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外くるぶし横の突っ張り感、昨日夕方よりさらに良くなってきました!やっぱりストレッチ効果だと思います。私はマッサージやストレッチより、筋トレだったり動くことが好きでー。比重が筋トレやらになりがち。今はストレッチの方が大事な時期なのかもしれません。今日もまだまだ遠出はせず。基本家の中に引きこもりの私。せっかく晴れだし、朝ではなく骨の為にも太陽の光を浴びながら昼間に2.7Kmお散歩。暑かった👕💦この時に言われたことを思い出して坂道を歩いてきました。↓『無理して下さい!19回目リ
5月2日、福丸くん賀寿丸くんママと兵庫県立フラワーセンターへ目的は鯉のぼり🎏と藤の花前回はチューリップ🌷が満開だったけどほとんど終わってたね福ちゃん良い顔してるこの後ろの花が綺麗だったけど何の花だろう前日の雨で湿ってた芝生私はこの子たちと鯉のぼりの写真を撮るために旦那に預けたふたりこの後、ふたりがワンプロが激しくなったのとツルツルの芝生に踏ん張りが効かないのに踏ん張ったので変な転け方をした旦那足がグネッてなった、歩かれへん!と言い出し引きずることもできず片方の足をジャンプしながら
趣味で海に入ることがあるので手術半年前くらいにウェットスーツをフルオーダーした時身体の色んな所測定していたので退院後と比べてみました太もも周囲受傷前53㎝退院後患側44㎝健側48㎝ふくらはぎ受傷前37㎝退院後患側33㎝健側36㎝足首囲受傷前23㎝退院後患側26㎝健側23㎝太ももの付け根一番太い所9㎝ダウン!ふくらはぎの一番太い所4㎝ダウン!足首くるぶしの上くらい3㎝アップ!身長体重は変わってませんでした~
昨日は夕方に抜釘後初自転車🚲歩いた時と同じ箇所、外くるぶし横に突っ張り感はありましたが、普通に自転車も大丈夫と確認。行動範囲が広がります😊運動量を少し増やした昨日。朝起きたら右足のふくらはぎに筋肉痛ありました。あれだけでーってガッカリ半分、筋肉痛を感じた嬉しさ半分です。抜釘から1週間。今ならまだ落ちた筋肉を戻しやすい気がするので、自主リハ自主トレを徐々に増やしていこうと思います。夜中に目が覚めることなくぐっすり眠れて、体を動かすことは良いな〜と右足以外にも調子良く感じます。ただ
2024年1月後半から3月後半まで2ヶ月の入院生活緊急入院から一度も外出せずに乗り切りました。外出したら自費のコロナ検査または個室移動だったので…疑いがある患者さんはよく個室隔離されてました看護師さん達も急に二重マスクになったり換気の回数増えたり陽性者が出ると厳戒態勢になるから大変そうでした。コロナも5類になったとは言え面会は週に一度15分だけだし病室から出る時は必ずマスクしてないとダメだし病室は必ずカーテン締めておかなければダメと、言う条件が私には快適でした4人部屋でも咳や
最近は早ければ手術後翌日にはリハビリが始まるんですね私も3日目にはリハビリ開始でした。とは言っても術後1週間はシーネしてましたしPTさんが軽くマッサージしてくれる程度術後1週間でシーネ取れたんですがシーネしてる間は指先くらいしか動かなかったけど意識して動かしてたのにびっくりするくらい足首ガチガチ底屈20度背屈マイナス20度(背屈0度にならないと直立出来ません)アキレス腱は全く指入らないまぁ、エコノミー症候群回避出来たみたいだしいいか〜骨がズレちゃったら再手術!更に感染リスク上がる
私の場合術後6週間完全免荷でした。一応仕事は休みもらってたけどいつ帰ることになっても良いようにPTB装具を作りました。大体大体10万ちょい支払って7万返ってくる感じです。患側にあぶみがあり健側は厚底シューズです!これがあれば完全免荷中でも体重が膝にかかるので歩行が出来ます結局方松葉杖になるまで一度も外出せずに入院してたのでそこまで必要なかったですが悪い買い物だとは思ってません。手術して早めに帰る方は作っておいて損はないと思います。退院後しばらくは人が多いところにはあぶみを外し外
同じ病棟には肩の手術をしてる人が多く抜糸は1週間でしたが下肢は血流が悪いせいか抜糸は2週間後でした。麻酔も無しに鉗子で挟んでパチンパチン痛くありませんでしたその後痒くても感染怖いし触らないようにして術後3週間くらいで脱皮始まりました!皮剥きたい痒い掻き毟りたいのをずっと我慢防水無しでシャワー浴びて石鹸泡立てて優しく洗って良いですよ〜って言われたけどとりあえずは傷の周りだけ手で泡つけてました。冬だったこともあり初めて保湿剤買いました。病院では必須アイテムですね〜
手術後24時間くらい経過した頃なんとなく痛みのコントロールも出来るようになり痛み止めも2種類をローテーションで1日5回くらい飲んでましたロキソニンは食後に胃薬と一緒に飲みロキソニン間隔6時間以内になりそうならトアラセットを間に入れるって感じでした。それでも術後1週間程で痛み止めは夜1回くらい飲めば我慢できる程度にはなりました。このあと手術跡や縫合跡グロい画像あります。苦手な方は飛ばしてください内出血もありますし熱も出ますし血はにじみますがだいじょ〜ぶ傷口汚染したら消毒して
術後3時間くらい経った頃段々と麻酔が切れてきました手術中もラスト1時間くらい少し感覚戻って着てるような気がしてドキドキしておりましたがさすがプロしっかり術後に切れるように調整してますよね(あたりまえだ)感覚はヘソ下あたりから徐々に健側の太もも、膝と下りていきます。このくらいになれば飲食許可が出て21時過ぎに遅い晩御飯になりました。はい。ここから地獄の夜が始まります。痛みのピークです!痛みは我慢しなくていいと言われてたので2時間毎にナースコールおしてました。同じ種類の痛み止めは
私が入院していた病院では手術前日21時以降絶食手術当日8時以降絶飲でした。手術開始は昼1番の13時から普段から昼ご飯抜いたりしてるので空腹には慣れていて辛くはなかったですね。手術は局所麻酔で手術時間は4時間程度局所麻酔でも眠くなる薬使うから殆どの方は気が付いたら病室ですよ〜と聞いてたので一安心1時間くらいズレて13時45分くらいに手術開始しました。背骨丸くしてぶっとい注射をブスッと突き刺したら…腰下辺りの感覚が少しづつ無くなっていきます。麻酔が効いてきたのを確
入院直後から主治医や看護師さんがずっと「感染しないように感染させないように」と気にしているので当時はなんでそんなに神経質なのかなぁと感じておりましたが私も気になって(下肢骨折感染水ぶくれ)等検索して出来るだけ感染させないように気を遣いました↑検索するとかなりグロテスクな画像出てきます。退院直前になって雑談の中で明らかになっていきましたが…なんと私が入院していた同時期に足首骨折して入院4回手術10回ほどしていた大先輩?が居たそうです何度も手術してはるから左右の足の長さも
骨折箇所は大きく2箇所腓骨遠位骨折と脛骨天蓋骨折(ピロン骨折)くっ…かわいい名前しやがって…なかなか厄介な子でした…幸いどちらともズレは大きくないし開放骨折ではないし一度の手術で完結できる様に計画していますとのこと腓骨は一般的なプレートとボルトで固定ですが脛骨は縦にも割れちゃってるので髄内釘固定になりました説明を聞いててもちんぷんかんぷんでしたがまだ若くてもすごく熱心な先生で写真を撮り忘れましたが手書きの手術設計図を製図してきてくれててびっくりしました。この先生になら安心
最初の手術から434日(62W)、抜釘手術から7日(1W)の足の記録です。プレートやボルトを入れた最初の手術後、私は6週間の免荷期間があり。げっそりした右足に落ち込みましたが。抜釘後は手術日当日から歩く許可が出ていて、そこまで筋肉が落ちずに済んでいます。それでも数日でふくらはぎは柔らかくなり、このまま何もしないと右足だけでなく、また右のお尻も垂れてきそうという焦りはありました。術後優先すべきは傷口が塞がること。動かし過ぎて出血があってはいけないから、加減しながら動くようにしてきました
即日入院から痛みで寝れない夜を過ごし別に仕事で運転するわけでもないし寝る必要ないし眠かったら昼間に寝ればいいし、、、と気楽に考えてましたが入院中は朝6時から看護師さんたちの出入りが始まり廊下では耳の遠いおじいちゃんが電話をし別の部屋ではおばちゃんがずっと「いたいいたい、やめてー!」と叫びけんか腰のおじいちゃんと看護師が2,3時間言い合いしてたり(いや、、、看護師さん口調悪い、、、)お仕事大変なのは分かるけどなんで痴呆気味の耳が遠い言う事聞かない患者と真っ向から言い合いしてるの
受傷1日目受傷後は立つことは出来ないけど救急車は呼ばずになんとか家族が運転する車に這いつくばって乗り込み病院では車椅子に乗せてもらいました。見た目は曲がったりしてなかったのですが左脚を動かそうとすると脛の真ん中あたりから関節なんかないのにコリコリ、パキパキって音がしてましたすぐさま緊急外来の看護師の方が確実に折れてるからとりあえず何かで固定してくれました。レントゲンCT撮って即シーネ装着即入院決定の流れでした。脛骨が結構広範囲であり右下の2枚は脛骨の側面と下側足の裏側から透け
2024.1年明け早々にやっちゃいました。1mくらいの高さの脚立の天板からバランスを崩し転落左足で着地した場所が幅15cm位しかない別の脚立の1段目着地した瞬間外側への捻りと足首の背屈方向への強い力が加わり運悪く…左脚脛骨腓骨遠位端骨折緊急外来で診察後そのまま入院でした。その場で最低でも4w以上の入院になると思いますだって…骨折四日目くらいです。左が患側、右が健側です。足首から足の先にかけてパンパンになってます(T_T)手術はある程度腫れが引いて水ぶくれが出来てなかったら受傷
先週の木曜日、入院前に朝散して以来。抜釘手術後は初。近所の海までお散歩してきました。1週間ぶりの海は気持ち良かったです☀️🌊平らな道だけでなく、芝生を歩いたり〜。ちょこっと坂道を歩いたりもしましたが、転びそうなどなく。歩くだけならすっかり普通、大丈夫な右足。抜釘手術後は回復が早くて嬉しい☺️今日のお散歩は、4.3Km、6,295歩でした。途中、知り合いに会い立ち話ししたり。座ってボーっと海を眺めたりもしました。歩いていて、傷口ではなく外くるぶしの横というか、甲と足首の境目が
朝の強張りはまだ少しありますが、引きずるような歩き方は全くしなくなっている5日目。もう歩き方が普通だね!って、娘から言われました🙌傷口を気にしなくてはまだいけない期間ですが。やはり歩いたり少しずつリハビリするのは良いことだと感じています。昨日と今日で足の可動域がかなり良くなっていました。もちろん日にち薬もあるとは思いますが、それだけではない気がしていて。今日も休み休み、足を動かしてました。昨日はスマホで歩数を確認したら4,000歩ちょい、2.5キロ。足の調子は良いからもう少し歩
術後1週間は外出しないでいようと思ってたのですが、今日は歩いて歯医者さんへ。歯の詰め物が取れてしまい。かかりつけの歯医者さんに電話して、予約が空いていてすぐに治療してもらいました。詰め物が取れたと娘に話したら。全身麻酔の時に機器が当たったりしたのかもねー。だって前もその歯じゃん。って。そういえば!前回の手術後すぐではなかったけどー。全荷重になってしばらくしたら、同じ歯の詰め物が取れて治療したことを思い出しました。前歯に近い歯で、全身麻酔と関係あるのかも?🤔歯医者さんまで片道
前回の手術後とは違い、良くなるスピードがかなり早く、動きたくてウズウズしてた私。ただ、傷口が安定するまで、塞がるまではーと我慢。昨日までは、歩く、足首をぐるぐる回す、足以外の筋トレをすこーししてましたが。やはり筋肉は落ちるスピードが早く、ちょっとしか動いてないのに、今朝は背筋腹筋を鍛える動きをしたからそこが筋肉痛でした。PTさんから事前に聞いていた、術後3日過ぎたらガンガン動かすって言葉と。シートを貼ってるから実際には分からないけど、ガーゼに新たに血がついてないので。今日から、家の中
朝起きてすぐは右足を引きずって歩いてしまってたけど。その後、今日は結構普通に歩けました。ただし家の中でしか歩いていないので、少し傾斜があったりすると普通に歩けるかは?🤔傷口が塞がったかも分からないから、歩けるけどあと数日は外に出ず。術後1週間くらいしたらお散歩しようかなーって思ってます。今日は足にあまり負担をかけない筋トレをやり始めました。部屋が汚く背景消して分かりにくいです🙏私が弱いインナーマッスルを鍛えるようPTさんから言われてるので、抜釘前もやっていたスーパーマン。手足を浮
主治医、看護師さん、近所の整形外科の先生、PTさん。骨折経験者の方、ブログで繋がってる方。抜釘手術後について、いろいろ教えていただき。みなさんの仰ってたこと、書いていたことがこういうことか!っと、感じながら過ごしています。前回のプレートを入れる手術後とは違い。昨日も書きましたが、本当に全荷重直後のようで。日にち薬、時間薬により、変化を感じることができています😊今朝の諸々記録。⚫︎退院後、動くのは家の中。しかもたいして動かず、いつも通りしっかりと食べ。気になっていた体重、退院後
全荷重直後と同じような足だな〜と思ってますが。足の可動域、浮腫みという状態だけでなく。考えること、悩むことも同じ感じ。ふと、PTさんのこの時言われた話しを思い出した私。『「ここからはかけひきです!」11回目リハビリ18回目超音波治療』今日は近所の整形外科へ。炎症による腫れがあり、歩き過ぎないように運動量を落とすようにと前回言われ。痛みや腫れは落ち着いたけど、まだ歩き過ぎには注意かと思い、今…ameblo.jpやり過ぎないやらな過ぎないどこまでがんばるかどこまで大事にするかこの
骨折したから買った物、いくつもあるけど。やっぱりコロコロ椅子はダントツで買って良かったランキング1位だと思った私。抜釘手術後も、コロコロ椅子は大活躍です😊昨日はスーパー早寝しました。病院の消灯時間よりも早かった😆骨折後の手術より酷くはないけど、やっぱり浮腫む足。昨日夜、寝る前はこんな感じー。足元にはYogibo置いて足高くして寝ました。今日朝には浮腫みは落ち着いたけど。また夜には浮腫みが酷くなるかもー。きっとまたこれを繰り返して、浮腫みは落ち着くのだと思いますが。マッサージ
手術翌日の今日、9時〜9時30分の間に病室を出るよう指示あり。それまではこんな感じ。私がやったのはー。ラウンジまで歩く練習、合間に5往復。歩いて帰るイメージ作りで、極力点滴スタンドに力をかけないよう練習。スタンドなしでもすっかり大丈夫になりました。ただ、歩幅狭くペンギンのような歩き方です。寝てたら痛みは10段階の2とかだけど、歩くと5って感じました。ベッドの上で仰向け、足上げしてキープしたり足首足指パタパタ。病院前からタクシーだけど、歩いて帰る目標なので。自信つける為にリハビ
昨日、21時頃。歩いてトイレに行けたけど、歩き方が明らかに普通じゃなかった私。点滴スタンドに力をかけないと、歩けなかったと思われます。動かせない、動かないではなくて。痛くて必要最低限しか動かしたくないって気持ちでした。足に刺激、振動を与えたくないと、人はすり足になるみたい。日付変わって今日の深夜1時頃。まだまだ痛かったけど、少し弱まってた痛み。でも点滴スタンドに力をかけたい気持ちはまだあり。痛みが少し弱まったことで、足を引きずって歩こうとしちゃってたのを直すように。踵からつい
まだ酸素マスクしてる術後3時間過ぎる前。主治医が病室に来てくれました。術後にこうやって早くから話しができるって。前回とは大違いだな〜ってしみじみ。先生:全部抜きましたよー。思ったより大丈夫そうですね。痛みはどうですか?わたし:吐き気ないしそこまで痛くないし。前と全然違ってホッとしました。ちょっと向き変えたり、こうやって動かすとくるぶし下が引っ張られる痛み少しありますが。これくらいなら、早めに歩ける気がします。先生:傷口を診ての判断にはなりますが、明日退院できそうですねー。
13時30分頃、看護師さんと歩いて手術室へ。手術室に着いて感じたのが。抜釘手術だからか、前回の手術に比べて私もだけどなんとなくリラックスムード。ただ覚えてないだけか、手術室が前より狭く感じました。手術前の面談で麻酔科医に、前回みたいな術後の気持ち悪さ、吐き気が酷くならないか不安と話していたから。吐き気止めの点滴使うから安心してくださいねー。って、意識がなくなる前に声をかけてもらって安心しました。だんだんと眠くなりますよ〜の言葉を聞いて、目が覚めたら病室。スマホを取ってもらい、時間
静かな部屋へ移動でき、夜はよく眠れました☺️それでも2〜3時間おきに目が覚めるのは慣れない病院だからですねー。昨日はてっぺんしか見えなかったけど、今朝は富士山全体がうっすら見えました。その後は雲が多くなり見えなくなり、明日は雨か!?絶食時間前に持参したカロリーメイトを食べようと思ってたけど、目が覚めたら24時過ぎで食べれず。でもそれまで間食しまくりで空腹ではなかったです。6時から絶飲水なので、5時頃から今のうちにとお水をたくさん飲みました。前回の手術時に、もっと食べてれば、もっと飲