身体と心

こんにちは島尾です今日もいい天気の湯布院です夜は星がとっても綺麗なここ数日ですいい景色をしっかり目に焼き付けて自然に感謝してトレーニングして身体と心も整えていきましょうさて、７月最終日ですなんと、７月のジム来館人数が、過去最高人数に達しました驚きでございますこんなにもたくさんの方が通って下さっ

人気YouTuberのゆりいちが別れた、という動画を見た。正直、最初は「そうなんだ……」くらいの距離感だったはずなのにゆりなちゃんの表情を見た瞬間、胸の奥がきゅっとなった。吹っ切れたような、でもどこか強がっているような顔。「あれ……この顔、知ってるな」って思った。……そうだ。私だ。20代の頃、まさにあんな顔をしていた。当時10年付き合っていた元恋人は、結婚したがっていた。一方の私はというと「いや、これは現実的に見て絶対無理だろ💦」と冷静すぎるくらい冷静だったと思う。価値観の

まりこです。今日もここに来てくださって、ありがとうございます。この記事が、いま抱えている「どうしたらいいんだろう」という問いに向き合うための視界を、少し広げる時間になれば嬉しいです。「どうしたらいいんだろう」が、頭の中で止まらない「どうしたらいいんだろう」この言葉が、頭の中で何度も浮かんでくるときってありますよね。今のままではいたくない。どうにかしたい。だから、ずっと考えている。

こんばんは☆柊(ひいらぎ)です。今日も１日お疲れさまでした😊今日食べたお食事､味わって食べましたか？毎食こんなお顔で味わって食べられるといいですよね。正直忙しいと食事を味わって食べる時間がないというのが現実です。食べなきゃいけないからと義務で食べていることもありますなのでせめてお時間に余裕がある時は味わって食べてみませんか？例えば食卓に食事が並んだ時に匂いを嗅いで､いい匂いがする～とかお肉を焼く音を聞いて美味しそう～と

ダメだ。また鬱になってしまいました。涙が勝手に出てきます、、、パパとの付き合った記念日。今日は昼から出勤だったため、今日、明日の夕飯買えました。ケーキも買いに行けました。ベッドもきて、順調でした。でもまた何故か躁鬱の間隔のこと調べたり、テーブルの上がぐちゃぐちゃだったりと、本読んだりしているうちに下がってしまいました。そして薬の金庫の鍵を見つけてしまいました。ベッドが早くきたため、慌てて出勤したから忘れていったようです。サイレースが42錠あります。もう一つの眠剤も28錠あり

嘘は表に出ます嘘をつく人の特徴人は嘘をつく時、一般的に「右上」（右利きの場合）に視線をそらす傾向があります。これは過去の記憶（左側）ではなく、想像や嘘の物語（右側）を脳で作り出しているサインと言われています。また、視線をそらすだけでなく、逆に凝視する、瞬きが増える、下を向くなど、視線が不自然になるケースも多いです。嘘をついているときは、目の動きに特徴が表れやすいようです。

出会いから3年、翻訳作業に約2年かかりましたが、アリエル・シュワルツ先生の「トラウマから回復するセラピーヨガ」が、本日発売となりました。ポリヴェーガル理論とヨガの様々な技法を結びつけることで、自身の神経系、自身の身体とのつながりを回復し、自分の全体性を取り戻して、人生の課題と向き合っていく、とても面白くて実践的な本です。翻訳を進めながら、載っている30の実践を自分でも試し、クラスやワークショップに持ち込んでは皆さんと体験し、内容の説得力に確信を持てました。そ

よしみるポジティブgoodmorning！初めましての方はこちらへよしみるの情報は公式LINEから↓よしみ主催のイベント【オンライン】2025年9月6日土曜日8：00〜9：00【リアル】2025年9月2日火曜日10：30〜11：30第13回【よしみる倶楽部】テーマは自分を知るコンテストって自分を知るとこだった開催しまーす♪申込みフォームそのほか公式LIN

こんにちは。愛知県西尾市でヨガの教室をしている齊藤なほです私がヨガに出会ったのは20歳の頃。それからかれこれ2０年以上が経ちます。（だいたいの年齢わかる計算www）最初の頃にとっても感じたのが身体と心の繋がり。それで教室名もこころの「ここ」とからだの「から」で『ココカラ』なのです。そして、私自身もずっとヨガの先生方からヨガを学び続けています。身体的な練習のアーサナ（ポーズ）もアーサナ以外の練習方法も伝統的なインドヨガ哲学も。そして、ここ1年くらいまたしっ