足首骨折

週末は子供たちが好きなコナン！映画館は骨折して実は初。もう座りっぱなしでも大丈夫だったし、足は浮腫んだなーとは少し感じたけどたいしたことなく。映画館の椅子は腰に優しく痛みなしでした😊長時間座りっぱなしの日はメディキュットは必需品。スポーツして、家では自主リハしてと変わらない週末。息子が体を動かしたいのか、私のマネをして筋トレしたり。ひとりで家で黙々とやるだけだとサボりたくなったり、やる気が出ないけど。一緒にやってくれると良いものですね〜☺️バンザイつま先ジャンプはCreepy

最初の手術から434日（62W）、抜釘手術から7日（1W）の足の記録です。プレートやボルトを入れた最初の手術後、私は6週間の免荷期間があり。げっそりした右足に落ち込みましたが。抜釘後は手術日当日から歩く許可が出ていて、そこまで筋肉が落ちずに済んでいます。それでも数日でふくらはぎは柔らかくなり、このまま何もしないと右足だけでなく、また右のお尻も垂れてきそうという焦りはありました。術後優先すべきは傷口が塞がること。動かし過ぎて出血があってはいけないから、加減しながら動くようにしてきました

即日入院から痛みで寝れない夜を過ごし別に仕事で運転するわけでもないし寝る必要ないし眠かったら昼間に寝ればいいし、、、と気楽に考えてましたが入院中は朝6時から看護師さんたちの出入りが始まり廊下では耳の遠いおじいちゃんが電話をし別の部屋ではおばちゃんがずっと「いたいいたい、やめてー！」と叫びけんか腰のおじいちゃんと看護師が2，3時間言い合いしてたり（いや、、、看護師さん口調悪い、、、）お仕事大変なのは分かるけどなんで痴呆気味の耳が遠い言う事聞かない患者と真っ向から言い合いしてるの

昨日は夕方に抜釘後初自転車🚲歩いた時と同じ箇所、外くるぶし横に突っ張り感はありましたが、普通に自転車も大丈夫と確認。行動範囲が広がります😊運動量を少し増やした昨日。朝起きたら右足のふくらはぎに筋肉痛ありました。あれだけでーってガッカリ半分、筋肉痛を感じた嬉しさ半分です。抜釘から1週間。今ならまだ落ちた筋肉を戻しやすい気がするので、自主リハ自主トレを徐々に増やしていこうと思います。夜中に目が覚めることなくぐっすり眠れて、体を動かすことは良いな〜と右足以外にも調子良く感じます。ただ

最近は骨折前の生活習慣に戻り、目覚ましなくても早起きしてスポーツしてます。この季節4時位には自然と目が覚める生活。退院してからしばらくは入院中と同じ時間に目覚め、その後は早起きがだんだん苦手になってたなーと懐かしく感じます。今日は強風の湘南、久しぶりにスポーツはお休み。それでも4時過ぎに目が覚めてしまい、家事を早く終わらせて、薬をもらいに内科へ。高血圧の定期検診で2ヶ月に1回通院してます。通院は来週でも良かったんですが、体力が落ちてるせいかスポーツ後は疲労感あるので。用事はスポーツ

先週の木曜日、入院前に朝散して以来。抜釘手術後は初。近所の海までお散歩してきました。1週間ぶりの海は気持ち良かったです☀️🌊平らな道だけでなく、芝生を歩いたり〜。ちょこっと坂道を歩いたりもしましたが、転びそうなどなく。歩くだけならすっかり普通、大丈夫な右足。抜釘手術後は回復が早くて嬉しい☺️今日のお散歩は、4.3Km、6,295歩でした。途中、知り合いに会い立ち話ししたり。座ってボーっと海を眺めたりもしました。歩いていて、傷口ではなく外くるぶしの横というか、甲と足首の境目が

まだ酸素マスクしてる術後3時間過ぎる前。主治医が病室に来てくれました。術後にこうやって早くから話しができるって。前回とは大違いだな〜ってしみじみ。先生：全部抜きましたよー。思ったより大丈夫そうですね。痛みはどうですか？わたし：吐き気ないしそこまで痛くないし。前と全然違ってホッとしました。ちょっと向き変えたり、こうやって動かすとくるぶし下が引っ張られる痛み少しありますが。これくらいなら、早めに歩ける気がします。先生：傷口を診ての判断にはなりますが、明日退院できそうですねー。

骨折したから買った物、いくつもあるけど。やっぱりコロコロ椅子はダントツで買って良かったランキング1位だと思った私。抜釘手術後も、コロコロ椅子は大活躍です😊昨日はスーパー早寝しました。病院の消灯時間よりも早かった😆骨折後の手術より酷くはないけど、やっぱり浮腫む足。昨日夜、寝る前はこんな感じー。足元にはYogibo置いて足高くして寝ました。今日朝には浮腫みは落ち着いたけど。また夜には浮腫みが酷くなるかもー。きっとまたこれを繰り返して、浮腫みは落ち着くのだと思いますが。マッサージ

予想はしてたけど、予想以上に手術前は暇😂ってことで、骨折から抜釘までをまとめてみました。暇だからもありますがー。最近、骨折したばかりの方が読んでくださってるようで、過去の記事にアクセスがあり。私もそうだったけど、きっといつから歩ける？など不安な気持ちなはず。ざっくりなまとめになりますが、目安にしていただけたらと思います。【2023年】2月18日スポーツ中に右足首骨折救急車で運ばれそのまま入院三果骨折と診断2月24日手術（観血的整復固定術）3月10日退院3月15日リ

今日は近所の整形外科にリハビリと超音波治療へ行って来ました。リハビリは6回目、超音波治療は9回目。通院までの時間は決めたこちらを今日も。やっぱり足首硬くてできなかったりだけと、やることを習慣化していこうと思います。●家事をしながら立つ動作をたくさんする●家事をして浮腫んだ足のマッサージ●足指足首を動かす●ランジ、スクワット→無理せずできるようになるのが目標●つま先立ち、つま先立ちからの踵おろし→壁につかまりながら椅子に座りながら●ウエイトを使い骨折した右足の筋トレ足首の硬さに

手術翌日の今日、9時〜9時30分の間に病室を出るよう指示あり。それまではこんな感じ。私がやったのはー。ラウンジまで歩く練習、合間に5往復。歩いて帰るイメージ作りで、極力点滴スタンドに力をかけないよう練習。スタンドなしでもすっかり大丈夫になりました。ただ、歩幅狭くペンギンのような歩き方です。寝てたら痛みは10段階の2とかだけど、歩くと5って感じました。ベッドの上で仰向け、足上げしてキープしたり足首足指パタパタ。病院前からタクシーだけど、歩いて帰る目標なので。自信つける為にリハビ

昨日、21時頃。歩いてトイレに行けたけど、歩き方が明らかに普通じゃなかった私。点滴スタンドに力をかけないと、歩けなかったと思われます。動かせない、動かないではなくて。痛くて必要最低限しか動かしたくないって気持ちでした。足に刺激、振動を与えたくないと、人はすり足になるみたい。日付変わって今日の深夜1時頃。まだまだ痛かったけど、少し弱まってた痛み。でも点滴スタンドに力をかけたい気持ちはまだあり。痛みが少し弱まったことで、足を引きずって歩こうとしちゃってたのを直すように。踵からつい

13時30分頃、看護師さんと歩いて手術室へ。手術室に着いて感じたのが。抜釘手術だからか、前回の手術に比べて私もだけどなんとなくリラックスムード。ただ覚えてないだけか、手術室が前より狭く感じました。手術前の面談で麻酔科医に、前回みたいな術後の気持ち悪さ、吐き気が酷くならないか不安と話していたから。吐き気止めの点滴使うから安心してくださいねー。って、意識がなくなる前に声をかけてもらって安心しました。だんだんと眠くなりますよ〜の言葉を聞いて、目が覚めたら病室。スマホを取ってもらい、時間

昨日は10,000歩以上歩いたけど、痛みはなく安心した今朝。痛みはなくても疲れありかなーって感じの足。ある程度歩いても痛みが出なくなり順調！って思いたいけど、まだまだ正座、しゃがみ込みなどできず練習しています。記録として撮ってみたつま先立ち、カーフレイズって運動。壁などつかまらずにできてはいます。両足だとつま先立ちを何秒もキープすることも可能。一応5秒キープして、上げ下げするようにいつもしてます。もう少し高く踵を上げてるつもりが思ったよりできてない片足だと、浮腫み少ない時はでき

術後1週間は外出しないでいようと思ってたのですが、今日は歩いて歯医者さんへ。歯の詰め物が取れてしまい。かかりつけの歯医者さんに電話して、予約が空いていてすぐに治療してもらいました。詰め物が取れたと娘に話したら。全身麻酔の時に機器が当たったりしたのかもねー。だって前もその歯じゃん。って。そういえば！前回の手術後すぐではなかったけどー。全荷重になってしばらくしたら、同じ歯の詰め物が取れて治療したことを思い出しました。前歯に近い歯で、全身麻酔と関係あるのかも？🤔歯医者さんまで片道

再骨折術後職場復帰今回の手術、入院後、職場復帰はいつできるのか。事務職パートではあるけど、事務所の開け閉めなども必要だし、やはりずっと座りっぱなし、時には外出も…となると松葉杖ではきついので、松葉杖がとれるタイミングで職場復帰することに。職場自体も無理せず✋という感じだったので、普通の生活が送れるようリハビリ、日々の家事子育てを数ヶ月がんばることに。職場復帰は退院から3ヶ月くらい。松葉杖がとれ出勤した。仕事復帰後のリハビリ復帰してから仕事の時間を増やしたため、リハビリに行く回数が格段

抜釘手術後…抜釘手術を終え抜糸は診察時に…ということで退院した。抜糸までは仕事も休もう。無理はしない。と決めて。片付けてたら傷が紫っぽくなったりしたので、足を休ませながら日々の生活を送っていたが…なんだか足が痛い…ズキズキ…時系列でいうと日曜:入院月曜:手術木曜:退院金曜:ちょっと学校へ(もちろん一本杖で)どうしてもいかなければなならなかった🥹土曜日曜:ちょっと買い物へ(もちろん一本杖で)月曜火曜水曜:おやおやなんか痛い。動きすぎたのかな？と休む時間を増やす木

名前を呼ばれて診察室へ。近所の整形外科の先生もフランクな口調だけど、この先生も同じ感じ。年齢は明らかにこっちの先生の方が若め。受付で紹介状を渡したのに見てないようで、前回のレントゲン写真をパソコン画面見てる先生。わたし：今日はこの腫れが気になって来ました先生：これは！！カメラない？カメラ取ってきて！〇〇先生診察中かな？ちょっと足ここに乗せて待ってて！慌てた様子の先生。いつもののんびり口調が、大慌てでめっちゃ早口！やっぱりこういう反応なのかー看護師さんがカ

私が入院していた病院では手術前日21時以降絶食手術当日8時以降絶飲でした。手術開始は昼１番の13時から普段から昼ご飯抜いたりしてるので空腹には慣れていて辛くはなかったですね。手術は局所麻酔で手術時間は４時間程度局所麻酔でも眠くなる薬使うから殆どの方は気が付いたら病室ですよ〜と聞いてたので一安心１時間くらいズレて13時45分くらいに手術開始しました。背骨丸くしてぶっとい注射をブスッと突き刺したら…腰下辺りの感覚が少しづつ無くなっていきます。麻酔が効いてきたのを確

今日で骨折から1年2ヶ月です。毎月振り返りをしてますが、この1ヶ月でやっと私の骨折も最終段階に進みました。先月の振り返りはこちら↓『骨折して1年1ヶ月経ちました』今日で骨折から1年1ヶ月です。あと何日で何ヶ月かーってずっと意識してたけど。1年過ぎたからか、今朝気づいた1年1ヶ月目😂足が安定していて、焦る気持ちがなくなっ…ameblo.jp喜び、安心感、不安、緊張などいろいろな気持ちになった、この1ヶ月の振り返りです。・ついに抜釘が決まりました！主治医が代わり、診察から1ヶ月後くらい

2024.1年明け早々にやっちゃいました。1mくらいの高さの脚立の天板からバランスを崩し転落左足で着地した場所が幅15cm位しかない別の脚立の1段目着地した瞬間外側への捻りと足首の背屈方向への強い力が加わり運悪く…左脚脛骨腓骨遠位端骨折緊急外来で診察後そのまま入院でした。その場で最低でも4w以上の入院になると思いますだって…骨折四日目くらいです。左が患側、右が健側です。足首から足の先にかけてパンパンになってます(T_T)手術はある程度腫れが引いて水ぶくれが出来てなかったら受傷

前回の手術後とは違い、良くなるスピードがかなり早く、動きたくてウズウズしてた私。ただ、傷口が安定するまで、塞がるまではーと我慢。昨日までは、歩く、足首をぐるぐる回す、足以外の筋トレをすこーししてましたが。やはり筋肉は落ちるスピードが早く、ちょっとしか動いてないのに、今朝は背筋腹筋を鍛える動きをしたからそこが筋肉痛でした。PTさんから事前に聞いていた、術後3日過ぎたらガンガン動かすって言葉と。シートを貼ってるから実際には分からないけど、ガーゼに新たに血がついてないので。今日から、家の中

朝の強張りはまだ少しありますが、引きずるような歩き方は全くしなくなっている5日目。もう歩き方が普通だね！って、娘から言われました🙌傷口を気にしなくてはまだいけない期間ですが。やはり歩いたり少しずつリハビリするのは良いことだと感じています。昨日と今日で足の可動域がかなり良くなっていました。もちろん日にち薬もあるとは思いますが、それだけではない気がしていて。今日も休み休み、足を動かしてました。昨日はスマホで歩数を確認したら4,000歩ちょい、2.5キロ。足の調子は良いからもう少し歩

骨折して3ヶ月が経ちました！2ヶ月経った時はこのような感じでした。全荷重になってまだ5日目。自主リハ自主トレは同じメニューを継続中ですが、つま先立ちを回数増やし、片足つま先立ちの練習をしています。↓『手術後53日目ありがとう椅子』骨折して2ヶ月になりました！免荷重中は時間が経つのがゆっくりだったのに、荷重開始してからはとにかく1日あっという間です。「体重かけれるようになれば〜」免荷中に…ameblo.jp手術から何日目って数えてブログ書いてるけど、骨折から3ヶ月ってどこまで回復して

全荷重直後と同じような足だな〜と思ってますが。足の可動域、浮腫みという状態だけでなく。考えること、悩むことも同じ感じ。ふと、PTさんのこの時言われた話しを思い出した私。『「ここからはかけひきです！」11回目リハビリ18回目超音波治療』今日は近所の整形外科へ。炎症による腫れがあり、歩き過ぎないように運動量を落とすようにと前回言われ。痛みや腫れは落ち着いたけど、まだ歩き過ぎには注意かと思い、今…ameblo.jpやり過ぎないやらな過ぎないどこまでがんばるかどこまで大事にするかこの

朝起きてすぐは右足を引きずって歩いてしまってたけど。その後、今日は結構普通に歩けました。ただし家の中でしか歩いていないので、少し傾斜があったりすると普通に歩けるかは？🤔傷口が塞がったかも分からないから、歩けるけどあと数日は外に出ず。術後1週間くらいしたらお散歩しようかなーって思ってます。今日は足にあまり負担をかけない筋トレをやり始めました。部屋が汚く背景消して分かりにくいです🙏私が弱いインナーマッスルを鍛えるようPTさんから言われてるので、抜釘前もやっていたスーパーマン。手足を浮

受傷1日目受傷後は立つことは出来ないけど救急車は呼ばずになんとか家族が運転する車に這いつくばって乗り込み病院では車椅子に乗せてもらいました。見た目は曲がったりしてなかったのですが左脚を動かそうとすると脛の真ん中あたりから関節なんかないのにコリコリ、パキパキって音がしてましたすぐさま緊急外来の看護師の方が確実に折れてるからとりあえず何かで固定してくれました。レントゲンCT撮って即シーネ装着即入院決定の流れでした。脛骨が結構広範囲であり右下の2枚は脛骨の側面と下側足の裏側から透け

2024年1月後半から3月後半まで2ヶ月の入院生活緊急入院から一度も外出せずに乗り切りました。外出したら自費のコロナ検査または個室移動だったので…疑いがある患者さんはよく個室隔離されてました看護師さん達も急に二重マスクになったり換気の回数増えたり陽性者が出ると厳戒態勢になるから大変そうでした。コロナも5類になったとは言え面会は週に一度15分だけだし病室から出る時は必ずマスクしてないとダメだし病室は必ずカーテン締めておかなければダメと、言う条件が私には快適でした４人部屋でも咳や

昨日からやっとシーネ固定なし。骨折してから初のシーネなしで寝たけど、なんだか今まであったものがなく不思議な気持ち。そして布団が重たく感じました。昨日の雨か止み、今日は朝から晴れ。私の住んでる地域は風がやや強め、雨上がりで滑らないか心配しつつも1/3荷重開始したし松葉杖歩行練習がてら超音波治療に行ってきました。今日で6回目、今週は4回超音波治療。骨折してから週末に家から出るのは退院した翌日、紹介状を持って同じ近所の整形外科に行った以来初。しかもシーネ固定なしで初の外出！右足はスニー

手術室から病室に戻り、吐き気がしんどかった私。手術後3時間は酸素マスクして、水分は3時間経過したらオッケーになると説明をボーっとしながら聞きました。酸素マスクのゴムのにおいがまた吐き気を強めて、看護師さんからはマスクずらしても仕方ないって言われ。水分とりたいって言ってもダメなのは分かってたけど、タオル？を湿らせたもので口の中を湿らせてくれ、また眠りにつくことができました。麻酔がまだきいていたのか、痛みよりも吐き気しか感じなかった。次に声をかけられたのは3時間過ぎた時。水を少し飲んだら