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放送作家の小野高義ですヤクルトがようやく勝ちました!セ・リーグ連敗記録更新とはなりませんでした…ってなんか残念な結果みたいな言い方で申し訳ないです。でも少なくない人たちがもっと負け続ける姿を見てみたい…って思ってたことも事実だったりして…。なにせ日本人は負け続けているかわいそうな人たちが大好きですからね。人ではないですけど負け続けることで国民的人気になったハルウララっていう馬もいましたっけ。中途半端に負けていたら馬肉にされていたところですが負けっぷりも
毎日練習頑張っているのに、なぜか記録が伸びないってことありますよね。こんなに頑張っているのに、どうして速くならないんだろうって、悩んでしまうことも・・・そんなときこそ、体格に目を向けるべきです。体格が発達しないまま、練習だけを詰め込んでも、決して速くなりません。成長期の水泳選手の場合、体格の優劣がそのまま記録の差に結びつきます。今回から、2回にわたって記録向上に向けた、食事について、僕のチームでの考え方を掲載していきます。目標記録突破に向けた、参考にして
今日は、10月9日の月曜日です☁10月に入り秋らしくなった3連休、皆さんもレジャーやスポーツなどで、楽しく有意義な時間を過ごされたことと思います☺そんな中、連休初日の土曜の夜まで出張だった私は、日曜からの休みを満喫しようと意気込んでいたところが、今度はあいにくの雨に☔この3連休、我が町では諏訪神社の秋の大祭長崎くんちが開催され、4年振りの開催となった今年は、多くの人出が期待されていました⤴️私も日曜には、愛車のバイクで祭りに繰り出し、その雰囲気を記事にしようと目論んでいたものの
試合後の疲労回復メニューの例しらす丼豚しゃぶポテサラガーリックシュリンプチョレギサラダモッツァレラチーズニラもやしたっぷり、お味噌汁キウイフルーツオレンジジュース牛乳この日はこんな感じ。タンパク質を色々な素材からとり、緑黄色野菜や、生野菜ビタミンミネラルしっかり補給します。ご飯はどんぶりで食べやすいもの。しっかりご飯🍚で糖質の補給をして体重を減らさない。しらす苦手なら他を考えるで良いですよ、例えば納豆、たらこ、鮭、そぼろ…ご飯がススムアイテムでご飯をしっかり
「超回復」とは、筋トレなどの激しい刺激によって破壊された筋肉(筋繊維)が必要な休養と栄養を得ることにより、以前の力を超えて回復することですが、その期間は筋肉の部位ごとによって異なると言われています。体には、骨格筋だけでも約400個あると言われており、それぞれ特性が異なります。大きな分類としては、筋肉のサイズ、筋肉の形状、位置、パワーの出し方などです。このような筋肉それぞれの特徴から、筋トレなどの刺激に対する疲労とその回復にも違いがあり、それが超回復の期間が違う要因の一つと