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右足荷重禁止期間中、松葉杖で出かけて転んだりするのが怖くて引きこもり中の私。今週唯一の外出は近所の整形外科へ2回目のリハビリ通院。2回目のリハビリでは、まず足の状態をチェックしてもらいました。甲にシワでき、むくみが前回よりひいていて経過良しと言われてホッ。PTさんから前回宿題の足指足首上下運動でむくみがひいてきたよう。私は何回とは決めてなくテレビ観ながらだったり、できる時は指上下はやるようにしてます。が、足首上下運動はやりすぎ?運動後に足首が熱くなることがあり、続けていいのか判断に
今日で骨折から1年2ヶ月です。毎月振り返りをしてますが、この1ヶ月でやっと私の骨折も最終段階に進みました。先月の振り返りはこちら↓『骨折して1年1ヶ月経ちました』今日で骨折から1年1ヶ月です。あと何日で何ヶ月かーってずっと意識してたけど。1年過ぎたからか、今朝気づいた1年1ヶ月目😂足が安定していて、焦る気持ちがなくなっ…ameblo.jp喜び、安心感、不安、緊張などいろいろな気持ちになった、この1ヶ月の振り返りです。・ついに抜釘が決まりました!主治医が代わり、診察から1ヶ月後くらい
こんばんは〜今日も仕事帰りだけバス🚌に乗ってみました。やっぱり乗り降りが大変です『初バス☆』こんばんは〜今日の仕事帰りに骨折してから初めてバス🚌に乗りました。『リハビリ3回目☆』こんばんは〜今日は大雨だったので行きたくなかったんですけど、リハビリやる…ameblo.jpさて、ずーっと気になっていることがあります。さっさと聞けばいいんですけど、肝心な時に毎回忘れていて、未だに聞き逃しています気になっていることは『骨粗鬆症かどうか』ということです。もしそうなら今から治療したいんです。
これを書いているのは退院して数日後。突然の骨折、入院、手術。激痛に耐えながら、これからどうなるのか?と不安な入院中から骨折経験者の方のブログを読ませてもらいました。これから私は歩けるようになるまで、こんな生活が待ってるんだ。みんながんばってるんだ!って前向きな気持ちになれたり、励まされました。私の経験が誰かの役に立てればと思い、ブログ書いていこうと思います。まずは思い出しながら、骨折した時から。2023年2月18日スポーツ中に今までに経験したことがない激しい痛み。右足首が腫れて
今日は近所の整形外科にリハビリと超音波治療へ行って来ました。リハビリは6回目、超音波治療は9回目。通院までの時間は決めたこちらを今日も。やっぱり足首硬くてできなかったりだけと、やることを習慣化していこうと思います。●家事をしながら立つ動作をたくさんする●家事をして浮腫んだ足のマッサージ●足指足首を動かす●ランジ、スクワット→無理せずできるようになるのが目標●つま先立ち、つま先立ちからの踵おろし→壁につかまりながら椅子に座りながら●ウエイトを使い骨折した右足の筋トレ足首の硬さに
腫れは相変わらず悪化はしてなくて、赤みや腫れは良くなってるような気がしないでもないー。でも誰が見てもまだ腫れてます。最後に腫れてる箇所の写真載せてます、ご注意下さい。薬を飲んでるから痛みは和らいでいて、普通に家事したりできてるだけに。このまま薬を飲むだけで良くならないかと願わずにはいられません🙏私としてはマッサーし過ぎたから腫れたとばっかり思ってたので。そうじゃないとしたら、マッサージしてなくても、触れたりしなくても、いつかは腫れてくる箇所だったのか?疑問に思ってきて、腫れの原因
こんばんは〜GWの休みが終わり、今日から仕事でした。前回のブログで靴の件で質問をし、ご意見いただきありがとうございます。『なるほど〜』と関心するものばかりでした参考にして、これからの外用の靴、仕事の靴を選びたいと思います本当にありがとうございます『靴どうしよう?!☆』こんばんは〜長かったGWも今日で終わりです。明日から仕事三昧になります。『神経痛⁈☆』こんにちは〜GW最終日も『寝GW』&『ひきこもり』です。『気持ち悪っ!☆…ameblo.jp今日は元々リハビリの予定でした。しかし
予想はしてたけど、予想以上に手術前は暇😂ってことで、骨折から抜釘までをまとめてみました。暇だからもありますがー。最近、骨折したばかりの方が読んでくださってるようで、過去の記事にアクセスがあり。私もそうだったけど、きっといつから歩ける?など不安な気持ちなはず。ざっくりなまとめになりますが、目安にしていただけたらと思います。【2023年】2月18日スポーツ中に右足首骨折救急車で運ばれそのまま入院三果骨折と診断2月24日手術(観血的整復固定術)3月10日退院3月15日リ
朝の強張りはまだ少しありますが、引きずるような歩き方は全くしなくなっている5日目。もう歩き方が普通だね!って、娘から言われました🙌傷口を気にしなくてはまだいけない期間ですが。やはり歩いたり少しずつリハビリするのは良いことだと感じています。昨日と今日で足の可動域がかなり良くなっていました。もちろん日にち薬もあるとは思いますが、それだけではない気がしていて。今日も休み休み、足を動かしてました。昨日はスマホで歩数を確認したら4,000歩ちょい、2.5キロ。足の調子は良いからもう少し歩
今は退院して思い出しながら書いてるけど、3日目からはリハビリは平日毎日。シャワーは2〜3日に1回の頻度で。それ以外に採血や毎日の検温、レントゲンは週1。そんな変化なくいつ退院できるのかな〜と考える日が続きました。考える=悪いことも考えるって感じで、今後どうなるんだろうか。歩けるようになるのかー、前みたいにスポーツできるのかー、凹む時間の方が多かったかも。痛みが手術3日目から10段で8か9になり、痛み止めを飲むタイミングは分かったから、考える余裕ができたのもあり。後ろ向きな考えばかり
入院中、シーネで固定されていた右足。シーネを外したのはリハビリとシャワーの時だけ。右足をついちゃいけないし、右足には触れない、触れちゃいけないって意識でした。退院して1週間が経ち。家族からは入院中と同じように横になってればいいって言われたりもしたけど、できることはやりできないことはお願いするようにしてました。キャスター付き椅子でリビング移動して、洗濯物を部屋干ししたり料理したり、できる家事はやってました。浴室掃除やゴミ出しはお願いするなど、全部はできなかった。何もしないと、なんで骨
抜釘手術から7日(1W)、最初の手術から434日(62W)の足の記録です。プレートやボルトを入れた最初の手術後、私は6週間の免荷期間があり。げっそりした右足に落ち込みましたが。抜釘後は手術日当日から歩く許可が出ていて、そこまで筋肉が落ちずに済んでいます。それでも数日でふくらはぎは柔らかくなり、このまま何もしないと右足だけでなく、また右のお尻も垂れてきそうという焦りはありました。術後優先すべきは傷口が塞がること。動かし過ぎて出血があってはいけないから、加減しながら動くようにしてきました
全荷重直後と同じような足だな〜と思ってますが。足の可動域、浮腫みという状態だけでなく。考えること、悩むことも同じ感じ。ふと、PTさんのこの時言われた話しを思い出した私。『「ここからはかけひきです!」11回目リハビリ18回目超音波治療』今日は近所の整形外科へ。炎症による腫れがあり、歩き過ぎないように運動量を落とすようにと前回言われ。痛みや腫れは落ち着いたけど、まだ歩き過ぎには注意かと思い、今…ameblo.jpやり過ぎないやらな過ぎないどこまでがんばるかどこまで大事にするかこの
退院してから2度目の外来でした。リハビリは近所の整形外科に通ってますが、診察はそのまま手術した病院で。近所の整形外科はタクシーで片道1,000円でなんだか申し訳なくなるけど、手術した病院へは片道2,000円ちょいで気持ち的にタクシーを呼びやすい。病院内は松葉杖で移動。前回は退院して数日後の外来で、転んだら大変とか心配で院内は車椅子を借りて移動しました。3月末で異動されると聞いている先生の診察の前にレントゲンを撮り、そこそこ待って呼ばれました。レントゲン、傷口を見てもらい、骨は変わりな
先週の木曜日、入院前に朝散して以来。抜釘手術後は初。近所の海までお散歩してきました。1週間ぶりの海は気持ち良かったです☀️🌊平らな道だけでなく、芝生を歩いたり〜。ちょこっと坂道を歩いたりもしましたが、転びそうなどなく。歩くだけならすっかり普通、大丈夫な右足。抜釘手術後は回復が早くて嬉しい☺️今日のお散歩は、4.3Km、6,295歩でした。途中、知り合いに会い立ち話ししたり。座ってボーっと海を眺めたりもしました。歩いていて、傷口ではなく外くるぶしの横というか、甲と足首の境目が
手術から1週間経過した頃。4人部屋でずっと一緒のマダムたちが順にリハビリ病院へ転院。一時は2人だけになり、新しい方が来ても抜釘で1泊2日で退院して行ったり。松葉杖使えるようになったら退院って言われたのに、やっぱりあと1週間入院しましょうと言われ、思わず涙が出てしまう位に精神的に病んでました。子供たちが心配だと話しをして、3月10日に退院で調整すると言われました。抜糸してから退院が理想なんだよーって話しはありましたが、そろそろ子供たちが限界みたいで体調を崩していることを話し、それは心配だ
今日は起きたら筋肉痛あり。片足だとキツイから、両足で踵の上げ下げの回数を増やしたのですが、そのせいかと思われます。筋肉痛は両足ふくらはぎにあったのでー。正直、これだけで筋肉痛になるのはガッカリです。今回の手術後は早くから動けてたのになーまたスポーツができるようになれば、全身まんべんなく動かして筋肉つくのにーって。早く運動許可の術後1ヶ月を迎えたいと思っている、抜釘手術から16日目です。曇り空の中、今日は朝にウォーキング。大きな坂を通り3.8Km。風が強く吹いていて涼しく、パーカ
今日で手術から100日経ちました。今までの振り返りを簡単にまとめてみました。2月18日右足首三果骨折『骨折してしまった』これを書いているのは退院して数日後。突然の骨折、入院、手術。激痛に耐えながら、これからどうなるのか?と不安な入院中から骨折経験者の方のブログを読ませてもらいま…ameblo.jp2月24日手術『いざ手術』手術する頃には入院生活6日が過ぎ、痛みあるものの車椅子でトイレに行き。それ以外はベッドでスマホいじり。「今日昼担当の●●です」って、朝昼夜に看護師さんがわざわ…a
痛み止めを処方してもらいベッドの上で3食食べて、それ以外の時間は右足を枕2〜3個分の高さに挙げ、ずっと腫れを抑える為に冷やしていた手術前。トイレ以外はベッドで安静にするようにってことだけど、痛さは薬で紛れても暇で暇でたまらなかった。安静にしなきゃなのでシャワーはNG。手術までの数日の間、身体を拭いてもらったのは1回、洗髪は2回でした。右足指がクリームパンみたい💦看護師さんは痛さを10段階のいくつ?っていつも聞くけど、この時は8か9って答えていました。痛みから(暇から)解放されたく早く
①からの続きです。抜釘日はこんなやり取りで決まりました。先生:いつが良いとか希望ありますか?わたし:あります!感染症になってからずっと早く抜きたいと思ってました。骨が大丈夫なら、なるべく早く手術したいです。先生:なる早ですねーって言いながら手帳を確認してる主治医。手帳😳手術室の空きがどうこうではなく、自分の予定を確認か?異動してきてまだ間もない先生で、予定の空きがあった模様。先生:じゃあ4月26日でどうですか?なんとなく手術日って1ヶ月以上先じゃないといけない気がしていた
こんばんは〜術後5日目です。今日から半日ですが仕事復帰しました事務職なのでこういう時デスクワークは助かります。本当は受付とかアテンドとか動かないといけない仕事があるんですけど、当面は歩けませんので事務所内で書類と電話応対等をしています。帰ってきたら足がむくみ過ぎて辛かったので横になっていたら、いつの間にかガッツリ寝てました(笑)『療養中②☆』こんにちは〜足の腫れとむくみがまだ結構あるので、今日まで療養して、明日から出勤する予定です。腫れとむくみは当面なくならないと思いますけどね。『療養
こんばんは〜今日は午前が仕事で、午後から外来受診でした。退院後3回目の外来受診で、先日の初リハビリの時に借りたリハビリシューズと同じものがあるかなと病院の売店を見に行きましたが、残念ながら販売してませんでした昨日届いたネット注文のリハビリシューズは想像よりも履きやすかったですむくみが取れたら緩くなって靴が合わなくなりそうですけどね。『リハビリシューズ☆』こんばんは〜1/3荷重が昨日から始まりました。イマイチ1/3の感覚が分かりませんが、少しずつ慣れていきたいと思います。『初リハビリ☆』
昨日、保険会社へ請求していた給付金が着金。前回の手術の時もそうでしたが、かかった医療費よりも給付金の方が多く。生命保険に加入していて良かった、ありがたいな〜と思いました。こどもの日に食べ過ぎて増えた体重。その後ちょっと戻ったのですが、あと少しが減らず。やっと今日減りました🙌この間私の脇腹をつまんだ息子からも、前よりつまめないと言われました😆まだつまめるー😂腹筋の回数増やした結果が出て嬉しかったです。増えた体重を戻すのは大変。落ちた筋肉を戻す大変さとにてますねー。骨折してから
今日は待ちに待った1/3荷重開始日。シーネ固定も卒業です。手術後6週間は右足ついちゃダメで〜と話してたからか、今朝仲間から6週間経った頃だよね、がんばってね!とメッセージが届き朝から嬉しく張り切って家事。今は痛み止めを3種類処方されてるけど、先生からはまだ必要?っと前回診察で聞かれた位で。今日から痛みを感じる夜以外はできるだけ飲まずにいこうと思います。免荷の6週間は全く右足を地面につけないようにしていた訳ではなく。先週PTさんから力をかけなければ、足の裏をつけてキャスター椅子で移動し
術後1週間は外出しないでいようと思ってたのですが、今日は歩いて歯医者さんへ。歯の詰め物が取れてしまい。かかりつけの歯医者さんに電話して、予約が空いていてすぐに治療してもらいました。詰め物が取れたと娘に話したら。全身麻酔の時に機器が当たったりしたのかもねー。だって前もその歯じゃん。って。そういえば!前回の手術後すぐではなかったけどー。全荷重になってしばらくしたら、同じ歯の詰め物が取れて治療したことを思い出しました。前歯に近い歯で、全身麻酔と関係あるのかも?🤔歯医者さんまで片道
手術室から病室に戻り、吐き気がしんどかった私。手術後3時間は酸素マスクして、水分は3時間経過したらオッケーになると説明をボーっとしながら聞きました。酸素マスクのゴムのにおいがまた吐き気を強めて、看護師さんからはマスクずらしても仕方ないって言われ。水分とりたいって言ってもダメなのは分かってたけど、タオル?を湿らせたもので口の中を湿らせてくれ、また眠りにつくことができました。麻酔がまだきいていたのか、痛みよりも吐き気しか感じなかった。次に声をかけられたのは3時間過ぎた時。水を少し飲んだら
左足に比べて厚みがあり、浮腫みはゼロとは言えないけど傷口まわりもまずまずの今朝の右足。昨日から自主リハ自主トレの回数を増やしたので心配してたけど、なんだかスッキリというか。歩きやすく感じましたやり過ぎも良くないと言われてるから、適度がどれくらいか?個人差があることだろうけど、私には昨日位がちょうどいいのか?もう少し回数を増やしていくか?日々、右足の様子を見ながら考えてやろうと思ってます。ふと思ったのが。そこそこの時間立ったり歩いたりすると浮腫むけど、前みたいに濃い紫色になったりしな
今日も朝起きて右足チェックから!午後になると赤みが出てくる内くるぶし、朝は落ち着いていてホッ。日によるけど入浴後に特に内くるぶしのあたりがピリピリと違和感感じるんだけど。そんな時の翌日は傷口まわりの色が薄くなって元の色に近づいてきてる気がします。傷口まわりは突っ張り感も減ってきて良い傾向。ただ、今日は足の甲と裏が朝なのに浮腫みありベッドからリビングへ移動歩きが浮腫みのせいで少し辛かった。PTさんに教わった片足立ちの反対足揺らしを回数増やしてがんばったからか?全荷重になるとしばらく
この1ヶ月は感染症に罹ってしまい落ち込み、悲しく、不安な期間がありました。わざわざ連絡して友達に心配かけてもなーと、家族以外にはなかなか話せずにいて。記録としてつけてるこのブログ、思いを綴れるだけで気持ちは落ち着き。コメントいただいたりして、とても励まされました。感染症になり、日に日に腫れが引く足を見て特に時間が解決するってことがあるんだーと感じ、焦る気持ちが少なくなった。そんな骨折から5ヶ月目です。ちなみに4ヶ月経った時、停滞中って感じ焦りがかなりありました。↓『骨折して4ヶ月
まだまだ荷重制限期間ですが、昨日のリハビリや診察で気持ちが上がり今日は朝の家事もはかどりました〜。今日も内くるぶしの傷口が気になるけど、先生に言われたように次の外来診察まで様子見。傷口が開いてこないかドキドキなので、傷口まわりのマッサージは控えめにしときました。今日は初!自宅でキャスター椅子に座り、両足でゴロゴロと滑ったり、右足の裏をつける感覚を感じました。足の裏はヒリヒリしつつも、しばらく同じ動作をしていくとそれがなくなってきました。浮腫むし色が紫っぽくはなったけど、痛みより嬉しい