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押忍、大神田です!火曜日の稽古の様子です!タカハル君!高くジャンプピングスクワット!内部試合に向けてスパーリング!試合に向かって1枚!次のクラス広い体育館を使って走り込みました!最後の1秒まで走り抜けるぞ!スパーリング!スパーリング後、型の稽古!みんなで1枚!ソウタ君、昇級おめでとう!アンジュちゃん!最後まで掃除ありがとう〜!お疲れ様でした!普段の稽古の様子はInstagramでもアップしてます!フォローしてチェックしてみてください!極真会館南大沢・多摩境道場I
山形県はl家の未来ちゃん5月2日おめでとうママわんラムちゃんとパパわんケンちゃんとの娘ですどこに行くにも小さい頃からご家族さまと一緒で本当に可愛がって貰っています今年のお誕生日のプレゼントは何かしらお久しぶりです(^^)お元気ですか?我が家は元気に過ごしています!未来ちゃん、今日で11歳になりましたU^ェ^U我が家にやって来て、11回目の誕生日♪相変わらず家族みんなのアイドルですよ☆中島さんとの出会に心から感謝です(^^)お誕生日のヒトコマ家族四
本日、第26回長野マラソンを走ってきました。記録は4時間21分08秒(ネットタイム:4時間19分04秒)。以下に5km毎のラップタイムを載せます。スタート:2分04秒5km:29分46秒(27分42秒)10km:58分09秒(28分23秒)15km:1時間26分19秒(28分10秒)20km:1時間54分31秒(28分12秒)中間点:2時間0分50秒25km:2時間24分39秒(30分08秒)30km:3時間02分17秒(37分38秒)35km:3時間37分56秒(35
7月15日(月・祝)海の日に第7回さっぽろ夏マラソンを豊平川河川敷にて、開催いたします!今回は、例年より時期を早めて暑さ軽減と北海道マラソンへの走り込みに利用いただければと思っておりますので、札幌の夏を大いに楽しんでください!尚、大会チラシは前回参加者へは郵送、4月29日春のさわやかマラソンにご参加の方へは受付ハガキ等の郵送時に同封いたします。他に、市内の体育館等にも設置をお願いしておりますので、どうぞ皆様のご参加をお待ちしております!
うちのチームでほとんど行っていないのが、長時間の走り込みです。これは、これまで何回もお話してきましたが、改めて、生理学的なものと合わせてご説明します。いわゆる「持久走」と呼ばれるような長時間のランニング・ジョギングは、確かに心肺機能を高める効果があります。ただ、それと同時に、長時間のランニング・ジョギングによって「筋肥大を遅らせる」ことも分かっています。同じトレーニングをした場合、ランニング・ジョギングを行っている人は、ボディービルダーような体にはなりにくい
土曜日。天気よくなりました。寒いけどランニング日和。既に2日連続で走ってるし、明日は横島ハーフマラソン、8日後は鹿児島マラソンなので、がっつり走り込みはできませんが、とりあえず室見川へ。調整で室見川~愛宕山坂道ダッシュの定番コースいきました。熊本城の坂道を走り切れなかった悔しさを胸に、やりきりました坂道ダッシュにより、ランニングエコノミーは向上したことでしょう。たぶん。本日より、ニューシューズ「GT2000-12」を投入しましたここのところ、日々のトレーニングで使用するシューズは、土
訪問ありがとうございます今日はなんだかジメジメしてましたね。4月も最後なのにな~なんて思っております明日から5月なんて、毎日あっという間ですね~特にGWも旅行に行くわけではないですがちょこちょこ予定もあって嬉しい限りです旦那様、ありがとう!!そして、明日から息子君、水泳で選手コースへ移籍します!部活もサッカー部入るようなので毎日ヘトヘトになりそうですね~1年生はきっとボール拾いとか学校周りの走り込み
5月6日まで値下げさせて頂きます。グラベルでは圧倒的な人気があるCannondlaeは本当に廉価版もすごいですね。種類もありお客様の使い方に合うモデルを選べるのも特徴ですね。ミスターCannondlaeのカズさんが戦った2年越しに実現したアンバウンド・グラベル出場荒野を駆けた200マイルの「自己への挑戦」-UnboundGravel2022山本和弘の体験レポートアンバウンド・グラベル200マイルクラスに挑戦した山本和弘(キャノンデール・ジャパン)の体験
小山台の綺麗な芝で練習。暑くなってきたのでアップを短めに切り替えた。全面が使える最初の1時間は、ゴールを背中合わせ、そして、4ゴールで練習をスタート。人にまかせっきりで、サポートができてないなぁ。ということで、この日のテーマは、サポートの原則にしました。練習の中に、攻守の切替を入れボールを保持してるとき、ボールを保持してないときについて練習。手でのボールまわし、足でのボールまわし。5対5対5.練習の中で、かなりの走り込みになりました。最後はSLとのゲーム。短い時間でしたが、選手
今日は山村君のレンタルレーシングカートでしたお昼前後に降雨があり、山村君の希望でリスクを避ける為に1セッションだけスルーしましたが、それ以外はドライコンディションで走行出来ました少しずつですがアベレージタイムも上がって来たのでその調子で引き続き練習を積んでいきましょう2024年HEROES1048styleチームメンバー募集ページ☆♪レース志向の方はこちらをクリック♪★2024年HEROES1048styleクラブメンバー募集ページ★(内容は2021年~同様)※ホ
jogを数種類に分けて行う今回は最高の走り方(弘山勉著)を参考に、jogで強くなっていくことをテーマに書きます。内容は以下の通り。①基準はLT②jogを3種類に分類する③明確なねらいをもってjogする④強くなるオススメのjog※今回で完結予定でしたが、長くなったので今回は①と②までですm(._.)m①基準はLTLT値(乳酸性作業閾値)、リディアードのランニングバイブルには「最高安定状態」と表現されている。私は教え子達に伝えるときには、「長距離感覚で走れるスピード」と
こんにちは。今日もスタートしまいた。サッカー寺子屋チャンネルです。今日もポチッと応援お願いします。現在のランキングは・・・・・↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村少し、本日の内容に入る前に宣伝させてください。実は先日電子書籍を出版させていただきました。このブログやYouTubeも200本以上配信しています。サッカーについて勉強したいけど、1から見るのは…最近、サッカーの指導者になったばかり、けどそんなに勉強する時間もないという方のため
私が住む沖縄ですが、今が一番走りやすい季節になりました。太陽が顔をのぞかせていても、そんなに日差しも強くないので、気持ちが良いです。ただ、私は日焼け止めクリームを塗らないので、紫外線による日焼けで、真っ黒になってしまいました。(笑)相変わらず、左臀部痛は良くならず、車を運転していても痛むので、左臀部を持ち上げて運転しています。外でのジョギングでは、左ももに痛みが出るので、ゆっくりジョギング&ウオーキングが中心となりました。それでも頑張り、4月の月間走行距離ですが、153kmでした。5
最近気温も少し下がり、朝から曇りの予報、走り込みのため自宅早朝6時出発でいざ生駒ボルダーへ。「生駒ボルダーとは生駒山麓公園からスタートする、生駒縦走歩道(遊歩道)の往復約29キロの山道コース」関西ランナーの聖地となっている生駒ボルダー。ある意味、生駒の誇る観光地です(生駒って名称が付いていますが、コースは大阪です)そんなコースまで自宅から3キロ、恵まれていますよね。日陰も多く、夏場の走り込みにはもってこいのコースです。休日の朝の生駒駅改札前、ランナーの集団を見かけた方もいらっし
3日に備えてフライング気味スタートラーメンスタートです(笑)目的地までバビューンと。到着してすぐ癒しを求めて軽く宴会。車中泊で明日に備えてチェック。道中の揺れでバックの中で行ったりきたり狭いけど一人旅気楽で良き3日と4日は行き先決まったので走り込みですね。まずは環境に慣れるまで時間掛かりそう。楽しみます。宜しくお願いします!
昨日はハーフマラソンを走りました。神奈川県相模原市の米軍敷地内を走るというなかなか経験出来ないことなので初参加しました。最寄駅の改札を出て、外を観たら「え、スゲー人、これみんな走るのかな」とちょっとびっくり。入場には写真付きの身分証明書の提示、バックのチェックなどがありましたが、チェック担当の米軍の皆さんはとてもフレンドリーでしたね。気温が30℃近くでスタートするという、僕にとっては北海道マラソンの練習になるかな?と思って走りましたが、結果はラスト2Kで急激なペースダウン?バテて、ちょ
世間ではゴールデンウィーク真っ只中で中には9連休の方もいらっしゃるかと思う。僕の方は3,4,5の3日間、ゴールデンウィーク休みだ。しかし6月22日(土)に神戸で行われる元世界3階級チャンピオン・長谷川穂積さんが主催するボクシングイベント「HOZUMIHASEGAWACUP」に出場する予定のため、これまでのルーティン通り日曜日を除いては走る。先日、当初は出場予定だった5月26日(日)の「オヤジファイト大阪大会」に出場エントリーしていたものの、対戦相手の折り合いがつかず断念することになってメ
寒いですよ~~?今日の最高気温は深夜3時の18度!午後3時過ぎの気温は13度台です。雨が降り続いていますので、寒さが増しますよ。野に咲く花のように~可愛かったのでパシャしました。紫色の花で可憐ですよね。畑に到着すると激しい雨でした。ハウスに入り先ずはランニング。気温が12度なので走るには最適!久々に走り込みましたよ~昨日、播種したところは多めに水やりをして外は雨なのに~と恨めしくなり???
GW独り旅準備自分のなかでは数日間の連休あれば遠くに行きたい衝動が出てしまいますね(笑)メイン機もメンテ。ホイル割れてました(汗)Zは大丈夫そうなので安心。最近のトレンドも知りたくて慣れない場所へ特訓24の夏仕様も仕込み終わりガレージ盆栽。今年もセカンドマシンで車中泊。短期、長時間走行にチャレンジ。苫小牧、札幌、北広島ラインが定番に成りそうですね。特訓旅。頑張ります♪
ようこそお越し下さいましたこのブログは長年のご近所の騒音や色々な迷惑ごとに対処せずに我慢してきたためにさまざまな音が気になり工事や改造車などの大きな音や地響きはもちろん人の話し声や子どもの声足音やボールの音水の音やゴソゴソしている音資源ゴミのビンや缶の音など騒音主からの生活に関する音までもが不快に感じるようになりましたその結果精神的なバランスを崩してしまいました私と同じような思いをしている人が全国にたくさんおられることを知り私があってきた被害をここに書き
フルコンの場合は、400から500mを6本やれば十分ですね。息をあげるぐらい全力で走らないとスタミナアップしません。魔裟斗の走り込み:【K-1】肉体改造!ニュー魔裟斗が“凶器”のふくらはぎ装填完了2007/04/02ウエートトレーニングをやめて、走り込みを倍増した。2007/1月末から週3回、800メートルを1R相当の約3分間で走る練習を12本ずつこなしてきた。ウエートトレーニングをやめて、走り込みを倍増した。1月末から週3回、800メートルを1R相当の約3分間で走る練習、インタ
明後日ハーフマラソンに出るのでレース用のシューズを買っても良いかなと思い、2年ぶりにmynewgearしてみました今まで安定したフォームを最優先事項としてランニングをしてました。反発が強いと脚のバネを使う走りになりフォームが安定しないと考えて、クッション性が強いシューズで走っていました。ただ、ここ一年でフルマラソンの目標タイムを指標にして走るようになったので、反発性のある軽量シューズを試そうという心持ちでmynewgear。メーカーはadidasの「ADIZEROJAP
リザルト:3時間56分14秒終盤、絵に描いたように失速。セカンドワーストでした〜😵💫ま、今日はそんなことはどうでもよくて、里英が素晴らしい成績でフィニッシュ✨サブ4の目標をついに達成しました‼️3時間58分45秒で、なんと女子2位入賞🥈日本の文化風潮として家族を、とくに妻を外に向けて褒めることは控えるベシという程度の羞恥心は持ち合わせているつもりですが、今日はあえてそのタガを外させていただきます💪スゴくないっすか、ウチの奥様⁉️3人の生意気男子を育ててつつ、ほぼフルタイムで仕事