身体づくり

📊体組成(計測は22時)体重：80.7kgBMI：24.9体脂肪率：24%筋肉量：58.1kg体内年齢：46歳腹囲：93cm🥩食事朝：納豆豆腐昼：納豆豆腐茹でそば3玉夜：無水カレーおにぎり2個お寿司少々📊テーマガッツリ全身・Vシェイプ強化・背中メイン・下半身強化・脂肪燃焼・肩と膝の保護⏱️目標時間90～110分🏃有酸素（ウォーミングアップ）トレッドミル5km/h（傾斜5%）40分💪ウォーミングアップサイドレイズ1～2kg30回×

📊体組成(計測は24時)体重：81.5kgBMI：25.2体脂肪率：23%筋肉量：59.6kg体内年齢：44歳腹囲：94cm🥩食事朝：納豆豆腐生卵わかめオートミール昼：納豆豆腐餃子2つ夜：納豆豆腐📊テーマ回復確認／休養／脂肪燃焼🏃有酸素トレッドミル5.5km/h（傾斜5%）45分💪肩サイドレイズ2kg×左右30回×1セットフェイスプル40kg15回×3セット💪背中ケーブルプルオーバー50kg10回×3セット💪脚4

こんにちは、ミオル韓方病院です今日はピンク丸剤を服用された方のビフォーアフター写真をお見せしますこの方は痩せた体重をリバウンド防止カプセルでキープできましたせっかく頑張って痩せたのに、「また体重が戻ってしまった…」そんな経験はありませんか？ミオル韓方病院では、ダイエット中のサポートにおすすめのピンク丸剤と、減量後の体重維持をサポートするリバウンド防止カプセルをご用意しています🌷ピンク丸剤💖食欲抑制💖満腹感形成💖体脂肪分解💖新陳代謝促進💖むくみ改善

ホームページのブログを更新しました今回は、BalletLabo栄養学シリーズより『栄養処方箋＊集中力が続かない時に食べたいメニュー3選』を公開しました。レッスンを頑張っているのに、「集中力が続かない…」そんなお悩みはありませんか？今回のブログでは、・なぜそうなるのか・身体づくりに役立つ栄養素・おすすめメニュー3選・栄養を効率よく摂る食べ合わせのポイントについて、栄養士・フードコーディネーター・バレエ経験者の視点から分かりやすくご紹介しています。続

妊娠中は身体を気遣うあまり、動く機会が減ってしまうことがあります☝️医師の許可がある場合は、無理のない範囲で身体を動かすことも大切です🤍適度な運動は体力維持や気分転換、身体づくりにも役立ちます💝妊娠中だからこそ、自分の身体と向き合う時間を大切にしましょう✨✨トレーニングはしんどいけど、「また来たい」と思える場所。あなたのペースで、無理なく続けられるようにサポートします🌿北堀江で、心も体も前向きになれる時間を。🤍女性専用パーソナルジムviviana🤍無理なく続けられる

HYCダンスサークルおはようございます。本日11:00-12:30関内にあるサトウミツルダンススタジオにてHYCダンスサークルです。種目はワルツとチャチャチャの2回目になります。皆さまにご参加心よりお待ちしていますスタジオにオニヤンマくんもう一匹います。スタジオにいらしたらもう一匹どこにいるか見つけてみて下さいませHYCDanceStudio～東横線綱島駅徒歩5分の社交ダンススタジオHYCダンススタジオは、楽しく、健やかなダンスライフを過ごしたいという想いに寄り

皆さま、こんにちはいつも淨潤先生の『日日是好日』をお読み頂き、ありがとうございます。今回は氣道協会会員の弘紀の投稿になります。どうぞ宜しくお願い致します。初めての方はこちらをご覧ください特定非営利活動法人氣道協会・ホーム氣道協会の公式サイトです。氣道協会の活動内容、指導者プロフィール、スケジュールなどを掲載しています。npo-kido.com現在、私は氣道で整体習得コースに通い学ばせて頂いております。学びの流れは、「体の学校」↓「整体の学校」↓「整体Adv

ぴよです🐣かのさん主催の「笑いのつどいin鳥取」開催いたします私もかのさんと鳥取へお伺いします🚃鳥取のゆるキャラトリピーでしゅ今回のつどいは、ひとりで悩んでいる方や、最近ちょっと体調が気になる方に、ぜひ来ていただきたい会です「なんとなく調子が悪い」「いろいろ試しているけれど、なかなか改善しない」など、気になっていることはありませんか？かのさんご自身も、ご自分の体調と向き合いながら改善してきた経験があります。つどいでしか聞けない、身体作りの土台のお話と、みんなで寝転んでセルフケア。自己指

こんにちは。からだクリエイトの中島です。身体の話をしていると、「左右均等にしたほうがいいですよね？」と聞かれることがあります。私は、「必ずしもそうとは思っていません」と答えます。だって、右と左って違いますよね。右手と左手。右足と左足。私たちは毎日、それぞれを違うように使っています。なのに身体の話になった瞬間、「左右同じが正解」になる。私はここにずっと違和感があります。例えば階段。何も考えずに上がってみてください。最初に出る

こんにちは。めたちゃんです。8/20（木）は筋トレDayでした🏋️‍♂️🔥今週末8/22（土）は、トーヨーカントリークラブで練習ラウンド⛳ここ最近はゴルフ練習もしっかり積んできましたので、今日はラウンドを意識しながら身体づくりです💪そして今回は、ベンチプレスをさらにウェイトアップしました！##🏋️ベンチプレスは67.5kgへ！これまで65kgで続けてきたベンチプレス。今回は一段階上げて、🔥67.5kgに挑戦！・67.5kg×15回・67.5kg×10回・6

こんばんは☆HiroHealthPark介護予防運動指導員バランスボールインストラクター幼児体育講師の前田ひろよです。江南市高齢者向けちいきの教室全4回の講座『Let's健康体操』呼吸を意識しながらストレッチでお身体をほぐします。音楽に合わせて楽しく手や足を動かすことで介護予防にもつながります。最終日も暑い日となりました。簡単なストレッチでもポイントをちゃんと意識していただくだけでお身体にはさらに効果的に！意識するだけで全然違うね、とみなさま実

📊体組成(計測は24時)体重：81.5kgBMI：25.2体脂肪率：23%筋肉量：59.6kg体内年齢：44歳腹囲：94cm🥩食事朝：おにぎり2個サンドイッチ2切れ昼：納豆豆腐無水カレー(ルーのみ)夜：自作油そば大盛り(動物性脂肪なし・糖類なし)納豆豆腐📊テーマ下半身・胸・腕／背中回復／脂肪燃焼／肩と膝の保護🏃有酸素（ウォーミングアップ）トレッドミル5km/h（傾斜5%）35分💪ウォーミングアップサイドレイズ1kg×左右30回2kg×

こんばんは、Kacoです！50代になって、お金や時間の使い方を、少し考えるようになりました。若い頃は、「必要だから買う」「時間があるからやる」くらいだった気がします。でも今は、「これにお金と時間を使って、私は納得できる？」と考えるようになりました。もちろん、まだまだ衝動買いもしますけど（笑）。その中で、今の私が「ここには使っていい」と思っているのが、健康です。パーソナルトレーニング。普通のジム。美容整体。食事管理。身体のメンテナンス。

今日は、ぜひ皆さんに知っていただきたいお知らせがあります9月25日（金）私が身体のことを学ばせていただいている師匠「薔薇先生」こと齋藤彰裕先生が宮崎に来てくださいます。今回受けていただけるのは、お一人70分の全身施術。7枠限定で、すでに2名様からご予約をいただいており、残り5名様となりました。「悪いところは、本当に悪いところなのか？」これは、薔薇先生が身体と向き合ううえで大切にされている考え方のひとつです。例えば、肩が気になると「肩が悪いのかな」腰が気

来週は死ぬまでにやりたいことリストの一つ、富士登山に初挑戦してきます🗻身体づくりのために、毎日ウォーキング🚶‍♂️‍➡️御来光、見れたらいいなー👁️吉本新喜劇総選挙、本日も投票よろしくお願いします🗳️https://miniapp.line.me/2007778507-9P6KMEMz/stamps/3PJC8EV9DPLZPT4C4TRY9V3S吉本新喜劇座員総選挙リンクを開くにはこちらをタップminiapp.line.me📅投票期間：7月29日(水)〜8月23日(日)

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。身体づくりというと、「たんぱく質を摂らないと」というイメージを持つ方は多いと思います。もちろん筋肉を維持したり、身体を引き締めたりするうえで、たんぱく質はとても大切です。ただ、30代後半から40代、50代になると、「以前より疲れやすい」「運動してもすぐ息が上がる」「ちゃんと寝ても、なんとなくだるい」そんな変化を感じる方も少なくありません。も

「まだ夏！」の今こそ大切✨秋に向けて身体を整えようまだまだ暑い日が続いていますね☀️でも、少しずつ季節は秋へ向かっています。この時期に気をつけたいのが、**「夏の疲れを秋に持ち越さないこと」**です。暑さによる疲労、冷房による冷え、睡眠不足、冷たいものの摂りすぎ……。そんな小さな負担が積み重なっていると、秋になってから「なんだか身体がだるい」「疲れが抜けない」「朝スッキリ起きられない」と感じることもあります。さらに、これからは朝晩と日中の気温差も大きくなっていきます。🌿

先日、ご家族様からこんなご相談をいただきました。「最近、背中が曲がってしまって、まっすぐに伸びないんです。どうしたらいいでしょうか？」ご本人も、背中を伸ばそうとしてもなかなか伸びない。ご家族様も心配されていて、ゆらぎ整体に来てくださいました。ゆらぎ整体は、強く押したり、揉んだり、無理に身体を伸ばしたりする施術ではありません。ゆらゆらと身体を揺らしたり、やさしく触れたりしながら、身体が力を抜きやすい状態へ導いていきます。今回も、無理に背中をグイッと伸ばすようなことは

📊体組成(計測は22時)体重：81.1kgBMI：25.0体脂肪率：22.9%筋肉量：59.3kg体内年齢：44歳腹囲：94cm🥩食事朝：ポテトサラダ(マヨネーズ少なめ)納豆豆腐昼：おにぎり小3個かつお漬け焼き菓子(144kcal脂質5.4g)夜：海苔巻(しめ鯖)2本胡麻餅3個プロテイン(バナナ)📊テーマアクティブリカバリー・疲労抜き・関節保護・血流促進🏃有酸素（ウォーミングアップ）トレッドミル5km/h（傾斜5%）30分💪ウォーミ

ソファからピョン！わんちゃんが毎日のようにソファを上り下りしているご家庭も多いですよね。「関節への負担を減らすために、ステップを使った方がいい」と聞いたことがある方も多いかと思います。ステップを使った方が良いのは知っているけれど、「最初は置いていたけど、使ってくれなくて外しました」という飼い主さんはとても多いです。せっかく置いても、ステップを飛び越えて直接ソファに乗ってしまったり、降りるときはステップを使わずそのままジャンプしてしまったり。。

神澤歌純です。お金が集まってくる身体づくり肩こりや首こり腰痛って当たり前じゃないんだよ。でも、みんな当たり前みたいに身体の不調を受け入れてるよね💦身体の不調はお金が逃げていくから放置しないでね！！パソコンやスマホを使う時間が長いと首こりや肩こりで悩む人も多いよね。私も首こりがひどかったんだけど肩甲骨を意識して動かすようにしたら改善してきたよ肩甲骨がガチガチだとお金の流れが滞るんだよ。肩甲骨がふわふわで柔らかいとお金が集まってくるしダイエットにも効果的なんだよね♡

赤門道場で夏合宿が行われたようでその様子を少し息子に見せるとなんか楽しそうでいいなぁ…とテンション下がる。息子は塾でもあえて知り合いを作らず孤独な戦いをしている。そんなになの…？だったら少しくらい知り合い作っても…とちょっと心配になってきた母。今週は学校で文化祭と体育祭の準備などあるのでもう違う所に気持ちがいってご機嫌はすっかり持ち直しているけどデリケートな受験生にはもう少し気を遣わねばと反省。母の方の熱中症も無事持ち直しました

📊体組成(計測は23時)体重：81.4kgBMI：25.1体脂肪率：21.5%筋肉量：60.6kg体内年齢：42歳腹囲：94cm🥩食事朝：オートミール60g納豆豚キムチの残り少々昼：さつまいも2つ焼き菓子(144kcal脂質5.4g)夜：無水カレー白米80gプロテイン(バナナ)📊テーマVシェイプ強化・下半身しっかり・肩膝の保護・脂肪燃焼🏃有酸素（ウォーミングアップ）トレッドミル5km/h（傾斜5%）5分💪ウォーミングアップサイドレイズ1

こんばんは☆HiroHealthPark介護予防運動指導員幼児体育講師バランスボールインストラクターの前田ひろよです。岐阜市の民間学童ラティアフタースクール長良様からのご依頼で先日バランスボール講座を担当させていただきました！今回は夏休み中の特別アクティビティとしての講座でした☆小学校1年生から6年生まで30名のお子さまがご参加くださいました！10名ずつにわかれてはじめてのバランスボールボールがたくさんあるだけでワクワクしますね♪ただ身体を動かす

こんばんは、Kacoです。最近、街を歩いていて、ガラスに映った自分を、よく見ています（笑）。前は、そんなに気にしていなかったのに。最近は、「あ、今日のメイクどうかな？」と顔を見たり、「この服、こんな感じなんだ」と全身を見たり。メイクレッスンを受けてから、いろいろアイテムを買ったので、今はまだあれこれ試しているところ。だから、単純に気になるんです（笑）。でも、もう一つ理由があります。身体のシルエットが、少し変わってきたから。トレーニング

●ダイエットで体重が減らない原因は？停滞期に焦ってはいけない理由お疲れ様です。前川です。「頑張ってダイエットしているのに、体重が減らない」ダイエット中に体重が減らなくなるのは、決して失敗ではありません。誰にでも起こる、よくあることです。ましてや、代謝が壊れたわけでもありません。ここで、食事を極端に減らしたり、ハードな運動を始めたりする必要はないのです。体重は毎日一直線に減るものではありません。グラフにすると、よくわかりますね。食事の量や塩分、水分量などによって、一時的に体重が

●おじ散歩、体調が良くなったので歩きました＾＾お疲れ様です。前川です。体調がだいぶ良くなりました。暑さで参ってしまったようです。そこで、調子が良くなったので歩きに出ました。暑いのに＾＾；今回は、普段歩かないところを歩きました。ひまわり綺麗でしたねー。いつもの散歩ルートも回りました。ウォーキングは気持ち良いですよ。バテない程度に歩いて下さいね。前川敏・ガマン不要で５キロ減！ラク痩せダイエット１０日間メールセミナー・半年で１０キロ痩せるダイエット無料メール講座

関西コレクション2026ゲストモデルとしてステージを歩いた「まいきち」ちゃん💖イノセントキッズレッスンの立ち上げメンバー✨先日ママからとても嬉しい言葉を頂きました。「イノセントでレッスンを頑張ったからステージを歩ける」と。。。「基礎のレッスンがずっと役に立っていてほんとに良かった💖」その言葉に胸がいっぱいになりました。華やかなステージの裏側には何度も繰り返し練習した時間や思うようにできなくて泣いた事もたくさんあった。。。芸能界という大きな世界の中で一歩一歩前に進んで行く

皆さん、お久しぶりです。昨年8月よりツアー活動をお休みさせていただいておりましたが、2026年8月11日、女の子を出産いたしました。母子ともに健康に過ごしております。妊娠中は、皆さんからたくさんの温かいお言葉やお気遣いをいただき、本当にありがとうございました。妊娠が分かってから出産まで、初めての経験ばかりで戸惑うこともありましたが、皆さんに温かく見守っていただきながら、RE:EIGHTEENGOLFでのレッスン活動も続けることができました。無事に出産を終え、我が子を初めて抱いた瞬間

📊体組成(計測は19時)体重：81.9kgBMI：25.3体脂肪率：23.4%筋肉量：59.5kg体内年齢：45歳腹囲：94cm🥩食事朝：白米納豆生卵昼：明太子パスタ夜：納豆パスタ大盛り豚キムチ(味見程度)📊テーマ夜の軽めトレ・背中刺激・肩保護🏃有酸素トレッドミル5km/h（傾斜5%）30分💪ウォーミングアップサイドレイズ1kg×左右30回、2kg×左右30回💪握力ファーマーズウォーク16kg×左右90秒×2セット💪ケーブル