運動嫌い

前回のブログも読んで頂きありがとうございます😊本日は学校だった娘。昨日の夜お腹が痛いって整腸剤を飲んだのですが、朝もちょっと痛いと言ってました。学校に行けないほどではなかったみたいなのでとりあえず行って無理なら早退していいと送り出しました。わたしは仕事だったので万が一早退の場合は夫にお願いと託して仕事へ。10時ちょっとすぎに電話があったみたいで夫が迎えに行ってくれました。運動会の練習も始まるしちょっと精神的なものもあるかな？そんな日もありますよね。焦らずゆっくり治っ

高尾山に行ってきました～行き帰りはリフトです！リフト怖いけど楽しい山頂はめっちゃ混んでてすぐ退散しました！連休なのでどこも混んでますね！寄りたかったカフェにも入れませんでしたでもよい運動になりました。18000歩👣＊＊＊＊＊👉あすけんでPFCバランスごはん👉FITBITで運動管理継続中です❤私にはあすけんのあす筋ボディメイクコースが👍低脂質高たんぱくの食事にはグリルパンが👍『お気に入りグリルパン

毎年狂犬病予防接種を受ける際、ついでに健康診断を兼ねて血液検査とフィラリアの検査をしてるこむぎ。フィラリアは問題なし。血液検査の結果は後日ということで帰宅。数日後、その検査結果が送られてきました。特に早急に対応するような問題はなかったけど、毎年気をつけるよう言われるのが「中性脂肪が高いです」朝食を食べさせて２時間後くらいに採血したので確実ではないけど、毎年同じこと言われてます。。。。ダイエットタイプのドライフードとトッピングに缶詰を乗せ、おやつは原材料が「○○

●【４０代・運動嫌いでも痩せる】ダイエット成功のカギは食事にあり！お疲れ様です。前川です。「運動したくないけど痩せたい」そんな４０代のあなたへ。実は、運動が苦手でもダイエットは成功できます。運動が苦手な僕でも、ズボンがブカブカになるほど痩せました。ポイントは食事改善です。特に、おすすめなのが、ゆるめの糖質制限です。ご飯は1食半膳（約２６グラムの糖質）を目安にしましょう３食でも７８グラム程度の糖質に抑えられます。じゃがいもも１５０グラムで２５グラムの糖質なので、意外と満足でき

ダイエット目的の高校生のトレーニングもともと運動苦手で運動嫌い体重も110kg超そんな高校生がウエイトトレーニング開始してからまもなく５ヶ月になります。フルスクワット１００kg１０repを達成しました！現在までの変化はベンチプレス20kg→55kgスクワット30kg→100kgデッドリフト30kg→100kgいずれも正しいフォームで10回挙上の数値とりあえず次の目標はフルスクワットで自体重重量１０rep取り組み方も気持ちも運動嫌いがアスリートぽくなってきま

「体を変えたいけど、運動は昔から大嫌い…」「ジムに行っても使い方がわからなくて挫折した」そんなお悩みを抱えて、自分磨きを諦めていませんか？多くの女性が「運動＝キツい、苦しい」というイメージを持っていますが、その思い込みでチャンスを逃してしまうのは本当にもったいないことです。一人で無理な筋トレを始めても、正しく筋肉を使えなければ効果が出ないどころか、体を痛めてしまい、さらに運動が嫌いになるという悪循環に陥ってしまうこともあります。でも、ソエルスタジオのマシンピラティスなら、そんな心配は一切

4月のまとめです【4月】●体重＋0.2kg●筋肉量－0.9％●脂肪＋0.9％3月より体重・体脂肪の増加の速度は鈍りましたがそれでもさらに体重＋0.2kg増ですなので2月から比べると体重＋1.6kg増体重増はいいんだけど筋肉を増やしたいといいつつケーキを食べました5月はPepUpアプリのウォーキングラリーがあるので1日10000歩目指してがんばります！＊＊＊そしてファンケルの基本栄養検査キットが届いたので

●痩せたいが運動嫌いな４０代が、ダイエットに成功するには？お疲れ様です。前川です。運動苦手でも、痩せることができます。ズボンが、ブカブカになりますよ。＾＾「運動嫌いでも、痩せたい」僕もそうでした。ですが、運動は、ダイエットするには非効率です。運動で消費されるカロリーは少ないのです。ですが、消費カロリーが摂取カロリーより上回らない限り、痩せません。食事改善を優先に行いましょう。ゆるゆるの糖質制限が、おすすめです。１日、７０から１４０くらいの糖質量で大丈夫です。ご飯は、半膳

前回のブログでダイエットは病気がきっかけだったと書きましたが今はホルモン療法をしています薬のせいなのか更年期なのかわかりませんがホットフラッシュと夜間頻尿による寝不足がひどくて悩んでいました夜中に２～3回トイレに起き再度寝ようとするとホットフラッシュが起きて再入眠に時間がかかり...・寝室の環境を整える・枕・クッションで寝る体制の工夫・カフェイン摂取の制限で様子を見るもあまり改善しないまま1年ちょっとそれが昨年春の米不足で試しに買ってみた玄

さて分析好きな私ですが、ブログをクローズする前に皆さんにお役にたつ分析に着手いたしました👍コレずっと気になっていたんですよねぇ公式ペンラの​電池の持ち分析NEWは悩んで🇯🇵JYPJAPANONLINESTOREと🇰🇷FANSから1本ずつ購入(旧が割と早い段階で不具合が有って買い足した経緯があり、まだまだファンは続くだろうし、当分このNEWだろうし、途中で買い足すなら最初に買って万が一用にキープしておくのもありかなぁと。(娘とかにも貸せるし)​分析したいこと①新

あすけんがリニューアルされて過去の記録のグラフ今まで一覧表示が１週間・1か月・3か月・6か月だったのですが６か月がなくなり「1年」と「全期間」が追加されました！※あすけんやってる方詳しくは2026.04.16付のあすけんからのお知らせを見てね※全期間が追加された結果体重の変化が驚きでした記録は2020年4月頃から。コロナの流行で在宅時間が長くなりダイエットでもしようと思ってとりあえずの記録を始めたのですが面倒くさがりなので全然定着せずそれ

こんにちは！G.Wですね！どんなところにお出かけしますか？RENは人込みが苦手なので、G.Wはお仕事です（笑）さて、今回も楽しくYOGAやっちゃいます！！５月17日（日）（月1回第3日曜日）（お昼ランチが楽しみになっているという噂ww）（噂ではなく事実らしいｗｗ）今回から、お客様のご要望もあり午後の部にもYOGAをやりま～～～～す！勿論オンラインも継続です。今回のテーマは「バランス」です！温かくなって気温差などで自律神経が乱れがちだったり眠れ

🌸【春の体をふんわり整える肩甲骨回し】冬の間ぎゅっと縮こまっていた肩まわり。春の暖かさが近づく今こそゆっくりほぐしてあげたい季節です。そんな春のケアにぴったりなのが「肩甲骨まわし」。代謝アップからダイエット効果もあり、モデルさん達も日々の習慣として取り入れている、優しい動きです。1日7〜8分呼吸に合わせて肩をゆっくり回すだけで、背中がポカポカ温まり、首や肩のこりがふっと軽くなっていきます。薄着になる季節に向けて、身体が自然と整っていく"春支度”のような時間です。

私は3年前までは運動をしませんでした。(自慢にならない)なぜなら運動音痴で運動嫌いだからです学生時代も体育の授業が嫌で嫌で仕方なかったです習い事もいくつかしたけど、運動系は全くしませんでした。そんな私がなぜ太極拳をしているかというと、ジムのスタジオになんとなく参加したのがきっかけです。その時の記事はこちら『初めて太極拳を習った日のこと』当時ジムの色々なレッスンに参加していた私は、ある日太極拳に参加してみたのです。準備運動をしてから何を習ったかはもう忘れたけど、次に先生の「では2

子どもが自ら動きたくなる！「えがお運動プログラム®️」1day認定講座「運動を教えるのが難しい…」「子どもたちが飽きてしまう…」そんな悩みを1日で解決。120本の動画と独自のスモールステップ法で、指導に圧倒的な自信がつきます。1期生指導者の成長ストーリーをご紹介します💡選ばれる3つのポイント「見るだけ」で習得！120本の圧倒的動画ボリューム言葉だけでは伝わりにくい体の動かし方も、映像なら一目瞭然。現場で迷ったときもすぐに確認でき、即戦力の指導スキルが身に付きます。「で

昨日、新聞の折込チラシに何回か入って来た、「漢方薬店のダイエット」の話を聞いてきました。娘の為にです。食べる事大好き。運動嫌い。暇があれば、何か食べたい。これでは、痩せられる訳ありません！お金は、かかるだろうけど、何かの力借りないと、、もうすぐ夏だし、何があるわけでもないけど、人間としてちゃんとして欲しい。面接にも行けないし…で、結局、一日に5、6回飲む脂肪を分解するカプセルと、一回/一日置き換えるドリンクが秘密兵器なのでした。それに、食べた物をなかったことにする錠剤もス

水面下へようこそ10歳上の夫と、3歳びー・1歳むーの2歳差育児中。育休中なのに、だいたい毎日バタバタしてます。優雅に生きたいワーママWumiです新しい体験って大事。上の子が1歳になった頃から、「1ヶ月に1つは新しい経験をさせたいな」って、ゆるく考えてます。(毎月ちゃんとできてるかはさておき)初めての旅行先でも、初めて行く公園でも、なんでもいいから「初めて」に触れる機会を意識して作るようにしています。親が好きかどうかとは別で、子どもの世界にいろいろな要素を詰め込んで

姉と姪っ子と大人の社会科見学に行ってきましたキユーピーの見学施設ですマヨネーズの歴史や作り方・食べ方など学べます試食やお土産もあります試食で美味しかった「燻製マヨネーズ」お土産で貰って家で食べました大人の味です野菜モリモリ食べられます「燻製マヨネーズ」お薦め❤＊＊＊見学の後はカレーでランチ私は、ほうれん草のカレー焼き立てのナンが美味しかった❤＊＊＊＊＊👉あすけんでPFCバランス

「ピラティスって、キラキラした人がやる難しい運動でしょ？」「体が硬い私が行ったら浮いちゃうかも…」そんな風に思って、一歩踏み出せずにいませんか？実は、ピラティスはもともとリハビリから生まれた運動。特に「マシン」ピラティスは、むしろ運動が苦手な方や、体力に自信がない方のためのものなんです。自己流でジムに行っても、使い方がわからず結局続かない。あるいは無理をして関節を痛めてしまう…。そんな失敗をこれまで繰り返してきたなら、次はプロとマシンに頼る番です。ソエルスタジオ戸越銀座店では、マシンのバネ

こんにちは、NIKOです。ダイエット関連の発信を始めて思いを強くしたことがあります。それはこんなにダイエット頑張ってる人たちがいるのにやせる前に諦めてやめちゃいそうな人も結構いることあなた十分すごく頑張ってて偉いから！！！心折れるところじゃなくて誇るところだから！！！！！でもそれ、自分じゃ気づけないよねダイエットはしんどくて当然頑張って当然って思ってたら「やせられないなんて」って自分を責めちゃう人もいるんだろうなそう思ったらすごく悲しくて残念な気持ちになって私の声の

​54歳でも痩せれた❀.(*´▽`*)❀.目標はあと10kg年内には目標達成を目指して頑張ります!!今日の気分は？​​やったー❀.(*´▽`*)❀.今日うれしかったこと​​3月17日から始めたダイエットきっかけはヘルニアの悪化痩せないと将来歩けなくなったら困るとダイエット開始運動嫌いなので食事でと言ってもお腹いっぱい食べてますꉂ꒰笑꒱朝は決

今日もいつものリハビリ行きます運動嫌いなともたんだけど皆さん同じお仲間さん家に居てもゴロゴロテレビ見てると言う皆さんとコーヒー飲み雑談して脳の活性化でしょうね楽しい時間ですね♪ともたん落ち込んでいると大好きな曲もリクエストありがとう今夜のメニューヒレカツブリ大根山芋とろろトマト🍅キュウリ粕漬け美味しく頂きました♪良い週末をお過ごし下さい♪

いつもありがとうございます。本業は刺しゅう作家のNagisaです。私Nagisaは、刺しゅうを通して、オオカミがいる日本を目指しています！ヤマトタケル主にオオカミの刺しゅう雑貨ヤマトタケルさんのブログです。最近の記事は「試作品！日本の動物の刺しゅう時計制作中！（画像あり）」です。ameblo.jp絵は、毎週日曜日朝9:00~絶賛放送中の、「デジモンBeatBreak」の登場キャラのクリーナーでありショーマンの、スターマンこと半田とスターモンです！ヒーローショーの際、スター

●４０代運動嫌いでも痩せる！食事改善でズボンがブカブカになる方法お疲れ様です。前川です。「動きたくないけど痩せたい」そんな４０代のあなたへ。運動嫌いでも大丈夫です。食事改善で理想の体型は手に入りますよ。運動嫌いならば、食事改善から行いましょう。運動でのカロリー消費は、わずかです。大切なのは摂取カロリーより消費カロリーを増やすこと。つまり、食事改善が最優先です。おすすめは、ゆるやかな糖質制限です。1日の糖質量を７０から１２０グラムに抑えつつ、脂質も摂取しましょう。無理なく

おはようございます☀やっぱり自分の家で寝るのって寝やすいですねー！るちあです。8時間しっかり寝られて今朝はスッキリしています♪さて、そんな朝は…今、ストレッチしてます！これが私の引退の危機を救ってくれたルーティン。最初はあまりにも体が硬すぎて、洗面台で顔洗うのに膝曲げて前屈してたんですよ。これはやばいな、って思って、独学で自分の体を実験台にしてやってたけど自己流よりちゃんと習おうと思ったのがトレーナーを志したきっかけでした。元々運動神経は悪くないとか筋肉の質は良いからやればいい

【皆んなも知ってるラジオ体操🤸‍♀️】ラジオ体操の運動はたった3分ですが、400個を超える筋肉が関わっているのを知っていましたか？しかし、動かす筋肉を意識してアプローチしないと残念ながら効いていません😢１年間ラジオ体操指導員の講習会に出て教わりました。腕振りの動作１つだけでも汗が出ます😃たった3分ですが、正しいフォームで続ける事により大きな違いが出てきます。是非AUBUトレーナーに聞いてみてください🌸コラム担当：加賀・渡

嘘であるけれども心地よい、健康的な疲労というのはなかなか良いものだ僕は生来の出不精でデブ症でもあるのだが、それ故に、大学自体もほとんどは自室でFPSに勤しんでいただからか、大学時代は不健康に痩せていた時期と不健康に太っていた時期の両極端な状態が続いており、現在にかけて不健康な肥満体を維持している流石にこのままではいけない。周囲も太った太ったとうるさいショーペンハウアー曰く「幸福とはとどのつまり健康のことである」だそうだ故にダイエットである今の所は、このブログ

早い〜桜も葉桜だ。私の体調は、なんかお腹空かない期。毎年、春〜GW辺りから食欲一気に食欲落ちるんだよね。まぁ、痩せるから良いんだが←最近太ったし←昨日は、連日息子が放課後、遊びまくってたが疲れたようで「俺、今日疲れちゃってさ、でも◯◯が遊ぼうってしつこいんだよ。だから走って逃げてきたわ。家にピンポンしてくるかも。」って言ってたら、本当に数分後、ピンポンきた😂笑私が出て「息子（なまえ）、疲れてるからまた今度遊んでくれる？」って伝えたんだけど、友達君達もそこまでし

せっかく桜が咲くと雨が降って散っちゃうのはなぜなんでしょうか？夜桜が綺麗でした＊＊＊３月末は夫の有休消化であっちこっち行ってあれこれ食べて体重増えまくりでしたここから日常に戻して行きたいところですが４月も色々ランチの予定が入っているのでなかなか難しそうでも外食するなら全力で楽しみたい！先日のランチ＆デザート＊＊＊＊＊👉あすけんでPFCバランスごはん👉FITBITで運動管理継続中です❤私

桜を見にちょいと遠出してきました３月の終わり雨で花が散る前で🌸が綺麗でしたランチは「ほうとう」おやつはイートインスペースのあるシャトレーゼでソフトクリーム🍦あ～楽しかった❤ダイエットは明日から＊＊＊＊＊👉あすけんでPFCバランスごはん👉FITBITで運動管理継続中です❤私にはあすけんのあす筋ボディメイクコースが👍低脂質高たんぱくの食事にはグリルパンが👍『お気に入りグリルパン』冷やし焼