなく、気持ちも一緒に目を覚ます。バレエは本当に、体幹命。体幹があるから、動きが生まれる。芯があるから、ブレない。ごまかしがきかない分、隙のない感覚が、心地いい。私は運動が得意なわけじゃない。正直に

Lotuspositionのブログをお読みいただき、ありがとうございます！走り続ける人生の中で、身体を安全に整えながら前に進みたい人のためのブログです。Lotuspositionは、より良く走り続けるために、定期的に身体を調整する“ピット”のような場所。身体の仕組みや変化を大切にしながら、日常を快適に過ごすためのヒントを綴っています。はじめましての方はコチラをお読み下さい↓『はじめましての方へ』Lotuspositionのブログをお読みいただき、あり