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ブルブルマシン始めました！MERACH「振動マシン」ただ乗るだけで、勝手にブルブルしてくれます。リモコン付きで…振動レベルは、10段階。音が静かなので、マンションでも全然余裕で使えています。振動マシンブルブルマシンミニコンパクトリモコン付き10段階調速度静音ぶるぶる振動マシーンフィットネスマシンダイエット健康器具室内トレーニング腹ヒップ足腰体幹筋トレストレッチリラックスプレゼント高齢者MERACH楽天市場MERACHツイストステッパ
運動経験に乏しい小学生低学年の運動体験トレーニングというより遊びを通しての運動指導はせずにただただ見守るだけです。ボールキック最初はネットに向かってサッカーボールを蹴っていましたが、飽きてきてボールの種類を変えて蹴っていました。途中ラグビーボールを発見ラグビーボールを立たせるためにマーカーを使ってやればやるほど上手くなります。遊びですからいくらでもやります。運動嫌いがいつまでもボールを蹴っています。遊びってやっぱりすごいですね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今年の梅味お菓子のまとめです（来年のために）リピートするほど気に入った私のベスト１は「瑞夢（七福梅味）」！１ヵ月で３回くらいリピートしました！次に気に入ったのは「ばかうけ（梅味）」こちらも美味しいのですがその後スーパーで見かけないのでリピートできてませんその他の梅味は私の味覚にはヒットしませんでしたこれもリピートするほど美味しいですが季節ものではなく１年中あるので今回は購入せず↓期間限定の梅味のお
●４０代運動嫌いでも痩せる！食事改善でズボンがブカブカになる方法お疲れ様です。前川です。「動きたくないけど痩せたい」そんな４０代のあなたへ。運動嫌いでも大丈夫です。食事改善で理想の体型は手に入りますよ。運動嫌いならば、食事改善から行いましょう。運動でのカロリー消費は、わずかです。大切なのは摂取カロリーより消費カロリーを増やすこと。つまり、食事改善が最優先です。おすすめは、ゆるやかな糖質制限です。1日の糖質量を７０から１２０グラムに抑えつつ、脂質も摂取しましょう。無理なく
今週は明日からお天気が悪くなるので、今日のうちにお買い物。運動なんて金輪際したくないんだけど、しないと先生に怒られる。頭が痛くても、お腹が痛くても、吐こうが、倒れようが、もう諦めて運動するかねと暗い気持ちで気合い入れていたのに、明日は本降りの雨。頑張ろうと思うといつも雨で･･･#AIschazzie
岡山市中区のベリーダンススタジオorientaldanceSHUKRAN.～シュクラン～骨盤ベリーダンスコーチ莉江ですこれまで2009年オープン以来SHUKRAN.のブログを応援いただき本当にありがとうございますスタジオも18年目となりいろいろと出来ることも増えてその内容も進化中ですこれ以後はその内容をより深く発信していきます！下腹が使えないと、不安が増える？｜莉江＠40代からの骨盤ベリーダンス×大人女子の変身×岡山「理由はないのに、なんだか不安…」「大
体育の授業。チームを作るとき、いつも最後まで選ばれなかった。走るのが遅い。ボールを受け損ねる。みんなに迷惑をかける。「頑張って」と言われるたびに、惨めな気持ちになった。中学校、高校。体育は、地獄の時間だった。できない自分が、恥ずかしかった。周りの目が、怖かった。大人になった。体育の授業はもうない。でも、「運動しなきゃ」という声が、あちこちから聞こえてくる。SNSで見かける、ジムに通う人たちの投稿。マラソン大会に出る人たちの写真。見るたびに、思う。「自分には無理だ」運動が嫌い。汗をかく
山形の肉そば屋一昨日はおっかさん（妻）から寿司を腹いっぱいご馳走になったので、そのお返しと言っちゃなんだけど、昨日は『山形の肉そば屋』でそばをご馳走した。ランチセット選んだメニューは、もちろん山形の名物『冷たい肉そば』。実はこの店、先日三吉山に登った帰りにも立ち寄っている。おすすめは何といっても『冷たい肉そば』である。盃山その後、おっかさんを盃山へとご案内した。目的はカモシカ視察、それともう一つはおっかさんの運動不足解消。おっかさんいざ登り始めると、おっかさんはふと立ち止まり深呼吸
先日横浜みなとみらいへ行ってきました最近人気で入手困難なクルミッ子🐿ハンマーヘッドに行くにあたりクルミッ子の切り落としを買いたいと思いホームページを開いてみると現在はLINE予約のみしかももう締め切ったタイミングまあ、しょうがないとりあえず、KurumiccoFactory横の売店で限定パッケージのクルミッ子を買う（他にも横浜のお菓子色々）併設のカフェに入る予定はなく横を通って帰ろうとしたところクルミミカップなるものを発見クルミッ子
岡山市中区のベリーダンススタジオorientaldanceSHUKRAN.～シュクラン～骨盤ベリーダンスコーチ莉江ですこれまで2009年オープン以来SHUKRAN.のブログを応援いただき本当にありがとうございますスタジオも18年目となりいろいろと出来ることも増えてその内容も進化中ですこれ以後はその内容をより深く発信していきます！ヒップが動かない！もしかして、人生を頑張りすぎてない？｜莉江＠40代からの骨盤ベリーダンス×大人女子の変身×岡山「ヒップが全然
アラカンの皆様、お疲れ様です。三連休、何も予定を入れず。近所のカフェと家の掃除とChocoZAPと楽器練習と。それに録画していた番組見て、きのうは夫と外食。ありがたい、作らないで済む年をとるほど、人混みを避けるようになり、連休の期間などは出かけても徒歩圏のみ。それに今週は明日から予定が3つほど。どれも楽しみな予定だから体調整えて。で、お題ですが2026年2月23日時点での私のデータを晒します。さっき、ChocoZAPでもらった
Lotuspositionのブログをお読みいただき、ありがとうございます！Lotuspositionは、★恵比寿駅と代官山駅より徒歩8分★完全プライベートレッスン★頑張らないピラティス★お客様の9割が40代50代の女性★運動苦手、運動嫌いのお客様も多数他では無理だったけど、ここのピラティスなら大丈夫(^^)そんなご感想も多いレッスンです。▼はじめましての方はコチラをお読み下さい▼『はじめましての方へ〜ピラティスが気になっている40代50代の女性へ
岡山市中区のベリーダンススタジオorientaldanceSHUKRAN.～シュクラン～骨盤ベリーダンスコーチ莉江ですこれまで2009年オープン以来SHUKRAN.のブログを応援いただき本当にありがとうございますスタジオも18年目となりいろいろと出来ることも増えてその内容も進化中ですこれ以後はその内容をより深く発信していきます！運動が嫌いな人ほど、ベリーダンスが向いている理由｜莉江＠40代からの骨盤ベリーダンス×大人女子の変身×岡山「運動が苦手だから、
いよいよ明日！今日は軽めに長男とバレーやラグビーをして遊んだ🍀走るのはお休みしました！夜走ると、翌日の午前中くらいまで疲労が残るので😂休んで明日走れるかな？と不安になったり💦楽してしまい、ちょこちょこ罪悪感が💦過ぎたことは仕方ない！自分で走らないと決めた！明日は、昨日の分まで頑張る気持ちで走ってきます🏃💨と、ゆっくり考えていたら夫が…来年は、ママは長男と走る？長女と走る？次女はまだ走れないよね〜とか言い出し💦なぬ〜💦来年も走るの決まっているん😂💦ビックリ！なぜ
かわり映えしないので平日ごはんの写真サボります昨年のGWに玄米にハマってから約10か月相変わらず玄米は「金のいぶき」ですいつもはパルシステムで買っていますが家の在庫がなくなるタイミングとカタログに載るタイミングがあわずAmazonで買ってみましたパ－ルライス宮城玄米宮城県産金のいぶき2kgAmazon（アマゾン）モノは一緒です一時期よりだいぶ安くなりました白米２：玄米２：もち麦１で炊いています『夫、玄米にハマる！』＊＊＊＊
昨日は「ベリーダンス健康法」あと、「フットフリー」の開発者、竹田先生にお越しいただき、コアトレインソールfootfreeがどんだけすごいかお話しいただきました💖ロングバージョンはこちら✨-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be室内履きにも✨私もフットフリー履き始めて五年目ですが、座りっぱなし、車移動、運動は毎日小一時間の「
毎月生活習慣病の検査と服薬を取りに医院に通う私の場合はとにかくヘモグロビンA1cの数値が危険域に入らないことが重要体重がその数値に影響があるので体重増加になってないことが次に重要いつも通院の10日程度前から体重を減らすことを努力しているが昨年秋以降体重を落とすことが難しくなっている多分何らかの運動をすれば良いのだろうが私は運動嫌いですそこで『スクワット』で下半身の筋肉量を増やして代謝を上げて肥りにくく痩せやすいカラダにしよう！と思ったスクワットと言えば『ヒンズースクワット』し
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こんにちは、運動嫌いのNIKOです。特にチームスポーツやランニングが嫌いです。ダイエットと言えば運動がつきもの、運動嫌いにはつらい…でもこんな運動嫌いの私でも続いたカロリー消費行動があるので、共有します。運動嫌いダイエッターのお役に立てば嬉しいです。そもそも！モチベが必要な時点で継続するのは難しいです。モチベがなくてもやりたくなる、そんな方法を共有します。1.ゲーム感覚で動けるもの→ピクミンブルーム。ポケモンGoやハリポタも試したけど、歩きながらやることが多すぎて続かず
アディダスadidasランニングシューズメンズアディゼロタクミセン10/ADIZEROTAKUMISEN10IH5712Amazon（アマゾン）こんにちは♪ご覧いただき、ありがとうございます運動嫌いな私ですが、スポーツ観戦は好きです。アスリートの皆さんって、本当に立派な方々が多い。自分よりかなり若くても、挫折やたくさんの失敗を経験しながら懸命に頑張る姿…本当に頭が下がります。小さい事でくよくよした時、いろいろなアスリート達の熱いメッセージをみて、気合い
また実家に行って鬼柚子貰ってきました鬼柚子は中のワタがすごいですジャムなどに加工するのがお薦めらしいですが私はそのまま食べますお勤め品で1パック300円で入手した🍓あまおう🍓とともにさっぱりしたグレープフルーツみたいで美味しいです実家に顔を出した後は姉の家へ亡くなった母は人が遊びに来るとおやつを山のように出す人でした父が一人になってからは実家より姉の家に集まる方が多くなりましたが姉の家に行っても山のようにお菓子が出て
今日は、ステンドグラスの師匠とランチでも、と思っていましたが、予約をしたかったレストランがお休みだったのと、またまた大雪降りで、外が真っ白だったんで・・・延期、となりました・・・。もう、予定がなくなったら、普段運動不足解消のために買い物がてら町をぶらつくのも億劫になり・・・。夕方、ちょこっと食材を買いに出かけただけ。近所に、イオンのまいばすけっとがあって、助かってます。本格的な買い物は別なスーパーに繰り出すけど。雪に慣れている？道産子にしても・・・雪が降りすぎよね
食べ過ぎた時の、私の強い味方。蒟蒻。こんにゃく。まず、家に常備しているのが、蒟蒻ゼリーです。ただ、気を付けなくてはいけないのが。マンナンライフの蒟蒻畑、これ、昔からある有名な蒟蒻ゼリーですが、意外にカロリー高いんです。1個26kcal。もっと低いと思ってたからビックリしました。同じマンナンライフでも、ララクラッシュは、一個9kcalなので、ダイエッターには、ララクラッシュがオススメです。私が個人的にハマっているのが、杏仁ミルク味。杏仁豆腐が好きなんで、感動しました。あまり見
日常に取り入れたい運動「八の字腰まわし」まだまだ寒い日が続きます。固まっている腰回りをやさしくほぐしてみませんか？八の字腰まわし（骨盤を∞のように動かすエクササイズ）は、やさしい動きでもしっかり体に効くのが特徴です。このストレッチで得られる効果は…①骨盤のゆがみ改善・姿勢改善②ぽっこりお腹・くびれづくり③腰痛予防・改善④血行促進・冷え改善⑤便秘改善などがあります。腰まわりを動かす事で血流や腸の動きも良くなり日々のメンテナンスとして取り入
今日はバレンタイン❤缶が素敵だったので夫にはこれをチョコレートのスイーツは買い置きがあるので味より缶！食べたら缶ちょうだいね、と言ったら自分で使うそうです。。。＊＊＊ランチはあさくまでメインのステーキ頼んだらあとはサラダ・スープ・ごはん・パン・デザート食べ放題食べ過ぎました先週末、友人と神奈川にしかないステーキ＆ハンバーグのお店ハングリータイガーに行ったばっかりなのですが夫にその話をしたら、俺もステーキ食
一粒万倍日にダイエットを始めると本当に成功する？一粒万倍日にダイエットを始めると成功する？と検索して、こちらに辿り着いた方へ。一粒万倍日や天赦日など、「最強開運日」に何かを始めたいと考える方はとても多いようです。「こういう日に始めたら痩せられるかも」そう思って検索された方も多いのではないでしょうか。■一粒万倍日って？一粒の籾が万倍にも実る稲穂になるという意味である。一粒万倍日は何事を始めるにも良い日とされ、特に仕事始め、開店、種まき、お金を出すことに吉であるとされる。■天
