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ピラティス&ストレッチポール講師Atsukoです。私Atsukoの自己紹介はコチラ♪こんなレッスンやってます!最近レッスンで生徒さんからこんなお話を聞いたのでブログでシェアしたいと思いますそれは・つまづき転倒・階段を踏み外した・行けると思った段差が行けなかったありますよね💦でもって転んだことを老化、年齢のせいにしてませんか?私は老化のせいにするがめちゃくちゃ嫌い年齢とともに衰えてくるのは当
ご訪問ありがとうございます昨日は。。マダムたちのオンラインレッスンでした〜高橋さん(写真下)・右股関節骨切り術(11年前)・左肋軟骨炎(6年前)・右肩関節腱板損傷(2年前)奥村さん(写真左上)・左人工股関節(11年前)・胸椎圧迫骨折(4年前)・左手首骨折(4年前)ハイ今回は。。セルフマッサージフットケアを行いました〜高橋マダムは〜先月から右足の足底腱膜炎を治療中です〜(肩は治りました〜良かったですね。。)(画像お借りしました)ハイ奥村マダム
今週の日曜日、Daisuke先生の初中級エアロスキルアップサークルの日でしたこれまでは「初中級エアロの会」だったのがサークル名に「スキルアップ」とついた今回レッスンは、スキルアップTimeとエアロビクスTimeの2段構成です今回のレッスンはスキルアップに「綺麗に動くための要素」をやると、募集告知ありエアロビクスの動き方に悩みをちょうど抱えていたので、ややドキドキしながらサークル会場の鳩ヶ谷武道場に到着したのでしたかくしてスキルアップTime「綺麗に動くため」にエアロビクスの動
皆さま健康であるためにどのようなことを心がけていらっしゃいますか?たとえば生活習慣病や認知症にならないために適切な運動や、ウォーキングを行うことはとても大切ですし実践している方も多いのではないでしょうか。健康にいい運動やウォーキングをしているのに・最近時々膝の痛みを感じる・・・・ひざに痛みを感じるが動いているうちに良くなる・膝がまっすぐに伸びない・膝が曲げにくくなったなど私の周りでこんな声をよく聞きます。常に痛みがあるわけではないし・・・
YouTubeチャンネル登録者数310人ありがとうございます😊今日は足裏のアーチを高く保つトレーニングを猫さんと遊びながら行いました。動画はショートにてご覧いただけます☆ぜひ一緒にやってみてね。レスポチャンネルチャンネル登録お願いします【archtraining】【soletraining】🐾|Let'splaywithcat🐈⬛#レスポワールバレエアカデミー#ballet#やば#cat#dayoffyoutube.com
YouTube登録者数270人❣️ありがとうございます‼️リクエスト頂いた足指じゃんけんの両足アンド裏からアップ動画をショート動画でアップロードしました。良かったらご覧頂き、一緒に全指解放してみてくださいね🎵で、こちらの動画アップロードしたのが今日の午前中だったのですが程なくしてYouTubeさんから【❕】お知らせマークとメールが。この動画は年齢制限(18歳未満視聴禁止動画)されました。という内容でして、私の足裏アップがひょっとして誰かにとってアダルティーに見えてしまうのかと、見返してみ
「動くと身体がふらついたり痛みが出る人へのお役立ち情報」をご紹介します。長時間歩いて足が疲れてくると、よろけたりつまづいたりする方や、動いている時に膝や脚のどこかに痛みが出る方は必見です!今回は、足と腰のバランスを向上させるお家でできるトレーニングをご紹介します。トレーニングは2種類ありますので、普段運動をあまりしない方はショートトレーニングから始めてみてくださいね。動くと身体がふらついたり痛みが出る人へのお役立ち情報歩いていて疲れて足がふらついたり、つまづいたりする方、動いてい
暑中お見舞い申し上げます厳しい暑さが続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。まだまだ暑い日が続きます。くれぐれもご自愛くださいますようお祈り申し上げます。HappinessCreate皆さま夏を楽しんでいらっしゃいますか!冷房の影響で体調を崩した・・・という声もチラホラ聞かれますがお変わりありませんか?HappinessCreateの8月は秋を元気に迎える準備していきますむくみが気になっていませんか⁈毎日、暑い日が続きますね!今年
ご訪問ありがとうございますハイ。。昨日の生徒さん高校一年生のゆうた君でしたー(ダウン症)ゆうた君。。高校生活楽しいみたいです〜良かったですねママさんのお話によると。。ゆうた君。。足裏の親指下にタコがあるそうー皮膚科で角質を柔らかくするクリームを塗っているそうですー歩くとき。。辛いですねータコのできる場所です色んな原因があります〜(個人差があるのでご参考までにお願いいたします)ゆうた君の場合歩き方を見てみると。。親指の下に体重
こんにちは最近はだんだんと梅雨の気配がしますね〜雨は嫌いだけど、家庭菜園に水やらなくて良いから楽ですよね笑今年は茄子3種類🍆ピーマン🫑さつまいも🍠を植えてありますあとはニラやアスパラは前に植えたのが生えてくるし時間なくてあまり手をかけられないので、勝手に出来上がってくれる野菜だけ育てて生徒さんからは手のかかるお野菜いろいろいただいてますいつもご馳走様ですさて、DANCEGRANDHarajukuにて始めた、軸王を使ったパーソナルトレーニングby野中さん月曜日に2
こんにちは🙆もう見納めです早いね🌸これは3月末春な良いお天気続くなか、バレエもるんるん😆🎶✨🩰て感じでレッスンしたいものですが✨3月半ばからの右外踝下あたりの痛みと腫れ、退いてはきてるものの万全ではなく…でも徐々に快方ななかでお稽古行ってまして。『バレエお稽古に復帰…ペタペタあんよ(^^;』こんにちは🙆お彼岸休日の前日二週間ぶりにバレエお稽古に復帰してました🎵🩰でも見た目とかに比してわりとまだまだ完治じゃなくて。前日に久しぶ…ameblo.jpルルベやジャ
こんにちはエバーネイルすずのりです。上半身の土台が骨盤ならば骨盤を支える土台は足となります。大地に立つ足裏の状態が、全身の健康に繋がっているということになります!!!そこで足の健康度としてチェックしてみてほしいポイントの一つが「足の握りこぶし」です。足の握りこぶしとはここのことです↓ここの幅が左右で同じですか?左右差があって、どちらかだけ幅
急に思い立って買ってみました綜芸Lesson1トレーニングシューズ何これ!?すっごく良い!!!めっちゃ床を押して土踏まず上がるところで立てるし、色々な内側の筋肉が自動的にスイッチ入るプリエでもタンデュでも土踏まず上がったまま足首がいいポジションを保てるからか、何故かアンドゥオールも入りやすい。私は左足の外反母趾がひどくて拇指球を押すのが苦手(=土踏まず落ちる)なんだけど、このシューズでは自然と踏まされる片足ルルヴェはまだバランス難しいけど、履き続ければ踊り方が劇的に変わると確信持てま
続きです。⑤間違ったストレッチや筋トレをしてしまう。床が正しく踏めると体が上下に完全に伸びます。ほぼすべての人がそうなる前にバレエのレッスンをしたり体幹トレーニングをしてしまいます。だから体が詰まったまま筋肉が発達して、体が上下に伸びなくなります。踏めないから伸びない、伸びないから踏めない。の繰り返しだから上手くなることはありません。体幹トレーニングの弊害です。意識的な足裏強化も同じです。正しく踏めれば、足裏は床から離れる瞬間に自然と突き上がるものです。意識的に突き上げる練習を
足裏トレーニング/グーチョキパー足は26個の骨で構成され、足の裏には10個の筋肉がついています。足の裏についている筋肉は、まとめて足底筋群と呼ばれています。表現する上で、足の裏=足底筋群が上手に使えるようになると粘りやためや力強さやパワーが出しやすく、優れたパフォーマンスを発揮しやすくなります。全然違うのですよ。また身体バランスも整ってきます。ということで、足裏を鍛えるトレーニングとして、わかりやすい動画をみつけた
今回のブログは前回の続きで「ジョーンズ骨折」について書いていきます。ジョーンズ骨折はサッカー選手に多い疲労骨折の一つで、第五中足骨の骨折でしたね。今回はジョーンズ骨折の治療法と予防について書いていきます。■ジョーンズ骨折の治療方法ジョーンズ骨折の治療方法は、症状によって異なります。骨にヒビが入っている「不全骨折」と呼ばれる状態で、運動のパフォーマンスにも大きな問題がない場合は、保存療法が選択されることが多いです。患部のアイシングや松葉杖を使って負荷を避けるといった治療に加えて、足
相模大野にある深癒ですいらして頂きありがとうございます読んで頂きありがとうございます幸せみつけた!何の花かわからないけど、沢山、沢山咲いていた天から通信『何が欲しいのかい?』何て答えますか?深癒通信先日、転んで捻挫をしたことをお伝えしましたおかげさまで処置と足裏や関節のトレーニングの甲斐もありほぼ回復をしています慢性化した不安定の中での捻挫だったので
足裏トレーニング今日は足裏トレーニングについて足裏を鍛えると、長時間歩いても疲れにくくなります足裏の筋肉が無いと、ふくらはぎや脛、前ももなど、、他の筋肉が代用して、たくさん使ってしまいますたくさん歩いた日や、立ち仕事の方は、脛やふくらはぎが痛くなる方もいらっしゃるのではないでしょうか?また、脛やふくらはぎをたくさん使うということは、筋肉は発達して、脚が太くなってしまいます。。。足裏を鍛えると、痛みもなくなるし、脚が細くなる方もいらっしゃるかも
タンデュのカマ足🦵カマ足は今に始まった事では無いのですが師匠が珍しく飛んできて直された「なんでそんなに小指側に倒れてるの?」横タンデュからプリエタンデュの動きだったのですが「まさか、軸足、外脛側に乗ってないよねダメよ片脚軸で足上げれる所に乗らなきゃ」と不安定だらけな横タンデュとどめにプリエタンデュ、動脚上げた時に脇縮めないですカマ足の話題に戻りますがうーむ小指側が弱いのが致命的ターンアウトしようとすると力を入れる所はそこじゃないと付け根は回すが足先はあくまでも
桜が咲きそうな🌸陽気になりやっと思い腰を上げ2022年度お味噌の仕込み完了今年はいつものセットから自立して自分なりの材料で仕込んでみました義母からもらっていた丹波の黒豆のみで2.5キロなんだか年々作り方が雑になってる気がするけどまぁ去年のも美味しくできたしなんとかなるでしょうで、中足骨の状態ですが先週のレッスンで痛い足を庇ってたばかりにもう昨日のレッスンあたりにはふくらはぎ🦵がぱんぱんでなんとかマッサージガンでリカバリーしたおかげか今日は身体を休ませる日なので良くなった気がし
相変わらず中足骨第二指の様子ははい痛いです今日はバーではルルベしないでなんとか騙し騙しとにかくドゥミが痛いテーピングガッチリで挑んだので自分の脚じゃないみたいでした🩰現在3足くらいのポワントをローテーションでクラスによって履き分けてるのですが流石に柔らかくなってきたので新しく下ろしました私はグリシコ2007のプロフレックスを愛用しているのですが今回下ろしたのがストックラスト今の世情を考えると早めにオーダーしておかなければとりあえずいまのを大事に履きたいと思います
先週土曜日のレッスンが終わってから今日まで右脚の中足骨辺り、踏み込むと何かを踏んづけた感じがありずくんと痛いのです腫れてるのかなぁと思いつつ今日もレッスンしました🩰で、まぁ痛いかなバレエダンサーでもあるまいしいや年齢とレッスンが多いから当たり前か仕事も立ち仕事だし脚を休ませる🦵時が無い私の師匠も数年前同じ箇所を疲労骨折している今日のレッスン後に痛みと症状を報告するとヒビ入ったかもね「まあ私の場合はポワント履けなかったけど」って言われてしまった過去骨折の経験がある(バレ
大人リーナの皆様今日も色んな場所でレッスンに励まれていらっしゃるでしょうか?レッスンの無い日は皆さまどう過ごされていますか?つい日常生活に追われてしまいすっかりバレエ要素が抜け落ちがちとりあえず出来る事から足裏トレーニングだけは寝転がってもできるので寝る前やテレビタイムにトライしています選手土曜日のバーレッスンの際にルルベパッセバランスの軸脚ルルベの立ち方を直されたのですが、小指側(正確にはMPの中央を頂上にして両サイドから寄せるのですが)が使えて無いので変な立ち方してるとしょっち
バレエを再開してから8年が経ちましたその前からマラソンは続けていたのですが大した体型の変化もなく私はバレエの大敵反り腰もちでして長年前モモの張りや腰痛持ち、腹筋ゆるゆる、足首固しで踊る以前のスタートラインに立つまでに凄く時間がかかりましたコロナでマラソン大会もなくなりマラソンは現在とりあえずお休み中なので現在はバレエだけに集中出来ているおかげか無駄な力みが取れまたこれまでの師匠の正しい身体の使い方のお導きもありやっとやっとあり得ない体型から普通くらいには近づいてきたかな
久しぶりのバレエ講座です♪今回は、ちまたに溢れているトウシューズの加工法について。トウシューズの加工は、プロを目指している方たちや、プロの方たちがそれらの加工法にこだわるのは、とても重要で大事な商売道具なので、足を壊さないためにもいいパフォーマンスをするためにも必要な作業の一つ。ですが、大人バレエの方たちが安易に手を出すとトウシューズジプシーに歯止めがかからなくなってしまったり最悪の場合、加工に失敗して足を壊してしまうかもしれません。トウシューズの加工を検索した
聖なる夜に孫が私にねだるのは・・・いつも孫は私の顔を見るとこうやって足を出してマッサージをして~~~っていうのです♪・・・そして今宵も・・・欲しい物はサンタさんが持ってきてくれるからいいのだそうです←そこは抜かりがありませんそれはね孫が生まれた時から足裏を大切にしてほしくてばあちゃんはよ~く足裏を触ってたから😆孫は来月で8歳スポーツをする時の体の使い方だって土踏まずがしっかりでき
お久しぶりです。あっという間に9月も終わり。。。あれ!1ヶ月もご無沙汰していました。。更新出来なかった1ヶ月の間、いろいろなことがありました。もう、もはや、写真でお送りするダイジェストをどうぞ小学一年生、初めての読書感想文なぜか自作の巨大セミのかぶりものお仕事でキレイにメイクしていただいたお花いただいたサッカーもだんだん過ごしやすい季節に。十五夜お月さまの翌日のお月。ずっとずっと寝ていたかったり食べたり食べなかったり急に家飲み始めたり急に物欲ブシャーと湧いたり(
足のむくみ脚やせ専門美脚サロンアリア脚大好き美脚職人神山ミカです。ダイエットや痩身エステで頑張ったり、マッサージでむくみを流しても、脚だけ全然変わらないそんな場合「歩き方」や「足裏」に原因があるかも足裏の機能が弱くなると、足裏で受け止めきれない衝撃やバランスを下半身が頑張ってカバーすることに下半身への負担が毎日続くことにより、筋肉が疲労と老廃物を溜め込みながら発達していき、かたくパンパンな状態になってしまうのです。じゃあどうしたらいい
ダンスの基礎や"しあわせ体"になる情報をお届けしてます"Acco"です🌸初めての方はこちらAccoプロフィールさて今日はダンスに必須な足指、足裏のプチトレーニング方法をお伝えします。このプチトレで私の扁平足にも少しずつアーチができてきました指が使えるようになると、足の動きに滑らかさがでるポージングが綺麗になるジャンプにも役立ちます☝️(高く飛べる、静かに着地ができる)などなど、ダンスにおいては足指はとても大事なんですよね。最初はなかなか動かないと思いますが意識して動かして
昨夜は、約二週間ぶりのバレエレッスンでした。GWでレッスンが休みだったり、自分の所要が重なったからですが、こんなに間が空いたのは久しぶり。(通常は週三)久しぶりの時は、意外と調子が良いことがあります。何故だろう?久しぶりで嬉しいから?うまい具合に力が抜ける?ヘンなクセが出にくい?分からないけど・・・・練習を一日休むと自分に分かる。二日休むと周囲(批評家だったっけ?)に分かる。三日休むと観客に分かる。よく言われることだけど、ド素人には当てはまらんわ~・・・・とか思