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帰宅ランをやっていますと、9月頃に急に走りやすくなる時期があります。それは太平洋高気圧がもたらす湿気から、大陸の高気圧がもつ低い湿度に変わるからなんです。熱帯低気圧や台風は南から北に向かうのも、まだ日本上空の空気が南からの空気だからです。丁度9月は境界に位置しますから、早く空気が替わって、走りやすくなってほしいなぁと思います。「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を書かせて頂く中で、早く涼しくなってくれないと距離走のペースがキツいよなぁと思う訳です。僕自身も8月が4:00/km、9月
こんにちは昨日は、ジムで、長期コンサル生の方に、ワークアウト指導をしました!身体を動かすのってやっぱり、スッキリ楽しい~(すっぴんだと、眉毛が極端に少ない私と、身体を動かすとどんどん体が軽くなるクライアントさん)クライアント様は、某大手企業のエース社員ですので、平日は、とにかく多忙。平日は運動をする時間をあまり長くとれないので(朝5時から働き始めて、帰宅は深夜なんてこともよくあります泣)限られた時間で、効率よく運動をしないといけな
旬の食材最強コンビ「ホタルイカとなばはのガーリック炒め」ホタルイカは、筋肉のダメージやDNAの修復、疲労回復に最高です。食べるタイミングは、運動後や夕食にオススメ🤩また、肝機能の向上や解毒作用を強化する効果が期待できます!なばなは、ビタミンCの含有量がトップクラス✨抗酸化作用や免疫力アップの効果が期待できます!さらに血管を強化したり美肌を育成したりする効果も💫そして、葉酸も豊富なので貧血気味の方にもオススメ!もちろん、ミネラルも豊富です。私はシンプルにお浸しもよく食
コロナウイルス。。。ひとりさんは、「正しく恐れる」というように言っています。ただただ恐れるのではなく、正しく恐れる。不要な外出は避けてくださいと言われたら、それに従う。それが「正しく恐れる」です。ニュースを見すぎて、不安になる時があるので、私はあまり見てないです。とにかく体を元気にしておくこと!これが1番です。外出制限があるとストレスもたまります!うつや病気の原因の一つです。そのためにも元気な身体づくりをしましょうねーーーーーーーー
SAPIXは5年、6年と学年が上がるにつれてこんなに増えるの?・宿題の量(算数の量が洪水のよう)・授業時間と毎回驚いていました。そのため、・いかに宿題の取捨選択をするかが重要ということが身に染みる程の宿題量です。学年が上がるたびに、去年の勉強量で大変だと思っていたけど大した量じゃなかったなと感じてしまいます。5年生・平日の週3日が通塾塾の翌日は宿題(大量)6年生・平日2回16:30-(20:00)21:00・土曜日14:00-19:00・日曜日