身体機能

ただいま〜✨✨今回ものんびり戻した産後体型でしたが、食事制限や腹筋などの筋トレもくわえずに、『姿勢意識とストレッチ』+『空手』のパワーを借りて体型を戻していきました♩♩こちらの写真は、左:産後1ヶ月右:産後6ヶ月半妊娠中はずっと姿勢を意識し、とても健康的な妊婦生活を過ごしていました。(予定日8日前の写真)では、なぜ産後1ヶ月でここまで背中に贅肉がついたのか？ですよね！まず、大事なポイントは、背中の裏面にあります。そう！お腹です。赤ちゃんが産まれた後のお腹の記録を

理想を現実にする睡眠の秘訣ワンポイント講座今回は「睡眠改善に欠かせないもの」のお話です。睡眠をよくしたいならななみ先生！毎日ぐっすり眠るには、どうすればいいるん？健康づくりに目を向けるといいですよ。睡眠改善に、欠かせないもの。それは「運動」と「栄養」です。睡眠・運動・栄養は健康づくりの要であり、これらは相互に深く関連しています。適度な運動は、体内の気分を良くする脳内物質の分泌を促進し、質の高い睡眠につながります。特に有酸素運動は、

お知らせ12月7日（土）14:00～15:3016:00～17:30反射の統合ワーク、ご提供できます♪～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～メニュー詳細はこちら＜反射の統合ワーク＞ご予約可能日＜12月＞７（土）①14:00～15:30②16:00～17:3025（水）①13:30～15:00※ご都合の良い日時をご連絡ください。時間は、枠内でお時間指定いただけます。ご予約・お問い合