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主治医、看護師さん、近所の整形外科の先生、PTさん。骨折経験者の方、ブログで繋がってる方。抜釘手術後について、いろいろ教えていただき。みなさんの仰ってたこと、書いていたことがこういうことか!っと、感じながら過ごしています。前回のプレートを入れる手術後とは違い。昨日も書きましたが、本当に全荷重直後のようで。日にち薬、時間薬により、変化を感じることができています😊今朝の諸々記録。⚫︎退院後、動くのは家の中。しかもたいして動かず、いつも通りしっかりと食べ。気になっていた体重、退院後
こんばんは〜今日は祝日なのでお休みでしたまた明日から3日間仕事です。『衣替え☆』こんばんは〜今日2回目の更新です『どうなる⁈リハビリ☆』こんにちは〜GWですね。今日は日曜日なので仕事はお休みです。脱皮も少しずつ進行していますが、見るの怖く…ameblo.jpさて、今日は延期していた美容院に行ってきました。本来なら今日は髪を染める時期なんですけど、今回はそれを飛ばし、カットとトリートメントとヘッドスパにしました。美容院は自宅から近いんですけど、車で行っちゃいました🚙きっと次はいつも通り
手術翌日の今日、9時〜9時30分の間に病室を出るよう指示あり。それまではこんな感じ。私がやったのはー。ラウンジまで歩く練習、合間に5往復。歩いて帰るイメージ作りで、極力点滴スタンドに力をかけないよう練習。スタンドなしでもすっかり大丈夫になりました。ただ、歩幅狭くペンギンのような歩き方です。寝てたら痛みは10段階の2とかだけど、歩くと5って感じました。ベッドの上で仰向け、足上げしてキープしたり足首足指パタパタ。病院前からタクシーだけど、歩いて帰る目標なので。自信つける為にリハビ
こんばんは〜今日2回目の更新です『どうなる⁈リハビリ☆』こんにちは〜GWですね。今日は日曜日なので仕事はお休みです。脱皮も少しずつ進行していますが、見るの怖くてちょっと目を逸らしてます。『脱皮⁈☆』こんにちは〜今日…ameblo.jp今日は日曜日でお休みでした。両親は伯母(母の姉)に会いに大宮に行ったので、自宅でひとりで過ごしました。その機会にと今更ながら衣替えをしました。まだ両松葉杖なので、キャスターチェアに座って、出来る範囲でやりましただからタンスの下の段は適当です古くなった
朝起きてすぐは右足を引きずって歩いてしまってたけど。その後、今日は結構普通に歩けました。ただし家の中でしか歩いていないので、少し傾斜があったりすると普通に歩けるかは?🤔傷口が塞がったかも分からないから、歩けるけどあと数日は外に出ず。術後1週間くらいしたらお散歩しようかなーって思ってます。今日は足にあまり負担をかけない筋トレをやり始めました。部屋が汚く背景消して分かりにくいです🙏私が弱いインナーマッスルを鍛えるようPTさんから言われてるので、抜釘前もやっていたスーパーマン。手足を浮
予想はしてたけど、予想以上に手術前は暇😂ってことで、骨折から抜釘までをまとめてみました。暇だからもありますがー。最近、骨折したばかりの方が読んでくださってるようで、過去の記事にアクセスがあり。私もそうだったけど、きっといつから歩ける?など不安な気持ちなはず。ざっくりなまとめになりますが、目安にしていただけたらと思います。【2023年】2月18日スポーツ中に右足首骨折救急車で運ばれそのまま入院三果骨折と診断2月24日手術(観血的整復固定術)3月10日退院3月15日リ
昨日、21時頃。歩いてトイレに行けたけど、歩き方が明らかに普通じゃなかった私。点滴スタンドに力をかけないと、歩けなかったと思われます。動かせない、動かないではなくて。痛くて必要最低限しか動かしたくないって気持ちでした。足に刺激、振動を与えたくないと、人はすり足になるみたい。日付変わって今日の深夜1時頃。まだまだ痛かったけど、少し弱まってた痛み。でも点滴スタンドに力をかけたい気持ちはまだあり。痛みが少し弱まったことで、足を引きずって歩こうとしちゃってたのを直すように。踵からつい
週末は子供たちが好きなコナン!映画館は骨折して実は初。もう座りっぱなしでも大丈夫だったし、足は浮腫んだなーとは少し感じたけどたいしたことなく。映画館の椅子は腰に優しく痛みなしでした😊長時間座りっぱなしの日はメディキュットは必需品。スポーツして、家では自主リハしてと変わらない週末。息子が体を動かしたいのか、私のマネをして筋トレしたり。ひとりで家で黙々とやるだけだとサボりたくなったり、やる気が出ないけど。一緒にやってくれると良いものですね〜☺️バンザイつま先ジャンプはCreepy
静かな部屋へ移動でき、夜はよく眠れました☺️それでも2〜3時間おきに目が覚めるのは慣れない病院だからですねー。昨日はてっぺんしか見えなかったけど、今朝は富士山全体がうっすら見えました。その後は雲が多くなり見えなくなり、明日は雨か!?絶食時間前に持参したカロリーメイトを食べようと思ってたけど、目が覚めたら24時過ぎで食べれず。でもそれまで間食しまくりで空腹ではなかったです。6時から絶飲水なので、5時頃から今のうちにとお水をたくさん飲みました。前回の手術時に、もっと食べてれば、もっと飲
骨折したから買った物、いくつもあるけど。やっぱりコロコロ椅子はダントツで買って良かったランキング1位だと思った私。抜釘手術後も、コロコロ椅子は大活躍です😊昨日はスーパー早寝しました。病院の消灯時間よりも早かった😆骨折後の手術より酷くはないけど、やっぱり浮腫む足。昨日夜、寝る前はこんな感じー。足元にはYogibo置いて足高くして寝ました。今日朝には浮腫みは落ち着いたけど。また夜には浮腫みが酷くなるかもー。きっとまたこれを繰り返して、浮腫みは落ち着くのだと思いますが。マッサージ
病室へ移動し、看護師さんから色々説明を受けてる間も、隣からは叫び声😮💨「あーやってずっと喋ってるのー、うるさくてごめんなさいね、無視してねー」って、看護師さんは隣の叫び声をガン無視して説明を続けてました。前回も思ったけど、看護師さんって大変。「必要な書類は揃ってるし、今日はシャワー浴びる以外は何もすることないから、病院内ならどこに行ってもいいよー。ドトールでお茶しても、ローソンでお菓子買ってきてもオッケー。前みたいに扉閉まってないから、自由に移動してねー」って看護師さんから言われ
今日で骨折から1年2ヶ月です。毎月振り返りをしてますが、この1ヶ月でやっと私の骨折も最終段階に進みました。先月の振り返りはこちら↓『骨折して1年1ヶ月経ちました』今日で骨折から1年1ヶ月です。あと何日で何ヶ月かーってずっと意識してたけど。1年過ぎたからか、今朝気づいた1年1ヶ月目😂足が安定していて、焦る気持ちがなくなっ…ameblo.jp喜び、安心感、不安、緊張などいろいろな気持ちになった、この1ヶ月の振り返りです。・ついに抜釘が決まりました!主治医が代わり、診察から1ヶ月後くらい
骨折して半年が経ちました。骨折したのは冬、退院したのは春。6週間の免荷期間後、夏までにスポーツ復帰!を目標にしていました。感染症でリハビリストップ期間はあったものの、この夏、スポーツ復帰できて、一応目標達成。ただ正直に言うと、半年経てばもっと骨折前に近づいてると思ってました。手術前に三果骨折は骨折の中でも重症って医師の説明は、あーこういうことだったんだなーって今さら理解できた気がします。まだまだリハビリ生活を過ごしてる骨折から半年、恒例の振り返りです。・歩き方はすっかり普通、早歩き
全荷重直後と同じような足だな〜と思ってますが。足の可動域、浮腫みという状態だけでなく。考えること、悩むことも同じ感じ。ふと、PTさんのこの時言われた話しを思い出した私。『「ここからはかけひきです!」11回目リハビリ18回目超音波治療』今日は近所の整形外科へ。炎症による腫れがあり、歩き過ぎないように運動量を落とすようにと前回言われ。痛みや腫れは落ち着いたけど、まだ歩き過ぎには注意かと思い、今…ameblo.jpやり過ぎないやらな過ぎないどこまでがんばるかどこまで大事にするかこの
入院日だしゆっくり寝ようと思ったけど、いつも通り4時前に自然と目が覚め。二度寝するか迷ったけど、病院って眠りが浅くなるし、早起きした方が夜眠れる気がしてー。近所の海まで朝散歩。雨はやんだけど雲が多かったー。朝はとりあえず軽めに筋トレして動き。お弁当作って、洗濯、大掃除してーって家事をこなしてバタバタな朝になりました。家を出る直前に忘れ物。ごはんのお供も今回は持っていきます。前回は突然の入院で、必要最低限の荷物を家族に持ってきてもらいましたが。今回は自分で準備。明らかに前回の入
引きこもりの週末が終わり1週間スタートの月曜日。会社に学校に、家族が出かけ。家事を終えて一息。キャスター椅子に頼りながらお弁当作るのも、モップ掃除も、免荷期間よりも右足をつけることでスピードアップ!骨折してからできることが限られて、こんな調子で果たして元の生活に戻ることができるのか?不安になるけど、退院してすぐの頃よりは家事を短時間でできるようにはなってるから、前向きにがんばっていかなきゃですよねー。※傷口の写真もあるので苦手な方はスルー下さい。今朝の足。これは家事を終えてからす
骨折して3ヶ月が経ちました!2ヶ月経った時はこのような感じでした。全荷重になってまだ5日目。自主リハ自主トレは同じメニューを継続中ですが、つま先立ちを回数増やし、片足つま先立ちの練習をしています。↓『手術後53日目ありがとう椅子』骨折して2ヶ月になりました!免荷重中は時間が経つのがゆっくりだったのに、荷重開始してからはとにかく1日あっという間です。「体重かけれるようになれば〜」免荷中に…ameblo.jp手術から何日目って数えてブログ書いてるけど、骨折から3ヶ月ってどこまで回復して
骨折して2ヶ月経ちました!免荷重中は時間が経つのがゆっくりだったのに、荷重開始してからはとにかく1日あっという間です。「体重かけれるようになれば〜」免荷中にPTさんによく言われた言葉。全荷重になって、この言葉の意味がそういうことか!って変化を感じる日々です。この時期にリハビリをがんばれば、がんばっただけ効果が期待できるのかも?しばらくしたら変化がゆっくりになったりするのか!?時間が経つと良くなるという気持ちから、この時期を逃しちゃいけない、そんな気持ちになっている最近の私です。今
今日は通院日。先週混んでいてリスケになった入退院センターで看護師さんたちと面談でした。記入するように言われた書類とお薬手帳を持って出発。入院する時は電車、退院の時はタクシーにしようか考えながら、天気が良かったから歩いて行ってきました。スポーツはお休みしたのでリハビリがてら片道1時間弱を今日は往復歩いちゃいました。抜釘後しばらくは歩くのが辛いかなーって思うと、久しぶりの長距離散歩がなんだか楽しかったです☺️今日まずは、病棟看護師さんと面談。問診聴取。身長、体重測定。緊急連絡先の確
手術する頃には入院生活6日が過ぎ、痛みあるものの車椅子でトイレに行き。それ以外はベッドでスマホいじり。「今日昼担当の●●です」って、朝昼夜に看護師さんがわざわざ挨拶にきてくれることにも。お医者さんが足のチェックにきてくれることにも慣れて、今日はこの人が夜勤か〜って感じになっていました。手術が近づくと、薬剤師さん、麻酔科医さんが説明にきたり、看護師さんが頻繁に様子を聞きにきてくれていよいよ手術かーって実感。麻酔したことはありますか?その時どうでしたか?って聞かれて思い出したのは、帝王切
骨折してからはずっと行動範囲が近所や通院と狭くなっていましたが、週末はそこそこの距離を自転車で、電車で移動をしました。荷重開始したのは4月7日前にブログに書きましたが、あれやこれやで1週間後には歩いてみましょうと言われ全荷重。その後1週間で松葉杖なしで歩行できるようになり。松葉杖なく自転車や電車でお出かけできるようになりました。骨折後初のことだったので記録として。また、どなたかの参考になれば嬉しいです。●自転車移動主治医やPTさんからどのような話しがあるかで、自転車にいつから乗っ
まだ酸素マスクしてる術後3時間過ぎる前。主治医が病室に来てくれました。術後にこうやって早くから話しができるって。前回とは大違いだな〜ってしみじみ。先生:全部抜きましたよー。思ったより大丈夫そうですね。痛みはどうですか?わたし:吐き気ないしそこまで痛くないし。前と全然違ってホッとしました。ちょっと向き変えたり、こうやって動かすとくるぶし下が引っ張られる痛み少しありますが。これくらいなら、早めに歩ける気がします。先生:傷口を診ての判断にはなりますが、明日退院できそうですねー。
いつからか毎週金曜日に足の記録を残していますが。今日が抜釘前最後です。荷重開始した頃は、1週間どころか毎日良い変化を感じた右足首。最近は写真を撮っても変化なく、1ヶ月単位でも見た目はほぼ変わりない😂抜釘後は早くから歩けたり、リハビリできるみたいだけど。また痛みや浮腫みだったり、同じ過程を辿るはず。見た目が今の足みたいになるのは、また1年とかかかるのか?抜釘後と比較したいので、いつもより足写真たくさん出てきます⚠️正面から見るとやっぱり右足がちょい細いです。後ろから見ると右足の内
昨日は夜中に目が覚めることもなく爆睡でした。心配事が1つなくなると、今日の天気みたいに晴れ晴れ☀️今日も朝は近所の海へ。朝から久しぶりに見えた富士山、だいぶ雪が減ってきてました。スポーツしたり、砂浜走ったりのいつも通りの生活。手術後しばらくは海にも来れないな〜なんて思うと、入院まで楽しまなくっちゃ!昨日の主治医からの説明で書き忘れたこと1つ。抜いたプレートたちはもらえないそうです。病院によるって感じみたいで残念。骨折した方のブログ、同じようにもらえないって方がいて、予習はできて
今日も朝からスポーツ。雨で少し冷えるので1時間だけにしときました。同じスポーツをする先輩に整形外科病棟の看護師さんがいるのですが。今朝はお喋りというか、話しを聞いてもらいました。抜釘が決まって、明日から入院予定と話したら。「2泊?3泊?」って聞かれ、やっぱり抜釘はそれくらいの入院期間が普通なんだーと思ったのと。翌日に松葉杖なしで歩いて帰れるのか心配と話したら。「大丈夫だよ!」って、笑顔で言ってくれ安心しました。「かおりちゃんは若いからー」久しぶりに若いって言葉を聞き、前回入
①からの続きです。抜釘日はこんなやり取りで決まりました。先生:いつが良いとか希望ありますか?わたし:あります!感染症になってからずっと早く抜きたいと思ってました。骨が大丈夫なら、なるべく早く手術したいです。先生:なる早ですねーって言いながら手帳を確認してる主治医。手帳😳手術室の空きがどうこうではなく、自分の予定を確認か?異動してきてまだ間もない先生で、予定の空きがあった模様。先生:じゃあ4月26日でどうですか?なんとなく手術日って1ヶ月以上先じゃないといけない気がしていた
一睡もできず長い夜、やっとって感じて朝になった手術翌日。手術室の空きがなく入院してから6日目の手術で、待ちに待った手術だったけど、こんなに痛いとは予想外。骨折した時より私は痛かったし辛かった💦そして痛みは続き、手術翌日の夜も一睡もできずでした。痛み止めはいくつか処方されていたけど、痛みが強すぎて寝れなかった。睡眠導入剤をもらい飲んだけど痛みに勝てず、身体が熱くなるだけでした。痛み止めは食後に飲むように処方されたけど、18時の夕食後にすぐ飲むと8時の朝食後の痛み止め飲むまで時間がありす
動かし過ぎて一時期炎症による腫れ痛みに悩まされ、それからは控えめに歩いてるけど。そろそろ大丈夫かと思い、通院がてら遠回りして歩きました。最近にしてはそれなりに歩いたけど、痛さや腫れがなかったら歩く時間を増やさないとだなー。行き30分位約3700歩帰り15分位約1900歩帰宅後は明日から数日雨予報なので自転車漕ぎ。近所の海に行きつつ買い出し。知り合いに偶然会えてお喋り、気分転換にもなりました明日が雨予報だから?かなり混んでいた整形外科。今日もまずは超音波治療。結構通
昨日からやっとシーネ固定なし。骨折してから初のシーネなしで寝たけど、なんだか今まであったものがなく不思議な気持ち。そして布団が重たく感じました。昨日の雨か止み、今日は朝から晴れ。私の住んでる地域は風がやや強め、雨上がりで滑らないか心配しつつも1/3荷重開始したし松葉杖歩行練習がてら超音波治療に行ってきました。今日で6回目、今週は4回超音波治療。骨折してから週末に家から出るのは退院した翌日、紹介状を持って同じ近所の整形外科に行った以来初。しかもシーネ固定なしで初の外出!右足はスニー
足の内くるぶしとアキレス腱の間、プレートが当たる箇所の痛みは落ち着いていた今朝。昨日の反省を活かし、お布団の中でしばらく足首を動かしてから起きてみました。朝は足首硬くて動かしにくいし、これからの習慣にしたいと思います。足の痛みは、たくさん寝たから?たくさんマッサージしたから?理由は分からないけど、とにかく痛みが落ち着きホッとしました。マッサージしたら熱をもったような感覚が昨日あり、もしかしたらあんまりやらない方がいいのかとも思ったけど。皮膚をつまめる程ではないけど、傷口まわりを指