身体づくり

昨日からまたまた連休！平日のうちに買い物を済ませたくて百貨店へ〜ルースパウダーとフレグランスは以前使っていた物と変えてみた✨楽しみ楽しみ😍そもそも、百貨店に行くのはめちゃくちゃ久しぶり。多分、5年以上ぶり。理由は、体調不良。3年前、めまいで入退院を繰り返してから長時間外出することが怖くなってしまいました。会社の人からはメンタルゴリラ呼ばわりされる性格ですし（笑）悪口ではなく、愛あるあだ名ですw怖くてもやりたいと思えば怖いままとりあえずGOできるのが私の最大

今朝はやっと快晴ですね！！！渋滞中って言うより大事故的に洗濯物がたまっていたので快晴は非常にありがたいです。お天道様ありがとう〜涙さて27度から12度くらいまでかなり温度差のある季節になってきました。夏になったら40度と25度くらいを行き来しなければならないので不調になりやすい方は注意が必要です。気温差に対抗する大きな働きをもつ臓器が実は胃腸胃腸がしっかり働いているかどうかで耐久力が変わります。Backstage鍼灸院ではこの胃腸ケアに力を入れており温度差に

ご訪問頂きましてありがとうございますお気に入りのバラのカレンダー５月は、お日さまの光のように明るくて鮮やかな黄色が印象的です私の住む地方でも５月は比較的過ごしやすい気候のイメージがありますそんな５月は、この後始まる梅雨や真夏の暑さにも負けない身体づくりに励む予定ですそして健康な心と身体で心地良い風を感じたり好きな音や香りを楽しみたいなと思っていますさて、５月最初の日仕事帰りの車のラジオから懐かしい曲が流れて来ました色彩都市-大貫

おはようございます♪BABYGARDENです5月がスタートしました✨ひと雨ごとに暖かくなりますねポカポカと春らしい日も多くなってきました七十二候では牡丹華(ぼたんはなさく)4/30～5/4頃七十二候の「牡丹華（ぼたんはなさく）」は牡丹の花が咲き始める季節ですこの時期は穀雨穀物を潤す雨が降ると言われ穀物にとって恵の雨私たち人間は雨が降ると憂鬱になったり少し気分が下がる人が多いのではないでしょうか？もうすぐ立夏で

夏のチャレンジキャンペーンスタートしました半袖シーズンはすぐそこまで来ていますアルペンクイックフィットネスでは、夏のシーズン到来前に皆様の身体づくりをサポートいたします●体力維持・向上したい方！●身体を引き締めたい方！●健康診断の・・・・なんて方もこの春チャレンジしたいと思っていた方は、この機会にぜひご参加くださいね4月に大好評だった10日間体験！5月も10日間無料体験実施します詳しくは、クラブにお問合せ

夏のチャレンジキャンペーンスタートしました❗️え!まだ5月ですよ。夏はまだです！なんて思っている方！半袖シーズンはすぐそこまで来ています🌞👕アルペンクイックフィットネスでは、夏のシーズン到来前に皆様の身体づくりをサポートさせていただきます💪🌟体力維持・向上したい方🌟身体を引き締めたい方🌟健康診断の…なんて方も！この春チャレンジしたいと思っていた方は、この機会にぜひご参加くださいね😊4月に好評だった10日間無料体験❗️5月も10日間無料体験実施します🥳期間などご相談に

こんにちは。姿勢を、整えて、健康に。カラダづくり整体院Shinayaka谷川アツシです。5月スタートは、雨のスタートですね。今日は気温が低いみたいなので、みなさん体調にはお気をつけくださいね。新しい年度になって、ご自身を取り巻く環境が変わった方も多いかと思います。新しいペースに慣れるのは大変なことですよね。大切なことは、”焦らないこと”ですからね。環境に慣れてペースが掴めてきたら、必ずご自身の思っていることが一つずつ出来て来ます。少し周囲の環境に目を向けて、景色や季節の変化

こんにちは脊柱起立筋を温熱でゆるめていきます。指圧やマッサージのような力技ではなく、温めてゆるめていきます🔥ご自身でのケアが難しいお背中定期的にインディバをあてることで、心と身体のケアをすることができ、免疫力があがり病気になりにくい身体づくりができます。インディバサロンsola

こんにちはアルペンクイックフィットネス吹田健都ですいつもありがとうございますGW真っ直中でございますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか〜お仕事の方も、お休みを楽しんでいらっしゃる方もお疲れさまです本日より！夏のチャレンジキャンペーンスタートしました‼️えっ⁉️まだ5月ですよ‼️夏はまだです‼️な〜んて思っている方、半袖シーズンはそこまで来ていますアルペンクイックフィットネスでは、夏のシーズン到来前に、皆さまの身体づくりをサポートいたします体力維持・向上したい方‼︎

夏のチャレンジキャンペーンスタートしました🥳✨えっ！まだ5月だよー🎏夏はまだまだ！なんて思っている方、半袖シーズンはもう目の前😜☀️GWに入り、楽しい予定を満喫中の方々もしっかり遊んだ後は運動して薄着に季節に備えましょう💪💪アルペンクイックフィットネスでは、夏のシーズン到来前に、皆様の身体づくりをサポートいたします💞✨●体力維持・向上したい方！●身体を引き締めたい方！●健康診断の・・・・なんて方も！この春チャレンジしたいと思っていた方は、この機会にぜひご参加くださいね

こんにちは朝晩の寒暖差がありますが皆さん体調管理は大丈夫ですか？運動やゲルマニウム温浴をして梅雨や真夏になる前にしっかり汗をかくという習慣をつけて体温調節がしっかりできる身体づくりをしておくといいですね朝晩の寒暖差や梅雨時期のジメジメにも負けない身体に真夏の熱中症対策にも5/1～夏に向けて始めるチャレンジキャンペーン少しでも運動にご興味のある方健康診断で気になる数字がある方運動はしたいけ

こんにちは今日のテーマは「自分を知る」です！よく、ありますよね、この手のやつ（笑）自分を知るって結局なんなの？ってはなしでこれは、ざっくり言えば、自分が普段思っていること当たり前だと思っていることそれを、ちゃんと言語化することです。例えば、今日甘いものをたくさん食べたとします。その時に、あー甘いものたくさん食べちゃったっていう感情が湧いて

今日は、検査入院していた姪が無事退院してきたので会いに行ってきました。一昨年から入退院を繰り返している姪。今年に入ってだいぶ落ち着いてきたんだけど、今後を考えて全身麻酔で検査をすることに。小さい身体でよく頑張りました。検査前に、去年急遽入院してキャンセルになってしまったディズニーランドに行ってこれた☺そのお土産をもらいました私も学生の頃から内科・外科ともに何度か手術を経験していて、病院にはお世話になることが多かった。体質的にHSP・エンパス気質が強いので人と同

講演中の質疑応答や講演後にメールでのご質問など、しっかりと診療に向き合う先生方がいらっしゃるのは嬉しい限りでした。(当たり前ですね^^)特に最近GSM関連の診療では、手詰まりになっておられた印象があります。第二次ベビーブーム世代が更年期を迎えたこと、ピルや乳がんのホルモン療法が尿路にも影響があることなど、日常診療で治療戦略に難渋されているケースが増えているのだと思います。膀胱炎治療は「膀胱炎にならない身体づくり」を強調したいと思います。

GW前半最終日飽きもせず変わらず朝からアーチェリー『プチ』強化週間～射つ本数を増やして練習するチャンス～と、いうことで朝からノリッノリで練習ホントに引きが楽になったなぁ～日々のトレーニング30ポンドの弓を楽楽とコントロールして射てるようになるための身体づくりやってよかったなぁ～なんて、しみじみと射っていると、顔なじみの殿方が次々と練習に見えてみんなでなんやらかんやらお話しているう

長女を妊娠してからご無沙汰だった、ランニングをGWを機に再開しました。12年前のランニングの服を引っ張り出して着てみるも、長女から痛烈なダメ出し。今どきそんな格好で走ってる人は居ないから止めて！学校のお友達に会ったら恥ずかしいんだけど！とまで言われて、一式買い直しましたよ。全身アディダスで揃えました。シューズも買ったので、いいお値段過ぎて、もうこの金額払ったらやらなきゃならないといいきっかけになったともゆー。今日は、とりあえず4kmほど走りましたが、普通に走れました。いずれまた

飛び石ＧＷです今日は昭和の日で三連休最終日あるいは、大型連休の途中、ですね今年は飛び石連休の方が多そうです。円安のせいで海外旅行より近場で過ごすＧＷでしょうか。連休中のお天気が気になります。百花繚乱の季節なので、フラワーパークや植物園などが人気ですよね。青空の下、爽やかな風に揺れる美しい花々に癒されたいですもう暑いくらいですので、熱中症にはどうぞお気をつけくださいねさて、今日は香害についてお話しします。こう暑くなってくると、ニオイが気になるんですよね。汗もかきますし、蒸

こんにちは。姿勢を、整えて、健康に。カラダづくり整体院Shinayaka谷川アツシです。GWが始まっていますが、みなさんはどんなGWをお過ごしですか？4/20(土)に続いて、4/27(土)も”出張パーソナルノルディックウォーキング@多摩湖”楽しく・正しく歩いていただきました。薄曇りのお天気で、ノルディックウォーキングを、するにはちょうど良いお天気でした。カラダづくり整体院Shinayakaでは、東大和市とその近隣を中心に、”出張パーソナルノルディックウォーキング”を承っております

現在週二回ジムに通っている。やはりこの回数は少ないので、身体がなまる。あと一回増やしたいのだが、どの曜日にしようかと悩んでいた。やはり、あの日しかない。そう！日曜日である。日曜日のお昼に、Zumbaがある。もともと私はエアロビクスが好きでジムに通い始めた。踊ることが好きなのだ。主人に相談してみた。意外にもオッケーが出たので、今日は久しぶりの日曜日ジムだったので、リハビリも兼ねて行って来た。やはり楽しい。頭の疲労が取れる。これは余程の事がない限り、これからは

⁡仕事やプライベートが思う通りにならなくて苦しかった頃、⁡感情を感じてなんの意味があるの？ただ感じてたって目の前の現実は変わらないじゃん！！⁡と思っていた時期がまぁまぁあるんですが、⁡⁡自分の過去を⁡よくよく思い出してみたら⁡⁡ちゃんと自分の感情を感じていた時は⁡夢がバシバシ叶っていたけど、⁡（売上が年々上がり、夢見ていた出版も実現した♡）⁡⁡感情にフタをして⁡自分らしさを封印していた時は、⁡⁡毎日の生活がしんどくて⁡

おはようございます☆HiroHealthPark介護予防運動指導員バランスボールインストラクター((一社)体力メンテナンス協会)の前田ひろよです。先日、大口町余野学共でバランスボールワークショップを開催しました！！2021年4月から月に1回開催しているワークショップ☆コロナウイルス感染症の予防対策として、定員を制限しての開催となります。楽しくお身体を動かしココロもカラダもスッキリ！ただお身体を動かすだけでなく正しい姿勢や呼吸法もお伝えします。

今日は企業様で健康講座やらせて頂きましたシニアの健康ライフとこれから気をつけたい熱中症についてお話ししと実技は自宅でもできる「タオル体操」、タオルを使って全身を動かして頂きました今日は夏日になったし、明日からのゴールデンウィークは10年に1度の暑さになる様なので、熱中症の話は、タイムリーでよかったですご参加ありがとうございました明日からゴールデンウィークですね〜スタジオは営業しております近所のあやめがきれいに咲いていました★★★★

こんにちわ大人からはじめるバレエ＋カラダのためのストレッチ千葉聡佳ですブログ閲覧ありがとうございますはじめましての方はこちらから「大人からはじめるバレエ〜入門〜」身体づくりをベースにバレエの音楽に合わせて身体を整えていくレッスンですひとつひとつ丁寧にゆったりとしたリズムで中心を感じ地面をしっかり踏み背中を伸ばしお身体を軽く動かしていきますこんな方がレッスンに参加してくださっています

偏頭痛で苦しまれている方がお見えになりました。施術内容を情報として共有させていただきます。〜右コメカミ痛が辛い。。。〜・４０代女性・フルタイム社員：PC作業デスクワーク。マウス操作が多い。・天気と気温により、偏頭痛が出ることが多い。・身体チェック：右上腕、右前腕、右母指側のコワバリ(本人自覚なし)右肩内巻き(右上腕骨前方下方偏位)右肋骨下方偏位右骨盤前下方偏位左腰、左背中コワバリ強・施術：

今おすすめの食材は、春野菜です。あく抜きが必要な野菜たちは、独特の苦味やえぐみを持っているのが特徴的です。でもその苦味やえぐみの正体は、抗酸化作用のポルフェノールなんです。細胞を活性酸素から守ってくれるので、アスリートの方は意識して抗酸化作用の強い食材を選んで食べることが大事☝️冬の間体内に蓄積した老廃物をデドックスし、今年の夏を元気に乗りきるために、春野菜をたくさん食べましょー◎アスリートの方も！スポーツを頑張っている方も！！若返り効果を期待したい方も！！！旬の春野

こんにちは☆HiroHealthPark介護予防運動指導員バランスボールインストラクターの前田ひろよです。2023年4月からスタートした大口町の健康推進員様主催毎月2回の講座『Let's健康体操』ストレッチやエクササイズでお身体をほぐして動かします。また、音楽に合わせて手や足を動かすことで、体力づくりや脳トレにもなります。手や足を色々な方向に動かしかけ声にあわせて逆にしたり・・・できてもできなくても大丈夫です！今どうだったかな？と考えることで脳とカ

昨日はいつもの射場で月例会だった↑小牧市アーチェリークラブのHPより先月は、弓に助けられてたまたま出せた高得点だったからなんか…もやもやというか自分の不甲斐なさを痛感したそれがあったからジムのトレーナーさんに自ら志願したトレーニングメニュー『30ボンドの弓を楽楽とコントロールして射てるようになるための身体づくり』一ヶ月やりましたー週6日の朝練＆昼ﾄﾚ＆夕練学生の部活バリ筋力UP食も頑張った豚汁最強！

こんにちは、“自称健康マニア”市川久美子です先週仕込んだ塩麴が、いい感じに仕上がってきました手作りの塩麴って、甘みがあってとっても美味しいんですよ～ところで皆さん、『腸活』してますか？💩最近なにかと『腸活、ちょうかつ』と話題になってますよね。ただの流行りでしょ？流行り物はちょっと…そんな方もいるのかな？まぁ、気持ちは分かりますでもたまには、ブームに乗ってみてもいいじゃないやってみたら、『腸活』の良さを実感できますよ実は、私も数年前まで『腸活？なに

やほ、シラフです。昨日コメントで以前筋トレブログ内でご紹介したプロテインに質問が来ていたので、コメントだけでなくこちらでも解説しようと思います。まず、僕がプロテインを選ぶ時に考えていることをまとめました。①価格→②品質→③味意外とシンプル。笑そもそも僕はプロテインがあまり好きではありません。リアルフードのご飯の方が好き単純に筋トレしているのにタンパク質が不足している気がすると気になってしまいストレスになるので、あまり食事が出来なかった日はしゃあなし

先週よりもだいぶ賑やかになりました！とこテコはアンヌンソ・カウンデ・チルギで始まります。ラダーでいろんなステップを踏みます。頭と身体の連動性の向上です🧠今日も元気にJUMP！！小倉がいま一番出来ない運動です😂体操と腕立てのコンビ。しっかり鍛えて、動ける身体づくりをしていきます。柔軟は蹴りはもちろん、怪我の予防としても大切なメニューです。そして最後はアンヌンソ・カウンデ・チルギで締めました！チルギに始まってチルギに終る「とこテコ」です👊😊