身体が重い

暑くて通えてなかったツケが周り、一日2本受講してなんとか一ヶ月のノルマをこなそうと思ってたんですがね…『猛暑とホットヨガ…』今月は20日時点で受講回数5回暑くて行動力がなくなって…いや、ホットヨガ教室を選んでて、なんなんだけれど…本日常温ヨガDay！！とか作ってくれないかなぁなんて…ameblo.jp結果、金土日で2本夏が来るのが早いんだよぉ①ハーモニックブリージングヨガ❤️1.5両手を広げるポーズが多いので、手が当たりやすいレッスン満員御礼だったのであぁぁぁ〜と思ってたんで

いつもありがとうございます☆しっかり寝たはずなのに、身体が重い、と感じることがあります。睡眠の長さや質を左右しているのは、脳よりも内臓の疲労であるようです。睡眠時間を最も長く必要とするのは、過食による胃腸の疲れ。。食べすぎてしまうと、胃腸に血液を集中させるために心臓は休む暇がなくなり、解毒を担う肝臓や腎臓もフル回転で働き続けなければなりません。睡眠中に修復されるべき細胞や組織にエネルギーが回らず、その結果、内臓を休ませるために身体は強制的に睡眠時間を長くしようとします。睡眠時間が長引