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みなさん、今週もお疲れ様でした!温かくなりましたね。また今日もこの場をお借りして小ネタを一つお届けしたいと思います♪ヨガ的習慣を日々の暮らしにお役立て頂けたら嬉しいです♡ーーーーーーーーーーーーーーー「身体が硬い私はヨガに向いていない?」「ヨガをやっています。」っとお話しすると、時に「ヨガは苦手で〜。」っと言う方がいらっしゃいます。理由はいろいろあると思いますが、よく聞かれるのが「身体が硬いからヨガは向いていないんです。」っと言うお言葉。私も元々は柔らかくありませんでした。学生時代、
皆さんこんにちは!本日はJBBF栃木オープンに向けたカーボディプリートの1日目でございます!カーボディプリートの食事内容は基本的に変わらないですが、4日のうち本日のみ一部メニューが変わっております!具体的には①鶏胸肉500g(皮付き)②鮭1尾③全卵1個④ノンオイルツナ缶1缶⑤ブロッコリー100g1日目はこのようなラインナップとなっております!2〜4日目は鶏胸肉(皮付き)→鶏胸肉(皮なし)に変更し、代わりにMCTオイルを4食毎食に5gずつ
はじめましてSachiと申します。50代になって、というタイトルですが、1970年生まれなので、53歳です。こう書くと、結構年齢いってますね。でも気持ちはまだ32歳(結婚した歳)で止まってます最近になって、更年期を迎えて身体の変化を感じたり、テレビを見て感動するツボが昔と変わってきたなぁと心の変化を感じたり、子育ても終盤に入り時間に余裕ができたせいか、色々と余計なことを考えて楽しくなったり不安になったり、時には絶望的になったり…。それを吐き出したり、記録に残したりしたくて、ブロ
もうすぐ産後3ヶ月を迎えますタムロリエです先日は横浜のトライアスロンのイベントに行って初めて生で人がレースしてるところを観て感動してがっつり筋トレさぼりました今週でダイエット始めて丸1ヶ月になりましたが、その結果やいかに今日の状態体重:47.8kg(前回から-0.6kg/開始時から-0.9kg)体脂肪:25.5%(-0.3%/-2.3%)太もも:53cm(+2cm/+1cm)ふくらはぎ:35cm(±0)ウエスト(へそ下):79.5c
こんにちは。助産師Akiです。満たされ繁栄堂・助産師Akiってどんな人?↑初めましての方はどうぞこちらから。クリックメルマガよりご質問頂いたことをブログでも回答させて頂きます。過去に投稿したメルマガの記事もチェックできます。気になる人はこちらからどうぞ。無料のメルマガスタートしました。心を生きる満たされセックス♡メソッド↑クリックAVというものがあります。助産師Akiも時々見ますが。動画を見てご満悦しているというよりも・・・動画を見て「え!?それないでしょ
GW始まりましたねぇ~今日は義母を連れて那須までお出掛け🚗💨母は…今日もせっせと朝ごはんを作っております🔽カーブスに通い始めてもうすぐ1年の母(80歳)壁新聞に母の身体の変化を載せたいからとインタビューと写真撮影をされたらしい…😅週2回通ってどれだけ変化したかワタシも見たい!どんな壁新聞になるか楽しみだ!GW後半…5月4日に母がわが家に泊まりにきます久々の地元満喫出来るといいね!
湘南辻堂・藤沢・茅ケ崎~リフレッシュヨガ・アーユ~主宰の鈴木悠理ですホームページはこちらお身体が硬いことでお悩みのI様引き続き熱心に通って下さってますあぐらも苦手ですが、長年正座ができず正座しようとしても足の甲が伸びないので爪先を立てるようにして座っていました。先日のプライベートレッスンではふくらはぎと脛の筋肉をほぐしたところこのように正座が出来るようになりました。「おお〜、何年ぶりだろう!小さい頃は家では正座していたけど、久しぶりだなぁ」とニコニコバッチリ
8月の体幹チューニング✨✨✨あなたのブレないカラダとココロ✨この機会にご自身の軸整えに来ませんか??あなたの軸、身体の変化before、afterを直ぐに実感する事ができる驚きの体操!『体幹チューニング!!』体幹チューニングとは、腹圧を調整し正常な状態に戻し、肩関節・股関節など各関節の動きを広げ、全身の筋肉をゆるめ、血流を良くして自然治癒力を向上させるメソッドです✨✨✨🍀体幹チューニング✨🍀日時:8月25日(土)10:30~11:30場所:ダンススタジオレイキ体幹チューニングとは
メンテナンスで過去の緊張をほどき今のご自身に合う心身へリセット自分らしさとは…結局人の中で生きる私たち周りの人や環境からの影響も多いですその中でより良く生きる過去ではなく今を生きる自分や周りを理解して関わる心と身体はつながっています身体の変化は心に影響し浮上する想いが出たりそんなご自身のリーディングの機会でもあるメンテナンスぜひご活用くださいbathmoorMOXSEEAホームページbathmoorMOXSEAバースムーアモクシー鍼灸トリートメント身体の