超回復

今回のギックリ仙腸関節は、蒸しタオルや体操をすると、一時的にすごく激痛が来ました数時間後に超回復してたので、回復に必要な痛みだったんだと思いますとはいえ。体操すると一気に周囲が緩んで、患部を支え切れなくなる感じで本当に痛かったです😢もうちょっと軽く極めて、ちょっとずつ治していく方が正しかったのかもしれません。「緩めすぎない。緩めたら少し締める。」と井本先生からは教わっていますがその辺の加減は、まだまだ経験が必要です・・・つくば市、高岡市での体操教室・個人指導のお申込、お

いやー、完全に気を抜いてましたね。状況に慣れてしまってた、といってもいいと思います。１１月１３日からときのぶさん、２週間の予定で入院してミキサー食をチャレンジしております。それと並行して、我が家は１８日から始まる１週間が結構大変なウィークでした。あまり面会にも行ってあげられなかったんですよ。両親共に。そんな１週間が終わって２３日の祝日。みんな労をねぎらうように、妻は友人とランチ、私は長男とお出かけをしてたんですね。そしたら一本の電話が。

「南九州DE超回復」連続する3日間、新幹線、在来線、特急・快速乗り放題切符🎫を使っての子鉄との家族旅行✨3日目✨ザ・ニューホテル熊本優雅なロビーラウンジでの朝食🥞✨からスタート♡♡♡↑レストラン改装中につきバイキングではなく、和食・洋食セットどちらか選ぶスタイル👀✨サラダと飲み物はバイキング形式（納豆・のり・牛カツサンド等もバイキングに有り）おしゃれなロビーで優雅に朝ごはんできた上、ロビーから市電🚃が見えて歓喜の子鉄おかげでこちらもゆっくり食べられましたザ・ニューホテル

毎日練習頑張っているのに、なぜか記録が伸びないってことありますよね。こんなに頑張っているのに、どうして速くならないんだろうって、悩んでしまうことも・・・そんなときこそ、体格に目を向けるべきです。体格が発達しないまま、練習だけを詰め込んでも、決して速くなりません。成長期の水泳選手の場合、体格の優劣がそのまま記録の差に結びつきます。今回から、２回にわたって記録向上に向けた、食事について、僕のチームでの考え方を掲載していきます。目標記録突破に向けた、参考にして

今日は、１０月９日の月曜日です☁１０月に入り秋らしくなった３連休、皆さんもレジャーやスポーツなどで、楽しく有意義な時間を過ごされたことと思います☺そんな中、連休初日の土曜の夜まで出張だった私は、日曜からの休みを満喫しようと意気込んでいたところが、今度はあいにくの雨に☔この３連休、我が町では諏訪神社の秋の大祭長崎くんちが開催され、４年振りの開催となった今年は、多くの人出が期待されていました⤴️私も日曜には、愛車のバイクで祭りに繰り出し、その雰囲気を記事にしようと目論んでいたものの

「超回復」とは、筋トレなどの激しい刺激によって破壊された筋肉（筋繊維）が必要な休養と栄養を得ることにより、以前の力を超えて回復することですが、その期間は筋肉の部位ごとによって異なると言われています。体には、骨格筋だけでも約400個あると言われており、それぞれ特性が異なります。大きな分類としては、筋肉のサイズ、筋肉の形状、位置、パワーの出し方などです。このような筋肉それぞれの特徴から、筋トレなどの刺激に対する疲労とその回復にも違いがあり、それが超回復の期間が違う要因の一つと

対人に踏み込むにあたって、一番問題だったのがスキル上げです。対人用キャラを作るのはそれなりに手間ですができない話ではありません。ですが完成したスキル構成で戦ってみて、思ってたのと違うな、となった時に問題でして例えば刀剣から槍に変えるというだけでもそれなりに手間も時間もかかっちゃうのですね。手軽にスキルエディットでもできればいいのですけどねえという事をずっと思っていたのですが、現状の仕様がそうでない以上、現実可能な解決法を考えなければいけなかったのです。さて、ハウスオブエジプトでは罠