身体と心

「走ることが、私を救ってくれた——そう気づくまでに、ずいぶん長い時間がかかりました。」42歳の冬、義父母との同居が突然始まりました。夫との距離は縮まるどころか、静かに広がっていく。家庭の息苦しさ、消えない首と肩の痛み。「私、いつからこんなに生きるのが苦しかったんだろう——」そう気づいたとき、私は玄関を飛び出して走り始めました。はじめまして、ネットネームは、【よしの】と申します。大学院まで進学し、26歳で税理士登録。同じ年に結婚し、翌年第一子、二年後には第二

最近は、家でのんびりする時間が凄く好き。今迄の私には考えられない事だが。（笑）1週間に１回は、必ず身体と心を休める時間が持てる事にしていて予定を入れない時間単位で予定を入れていたが、それでは身体の免疫力が落ちて、必ずっていい程、風邪をひいたり、体調を崩していた。これではダメだと、年齢と共に考え直した。やはり、元気でいたい。やっと、自分の為の時間が持てる事に感謝。だけに、健康でいないとね。今日も素敵な1日を🩷

隠れ家ヨガスタジオLUCE‪hiroです‪☺︎‬✶日に日に暑さを感じる日が増えてきましたね天気予報によると今週末辺りから真夏日になる地域が多くなるみたいで本格的に暑くなる夏の到来前5月下旬〜6月の梅雨時期から暑熱順化(体が暑さに慣れること)して暑さに備え、熱中症対策をしておくと良いそうです何故、暑熱順化すると良いのでしょうか。人は体を動かすと体内で熱が作られて体温が上がります。体温が上がると発汗による気化熱や心拍数の上昇皮膚の血管が拡張することによる熱放散(体

人気YouTuberのゆりいちが別れた、という動画を見た。正直、最初は「そうなんだ……」くらいの距離感だったはずなのにゆりなちゃんの表情を見た瞬間、胸の奥がきゅっとなった。吹っ切れたような、でもどこか強がっているような顔。「あれ……この顔、知ってるな」って思った。……そうだ。私だ。20代の頃、まさにあんな顔をしていた。当時10年付き合っていた元恋人は、結婚したがっていた。一方の私はというと「いや、これは現実的に見て絶対無理だろ💦」と冷静すぎるくらい冷静だったと思う。価値観の

実際に10キロ痩せた時の率直な気持ち―アフターマンジャロダイエット備忘録―10キロ痩せるのにかかった期間は、2ヶ月半。想像していたよりもずっと早く、むしろ拍子抜けするほどあっさりしていました。ただ、楽だったわけではありません。マンジャロ5mgにしてからは、食欲不振と膨満感は思っていたよりもしっかり出ました。食べたい気持ちが湧かない日が続き、お腹の張りや便秘も増えて、身体への負担は確かにありました。10キロ落ちると、さすがに他人には気づかれます。「痩せたよね？」そう声をかけら

何処に行こうか迷った今シーズン最後の寒グレ前日まで行く予定でも無かった為、準備もしてなかったので簡単にグレが釣れる室戸にしましたここに行く時は荷物が少なくて楽チンなんで今回もMさんとの釣りですでも朝のうちは雨が残ってたんで雨が上がってからの9時くらいに出船してもらいました🙇こう言うのんびり感での釣りが一番ですね（笑）😁潮がほとんど動かんで大苦戦しましたがゆっくり4時間楽しめました坊主にはならんで良かったですでもサイズも数もイマイチで39CMまで19枚中途半端な釣果に

Healyの経絡1シリーズ「脂肪」は、脂質代謝だけでなく、身体と心に溜まった“滞り”を流れへ変えるためのプログラム。セッションを始めると、下半身にどっしりとした重みが来て、体液がゆっくり動いていくのを感じました。腰や太腿の奥で、静かに春の雪解けのような流れが始まる。脂肪とは「動かないエネルギー」の象徴。Healyはその重さを否定せず、“重さの中に流れを見出す”よう導いてくれます。それは、閉じた防御から“流れの中で守られる”という新しい信頼へのシフト。静かな再起動の周波数で

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