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続きです。⑤間違ったストレッチや筋トレをしてしまう。床が正しく踏めると体が上下に完全に伸びます。ほぼすべての人がそうなる前にバレエのレッスンをしたり体幹トレーニングをしてしまいます。だから体が詰まったまま筋肉が発達して、体が上下に伸びなくなります。踏めないから伸びない、伸びないから踏めない。の繰り返しだから上手くなることはありません。体幹トレーニングの弊害です。意識的な足裏強化も同じです。正しく踏めれば、足裏は床から離れる瞬間に自然と突き上がるものです。意識的に突き上げる練習を
私が履き潰して来たトウシューズ達🩰レッスンで履く程度にはまだまだ全然使える子達ばかり…だけど公演のためにもどんどん新しいのを下さなくてはならない状況…今後も使えるかも…ともったいなくて捨てられないトウシューズがどんどん増えていく…🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰↑こんな感じ。私は足が強いから私にとってはグニャグニャで踊りづらくても足裏がまだそんなに強くなければ足裏強化、トレーニングが必要な人にはもってこいの柔らかくてしな
こんにちは、バレエ講師18年のAyakoです!バレエをされている方は「足指、足裏が大切!」というのは身をもってご理解いただいているはずしかし、足裏&足裏はバレエをされていない方にとっても、大切な部分!(理由は後半に書いてます)ということで、今まで何度も載せてきたセラバンドを使った足指&足裏のトレーニング方法。「冷え性にもバレエ!足指トレーニングで身体ポカポカ!」今回はセラバンドを上記の動画とは違う使い方で、足指&足裏を鍛える方法をお教えします①足指をグーパーする②ゴルフボール
ピラティス&ストレッチポール講師Atsukoです。私Atsukoの自己紹介はコチラ♪こんなレッスンやってます!最近レッスンで生徒さんからこんなお話を聞いたのでブログでシェアしたいと思いますそれは・つまづき転倒・階段を踏み外した・行けると思った段差が行けなかったありますよね💦でもって転んだことを老化、年齢のせいにしてませんか?私は老化のせいにするがめちゃくちゃ嫌い年齢とともに衰えてくるのは当