足の運動

以前から気になっていた、フットフィット3ヒートをついに購入2年前、変形性膝関節症と診断されてからというもの、僕は走ることを半ば諦めていた。1年間の注射治療でだいぶ痛みは和らいだものの、かつてのように全力で地面を蹴ることは叶わない。「膝の状態は改善しているが、筋力が著しく低下している」という医師の言葉が、否が応でも現実を突きつけられる。ソフトボールで飛球を追う際、捕球地点で踏ん張ろうとしても膝は笑うばかりだし、愛用の自転車も、以前なら難なく乗りこなせた重いギアが、今では

こんばんは昼過ぎ真っ暗になり夕方はいーーっきに寒さを感じました今週また気温が下がる日…ありますあたたかくして過ごしていきましょうね。さて寒さに負けずラジオ体操からスタート朝からカラダをしっかり動かしました！今週最初のレクリエーションは「足を使って🦶」今日は足の甲にお手玉を乗せ、的に向かって飛ばすゲームに挑戦しました😊「え？足で？😲」と驚かれる利用者様も多く、最初から笑い声のあふれる賑やかなスタートとなりました。ルールはとてもシンプルなのですが、これが意