身体と心

身体がゆるまないとき。そこには、理由があります。私は、それに気づくまでにずいぶん時間がかかりました。■整えたいのに、つらい私は、３０代後半で出産しました。もともとあまり体力には自信がないタイプ。産後、肩や骨盤、あちこち痛みも出ました。さらに、上の娘はなかなか眠れない子どもで、私もずっと不眠気味でした。「治さなきゃ」そう思って、何度も整体にも通いました。でも、なぜか楽にならない。むしろ、施術中のなんの悪意もないような本当に何気ない一言や、ちょ

日本語には、「腹」を使った感情の言葉が多い。腹が立つ。腹に据えかねる。腹に落ちる。腹をくくる。腹を割って話す。腹の底から笑う。怒りも、覚悟も、本音も。私たちは昔から、感情を“腹”で表現してきた。感情は、頭で起きているようで実際は、腹にくる。理屈では納得しているのにどこか引っかかるとき。それは「腹に落ちていない」状態だ。逆に、腹が決まった瞬間人は静かに動き出す。けれど腹にくるのは、怒りだけで

7年前、私は突然のめまいと吐き気に襲われ、入院しました。診断は「突発性難聴」でした。約3割の人は完治すると言われていますが、残りの7割は、聴力低下や耳鳴りなどの後遺症が残る可能性があるそうです。私は6ヶ月間治療を続けましたが、左耳の聴力はほとんど戻らないまま、治療は終了しました。片耳が聞こえないというのは、想像以上に日常のバランスを崩します。まっすぐ歩くことも難しく、一人で外を歩くことさえ怖くなりました。呼ばれても、どこから声がするのか分からない。周囲のざわめきの中で、必

三月稽古会のご案内空手極意土日集中稽古会（東京都新宿区）身体と心の一致を目指す、深い稽古。■開催日程【3月21日（土）】稽古113:00〜15:00稽古215:00〜17:00稽古317:00〜19:00天地移動式徹底【3月22日（日）】稽古49:00〜10:30稽古510:30〜12:00サンチン・ナイファンチン徹底■定員各日10名（少人数制）※定員に達し次第締切※土曜は稽古後、懇親会あり（実費）■料金（※土日別）年会費6,000

隠れ家ヨガスタジオLUCELUCEYOGA3月レッスンのご案内各レッスンのご予約申し込みは〈希望日前日の正午〉までお受けします。※お申込み前に必ずキャンセルポリシーをご一読ください。ご予約申し込み完了にて承諾を得たものといたします。予めご了承ください。休講のお知らせ✶27日(金)✶28日(土)講師都合のため第3木曜日クラスの開催時間が変更になります。９：４５～１１：００☆クラススケジュール☆▷開催場所：隠れ家ヨガスタジオLUCE50代からのエ

施術中、ふっと意識が遠のき、眠っているような、起きているようなまどろみの時間に入る方がとても多いです。この状態は、身体と心が「安全」だと感じたときにだけ訪れます。✔頭の緊張がほどけ✔呼吸が深くなり✔思考が静まり✔無意識が身体を委ね始める頑張るのをやめ、コントロールを手放した瞬間。実はこのまどろみの時間こそが、身体がいちばん深く整い始めるタイミング。筋肉だけでなく、自律神経、感情、溜め込んできた疲労までそっとほどけていきます。「気づいたら意識が遠くに行って

気になる語を集めてみました。私たちは、毎日なにげなく「気」という言葉を使っています。気に留める、気に掛ける、気休め、気心、寒気、呆気、悪気、邪気、気持ち、気がかり、気に病む、気分、心気...。少し挙げただけでも、次々と浮かんできます。まるで底なし沼のように、「気」のつく言葉は尽きません。私は日常の中で、いつもこの「気」に関わりながら仕事をし、気の世界に身を置いて生活しています。けれど、特別なことではありません。皆さんも、気づかないうちに一日中「気」を感じ、「気」を使って暮らしているはずです

乳がんヨガサークル✶LUCE✶のご案内ヨガクラスについて【みんなで乳がんケアヨガ】乳がんを経験したすべての方が対象です「今日の」身体と心の声に耳を傾けて、「今日の私」に合わせて呼吸を巡らせ、“良い塩梅”のところで動きます。安全を第一に考え、基本的に難易度の高いポーズや腕に自重がかかるポーズは行いません。✶ヨガが初めての方✶「ヨガをしたことがないけれど大丈夫かしら？」と不安になるかもしれません。どんな方でも、誰もが最初は「初めて」です今出来る範囲で楽しめるの

今日、出張で前職の勤務地近くを電車で通った。15年ほど前のことになる。その時のことを思い返すと、いつも後悔の念に駆られていた。パチンコでお金と時間を無駄にしてたし、食べ物もコンビニで買ってきたものばかり食べていた。タバコも吸っていたし、職場の上司が苦手だった。病気になってから、この時期の喫煙やストレスが良くなかったんだろうと考えていた。ただ最近、それも自分の人生にとって必要なことだったんだと感じるようになった。そう思い込むようにしたっていう方が正しいかもしれない。身体と心に良

肌が整うと、鏡の前に立つ時間が少し変わる。目をそらさずに、自分と向き合えるようになる。前は、鏡を見るのがあまり好きじゃなかった。自分のことを、ちゃんと好きだと思えていなかったから。それでも続けていくうちに、鏡の前に立つ時間の質が変わった。完璧だから好きになるわけじゃない。手をかけた自分は、ちゃんと見ようと思える。美容は、きれいになるためだけのものではない。自分に興味を持つこと。自分の状態を知ること。置き去りにしないこと。それを続

おはようございます(o^^o)駒岡familiar整骨院キミちゃん先生です。今夜、双子座で上弦の月が起こります。上弦の月は、「スタートしたことを試す・進めながら微調整するタイミング」を象徴します。今週のテーマ「自分の流れに乗る」の日常に沿えば、試してみて、必要なところを少し整える感覚にピッタリくる夜になります☺︎＊双子座の特徴を活かそう好奇心や情報感度が高まる夜です。日常で試したことを、頭で考え過ぎず、軽やかに振り返ってみましょう。そうして出てきた「これはこうした方が、もっと

今回は2017年2月の日記を振り返りながら、過去の自分の生き方と、今の自分の心持ちについて考えてみました。目次チューリップやりたいことと身体の調整悔いなく生きることと、生きる意志身体と折り合いをつける憂鬱な通院​過去を振り返って目次を開く2017年2月17日の日記よりチューリップ(*･ω･)ﾉbonjour♪昨日お散歩中にかわいいチューリップを見つけたの。残念ながら「おやゆび姫」は見つけられなかったけど幸せな気持ちになりました♡tulip(全般)の花言葉は「

私の自己紹介はこちら自由な証言と創造性、軽やかなコミュニケーションを象徴するターコイズを選んだあなたへのメッセージは以下の通りです。「このカードは、内なる強さ、意思力、勇気、思いやり、寛大さ、愛を表しています。目の前の逆境、あるいは人生の様々な状況に対処する時、これらの素晴らしい資質が助けになります。問題解決に必要な時間を確保しましょう。身体と心が調和し、精神的・霊的な力に満ちていれば、どんなことでも克服し、素晴らしい結果を出すことができるのです」以上です。お心に響く言葉が

20年近く高齢者福祉の仕事をしてきて感じるのは、私がこの仕事を始めた頃よりも、明らかに寿命が伸びているということです。今、私が勤めている施設でも、新たに入居される方のほとんどが90歳以上。入居者様の平均年齢も90歳を超えてきました。元気にご自身の足で歩ける方もいらっしゃいますが、ベッド上で1日のほとんどを過ごし、食事の時だけ起き上がり食堂へ向かう方も少なくありません。その姿を見ながら、数年前から「私がしていることは、本当にこの方の望む生き方なのだろうか」そんな疑問が、心の片隅

出産経験のあるすべての方へ届けたい！産後トータルケアクラス気になる！と思った時が始めどき！自分の人生を操縦できるのは自分だけ💪😊✨出産したら産後ケア！みなさんは産後ってどれくらいの事を言うと思いますか？この質問をすると「出産して一年くらい」「授乳期間の間」「子供がハイハイできるくらいまで」など出産して1年未満をイメージする人が多いように感じます。でも実は、、、産後っていうのは出産経験がある全ての女

フェイシャルだけを続けても、思ったほど変わらない人がいる。一時的に上がる。でも戻る。理由はシンプルです。顔は「顔だけ」で存在していないから。顔は、身体の結果むくみ、たるみ、くすみ。それらは皮膚だけの問題ではありません。首の位置。肩の緊張。呼吸の深さ。姿勢のバランス。身体全体の出力が、そのまま顔に現れる。顔は、部分ではなく結果です。なぜ戻るのか無意識の筋出力が続いたまま、表面だけを整えても、根本は変わ

こんにちは。タイトルの通りですが、本日早起き失敗いたしました。6時20分に起きました。昨日はなんと20時半ぐらいには寝てしまっていて、4時55分のタイマーでいちど目が覚めたのですが、そこからも起きられずとうとう6時半近くまで眠ってしまいました。昨日子供たちに付き添って1日外にいたのでその疲労感が半端なかったんだと思います。ですが、身体と心がフル充電ができたような感覚です。私は早起き生活をするにあたり、とある書籍を参考にしているんですが、この書籍にも「早起きに失敗したといってもそこで止

夕暮れが近づくと、風景の呼吸がゆっくりと変わり始める。光はまだ残っているのに、どこかで一日の終わりが動き出す。昼と夜の境目ははっきりしない。ただ、空の色が少しずつ深まり、風の温度がわずかに変わる。その変化だけが、次の時間へ向かう合図になる。大きな出来事が起きるわけではない。光が弱まり、影が伸び、音が静かになる。その連続の中で、今日の流れがゆっくりと切り替わっていく。人の心も、同じように段階を踏んで変化する。急に軽くなることは少ない。けれど、負荷が少しずつ下がり、考え方の幅

心が静まる景色と、小さな祈りを記すブログ美和巫女こと竹嶋美和です自分の経験からの氣付きをテーマを決めて書いています。読んでくださる方の"自分の人生を見つめ直すきっかけ"になっていただけたら、と思います。どうかわたしの写真と言葉があなたの日常にそっと寄り添い静かであたたかい光を運べますように。今日も、心を整える一枚とともに。美和巫女˚✧₊⁎⁎⁺˳✧༚･:*˚✧₊⁎⁎⁺˳✧༚･:*˚✧₊⁎⁎⁺˳✧༚･:*˚✧₊⁎⁎⁺˳✧「祈りの庭」

訪問ありがとうございます😊今日からゆるりとブログを始めてみようと思います。今日は2月22日、「ふふふの日」だそうです。思わず笑顔がこぼれるような、そんな小さな幸せの瞬間を大切にしたくて、私が大事にしている「fufufu」という想いについて、書いてみようと思いました。皆さんはどんな時に「ふふふ」ってなりますか？私は、美味しいものを食べた時、身体と心の緊張がほぐれてホッとした時、「あー！誰かとこの幸せな気持ちを共有したい」と大切な人の顔が浮かんだ時に、思わず「ふふふ🤭」と笑みが溢れ

身体は前へ、心は揺れるしばらくは、ある程度落ち着いた日々を過ごせた。義父は毎日リハビリをしている。私は心療内科に通いながら、夜の睡眠を整える。病院という枠の中で、生活は一定のリズムを保っていた。頚椎骨折のリハビリ入院は最長6ヶ月。それは静かなカウントダウンだった。⸻歩行の安定性は、確かに少しずつ上がっていた。立ち上がりにはまだ介助が必要だったし、ふらつきもある。それでも、昨日より今日と、わずかな前進はあった。身体は、応えていた。⸻けれど、別のところで歯車がずれ

世の中３連休の初日前日までは、やりたいこと一杯考えていたのにも関わらず起きてすぐに肩から頭、眉間の奥の痛み(;∀;)そこからはやる気なし原因が思い当たらず、ＣhatGPTの出番疲れからくる交感神経が過度になっているため的なことが書かれていて、確かに…今週は仕事を立て続けに入れてて、するつもりのなかったミニ花束販売を３日間もしてしまい、３日目はもう正直、販売させてもらっているお店へ行きたくないくらいだったのに、それを押して行ったわけで。病気になる前の自分に戻ってた

おはようございます。土日、整体師✋️のアカペラタケシです。信じる方です。が…霊感無いのか見た事、感じた事有りません。只、護られてる？とは常に感じてます💖🥰今日まで生きて来られてるのが証ですねw昨日１本の📲が。🧑‍🦳『整体をお願いしたいんですけど…』タケシ『ご紹介でしょうか？』タケシは殆ど紹介です。🧑‍🦳『はい。霊媒師の方からです』タケシ『？霊媒師？の方…私診た事有ったｶﾅｱ💦』🧑‍🦳『いえ、彼女(霊媒師)も知らないです。貴女の苦しみは板野町の田中さんが獲っ

【50代からのエイジングケアヨガ】〈LUCEエイジングケアヨガ〉ってどんなクラス？加齢に伴う身体の機能低下や不調を改善して歳を重ねながら若々しく健やかな状態を保つためのヨガクラスです♪50代以降の女性が経験する心身の不調を和らげ、健康維持に繋げます。LUCEエイジングケアヨガのコンセプト5つの「R」で心身を調えてこれからの人生を柔らかに軽やかに楽しむ「わたし」になる！✶リリース：解放する！(束縛を解いて放つ)✶リセット：元に戻す！(や

おかげさまで隠れ家ヨガスタジオLUCEは2月18日をもちまして、スタジオオープンから7周年を迎えることができました！これもひとえに、LUCEに足を運んでくださる皆さまのおかげです。私がどんなに「ヨガを伝えたい！」と思っても来てくださる生徒さまの存在が無ければクラスを開催することはできません。更には、長きにわたってスタジオを運営することもかないませんでした。スタジオオープンから一年で、新型コロナウィルス感染症の感染拡大からやむなく対面クラスをクローズしオンラインクラスへ移行するという試練

■スピレッスン【魂が輝きはじめる呟き】★不安は身体にあらわれる。自信も身体にあらわれる。私たちが感じる不安の多くは、まだ起きてもいないことを想像して生まれたもの。その不安は、まるで身体が小さく縮こまっていくような感覚を呼び起こします。呼吸は浅くなり、肩や背中には力が入り、どこか冷たいものが流れているような感じ。けれど、まだ起きていないからこそ、自信もまた、想像から始めることができるのです。例えばこんなふうに。成し遂げた自分の姿を思い描けたとき、「大丈夫、私ならできる」と、

身体は、年齢も病名も超えていく｜竹村幸太｜身体と心を哲学する「個体発生は系統発生を繰り返す」という言葉を聞いたことがありますか？19世紀ドイツの生物学者ヘッケルが提唱した、受精卵から人が育つ過程（個体発生）は、その生物が進化してきた長い歴史（系統発生）をぎゅっと凝縮してたどるというものです。脊椎動物各群の発生過程。異なる種であっても、発生の初期の段階はよく似ている。十月十日＝38億年の歴…note.com絵が語る脳と身体の本当の成長｜竹村幸太｜身体と心を哲学する前回のメルマガで、

本日19日は月に一度の【ピンクの日】でございますお風呂に入ったついでに♨️テレビを観ながらゴロゴロするついでにリラックスしながら自分のお胸をセルフチェックしましょう乳がん検診に行くこと！と合わせて月に一度、お胸をチェックするのも習慣に出来ると良いですね◡̈*自分の身体に関心を持ってよ〜く観察すると些細な変化に気付きやすくなります。40代後半からと言われるいわゆる、ゆらぎ期(更年期)年代は乳がんの好発年齢と重なっていますまた、身体や心に

自律神経の乱れによる慢性不調に、悩んでいませんか。病院では異常なしと言われる。薬を飲めば落ち着くけれど、またぶり返す。この不調は、いったい何が原因なんだろうそう感じている方へ、今日はお伝えします。そのヒントは―――自律神経そのものを原因と捉えていることにあるかもしれません。増田有紀からご挨拶こんにちは。身体と脳とエネルギーの最適な使い方をお伝えしているこころからだ最適化ホリスティックセラピストの増田ゆうきです。対処したときは症状は落ち着く。けれど、時間が経つと、また同じ

だんだん歳を重ねると身体のケアに時間とお金がかかります。これは仕方のないこと。歳に関係なく自分の身体のメンテナンスは大切。時々バランスを崩して身体に不調があると心も波動が落ち込みます。とくにどこかに痛みがあったり、眠れないとそればかり気になって気分が上がりません。身体は自分の本質である魂の入れ物です。天からお借りしているこの世を生きるための魂の住まい、言わば神殿です。肉体を自分の所有物と勘違いして好きなように使ってしまいがちですが、神様から期間限定