走り込み

1番で帰って来たのは？大原寧王中里陽向山﨑海斗国本陸中山慧大でした長居公園１周✕４セットしました。徐々にペースあげて最終は1番のネオで１０分１０秒でした。４本目なので早いと思います。寧王👑お問い合わせ先（お気軽にお電話下さい）MUTOBOXINGGYM大阪市住吉区長居東4-21-9六島ビル3FTel＆Fax：06-6693-0610E-Mail：info@610gym.com営業時間平日（月〜土）10:00〜22:00定休日日曜・祝日ホームページ

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先週末の土曜日は、ショートインターバルを行いました。400m×10本。先週の土曜日も同じメニューを行ったのですが、昼食を食べずに15時半頃にスタートしたせいか、途中で力が入らなくなり撃沈・・・今回はそのリベンジマッチです💪去年のこの時期は、すでに600m×8本のショートインターバルを行っています。3月末にとくしまマラソンに出場した影響もあり、去年よりやや出遅れている感じ。なので今回は確実に400m×10をこなしたい！そんな思いでジョグで上尾競技場へ向かいました。

今年もチーム最多得点のストライカー増田瑛斗（ますだえいと）３年身長１６９cm体重５７kg利き足右前所属藤枝東ＦＣ（藤枝東高サッカー部公式ＨＰ＆プリンスリーグ東海プログラム他参照）（注釈皆最新体格では無いので、随時確認したら身長（体重）は大きい方を採用します）増田瑛斗|ゲキサカ増田瑛斗◇所属:藤枝東高◇ポジション:MF◇学年:3年◇経歴=藤枝東FCー藤枝東高web.gekisaka.jpその読みは正に武芸の達人の感覚（動画は紫魂さんが公開してくれたものを参照

📢“厳しさ”とはどうあるべきなのか今週の#Dearにっぽん600年の伝統「お供馬の走り込み」怖さと向き合う少年と厳しい指導を続ける馬主手綱を通してつないだものとは？徳島の港町に２００年続く勇壮な秋祭り。今年リーダーを任された青年は悩んでいた。休日返上での準備、人口減少で足りない担い手。続ける意味はあるのか？苦悩のゆくえは…「Dearにっぽん」この時代をどう生きていったらいいのだろう･･･。いま、多くの人が不安を抱えたり迷ったりしながら生きています。２０

サワディカップ！！！実は2ヶ月半くらいの間、厄介な怪我で走り込みが出来なかったんですよね。ウェイトとシャドーなんかで、最低限のトレーニングはしてたのですが、まぁ、久しぶりのロードワークは5.6kmでも筋肉痛が。大丈夫か？そんなスタミナでムエタイは。今年は、高校一年生から参加して頂くのだが、シャバイ動きは見せられないから、あと1ヶ月はスタミナ強化をメインにトレーニングですね。完全に独り言ですが、身体の若さは心の若さにも繋がりますからね。足首の擦り傷が治ったら、パーソナルピラティスも取り

本日は久々のKさんお一人様のご来店。MD1.0&4PMPlusを手に入れてご機嫌な走り🚘️)))来店早々から走り込み走り始めの走り後半の走り意識がちょっと変わった様です🚘️)))次回は次のステップですね👐では、動画です📱今日も１日ありがとうございました🙇明日も１３時から２１時です⏰よろしくお願いします🙇⤵️