足の運動

筋トレー朝活ぅ💪🌞ちびの布団ファブって枕ファブって干してぇ歯磨きぃ🦷🪥✨舌ブラシフロスで歯周病対策をば歯磨き中足の運動してぇ🐾洗いもんんーwひと息つきまぁ(:3_ヽ)_

こんばんは昼過ぎ真っ暗になり夕方はいーーっきに寒さを感じました今週また気温が下がる日…ありますあたたかくして過ごしていきましょうね。さて寒さに負けずラジオ体操からスタート朝からカラダをしっかり動かしました！今週最初のレクリエーションは「足を使って🦶」今日は足の甲にお手玉を乗せ、的に向かって飛ばすゲームに挑戦しました😊「え？足で？😲」と驚かれる利用者様も多く、最初から笑い声のあふれる賑やかなスタートとなりました。ルールはとてもシンプルなのですが、これが意

起き抜けに歯磨きぃ歯磨き🦷🪥✨中に足の運動ぅ🦵んでいつもの朝トレーして顔面工事ぃ洗いもんんー洗濯もん畳みぃバスマットのみ洗濯ぅ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)ちび送り出しー仕事ぅの用意ぃ朝メシィ∪︎･ω･∪︎ちびの布団ファブ(:3[_____](´-ω-)ｳﾑ昨日風呂れたから朝ちょいバタで済んだぁw毛穴パックもしたし(久々w)美顔器充電してるぅwやっとひと息ぃ☕️少し横になるぅ😂

☆今年最後☆12月2日(火)書道の外部講師の方が来てくださいました🖌みなさんお手本を真似て集中しながら筆を動かしています★先生からアドバイスを頂き次の一枚はより綺麗に書けています🖌(by.ファーストスタッフMちゃん)12月3日(水)年内最後のフラダンスでした🌺カスタネットを持って曲に合わせて叩いたり掛け声に合わせて足の運動もします🫧フラダンスといえば真っ先に手の動きが浮かぶ方も多いと思いますが…実は全身運動✨足の動きも一つ一つ

去年購入したミシンの修理代50,000掛かるそうなので新品買いました。絹地や帯など激しい速度で縫ったのがイケナカッタらしい。余りの早い故障に、メーカーが見に来るそうです。30万のミシンが1年でダメなんてナンテコッター今迄、縫ったもの、楽しんだ成果と思ってタダで上げていましたがこれからは材料費くらいは戴こうと思う。年金生活なのに、ミシン遊びが高い道楽になってしまった。寝たきりのSさんの見舞いへ。介助者が居ればトイレも行けるようになっていました。「歩けなくなるんじゃない

2025B11/18三浦宏明先生による姿形操縦法③本日は肩の姿形の続きから授業スタート◎上肢帯の腕神経叢（頚椎5〜8神経）、三角筋（頚椎3.4）を解剖学を元にどのように分布しているかを確認していきます続いて脊髄X点として孔最、魚際、合谷、霊道（支正）でそれぞれの対応する頚椎の状態をみていきます下肢の姿形に移ります足の運動神経として坐骨、大腿神経を解剖学で解説足の調整を練習してこの日は終了しました〜助講師

こんばんはHana＊てまりです今年の夏に、母の足の運動のために…とこういうアイテムを投入してたのですが、、、⬇️初めは物珍しく、張り切ってやってたのですが、ここ数ヶ月は部屋の片隅に追いやられ…全く稼働せず💦そこで、Facebookの広告に度々上がってきたとある商品に興味が湧き…実店舗の薬局屋さんにも置いてあったのを目撃。「これ、おススメなんですよー」って言われたことをキッカケに、よし！89歳のお誕生日プレゼントとして奮発するかなー！と購入を決めておりました

以前にインスタに投稿した足の運動です。挑戦してみてください！！グラウンドワークフィジオonInstagram:"足の機能アップ⤴️まとめ‼️誰が対象ではなく、みなさんできるようになりましょう😄#自費リハビリ#トレーニング#足の機能#健康維持#かたこり#腰痛#膝痛#簡単エクササイズ"2likes,0comments-groundwork.physioonJanuary10,2025:"足の機能アップ⤴️まとめ‼️誰が対象ではなく、みなさんできるようにな

体重79,1kgBMI32,1体脂肪率39,9㌫(軽肥満1)内臓脂肪レベ10,5(やや過剰1)基礎代謝1570㌔㌍うわ‪(^^)いぢw昨日は小腹満たすため糸こん千キャベ食べたかんなぁw足の運動だけ歯磨き🦷🪥✨中にやてるだけwあとはやってへーん👀🤔やはり食べ物だなぁ(´∇｀)でも運動も本当はしたい所w今日はつっくん𝐝𝐚𝐲早出ちゃうから少しのんびし出勤wうれぴよ🐣つっくんに会えたらもっとうれぴよ🐥会えるのかなぁσ(・・。)ｱﾜｾﾃﾈ

🎶🎵スマホ体操第1🎵🎶🎶🎵電車の座席にすわってスマホ体操第1🎶🎵まずは足の運動🎵🎶席に浅く腰掛けて、足を前に伸ばしたら、足を少し戻して膝を左右に大きく開く🎵🎶腕の運動🎶🎵カバンからスマホを出したら、肘を左右に広げて🎶🎵スマホを操作。首の運動🎶🎵スマホの動画やゲームで首が疲れたら左右に振って🎵🎶🎶🎵隣の人が邪魔なら、眉間に皺をよせて首を左右どちらかを睨みつける🎶🎵カラダを前に倒して🎶🎵うとうとしてスマホを床に落としたら、カラダを大きく前に倒してスマホを拾う🎵🎶瞬発力の運動

こんにちは♪やすの憩のゆきちゃんです今日は2階の入居者様が、マシンを使ってのトレーニング😊スタッフの掛け声に合わせて、腕と足の運動ですいーち、にー、さーんと一緒に声を出されています😊次は足踏み30回ね〜続いて来てくださった男性入居者様もすごい、よく腕が上がってます✨カメラを構えたスタッフを見て、いつも以上にがんばってくださったようですお疲れ様でした✨

こんにちはLikeですあっという間に９月も終わりですね朝晩はだいぶ涼しく、過ごしやすくなってきました気温差で体調を崩さないように気を付けていきたいですねそれでは、Likeのお友だちの様子を紹介します９月２９日（月）のレクリエーションは、「体力作り」でした今回は、「足で素早く！新聞紙たぐり寄せ競争」をしましためあては、・足を細かく動かしましょう・力加減に気をつけましょうです

歩くとき、立ち上がるとき——日常生活のほとんどの動作で、実は足首はとても重要な役割を担っています。COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.meところが「運動するぞ！」となると、ついおろそかにされがち。足首の機能が落ちると、歩行や立ち上がりといった基本の動作がスムーズにできなくなってしまいます。「なんだか動きにくいなぁ」と感じたら、まずはこの運動から始めましょう。

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予定より30分遅れお昼時にレストラン街を走ってしまったいつものスーパーに着いてお手洗いを拝借お花を買うののに合わせて足の運動、30分ぐらい歩き回ります10時20分過ぎに家を出て3時間ほど運転しっぱなし足がパンパンですお参りをしてから又、このスーパーに寄りますお手洗いもですがちょっとした衣料品きた時にチェックを入れて居ますさ！行ってこよう沙羅より

チームダッシュスクール無事終了☑️着々と新しいスタイルの腕振りがメンバーの走りに刷り込まれて行ってます✨腕振りでヒジが前に出るように意識させているのは、胴体のツイストを効かせるため。そこから前腕をギュッと内旋させてもっと深くツイストが効いて、走る時に前に出る手と反対側のヒザが上がりやすくなり、接地する足の運動エネルギーがブレが小さくなり、腰の位置も高くなります。ヒジを出すよう伝えているのはあくまでも意識しやすい動作でツイストが効くようにしているだけです。本来なら、もっと深い部位から

こんにちはグループあさひの憩手すりを持って今から足の運動をしますさあ手すりを持って立ってみましょう膝の曲げ伸ばしです。1・2・3頑張って下さいねお疲れ様でした。また、一緒にがんばりましょうね今日も一日ありがとうございます😭明日も皆様にとってより良い日となります様に施設

こんにちはきらみの憩です(⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠)今日は名古屋から理学療法士来訪🎶可動域の確認をしていただきアセスメント☺️歩行の確認✌️足の運動のアドバイス😊膝の腫れや痛み、力の入り具合をみて頂きました💞明日からリハビリ頑張ります💪恵那市グループホームきらみの憩

こんにちはきらみの憩です☺️最近、足が腫れとると言われる利用者様からの声に足の運動をする事に😄つま先を上げたり開いたり、閉じたりクロスしたり最後は、まとめて通してやります〜😆皆さん、最後まで頑張って運動することが出来ました🤗恵那市グループホームきらみの憩

第二の心臓くん健康グッズ敬老の日プレゼント父母医学博士推奨【ランキング1位受賞】足踏み健康器具木製運動誕生日健康グッズ高齢者足つぼマッサージ器足裏足のむくみ解消老人木製座って足の運動誕生日脚の健康お年寄り認知症予防足ふみ[楽天]#Rakutenichibahttps://item.rakuten.co.jp/sunprism/20190305/?scid=wi_ich_iphoneapp_item_share

今日会社で事務所を歩いていると躓いたえと思って床を見ると何もない・・・私は一体何に躓いたんだと思っていると女性の同僚に「大丈夫ですか」と聞かれたので「若い人には見えない石に躓いた」と答えた分かっているんだ・・・老化もあるかもしれないけど運動に偏りがあることは自宅で運動をしているのでお腹回りに「浮き輪」はできていないがお腹回りや腕を中心に運動しているのでスクワットなど足を鍛えることをしていない足は会社へ行く途中の徒歩もあるので自宅での足の運動はい

こんにちは😊清里の憩別館です❢日陰で足の運動中!!今日も頑張っています✨️#フロンティアの介護#清里の憩別館#足の運動#スタッフ募集中#教育充実#資格支援あり

こんにちは😃楽しく過ごしてます。╰(*´︶`*)╯♡また、明日👍

皆さま、こんにちは昨日も暑い🥵１日でしたが、一時期よりは少しだけ和らいできたように感じます🎐それでも少し暑い🥵ですが💦お題：今日は「マッサージの日」です。体のメンテナンスはしていますか？に回答→万年肩凝りなので、月１でマッサージは絶対に行っています💦行かないと肩が痛すぎて泣いてしまう•••事務職で１日中座りっぱなしで、足もすぐに浮腫んでぱんぱんになってしまうので足のリンパを流すマッサージが上手な方を指名しています🙌足が浮腫むと、お仕事の時に像🐘🐘🐘のような足をお披露目することにな

こんばんはHana＊てまりですデイサービスに行かない日は寝てばかりの母。。。「ちょっとは手足を動かした方がいいよ」と声掛けするぐらいでは、なかなか動きません…😂運動が苦にならず座ったままでもゆる〜くできるような…何か良いアイテムないかな〜と検索してたところ、メルカリで見つけたゆらゆらボード。昨日届いて母にやって見せたら、、、目新しいモノにワクワクしたのか、「おーよかね〜！」「いちにっ！いちにっ！」と張り切ってやり出しましたーーー🤣ということで、動画で母の元

睡眠管理の結果をまとめた。①NG行為。②推奨行為③総括睡眠中に内臓負担をかけてはいけない。1NG行為睡眠スコアと入眠時間を見た結果をまとめると、傾向は下記。・寝る前に過度なPC・寝る前に生野菜(消化に時間がかかるもの)頭と内臓を使わないこと。寝る前は白湯やゼリーにとどまること。2推奨行為推奨行為は下記。・寝る直前に複式深呼吸・ストレッチ寝る準備に入る効果がある。・夕方に足の運動・ダッシュ足を疲れさせるとよく眠れる。ただ寝る直前はだ

今週も引き続き暑くて暑くて…。歩けと言われても今はとても無理、ですよね。かといって、自宅に閉じこもったままで一日ほとんど何もせずに過ごしていると、あっという間にその機能がおちてしまうのが足。筋力や体力をつけるのには時間がかかりますが、落ちるのは悲しいぐらいにあっという間です。この時期は表へでなくても、自宅でコツコツ毎日できる足の運動や体操を続けましょう。これを続けるだけでも十分足の健康を保つことができます。①まずはアキレス腱のストレッチから部屋の中で立ち、両手を壁のつ

今日も暑いですね最近、足の指体操を始めました😆50代からのダイエット！ですが…いつまでも、自分の足で歩けるように😆子供達のお世話には、ならないように！50歳過ぎてから、色々とん？大丈夫わたし…って思う出来事が増えています🤣はじめは、何もない所で転けそうになり…脚が直ぐに浮腫んだり…夜勤明けには、足首が痛い😓病院へ行くほどの不調ではないけど…ん？って思う事が増えました💦足の指のグー✊パー✋運動からはじめてみませんか？健康的に年齢を重ねる為に身体が喜ぶ事にチャレンジ

☆ボーリング☆ボールを蹴ってボーリングのピンを倒す名付けて『蹴ーリング』を行いました👣狙いを定め力強く蹴る方！優しく蹴る方！様々でしたが✨指名打者《スタッフ》が全倒しで大盛り上がりでした⸜(*ˊᗜˋ*)⸝笑座る時間が長くなってしまうと足の浮腫が出やすいので『むくみ防止強化月間』として足の運動などを中心にレクリエーションに取り組んでいます★

今日は低血圧でしたが頑張ってリハビリルームまで車椅子で行って足の運動をよくして、車椅子から降りて歩けました。早く看護師介護士とおさらばして外来に移りたいから